三伏天沐浴養生

　　“伏”意為潛伏，“三伏天”的“伏”就是指伏六邪之中的暑邪。如果在三伏天不注意做好暑邪的工作，很容易便會(huì )導致暑邪入侵。

　　三伏天沐浴養生【1】

　　盛夏耗氣傷津，宜用泡浴養生

　　夏天高溫導致流汗多，但身體里面是寒的，因為夏天陽(yáng)浮在外，陰氣內斂。所以才有中醫里說(shuō)：“冬病夏治，冬吃蘿卜，夏吃姜”的說(shuō)法。

　　夏日炎炎，暑濕重，毛孔擴張，夜晚悶熱不易入睡，大多數人會(huì )喝冷飲，使用空調或風(fēng)扇來(lái)降溫，而此時(shí)夜晚的溫度是低的，造成“雪上加霜，寒上加寒”。隔日醒來(lái)，精神困乏、身材易浮腫、胃口不佳、情緒不良。

　　夏天流汗多，汗為心之液，身體易疲勞，而泡澡能將身體的寒透過(guò)汗排出體外，讓人神清氣爽，不會(huì )造成體虛。排舞或者走路出汗排毒也很好，可是連續一小時(shí)以上關(guān)節活動(dòng)不是每一個(gè)女性適合，尤其是體內膠原流失厲害的.女性，更加不適宜，運動(dòng)也是適可而止。而瑤浴泡澡30分鐘(三進(jìn)三出)相當于3小時(shí)有氧運動(dòng)之效果，同時(shí)可以扶陽(yáng)除濕養命。

　　三伏天泡浴可以調理的亞健康、疾病與美顏問(wèn)題：

　　婦科問(wèn)題：痛經(jīng)、月經(jīng)不調、婦科炎癥、子宮肌瘤、不孕不育、小葉增、產(chǎn)后腰痛等;

　　骨關(guān)節問(wèn)題：肩周炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、滑膜炎等;

　　胃腸問(wèn)題：胃寒、胃痛、胃炎、腸炎腹瀉、結腸炎、腹部涼怕冷等;

　　呼吸系統問(wèn)題：咽炎、氣管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等;

　　體質(zhì)弱問(wèn)題：面色晦暗、體弱怕冷、失眠多夢(mèng)、體質(zhì)弱挑食、經(jīng)常感冒等

　　面部美顏問(wèn)題：膚色晦暗、黃氣、色斑、黃褐斑、痘等。

　　三伏天沐浴養生【2】

　　在盛夏之際，外界是暑熱驕陽(yáng)，里面是心火旺盛，這時(shí)積寒躲在后背的膀胱經(jīng)和關(guān)節處，最易被趕出來(lái)。但若是陽(yáng)氣虛弱，身體里面就沒(méi)有推動(dòng)之力，就會(huì )錯過(guò)排寒的大好時(shí)機。

　　再加上有很多人，體質(zhì)本來(lái)就有些陽(yáng)氣不足，夏天再痛飲去暑的飲料，如冰鎮啤酒、涼茶、水果冰，然后整日在空調房間里工作，那真是陳寒未去，又添新寒，在身上容易長(cháng)黑色的痦子，女性容易痛經(jīng)、便秘、在頭部則頭痛頭暈、失眠、記憶力減退。要記住，寒氣是會(huì )沉積的，且身體被寒氣侵襲的地方，氣血一定會(huì )瘀阻，這叫做"寒凝血滯"。

　　若寒氣停留在關(guān)節，就會(huì )產(chǎn)生疼痛，停留在臟腑就易產(chǎn)生腫物，停留在經(jīng)絡(luò )就會(huì )使經(jīng)絡(luò )堵塞，氣血也就流行不暢，不但會(huì )四肢不溫，也常會(huì )有手腳發(fā)麻的癥狀出現。所以倘若不在夏日去除積寒，等到秋風(fēng)一起，外寒復來(lái)的時(shí)候，就又會(huì )內外交困了，問(wèn)題就會(huì )越來(lái)越嚴重。

　　夏季人體皮膚腠理開(kāi)泄，最有利于藥物透皮吸收。因此，在三伏天用百草藥浴泡浴，可調養人體陽(yáng)氣，祛散伏寒，達到以御秋冬寒涼之氣、預防冬季發(fā)病的目的。

　　中醫專(zhuān)家介紹，頑疾大都因人體陽(yáng)氣虛弱、寒邪侵襲所致。根據中醫理論，夏春萬(wàn)物生長(cháng)，人體順自然而陽(yáng)氣立事，寒邪最弱。此時(shí)順水推舟，乘其虛而攻之，用辛溫之藥泡浴，調開(kāi)人體陽(yáng)氣可達最佳效果。因此，三伏天百草藥浴泡浴是治愈頑固性疾病的最佳時(shí)機。

　　《黃帝內經(jīng)》中就有“其有邪者，漬形以為汗”，藥浴作用機理為藥物作用于全身肌表、局部、患處，并經(jīng)吸收，循行經(jīng)絡(luò )血脈，內達臟腑，由表及里，因而產(chǎn)生效應。泡藥浴，可起到疏通經(jīng)絡(luò )、活血化淤、驅風(fēng)散寒、清熱解毒、消腫止痛、調整陰陽(yáng)、協(xié)調臟腑、通行氣血、濡養全身等功效。

　　三伏天是怎么算的

　　三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農歷計算的，大約處在陽(yáng)歷的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(cháng)短也不相同。簡(jiǎn)而言之，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　三伏的日期是從夏至日后數到第3個(gè)庚日是初伏，第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日為中伏，立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日為末伏。(每一個(gè)庚日相隔10天)中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，有5個(gè)庚日時(shí)，中伏為20天。

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