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2024年立春是幾月幾號
立春是中國民間重要的傳統節日之一�！傲ⅰ笔恰伴_(kāi)始”的意思，自秦代以來(lái)，中國就一直以立春作為孟春時(shí)節的開(kāi)始。以下是小編為大家收集的2024年立春相關(guān)內容，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
2024年立春是2024年2月4日4點(diǎn)26分，農歷臘月廿五。
在我國的傳統文化中，立春是一個(gè)具有重要意義的節氣。它標志著(zhù)新的四季輪回的開(kāi)始，通常被視為一個(gè)吉祥的時(shí)刻，象征著(zhù)新的開(kāi)始和希望。在農村地區，許多老人非常重視這個(gè)節氣，認為它預示著(zhù)新一年的年景。
立春是一個(gè)很重要的節日，從二十四節氣的角度來(lái)看，它是一年之首。在立春當天，有打春、咬春、踏春等習俗文化，當然，躲春也必不可少。
立春時(shí)節注意預防“倒春寒”
隨著(zhù)立春節氣的來(lái)到，不少市民紛紛外出享受暖暖春意。然而，專(zhuān)家卻提醒大家，氣溫目前只是暫時(shí)回暖，每天早晚天氣仍舊低溫寒冷，還特別容易發(fā)生“倒春寒”，引發(fā)各種疾病，所以，市民切勿放松御寒防病的意識。
嚴寒的冬季使得空氣變得干燥，而干燥的氣候會(huì )大大削弱人體上呼吸道的防御功能。早春天氣冷暖不定，很容易誘發(fā)各種呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。
此外，在“倒春寒”的天氣中，人體受到低溫刺激后，會(huì )出現交感神經(jīng)興奮，全身毛細血管收縮，使心、腦負荷加重引起血壓升高，腦部缺血缺氧，加速血栓的形成。同時(shí)，由于立春季節氣候干燥，人體消耗水分多，容易導致血液黏稠，血流減慢，因此，容易發(fā)生腦血管疾病。中風(fēng)發(fā)生時(shí)往往有一些早期征兆，如有一過(guò)性黑蒙現象，出現有短暫性視力障礙等，凡出現這些征兆之一者，應該引起重視，及早到醫院進(jìn)行全面檢查。
專(zhuān)家還建議大家，立春季節應注意飲食調理，可以適量喝茶和姜湯，增加芹菜、大蒜、洋蔥、蘑菇和黑木耳等蔬菜的攝入，這些食物中的膳食纖維等元素有利于降低血液黏稠度。
在自然界，立春五日后東風(fēng)送暖，大地開(kāi)始解凍，萬(wàn)物生發(fā)，動(dòng)物從冬眠中蘇醒，小草發(fā)芽。所以立春時(shí)節人體要順應大自然的生發(fā)之氣。在起居方面，要早睡早起，適當增加室外活動(dòng)，使身體的冬藏狀態(tài)開(kāi)始適應春天的到來(lái)，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。如果陽(yáng)氣生發(fā)不足，常出現困乏神疲、氣短或懶言、腹脹納呆。
很多人崇尚冬季進(jìn)補，但是立春后進(jìn)補要適度，否則補過(guò)了易困厄陽(yáng)氣。立春后，不論是食補還是藥補，進(jìn)補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來(lái)的春季舒暢、升發(fā)、條達的季節特點(diǎn)。
立春的食物要適當多吃點(diǎn)辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、菠菜、豆芽菜、香椿、蝦仁等，以幫助陽(yáng)氣生發(fā)。少食辛辣之物，以免生發(fā)太過(guò)。陽(yáng)氣生發(fā)顯著(zhù)不足的，還可以用中藥黃芪5克、桂枝3克、炒麥芽6克、當歸3克，煮開(kāi)后當茶飲。
按五行學(xué)說(shuō)，春屬木，與肝相應。所以立春調肝很重要。有些肝病的患者就會(huì )在春天加重。肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。
