2014年白露如何養生？
2014年的9月8日是二十四節氣中的白露節氣，秋意漸濃，飲食也要注意，做好白露的.養生工作。白露節氣有哪些習俗?白露養生要注意什么?白露吃什么健康?
我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來(lái);二候元鳥(niǎo)歸;三候群鳥(niǎo)養羞。”說(shuō)此節氣正是鴻雁與燕子等候鳥(niǎo)南飛避寒，百鳥(niǎo)開(kāi)始貯存干果糧食以備過(guò)冬�？梢�(jiàn)，白露一到，真正的涼爽季節的開(kāi)始。
各地有不同的養生飲食習俗，在福建福州等地，白露這天習慣上要吃龍眼進(jìn)補。從前江蘇南京人十分青睞“白露茶”，白露茶既不像春茶那樣鮮嫩不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛(ài)。而舊時(shí)蘇浙一帶鄉下人家，當每年白露一到時(shí)，則家家釀白露米酒。
白露時(shí)節，秋高氣爽，是開(kāi)展各種健身運動(dòng)的好時(shí)期。選擇運動(dòng)項目應因人而異，如老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。在進(jìn)行以上運動(dòng)鍛煉的同時(shí)，還可配合一些“靜功”，如呼氣練功法，可靜坐閉目養神，動(dòng)靜結合，動(dòng)則強身，鍛煉身體，做到動(dòng)靜和諧。
白露節氣多吃水果有益健康。燥氣當令，會(huì )有脾胃功能減弱的現象，特別是體虛者，藥補不如食補，食補首推粥補，秋季早晨喝碗粥，既能治秋涼，又能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。梨、蘋(píng)果、葡萄、橘、柚、柿子、龍眼等都是秋季適合吃的水果，這些水果不僅有人體所需的多種營(yíng)養，而且還有良好的食療作用。需要注意的是過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、支氣管病、過(guò)敏性皮膚疾病，這些因體質(zhì)過(guò)敏而引發(fā)的疾病，在飲食上就要慎重調節，有些病人要慎食部分海鮮。
對于病人來(lái)說(shuō)，藥物需要辨證診治;對于健康人來(lái)說(shuō)，食物同樣需要辨證論吃�！缎戮幨朝煴静荨吠怀霰静菔朝煹恼w觀(guān)，做到因人制宜，辨證施食，既能調和和陰陽(yáng)臟腑，又能補養氣血津液，門(mén)類(lèi)頗多，品味齊備，集食療之大全，令讀者受益良多。
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