大暑節氣的養生方法
大暑節氣如何養生?以下，放假網(wǎng)小編為大家介紹大暑節氣養生6大妙招，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!
藥食同粥補氣清暑
大暑氣候炎熱，可以用粥來(lái)滋補身體。李時(shí)珍認為，“粥與腸胃相得，最為飲食之妙”。醫學(xué)界公認，粥能補益陰液，生發(fā) 胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。粥是在相對溫度較低、時(shí)間較長(cháng)的情況下熬出來(lái)的，可減少對蛋白質(zhì)、脂肪的分解破壞和維生素的流失，并使一些礦物質(zhì)能夠溶 于湯中，使粥更具營(yíng)養價(jià)值。
巧用芳香植物 消暑化濕
大暑正值“中伏”前后，是一年中氣溫最高的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導致中暑等問(wèn)題發(fā)生，出現頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。
要化解這些癥狀，最好的.方法是合理安排工作，注意勞逸結合;避免在烈日下暴曬;注意室內降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛生，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲。如果已經(jīng)感覺(jué)到頭暈了，也可以用芳香型植物來(lái)緩解頭暈。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來(lái)煮湯或熬粥。
消暑切莫動(dòng)“肝火”
另外，大暑時(shí)節高溫酷熱，人們易動(dòng)“肝火”，經(jīng)常會(huì )出現莫名的心煩意亂、無(wú)精打采、食欲不振等問(wèn)題，也被稱(chēng)為“情緒中暑”�！扒榫w中暑”對夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年、體弱者，由于情緒障礙時(shí)會(huì )造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會(huì )引發(fā)猝死。
“桑拿天”健身宜散步
大暑時(shí)節的天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺(jué)熱，但即使大汗淋漓也不能解熱，很容易中暑。因此大暑養生首先要避開(kāi) “桑拿天”，悶熱天氣盡量少出門(mén)、少活動(dòng)，即使出門(mén)也不能長(cháng)時(shí)間暴露在露天環(huán)境中。為了讓體內的濕氣散發(fā)出來(lái)，應盡量在早晚溫度稍低時(shí)進(jìn)行散步等強度不大 的活動(dòng)。
趁暑化濕解冬病
大暑是全年溫度最高，陽(yáng)氣最盛的時(shí)節，在養生保健中常有“冬病夏治”的說(shuō)法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病是最佳的治療時(shí)機，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點(diǎn)防治。暑天陽(yáng)氣旺盛，治病就是通過(guò)艾灸等方式利用 補充陽(yáng)氣來(lái)達到療養效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽(yáng)虛癥的疾病是可以冬病夏治的。
多飲暖水益消暑
夏季養生，水也是人體內十分重要、不可缺少的健身益壽之物。俗話(huà)說(shuō)“人是水澆成的”，這話(huà)不無(wú)道理。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統消暑的養生方法十分推崇飲用白開(kāi)水。
需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過(guò)多，殊不知這樣會(huì )增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以，炎熱季節，渴極了應先喝少量的水，停一會(huì )兒再喝。
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