具體要注意以下三個(gè)方面：一是增加身體活動(dòng)。尤其是要做一些抻筋的運動(dòng)，《素問(wèn)·痿論》：“肝主身之筋膜�！币驗楦沃魅斫钅�，與肢體運動(dòng)有關(guān)。肝之氣血充盛，筋膜得其所養，則筋力強健，運動(dòng)靈活。反過(guò)來(lái)做一些伸展抻筋的運動(dòng)也會(huì )幫助調理肝氣，所以立春后每天抻一抻筋吧。除此之外人們應根據自身體質(zhì)，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等，或到近郊、風(fēng)景區去春游。這樣不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。二是注意飲食調養。立春后的飲食調養要考慮春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。酸味入肝，具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。三是保持心情愉悅。順應氣候變化，注意保暖防寒，不使陽(yáng)氣受遏。另外，按照中醫理論認為“怒傷肝”，所以在精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂(yōu)郁，做到心胸開(kāi)闊，樂(lè )觀(guān)向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。
立春習俗活動(dòng)
躲春
在傳統民俗學(xué)上，到了立春這一天就該躲春。因為立春這天氣候開(kāi)始交接，新的氣場(chǎng)會(huì )對部分人群有不利的影響，更有甚者會(huì )影響一年的運氣，所以躲春的習俗就出現了。在民間，不同的地方有著(zhù)不同的風(fēng)俗與忌諱，也就延伸出各式各樣的躲春方法與習俗。
傳統留下來(lái)的習俗，每到立春這一天不能有口舌之爭，必須要和和睦睦、心平氣和地迎接這一天。有一些地方，躲春這一天不宜搬遷，不宜看望病重患者及參加喪事等，以免招惹晦氣，影響一整年的運氣。
占氣
立春是二十四節氣之首，春秋時(shí)期已經(jīng)形成了占氣的信仰�！犊追f達疏》：“凡春秋分，冬夏至，立春立夏為啟，立秋立冬為閉，用此八節之日，必登觀(guān)臺，書(shū)其所見(jiàn)云物氣色。若有云物變異，則是歲之妖祥既見(jiàn)，其事后必有驗，書(shū)之者，為預備故也�！庇纱丝梢�(jiàn)，春秋時(shí)期在立春的民俗節氣中，登高觀(guān)云、占卜測算已經(jīng)作為一種風(fēng)俗開(kāi)始形成。
游春
迎春報喜后，開(kāi)始游春，各村各社的鑼鼓隊和儀仗隊走在前邊，由四人或八人抬的巨大春牛塑像走在后邊。邊走邊舞，鑼鼓喧天，鞭炮齊鳴，游行的隊伍浩浩蕩蕩，十分壯觀(guān)，游遍周?chē)迩f的大街小巷。
祭祖
在許多地區，立春要祭祀祖先。如廣東《新安縣志》載：“民間以是日有事于祖祠”。在立春時(shí)供奉祖先的食品也較特殊。河南《汝陽(yáng)縣志》載：“設春宴，啖春餅，薦卜、梨�！庇械牡胤桨蚜⒋杭漓敕Q(chēng)為“咬春”。
鞭春牛
鞭春牛，又稱(chēng)鞭土牛，起源較早，后來(lái)一直保存下來(lái)，但改在春天，盛行于唐、宋兩代，尤其是宋仁宗頒布《土牛經(jīng)》后使鞭土牛風(fēng)俗傳播更廣，為民俗文化的重要內容。
鞭春牛的意義，不限于送寒氣，促春耕，也有一定的巫術(shù)意義。山東民間要把土牛打碎，人們爭搶春牛土，謂之搶春，以搶得牛頭為吉利。塑制春牛時(shí)，往往要在肚子里塞上五谷，當牛被打爛時(shí)，五谷就流了出來(lái)。人們歡笑著(zhù)拾起谷粒放回自己的倉中，預示倉滿(mǎn)糧足。
立春習俗及食俗
立春亦稱(chēng)“打春”、“咬春”，又叫“報春”。這個(gè)節令與眾多節令一樣有眾多民俗，有迎春行春的慶賀祭典與活動(dòng)，有打春的“打�！焙鸵Т撼源猴�、春盤(pán)、咬蘿卜之習俗等。
從歷史文獻記載來(lái)看，我國歷朝歷代的迎春儀式隆重而浩大。此時(shí)的立春已經(jīng)超過(guò)了農歷24節氣只標示節令與氣候的功能，而是已經(jīng)被當成一個(gè)節日了，因此在歷史上便演化出了許多圍繞立春而舉辦的活動(dòng)及民俗，如“春娃”、“春鞭”、“春卷”、“打春”、“春酒”、“春�！钡鹊�。
咬春是指立春日吃春盤(pán)、吃春餅、吃春卷、嚼蘿卜之俗，一個(gè)“咬”字道出節令的眾多食俗。春盤(pán)春餅是用蔬菜、水果、餅餌等裝盤(pán)饋送親友或自食，稱(chēng)為春盤(pán)。
1、春餅：餡(蘿卜，豆芽，豆子，為主)
2、春盤(pán)：主要是蔬菜取生菜瓜果餅糖放盤(pán)中為春盤(pán)(或拼成盤(pán))饋送親友或自食取迎春之意。盤(pán)里主要有：果品蔬菜糖果餅餌五種。蔬菜主要有：豆芽蘿卜韭菜菠菜生菜豆子雞蛋土豆絲。杜甫《立春》春日春盤(pán)細生菜忽憶兩京梅發(fā)時(shí)。
