日常方法如何治神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱癥是一類(lèi)以精神容易興奮和腦力容易疲乏，常有情緒煩惱和心理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。神經(jīng)衰弱是由于長(cháng)期情緒緊張和精神壓力，使大腦精神活動(dòng)能力減弱，病情遷延，時(shí)重時(shí)輕，病情波動(dòng)。下面是yjbys小編為大家帶來(lái)的治療神經(jīng)衰弱的日常方法，歡迎閱讀。

　　治療神經(jīng)衰弱的日常方法

　　(1)正確認識自己。如何預防神經(jīng)衰弱首先要對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會(huì )適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)。

　　(2)培養豁達開(kāi)朗的性格：遇事要從大事著(zhù)想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的.有效方法之一。

　　(3)善于自我調節，有張有弛。如何預防神經(jīng)衰弱對于工作過(guò)于緊張。過(guò)于繁忙，或學(xué)生學(xué)習負擔過(guò)重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學(xué)習和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結合。

　　(4)自我按摩法治神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱患者常有頭痛、頭暈、失眠癥狀，可通過(guò)自我按摩進(jìn)行緩解

　　(5)散步和旅行治神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長(cháng)距離(如2～3公里)的散步之后，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈癥狀，從而精神振奮、心情舒暢。

　　(6)冷水浴治神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱患者如能堅持洗冷水浴，不僅有利于增強體質(zhì)，還有助于強壯神經(jīng)系統，增強大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程。另外，游泳運動(dòng)也能起到冷水浴相似的效果，如能堅持到秋冬，效果更佳。

　　(7)其他運動(dòng)治神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱患者在日常生活中應該適當參與一些運動(dòng)量較小的運動(dòng)，如乒乓球、劃船、跳繩、踢毽子等，可以極大地提高情緒，緩解神經(jīng)衰弱引起的情緒較差、精神不振等癥狀。

　　(8)求助于醫務(wù)人員。如果自我調節不好，出現一些不能解決的心理問(wèn)題或疾病先兆時(shí)，應立即求醫，進(jìn)行心理咨詢(xún)、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫，但也不能有病亂投醫。

　　(9)必要的藥療和食療。神經(jīng)衰弱患者還要注意日常飲食的科學(xué)合理，如飲食清淡;多吃一些健腦、改善神經(jīng)功能的食品;不暴飲暴食;晚餐不吃的過(guò)晚過(guò)飽等等。情況較重時(shí)可服用九味神安膠囊、谷維素、維生素B1等有效藥物。

【日常方法如何治神經(jīng)衰弱】相關(guān)文章：

日常健身方法09-05

牙周炎的日常防治方法05-30

腰部日常護理方法09-16

鍵盤(pán)的日常維護方法06-08

過(guò)敏的日常護理方法07-30

痤瘡的日常護理方法09-25

硬件的日常維護方法10-08

硬件日常維護方法09-05

日常頸椎保健方法07-16

氣道日常護理方法08-14