初中耐力跑教學(xué)反思(3篇)
作為一名優(yōu)秀的人民教師,我們要在課堂教學(xué)中快速成長(cháng),通過(guò)教學(xué)反思能很快的發(fā)現自己的講課缺點(diǎn),寫(xiě)教學(xué)反思需要注意哪些格式呢?以下是小編精心整理的初中耐力跑教學(xué)反思,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
初中耐力跑教學(xué)反思1
下午第二節課,八四班體育,準備活動(dòng)慢跑時(shí)有打鬧現象,我訓斥并罰跑八百米,隊形整齊,然后放松一會(huì )兒就跑兩千米,耐力跑教學(xué)反思。我們的操場(chǎng)是十圈,我的要求是前五圈保持好隊形,后五圈可以按照自己的速度跑。最后全部完成,有九人在十一分鐘以?xún)韧瓿,最慢的十三分鐘多。但是拖堂了,下一節課生物王老師反映說(shuō)孩子們太累,最后一節課華老師也說(shuō)學(xué)生很累,有部分學(xué)生還說(shuō)自己頭有點(diǎn)暈。
第三節八三班則做了調整,慢跑六百米,拉伸大約五分鐘,然后再跑兩千米。全部完成,有十六人在十一分鐘以?xún)扰芡。但是張苗苗,呂雅如,周燕,崔婷婷,湯冬梅,陶育超六人在十五分鐘左右完成,他們跑的幾乎是變速跑,走一段跑一段,他們感覺(jué)很累,也沒(méi)有體會(huì )到極點(diǎn),更沒(méi)有二次呼吸的體驗。
上課的計劃進(jìn)度,沒(méi)有考慮紀律問(wèn)題。想高效上課,必須保證學(xué)生的紀律。課堂常規和紀律要求要嚴格,否則上好課就只能是空談。八年級是學(xué)生成長(cháng)變化最大的一年,尤其要特別注意,教學(xué)反思《耐力跑教學(xué)反思》。八四班學(xué)生自進(jìn)入八年級以來(lái),小打小鬧仍然比較多,但總體上感覺(jué)孩子們成熟穩定了一些,特別是李杰、湯飛比以前進(jìn)步很多,要繼續發(fā)揮體育獨特的育人作用和鍛煉價(jià)值,讓他們更加成熟;八三班女生多,活躍、學(xué)習氣氛較好,但要注意引導如何讓孩子們把對我的喜愛(ài),引發(fā)到積極投入體育鍛煉之中。
初中耐力跑教學(xué)反思2
耐力跑是發(fā)展一般耐力素質(zhì)的基本訓練形式之一。但在學(xué)校體育中,經(jīng)常出現學(xué)生“怕練”,教師“怕教”的現象。
鍛煉中正確運用想象和自我暗示,使人有意識地調節自己的情緒,抑制中樞神經(jīng)系統所產(chǎn)生的不良信號,以確保機體更協(xié)調地運動(dòng)。比如:在練習時(shí),想象自己的每一步都踏在美妙的音樂(lè )節拍上,你就會(huì )感到腳步輕盈自如,使你在愉快的心情中達到鍛煉的目的;或想象自己人生最愉快的一件事,達到訓練中心情放松的效果。
可充分利用校園自然地形環(huán)境開(kāi)展耐力跑練習。根據學(xué)生素質(zhì)情況,編成若干練習小組(10人左右為宜),由組長(cháng)或體育骨干負責領(lǐng)跑,在校園內的.各條校道上,運動(dòng)場(chǎng)所去完成定時(shí)或定距或定時(shí)定距的耐力跑練習,(其它常規環(huán)節略),采用6'-8'練習時(shí)間,在校園內各條校道上隨意練習。據教學(xué)觀(guān)察,每次練習學(xué)生都能夠自覺(jué)地完成1300-1600米距離的練習,這就達到了訓練預定要求。所應注意的是應使學(xué)生明確跑的速度、節奏如何選擇,練習的安全性。
經(jīng)教學(xué)實(shí)踐證實(shí),從學(xué)生心理入手開(kāi)展耐力跑訓練收效明顯,能有效促進(jìn)學(xué)生耐力跑運動(dòng)興趣提高。這里筆者主要運用了“注意力轉移”原理來(lái)解決學(xué)生對耐力跑的心理負擔,即使學(xué)生在練習過(guò)程中的視野或注意力范圍不僅限于田徑場(chǎng)的跑道之內,從而解決了對單純去跑的思想意識得到分散。同時(shí)在運動(dòng)過(guò)程中又得到了心理滿(mǎn)足(由校園內的花草、樹(shù)木、建筑等產(chǎn)生的視覺(jué)感)減少了學(xué)生對練習的抵觸情緒,練習質(zhì)量和效果得到了保證與提高。
初中耐力跑教學(xué)反思3
長(cháng)期以來(lái),耐久跑,對大多數學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì )積極的主動(dòng)的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀(guān)的場(chǎng)地條件因素,最主要的還是學(xué)生主觀(guān)的能動(dòng)性。因此如何調動(dòng)學(xué)生的積極性,激發(fā)學(xué)生的熱情,成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問(wèn)題。第一,創(chuàng )造良好的學(xué)習氛圍,使學(xué)生從主觀(guān)上感知耐久跑練習的重要性,從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習的熱情。