4、春卷(春蠶)：《歲時(shí)廣記》京師富貴人家造面蠶名曰探官蠶又因立春日做此故又稱(chēng)探春蠶。
5、咬春(吃蘿卜)：明《酌中志》：“立春之時(shí)，無(wú)貴賤嚼羅卜，曰‘咬春’。
立春氣候特點(diǎn)
立春時(shí)節，東亞南支西風(fēng)急流已開(kāi)始減弱，但北支西風(fēng)急流強度和位置基本沒(méi)有變化，蒙古冷高壓和阿留申低壓仍然比較強大，但在強冷空氣影響的間隙期，偏南風(fēng)頻數增加，并伴有明顯的氣溫回升過(guò)程。立春，在自然界，最顯著(zhù)的特點(diǎn)是萬(wàn)物開(kāi)始有復蘇的跡象。從立春節氣起，時(shí)序就進(jìn)入春季了，在自然界以及在人們的心目中，“春”意味著(zhù)風(fēng)和日暖，意味著(zhù)萬(wàn)物復蘇。時(shí)至立春，在我國，北回歸線(xiàn)及其以南一帶，陽(yáng)和起蟄、品物皆春，可明顯感覺(jué)到早春的氣息撲面而來(lái)。而在以北大部分地區，只能是說(shuō)進(jìn)入春天的前奏，還處于萬(wàn)物閉藏的的冬天，一些地方仍在下雪。對于北回歸線(xiàn)(黃赤交角)以北地區來(lái)說(shuō)，距黃赤交角越遠，進(jìn)入春天越遲。
我國地域廣闊，主要位于低、中緯度上。低緯度是指地球表面南北緯度30度間的空間范圍，即30°N至30°S以?xún)鹊貐^，包括熱帶、副熱帶兩個(gè)熱量帶，是全球太陽(yáng)輻射和熱量比較集中的地帶。我國低緯地區(南方地區)，降水豐沛、光照充足、濕潤、冬夏溫差較小，季節轉換時(shí)日照、降水等氣候要素變化明顯。中緯度是指南北緯30度-60度之間的緯度帶，高、低緯度的盛行氣團在這一帶相互交迭，氣旋活動(dòng)頻繁。中緯地區(北方地區)降水少、干燥、冬夏溫差懸殊，季節轉換時(shí)氣候要素變化明顯的是氣溫。不同的緯度，其氣候有很大差異。
立春，是“四立”之一�！八牧ⅰ睒耸局�(zhù)四季輪換，反映了物候、氣候等多方面變化規律，如春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏，以及光照、降水、氣溫等等的變化。立春正是陽(yáng)氣初生之時(shí)，萬(wàn)物復蘇，萬(wàn)物隨陽(yáng)氣上升而萌芽生長(cháng)。我國幅員遼闊，地理條件復雜，各地氣候相差懸殊，“立”的具體氣候意義并不適用于全國各地�！傲ⅰ睂τ诤芏嗟貐^來(lái)講只是一種參考意義。其所對應地域是位于黃赤交角的嶺南，冬春的分界線(xiàn)，在廣西桂林到江西贛州一線(xiàn)，當斗指寅(或太陽(yáng)黃經(jīng)達315°)，那一線(xiàn)以南地區，已有春的氣息了;但我國93%的陸地面積上都還是冬，到黑龍江，往往是在谷雨或立夏時(shí)才入春。
立春養生介紹
【1】立春如何養生
宜清淡
春季“肝氣”旺，會(huì )影響脾胃的運化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥，來(lái)控制過(guò)旺的肝氣，預防慢性胃病及慢性肝炎導致的胃脹等癥狀的加重。
宜溫補
告別大寒，進(jìn)入立春，應適當減少進(jìn)補，可順應季節的變化多吃些溫性的食物，比如大蔥、生姜、大蒜糯米、胡蘿卜等，能起到祛陰散寒的良效。
宜甘潤
春天氣候變化快，空氣時(shí)而干燥時(shí)而濕冷，胃腸處于敏感的狀態(tài)，常常出現沒(méi)有食欲的情況。這時(shí)候應多吃甘味食物。要注意的是，甘味和甜味不完全相同。所謂甘味食物，不僅指食物口感有點(diǎn)甜，更重要的是具有滋補脾胃的作用，多吃甘味食品可補益人體的脾胃之氣。
忌辛辣
立春后要少吃過(guò)于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。初春時(shí)期，人體呼吸系統抵抗力下降，是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期，辛辣的食物刺激呼吸道，且損耗陽(yáng)氣，導致上火，更易感染病毒。
【2】立春養生小常識
1、早睡早起以養肝
