臨近期末黑板報的內容

　　1、用積極的話(huà)語(yǔ)點(diǎn)綴你的學(xué)習空間

　　這么做可能有些俗氣，但是在書(shū)桌周邊貼上貼紙，上面寫(xiě)一些你喜歡的激勵性語(yǔ)句，這在你感覺(jué)無(wú)助的時(shí)候會(huì )很有幫助。專(zhuān)業(yè)治療師兼薩米特行為健康醫療服務(wù)所執行董事瑪利亞·烏爾莫在BuzzFeed生活專(zhuān)欄中如此說(shuō)道�？粘鰰r(shí)間來(lái)這么做有助于你提高學(xué)習效率，能夠幫助你輕松地進(jìn)入復習周。

　　2、提前準備好所有你需要的東西

　　提前想好你復習時(shí)會(huì )需要什么，這樣你就沒(méi)有什么借口去拖延準備了。想一想：準備好學(xué)習時(shí)要聽(tīng)的音樂(lè )列表，可以避免你到時(shí)候在音樂(lè )播放器上浪費時(shí)間;儲備足夠的零食，就不會(huì )動(dòng)不動(dòng)就沒(méi)吃的了;還有把翹課錯過(guò)的'筆記都補回來(lái)……等等。

　　3、組織好你的支持團隊，即便你喜歡自己一個(gè)人學(xué)習

　　“有一個(gè)社交小組幫你度過(guò)這個(gè)時(shí)期是很重要的，”烏爾莫說(shuō)，“這會(huì )讓你在壓力之下不會(huì )感覺(jué)太孤單。孤單是所有心情中最糟糕的了——尤其是當其他人都好好的，而你卻在痛苦萬(wàn)分地掙扎時(shí)。”(看，小編又用名人名言，是不是很有學(xué)問(wèn)~)所以，不管是組織一個(gè)學(xué)習小組也好，和朋友們一起吃個(gè)午飯聊聊各自情況也好，或者是能有一個(gè)人和你發(fā)短信，互相確認復習進(jìn)度，你都可以安排起來(lái)了。

　　4、提前把會(huì )讓人分心的網(wǎng)站都屏蔽掉

　　在你感到絕望或者是拖延癥犯了的時(shí)候，那些你以為不會(huì )讓自己分心的東西最終都會(huì )成為浪費時(shí)間的因素。

　　5、不要只是把時(shí)間分給考試和看資料，這些事情還是很累心的..

　　把一整天的時(shí)間都用在學(xué)習化學(xué)上，聽(tīng)起來(lái)真是令人畏懼.......相反，你得把每一件重要任務(wù)(不管是為期末考試復習還是撰寫(xiě)期末論文)都分割成更小的、更容易付諸行動(dòng)的任務(wù)，你可以一件一件地去處理和完成。

　　6、在你把要做的事情加入計劃表之前，先現實(shí)地去想一想，每一個(gè)任務(wù)會(huì )花費多少時(shí)間

　　制定日程是關(guān)鍵，但是光把“復習第一章到第五章”扔進(jìn)計劃中是不夠的。想一想這件事實(shí)際會(huì )花你多少時(shí)間，然后把這個(gè)時(shí)長(cháng)記下來(lái)。對所有的課程和作業(yè)都得這么做，將耗時(shí)記錄下來(lái)，并涵蓋盡可能多的細節，手寫(xiě)或利用app都可以。

　　把放松一刻和社交時(shí)間也加進(jìn)日程表中——這個(gè)安排不可改動(dòng)。(勞逸結合嘛)

　　7、期末有一個(gè)很不好的習慣，它會(huì )讓你為自己的不負責任感到愧疚。把非學(xué)習的時(shí)間加入到日程表中能夠提醒你，放松對于好好復習也是很有必要的。

　　8、期末周不是個(gè)追求完美的好時(shí)機，你得接受這一點(diǎn)。

　　講真：就算不去堅持你那些不現實(shí)的標準，期末周也已經(jīng)夠難熬的了。你并不能把所有事情都完全按照你的喜好去完成，這沒(méi)關(guān)系的�？紤]一下你手頭實(shí)際有的時(shí)間，想一想在這些時(shí)間里能夠完成什么，然后相應地付出行動(dòng)。

　　9、如果你不得不去記憶很多信息，那就先學(xué)習90分鐘，而后休息15分鐘，回顧10分鐘，如果有需要，就再重復一遍這個(gè)過(guò)程。

　　但是，你得確保，在15分鐘的休息時(shí)間中你不去做任何分心的事情，比如刷社交網(wǎng)絡(luò )或者看電視劇。相反，在這段時(shí)間內，你可以試一試冥想、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，或者閉上眼休憩一會(huì )兒。

　　10、考試前不要通宵活動(dòng)。

　　不管通宵復習看起來(lái)有多必要，這個(gè)方法絕對會(huì )適得其反。睡眠對于你的精神健康和認知能力是十分重要的，睡眠不足會(huì )影響我們的邏輯分析能力和記憶能力。

　　11、健康飲食，做些運動(dòng)也同樣重要。

　　不要因為壓力大而吃一些垃圾食品，這一點(diǎn)，我們的兩位專(zhuān)家都是很贊同的。水果、蔬菜、蛋白質(zhì)和健康的碳水化合物都能讓你協(xié)調而專(zhuān)注。

　　這段時(shí)間可能不是大肆整改你的健身規律或燃脂的好時(shí)機，但是，做一些你喜歡的運動(dòng)，讓血液加速流動(dòng)起來(lái)，對你的期末周是有幫助的。運動(dòng)能減輕壓力，并增加自信心，它還能讓你暫停學(xué)習，充充電，然后以清爽的身心重新投入奮斗。

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