2016年三伏天坐月子注意事項
媽媽們要是在這個(gè)時(shí)期坐月子真的是傷不起，而且月子要是沒(méi)坐好是會(huì )有后遺癥的。以下YJBYS小編DL為大家整理了2016年三伏天坐月子注意事項,希望對大家有幫助!
2016年三伏天坐月子注意事項
預防中暑：三伏天坐月子，溫度是最大的考驗。夏季高溫，新媽媽們雖然無(wú)需頭裹毛巾，重重包裝，但也需穿寬松涼爽的長(cháng)衣長(cháng)褲，穿襪子，防寒氣。這本身已經(jīng)比正常人穿的稍微多了點(diǎn)，此時(shí)，應注意家中通風(fēng)，避免新媽媽處于高溫、悶熱的環(huán)境中，預防中暑。
講究衛生：三伏天的氣溫會(huì )逼得人汗水不斷，同時(shí)也利于各種細菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子，身體情況允許后，應開(kāi)始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通暢，清潔皮膚，講究衛生，預防乳腺炎和子宮內膜炎。
抵制寒氣：三伏天坐月子，開(kāi)窗通風(fēng)是必要的，但是產(chǎn)后媽媽?xiě)苊獯荡┨蔑L(fēng)。如果家里開(kāi)空調，溫度也應在26℃左右，且風(fēng)口不應對吹新媽媽和嬰兒。新媽媽洗澡時(shí)，不能用冷水，水溫應適度，洗澡后，要及時(shí)擦干身體和頭發(fā)�？傊�，不能讓新媽媽吸了濕寒等邪氣。
健康飲食：三伏天坐月子，新媽媽們應根據自身情況，多吃點(diǎn)清淡利口、生津解暑的食物，比如西紅柿、黃瓜等，多喝開(kāi)水，少吃過(guò)于油膩的食物，健康的飲食習慣不僅有利于媽媽的身體健康，對心理來(lái)說(shuō)也是一種放松。
1是喂奶姿勢錯誤。
很多新媽媽對于自己的喂奶姿勢都不知道是不是正確的，畢竟沒(méi)有什么經(jīng)驗，但是正確的喂奶姿勢對新媽媽和寶寶的健康是有很大影響的。很多新媽媽在喂奶的時(shí)候沒(méi)有注意調整自己的`姿勢，比如長(cháng)時(shí)間的低頭看寶寶吃奶導致新媽媽的手腕關(guān)節疼。如果在喂奶前沒(méi)有洗干凈乳頭，或者沒(méi)讓寶寶吸干凈乳汁就可能導致一些乳腺炎等疾病。
所以新媽媽們不要著(zhù)急著(zhù)給寶寶喂奶，要學(xué)習和掌握好喂奶的姿勢，才能更好更健康的給寶寶喂奶。正確的喂奶姿勢是寶寶要側躺，下巴靠著(zhù)媽媽的乳房，然后整個(gè)身體在新媽媽的幫助下貼向乳房。要讓寶寶的嘴巴整個(gè)含住媽媽的乳暈，這樣才更好的吮吸母乳。
2是休息不當。
坐月子真正的目的就是要讓新媽媽在這個(gè)時(shí)間里好好休息，恢復身體。特別是因為分娩給新媽媽的身心都造成較大的壓力，需要通過(guò)坐月子進(jìn)行休息，才能更好的恢復體力，所以坐月子期間新媽媽不能長(cháng)時(shí)間的站立，也不適合提重物，特別是愛(ài)美的新媽媽別為了減肥而太早就跑步，過(guò)度的運動(dòng)會(huì )讓新媽媽的身體負荷不了，會(huì )給新媽媽帶來(lái)傷害，特別是可能留下一些后遺癥。
3是個(gè)人衛生保養不當。
長(cháng)輩都按照傳統的習俗在幫新媽媽坐月子，特別是不能洗頭洗澡。其實(shí)現在的生活條件相比以前的生活已經(jīng)好很多了，以前是沒(méi)有好的環(huán)境，容易使新媽媽洗澡洗頭的時(shí)候著(zhù)涼，而現在的生活水平不一樣了，加上產(chǎn)后會(huì )大量的排汗，會(huì )污染皮膚，還有產(chǎn)后惡露都會(huì )是新媽媽身上多一些感染細菌的機會(huì )，很容易誘發(fā)疾病，所以產(chǎn)后新媽媽不能盲目的按照老一輩的方法坐月子，刷牙的時(shí)候可以選擇軟毛的牙刷，飯后要用溫水漱漱口，洗完澡要記得把身體擦干，不要帶著(zhù)水珠吹風(fēng)，這樣就很容易感冒。
三伏天坐月子要怎么做?
1.室內的溫度不能過(guò)高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。一定要杜絕門(mén)窗緊閉的現象，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時(shí)候著(zhù)涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時(shí)候，讓新媽媽呆在另外一個(gè)房間里，或者趁她出外曬太陽(yáng)的時(shí)候，把各個(gè)房間的窗戶(hù)都打開(kāi)。
2.當空氣中濕度過(guò)大時(shí)，可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適。
3.天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調、風(fēng)扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺(jué)舒適為宜。必要的時(shí)候可以開(kāi)空調，或者使用風(fēng)扇，但一定要避免直接吹到新媽媽�？照{的過(guò)濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細菌滋生。
4. 刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒(méi)有科學(xué)根據的。應該堅持每天淋浴，這樣 才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時(shí)注意外陰的清潔，不過(guò)千萬(wàn)不要灌洗陰部或者進(jìn)行盆浴，否則容易引起感染。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著(zhù) 涼。月子里應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過(guò)程中，媽媽體內的鈣質(zhì)流失比較嚴重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。
5.洗頭后，不要使用吹風(fēng)機。即使是熱風(fēng)也不可以。最好的方法就是自然風(fēng)干。
6.如果感到身體虛弱，也可以進(jìn)行擦浴。如果感覺(jué)自己無(wú)法進(jìn)行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴，然后洗頭、洗腳即可。
7. 謝絕探望。產(chǎn)后新媽媽需要一定的時(shí)間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，或帶來(lái)細菌和病毒，威脅媽 媽和孩子的健康�？梢酝ㄟ^(guò)電話(huà)或網(wǎng)絡(luò )接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發(fā)給朋友們或放到網(wǎng)上，讓大家也分享你的幸福喲!
8.保證睡眠。月子里應該每天保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。即使夜里因為寶寶吃奶或者哭鬧，無(wú)法睡好，白天也要趁寶寶睡覺(jué)的時(shí)候抓緊時(shí)間休息。
9.如果感覺(jué)太熱，無(wú)法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很溫和，千萬(wàn)不能使用麻將席。
10.月子里應避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以后再進(jìn)行。過(guò)早恢復性生活，由于子宮內的創(chuàng )面還沒(méi)有恢復，很容易導致產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后。
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