《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……”意思是說(shuō)立春開(kāi)始萬(wàn)物欣欣向榮，這時(shí)人們應當順應自然界生機勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著(zhù)春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，就會(huì )損傷肝臟，這是因為春天生養的基礎。因此，立春養生六大原則之一是春季以調理肝臟和舒暢身體為主要的養生方法。在經(jīng)過(guò)秋冬季節的積累能量后，到了春夏季節我們的經(jīng)脈就開(kāi)始運轉了，人體就開(kāi)始釋放能量。而肝在五臟中的作用，則剛好是主疏泄、釋放，所以，立春就得以養肝為總的原則。
2、不要過(guò)早減衣
立春氣溫還未轉暖，立春養生原則之一就是不要過(guò)早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調節與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過(guò)早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會(huì )使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發(fā)各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
3、每天梳頭百下
《養生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽(yáng)氣萌生升發(fā)的季節，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(cháng)迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽(yáng)氣的重要作用。
4、少吃補品和鹽
很多人崇尚冬季進(jìn)補，但是立春后進(jìn)補要適度。一年四季有“春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人們應順應自然規律。冬季根據個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補，符合冬藏的養生原則。但立春之后的這段時(shí)間里，不論是食補還是藥補，進(jìn)補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來(lái)的春季舒暢、升發(fā)、條達的季節特點(diǎn)。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因為咸味入腎，吃鹽過(guò)量易傷腎氣，不利于保養陽(yáng)氣。
5、多吃辛甘發(fā)散食物
春季陽(yáng)氣初生，飲食的調養除了注意升發(fā)陽(yáng)氣，還要投臟腑所好，立春養生原則之一是應適當吃些辛甘發(fā)散之品。食物可選擇辛溫發(fā)散的小蔥、香菜、韭菜等，。這些不僅是調味佳品，還有重要的藥用價(jià)值，可以有增進(jìn)食欲、殺菌防病的功效。在立春時(shí)節中老年人還必須少食辛辣之物。
【3】立春養生注意事項
1、早睡早起。立春之后自然世界充滿(mǎn)生機，萬(wàn)物蓬勃發(fā)展。 此時(shí)，人們應適應自然的劇烈變化，早睡早起，以養肝，早晨散步。
2、預防舊病的復發(fā)，立春后是多病的季節。 春季的常見(jiàn)病包括肺炎，肝炎，腦膜炎，麻疹，腮腺炎，過(guò)敏性哮喘，心肌梗塞和精神疾病。 因此，肝炎，過(guò)敏性哮喘，心肌梗塞等患者應特別注意護理和預防。
3、春捂秋凍，立春時(shí)溫度尚未升高，所以不要過(guò)早減掉過(guò)冬的衣服。 從冬天到初春，溫度還是比較低的，如果過(guò)早丟掉冬衣，一旦溫度下降，將很難適應并且身體的抵抗力也會(huì )下降。細菌趁機攻擊身體，很容易引起各種呼吸道疾病和傳染病。
4、減少進(jìn)補量，少吃鹽。減少鹽分的攝入不僅有助于預防高血壓，過(guò)多的鹽分會(huì )損害腎氣，不利于維持陽(yáng)氣。
5、多吃等辛甘發(fā)散之品，少吃帶酸味的食物，因為酸味入肝，有收斂的特性�？梢远喑允[、香菜、花生、韭菜、蝦仁等食物。
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