健康知識的廣播稿
當天的事情要當天完成;自己的事情要自己做;飯前便后勤洗手;禮貌待人，尊敬師長(cháng);講衛生，講文明。關(guān)心集體，愛(ài)護集體。
用眼時(shí)的注意事項：
平時(shí)使用計算機或看書(shū)、看報，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線(xiàn)拉長(cháng)。
與計算機屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線(xiàn)對眼睛的傷害。
若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來(lái)休息個(gè)幾分鐘，再張開(kāi)，千萬(wàn)不要用手去柔眼睛。若無(wú)改善就必須就醫，因為有可能是其它的感染所致。
日常的眼睛保養
多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。
滴眼藥水、生理時(shí)鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡的人常常會(huì )靠這類(lèi)的眼藥水來(lái)保護眼睛;有些人則是為了防止眼睛干澀，也會(huì )在藥房自行購買(mǎi)一些眼藥水來(lái)點(diǎn)，但要注意的是藥水的來(lái)源，最好還是由醫生診斷所開(kāi)出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為 了保存方便都會(huì )加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會(huì )有太大的問(wèn)題，但若您是過(guò)敏性的體質(zhì)就很難說(shuō)了。
冷、熱敷：在眼睛疲勞的時(shí)候可以使用冰敷與熱敷交替，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過(guò)5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，，多做幾次，可以改善眼睛周?chē)难�，對因疲勞造成的黑眼圈也有很好的效果�?/p>
平時(shí)可多吃些含有B-胡蘿卜素的食品，如：紅蘿卜、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會(huì )泡些枸杞茶、或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。心理因素在人們行為中的作用很早就為人類(lèi)所知道，但把心理教育作為一門(mén)應用科學(xué)卻是近代才有的。目前，心理健康教育已被越來(lái)越多的人所接受，中學(xué)心理健康教育的方興未艾，各地的實(shí)驗研究取得一定成效，但眾多的實(shí)驗研究卻缺乏理論指導，難以形成一種較為科學(xué)的體系和穩定的模式。因而，構建符合我國國情的中學(xué)心理健康教育模式關(guān)系到這項工作的開(kāi)展、深化、發(fā)展和完善。本文以此為目的，對中學(xué)心理健康教育模式進(jìn)行探索，以期推動(dòng)心理健康教育的進(jìn)一步完善。
一、構建“四結合”全方位、立體式的'心理健康教育模式
構建的心理健康教育模式，應重在教育。對中學(xué)生心理問(wèn)題的處置，大致有醫學(xué)模式、咨詢(xún)輔導模式和教育模式三大類(lèi)。醫學(xué)模式重在治療和重建;咨詢(xún)模式重在探討心理問(wèn)題及處置;教育模式重在教育、預防和發(fā)展。構建“四結合”的心理健康教育模式，在于能充分發(fā)揮“學(xué)校教育”的特點(diǎn)。換言之，它能有組織、有系統、有計劃地對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，以促成其心理健康發(fā)展，而不是零散的、片面的、非系統的、不完整的心理健康教育，其目標不僅僅在于治療，更注重預防與發(fā)展。這種“教育模式”區別于心理咨詢(xún)、心理治療和心理輔導。具體如下：
1、心理教育與心理測量相結合
心理測量主要是運用一些心理學(xué)方面的測量理論和工具，根據學(xué)生和教師的需要和要求，對學(xué)生行為確定一種數量化的價(jià)值，便于學(xué)生的自我了解和自我認識，其內容主要是學(xué)績(jì)測試和人格測試。心理測量主要為學(xué)校開(kāi)展心理健康教育提供服務(wù)，它側重于描述學(xué)生心理發(fā)展的現有狀況，了解在咨詢(xún)、輔導、教育之后學(xué)生心理發(fā)展出現的變化與改善。學(xué)校在進(jìn)行心理測驗時(shí)，首先要明確測驗目的，有的放矢地選擇測驗項目;其次要注重測驗實(shí)施過(guò)程的科學(xué)性和保密性;最后還要進(jìn)行科學(xué)分析，解釋測驗結果，提出有價(jià)值的教育建議。此外，學(xué)校還要根據測驗結果反映出來(lái)的規律、特點(diǎn)和問(wèn)題，高速和完善心理教育工作。
2、心理健康教育與心理咨詢(xún)相結合
根據各級教育部門(mén)的要求，越來(lái)越多的學(xué)校開(kāi)始建立心理咨詢(xún)室。其形式有個(gè)別咨詢(xún)、集體咨詢(xún)兩種。心理咨詢(xún)應成為學(xué)校心理健康教育活動(dòng)的重要組成部分。以此為依托，它應在向全體學(xué)生開(kāi)展廣播、電視、刊物等各類(lèi)心理健康教育的宣傳與教育活動(dòng);同時(shí)，根據學(xué)校實(shí)際，心理咨詢(xún)還可以與專(zhuān)家、學(xué)者等專(zhuān)業(yè)人士合作，開(kāi)展針對學(xué)生、家長(cháng)特殊需要的心理咨詢(xún)活動(dòng)。但是，心理咨詢(xún)只是學(xué)校心理健康教育的一個(gè)方面，是心理健康教育內容的補充。
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