我想中學(xué)生都有勇于競爭,積極進(jìn)取的特點(diǎn),教師只要在耐久跑教學(xué)中注意引導、啟發(fā)學(xué)生的思維,營(yíng)造良好學(xué)習氛圍等手段,就能真正調動(dòng)、培養學(xué)生練習的積極性和自覺(jué)性。于是,我在練習前有意識營(yíng)造輕松愉快的練習氛圍,轉移學(xué)生緊張怯跑的不良情緒,增強學(xué)生克服困難的自信心。我還強調學(xué)生自己給自己鼓勁兒,在途中跑時(shí)為自己下達積極的暗示詞:“我行!我行!”“我能堅持到終點(diǎn)!”“我會(huì )成功的!汗水不會(huì )白流!”邊暗示邊向前跑進(jìn)。學(xué)生受到積極意識的支配,從而產(chǎn)生克服困難,勇往直前的精神,達到教學(xué)的效果。此外,我還讓學(xué)生之間相互激勵,因為一個(gè)班級就是一個(gè)集體,營(yíng)造一種相互鼓勵、勇于拼搏、積極進(jìn)取的團隊氛圍是十分重要的,它能有效地排除彼此間消極情緒的干擾,轉消極為積極,并付諸練習之中。具體做法是相互給予激勵的言詞如:“加油”、“堅持”、“跑完X 米了”、“只剩 X米了”、“快到終點(diǎn)了”、“加速沖刺”等等,并給予掌聲加油鼓勵。
各種主動(dòng)激勵將學(xué)生的情緒鼓動(dòng)起來(lái)了,學(xué)生參與練習的主動(dòng)性和積極性明顯提高。隨著(zhù)成績(jì)的逐步提高,學(xué)生勇于征服困難的自信心也得到了提高,在耐久跑練習中,學(xué)生們真正體會(huì )到了成就感和樂(lè )趣——汗水確實(shí)沒(méi)有白流。
第二,選用節奏明快,催人奮進(jìn),鼓舞斗志的音樂(lè )用于耐久跑教學(xué),誘發(fā)學(xué)生的無(wú)意注意。
第三,在教學(xué)實(shí)踐中,采用多種聯(lián)系方法,避免枯燥乏味
在耐久跑練習中,我考慮到如果經(jīng)常用簡(jiǎn)單重復的方法,會(huì )使學(xué)生大腦皮層產(chǎn)生抑制,感到乏味厭煩。為了克服這一難題,在耐久跑的教學(xué)訓練中,除采用常規的訓練方法之外,我還采用跑、走交替,定時(shí)跑、計時(shí)跑、重復跑等形式,以改變練習的環(huán)境條件,提高學(xué)生對耐久跑的興趣。這樣做是以發(fā)展一般耐力,
提高機體有氧代謝能力為主,達到改善呼吸系統和心血管系統功能的目的。另外,還采用流水作業(yè)法、比賽法和游戲法來(lái)提高學(xué)生對耐久跑的興趣。例如在跑道上劃出若干個(gè)標志,要求學(xué)生每跑到一個(gè)標志便改變練習內容。該內容包括:小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等,學(xué)生可自由選擇。這樣,既避免了單調重復,又使學(xué)生感到新鮮有趣。
在整個(gè)學(xué)期教學(xué)安排中,我有意識地把耐久跑的內容列入其中,并不斷變換跑的形式,根據天氣情況調整跑動(dòng)的時(shí)間,形成“課課練”的跑步模式。并鼓勵學(xué)生堅持晨跑,將其變成一種制度和生活習慣。這樣,學(xué)生便有更多的時(shí)間參加耐久跑活動(dòng)的練習。久而久之,學(xué)生在反復的練習中逐漸建立了反射機制。在此基礎上,每隔一段時(shí)間便進(jìn)行一次測試,讓學(xué)生進(jìn)行練習前后的心血管系統及呼吸系統機能變化情況的檢查與對比。學(xué)生基礎脈搏比原來(lái)下降了,800米跑的成績(jì)有了大幅度的提高,這說(shuō)明其心血管系統與呼吸系統機能得到了改善和提高。通過(guò)對比分析,讓學(xué)生深切體會(huì )到,耐久跑練習,確確實(shí)實(shí)鍛煉了身心,增強了體質(zhì)。
對傳統的耐久跑教學(xué)模式的改變使學(xué)生從心理上不再害怕這一運動(dòng)項目,還對它形成一個(gè)新的認識,即:改變了在以往的教學(xué)中,教師剛一宣布本課內容是耐久跑,就有一部分學(xué)生拿出請假條申請見(jiàn)習,找出各種理由不參加耐久跑練習的現象。反過(guò)來(lái)通過(guò)積極參加耐久跑練習,使學(xué)生真真切切感受到鍛煉的好處,鍛煉的價(jià)值,最終達到團結協(xié)作、挑戰自我、戰勝困難、提高成績(jì)、強健身體、愉悅心情的目的。原來(lái)的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替。開(kāi)始積極主動(dòng)地練習耐久跑了。
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