三伏天要防暑忌心躁
新華社天津7月5日電(記者周潤健報道)“倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)�！薄吨袊煳哪隁v》顯示，7日5時(shí)51分迎來(lái)“小暑”節氣。保健專(zhuān)家提示說(shuō)，小暑期間，迎來(lái)三伏天，“桑拿天”來(lái)襲，悶熱當頭，公眾要注意防暑和養心。
每年陽(yáng)歷的7月7日或8日，太陽(yáng)到達黃經(jīng)105度時(shí)為小暑。小暑到來(lái)，意味著(zhù)我國大部分地區進(jìn)入悶熱季節。
“小暑大暑，上蒸下煮�！碧旖蚴刑煳膶W(xué)會(huì )理事史志成介紹說(shuō)，7月7日至7月21日為小暑，期間正逢“三伏天”的“初伏”。今年7月12日入伏�！叭敕�，高溫、高熱、高濕的‘桑拿天’將會(huì )頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐�！�
針對即將出現的極端高溫天氣，勞動(dòng)保障部門(mén)提醒說(shuō)，用人單位安排勞動(dòng)者在35攝氏度以上(包括35攝氏度)高溫天氣從事室外露天作業(yè)以及不能采取有效措施將工作場(chǎng)所溫度降低到33攝氏度以下(不包括33攝氏度)的，應當向勞動(dòng)者發(fā)放高溫津貼，并納入工資總額。
凡是工作時(shí)間在工作地點(diǎn)因工作原因引起的高溫中暑，都屬于工傷，經(jīng)認定后，應享受工傷待遇。
“小暑過(guò)，一日熱三分�！泵鎸磳⒁u來(lái)的.“桑拿天”，天津中醫藥大學(xué)第一附屬醫院營(yíng)養科主任李艷玲提醒，高溫時(shí)段盡量減少不必要的外出，若外出，應采取防護措施；注意及時(shí)補充水分；飲食調理應以清熱解暑為主，并可多吃一些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、絲瓜、綠豆等；避免過(guò)度勞累，盡量不要熬夜，保證充足的休息和睡眠。
悶熱的天氣很容易讓人的心情變得煩躁不安，李艷玲進(jìn)一步提示說(shuō)，此時(shí)養生應以“養心”為宜，要多吃養心、護心的食物，如大棗、葡萄、藍莓、紅小豆、蓮子等。另外，還要注意克制情緒，調整心態(tài)，戒躁戒怒，心情舒暢，心態(tài)平和。
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