職場(chǎng)法則：每天工作12個(gè)小時(shí)，生活照樣比你滋潤！
我們中的多數人，每天的工作時(shí)間都不止8小時(shí)，很多人每天的工作時(shí)間長(cháng)達12小時(shí)甚至更多。如果每天工作12小時(shí)，很多人可能會(huì )覺(jué)得連喘氣的時(shí)間都沒(méi)有了!但就是有人能夠在這樣的情況下：仍然培養興趣，仍然熱愛(ài)生活，比如五道口的“學(xué)霸”及教授們。下面，讓我們一同看看這5個(gè)小建議，也許能改變你的生活狀態(tài)。
在職場(chǎng)新手的眼中，仿佛辦公室里的每個(gè)人都是一幅人擋殺人、魔擋降魔的女強人模樣。
然而你所看到的一切男神女神，Ta們的生活其實(shí)遠不止光鮮。
他們也曾有抑郁彷徨，也有掙扎失落……
但他們最終努力地在工作時(shí)間之外找到了自我。
你覺(jué)得他們是男神女神，是因為你所看到的和他們真正付出的相去甚遠。
比例嘛，大概是這樣：水平面以上是你看到的，水平面以下才是他們所真正付出的。
事實(shí)上，如果我們每天需要投入這么多的時(shí)間在工作上，如何才能和這些男神女神一樣，有時(shí)間在精神、修養、智力、情感和財務(wù)方面自我成長(cháng)呢?
他們到底是從哪里擠出來(lái)的時(shí)間呢?
我常常問(wèn)我自己這個(gè)問(wèn)題，我擔心自己會(huì )成為一個(gè)工作機器，以前甚至會(huì )因為半夜夢(mèng)到這個(gè)問(wèn)題而驚醒。
當我發(fā)現每天除了工作之外我竟然什么也沒(méi)做的時(shí)候，我知道我該做些改變了。我希望我的其他方面也在一同成長(cháng)，而不僅僅只是工作技能。
后來(lái)，我按照下面的幾點(diǎn)開(kāi)始了新的生活，我堅持了半年，生活就發(fā)生了巨大的變化：
1、利用你的通勤時(shí)間
首先你要樂(lè )觀(guān)些，不要被沒(méi)完沒(méi)了的加班沖昏了頭。雖然你每天要工作12個(gè)小時(shí)甚至更多，但很多人連工作都還找不到呢!你的起點(diǎn)已經(jīng)比很多人高了。
每天你可能要花費2個(gè)小時(shí)來(lái)通勤，這兩個(gè)小時(shí)你可以聽(tīng)聽(tīng)podcast或者有聲書(shū)，每天就可以保持兩個(gè)小時(shí)的閱讀量。
一周上班五天就是 2*5=10小時(shí)
一個(gè)月就是 10*4=40小時(shí)
一個(gè)月可以讀3-4本書(shū)，聽(tīng)上不少有意義的podcast。想象一下半年后你將學(xué)到多少知識!
充分利用上下班通勤時(shí)間，你會(huì )在繁雜的現實(shí)生活中突然發(fā)現，世界又多了一個(gè)窗口。
2、下班不等于看電視
每天工作12小時(shí)，下班的時(shí)候恐怕已經(jīng)9、10點(diǎn)鐘了，如此一來(lái)，回家之后、睡覺(jué)之前的這兩三個(gè)小時(shí)你就要異常重視了，因為它是難得的unbroken time(不被打擾的時(shí)間)。
千萬(wàn)不要隨便將時(shí)間交給了電視機。
如果你正在談戀愛(ài)或者有了孩子，當然要花點(diǎn)時(shí)間和愛(ài)人和孩子在一起。盡量和家人一起做你想做的事情，一起游泳，陪孩子上課�；蛘邔W(xué)一門(mén)你一直想學(xué)的樂(lè )器，用音樂(lè )陶冶自己的情操。
又或者可以練練體操和舞蹈，像訓練你的大腦一樣訓練你的身體。
如果你現在是單身，那當然就更好了!
