三伏天溫度高 注意防暑誤區

　　三伏天切忌空調房蓋被子睡覺(jué) 喝熱水調理身體不靠譜

　　防暑誤區

　　夏季消暑 這些方式易招病

　　應對高溫，有人愛(ài)喝冰鎮飲料，有人喜歡蓋著(zhù)被子吹空調，還有人選擇光著(zhù)膀子干活……記者近日采訪(fǎng)了陜西省中醫醫院主任醫師路波，他說(shuō)以上方法都不得當，反而更易引發(fā)疾病。

　　誤區一

　　烈日下光著(zhù)膀子干活

　　炎夏季節，不少戶(hù)外工作者圖涼快，脫掉衣服光著(zhù)膀子干活，皮膚被曬得黝黑。路波說(shuō)，夏季人體前心后背上的毛孔都打開(kāi)了，如果長(cháng)期被紫外線(xiàn)照射，除了會(huì )被曬傷，還會(huì )導致水腫，嚴重者甚至會(huì )引發(fā)腎臟疾病。

　　醫生建議：高溫天盡量避免戶(hù)外活動(dòng)，特別要避開(kāi)日照最強的上午10時(shí)至下午2時(shí)。必須工作時(shí)，每?jì)尚�時(shí)要去陰涼地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水，特別是鹽開(kāi)水，隨身帶著(zhù)人丹、十滴水、清涼油等防暑降溫藥品。

　　誤區二

　　蓋著(zhù)被子在空調房睡一夜

　　很多人到夏天喜歡開(kāi)著(zhù)空調裹著(zhù)棉被睡一整夜。路波表示，室內外溫差過(guò)大，會(huì )使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發(fā)，還會(huì )因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發(fā)作“熱中風(fēng)”。

　　醫生建議：開(kāi)空調關(guān)窗戶(hù)，會(huì )導致室內空氣混濁，這樣的環(huán)境中若睡一整晚，對人身體不利。建議室內空調溫度不要過(guò)低，使用空調時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，室內溫度與室外溫差最好不超過(guò)5℃。

　　誤區三

　　胃口差 蔬菜水果當正餐

　　夏天因為天氣炎熱，許多人都沒(méi)有什么胃口。尤其是愛(ài)美的女性，為保持身材，更是經(jīng)常用水果蔬菜來(lái)替代正餐。路波說(shuō)，夏季人體的代謝速度比冬天要快，不吃主食會(huì )讓人體陽(yáng)氣受損，免疫力下降，導致秋冬季節易患疾病。

　　醫生建議：夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(cháng)，出汗多，消耗大，飲食補充尤為重要。應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養食品，以滿(mǎn)足人體的代謝需要。另外，多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜等，同時(shí)要多補充水分和鹽分。

　　這靠譜嗎

　　三伏天喝熱水可調理身體?

　　近日，有關(guān)三伏天的一條“健康偏方”在網(wǎng)絡(luò )上熱傳：“從7月18日開(kāi)始進(jìn)入三伏，在30天的時(shí)間里請拒絕一切冰鎮飲品和食物。請大家堅持在伏天喝熱茶熱水，會(huì )把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來(lái)……”。那么，這一說(shuō)法到底靠譜嗎，記者就此采訪(fǎng)了陜西省中醫醫院的相關(guān)專(zhuān)家。

　　陜西省中醫醫院保健科和脾胃科的多位醫生表示，夏日貪吃冰涼的食物，確實(shí)容易對胃造成刺激，引起脾胃虛弱、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重者還可造成腸胃性感冒。特別是脾胃虛弱者及老人、小孩更應注意飲食，盡量多食常溫食物。但也不是說(shuō)絕對不能吃冰涼的食品，年輕人適量喝冰飲并無(wú)大礙。

　　對于“喝熱水可把寒氣逼出”的說(shuō)法，醫生表示，夏季喝熱水可以幫助出汗，從而帶走身體部分熱量，達到降溫消暑的作用。“逼出寒氣”需要長(cháng)期的健康調理，不是僅靠短時(shí)間內多喝熱水就能做到的�？偟膩�(lái)說(shuō)，夏季飲食宜清淡，不同的人群應根據自身體質(zhì)平衡飲食。

【三伏天溫度高 注意防暑誤區】相關(guān)文章：

2017年寶寶三伏天防暑注意事項09-22

為什么主板溫度高09-12

三伏天防暑指南10-12

三伏天怎么防暑09-12

CPU溫度高怎么辦08-06

夏天溫度高的句子（精選120句）09-23

氣溫高防暑的句子（精選60句）10-17

大暑節氣注意防暑的句子08-28

2015年注意防暑短信05-05