稍微吃一點(diǎn)晚餐，就去健身房開(kāi)始鍛煉吧，用力去跑，挑戰自己的極限。
你會(huì )讓自己的身體變的更強大，身體的強大會(huì )讓你的精神變得更強大。長(cháng)期以往，一定會(huì )改變你的生活方式。
3、學(xué)會(huì )冥想和視覺(jué)化
我有個(gè)辦法：每天清晨醒來(lái)之后，花10分鐘冥想，或者練習“視覺(jué)化”：想象你想要的東西都變成了現實(shí)，種下的種子都結出了果實(shí)，在眼前形成具體的畫(huà)面，感受這些場(chǎng)景所給你帶來(lái)的喜悅。
你還可以把帶有自我肯定的句子大聲讀出來(lái)，比如說(shuō)：
“我是一個(gè)積極向上的人，很慶幸我需要一個(gè)小時(shí)才能到達公司，因為這樣我可以聽(tīng)很多振奮人心的有聲書(shū)和podcast。”
“我是一個(gè)快樂(lè )的人，在工作中我盡全力去學(xué)習。我喜歡我的工作，因為它能幫我養活我的.家庭。”
聽(tīng)起來(lái)有些傻啊!但真的很有效，不信明早試試看。
4、規劃你的飲食和生活
被工作占據了大部分時(shí)間的人都會(huì )有巨大的壓力感。很多時(shí)候，我們都是在路邊急急忙忙地吃完了早餐，又在公司附近急急忙忙地解決了午餐，就這樣匆忙地度過(guò)了一天又一天。
然而長(cháng)期這么吃真心不行。健康的身體是奮斗的前提，職場(chǎng)人真心病不起，大家都懂。
我是這么做的，盡量吃自己煮的飯：
每周日晚上，我會(huì )煮周一、二、三三天的午飯，到了周三的晚上，無(wú)論我有多忙，都會(huì )努力做出周四和周五的午飯。
到了周五，同事們常常會(huì )去聚餐，我也會(huì )去加入他們，和大伙搞好關(guān)系。
飯后我會(huì )堅持10分鐘的散步，小小的休息可以讓你的大腦放松，新主意更容易產(chǎn)生。沒(méi)時(shí)間散步也要喝杯咖啡休息下。
在做以上這些事的時(shí)候盡量一個(gè)人。獨處的時(shí)候，你可以把你心中的火苗孵化成很棒的idea。
5、周末是“神圣”的
周末是神圣的，這48小時(shí)的質(zhì)量可能會(huì )決定你生活的質(zhì)量。
假設你單身。多和和你一樣有激情和勤奮的人聊聊天，和向你傳遞負面訊息的人斷掉聯(lián)系，你應該對你身邊哪些是屬于這類(lèi)的人很清楚了。
就算是周末，每天也不要花超過(guò)30分鐘在社交媒體上。
去一個(gè)你沒(méi)去過(guò)的地方遠足，行走的時(shí)候，你的大腦會(huì )變得更加敏捷和聰明，運動(dòng)的時(shí)候有助于思考。
讀一本不管對你的工作是否有用的書(shū)，相信今天的一切付出都會(huì )在某一個(gè)不可知的未來(lái)取得回報。
你還可以花點(diǎn)時(shí)間了解如何理財、投資和世界經(jīng)濟情況。清晨或黃昏沒(méi)事做的時(shí)候，可以想想如何改善自己的財務(wù)狀況，讓錢(qián)自己生錢(qián)。
此外，你還可以想想你現下遇到的艱難的問(wèn)題，并想想解決方式。如果你找不到答案，那也沒(méi)關(guān)系，問(wèn)問(wèn)別人可能會(huì )有不錯的建議。你的目標是發(fā)掘生活中更多的可能性。
我向你保證堅持這件事6個(gè)月，你將擁有全新的靈魂和身體。
是的，我每天工作12小時(shí)，但我依然很樂(lè )觀(guān)。我依然能夠擁有時(shí)間去發(fā)現生命中所有的美，在走好職場(chǎng)路的同時(shí)，同時(shí)走好人生這條路。
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