游泳排除危險的方法
夏天旅游常常離不開(kāi)游泳，但是游泳也經(jīng)常給我們帶來(lái)各種樣的.危險
游泳中常會(huì )發(fā)生肌肉痙攣，大多為腿部抽筋，這主要是因為未作好入水前準備工作，或冷水的刺激，水中停留時(shí)間過(guò)長(cháng)或過(guò)于疲勞等所致。
發(fā)生抽筋時(shí)若在淺水區可馬上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可緩解。如在深水區，可采取仰泳姿勢，把抽筋的腿伸直不動(dòng)，待稍有緩解時(shí)，用手和另一條腿游向岸邊，再按上述方法處理。
有時(shí)因未掌握好游泳的呼吸動(dòng)作，會(huì )發(fā)生嗆水。嗆水時(shí)不要慌張，調整好呼吸動(dòng)作即可防止繼續嗆水。如發(fā)生在深水區又自覺(jué)身體十分疲勞不能再游時(shí)，也可呼叫旁人幫助上岸休息。
有的人在游泳時(shí)發(fā)生腹痛現象。一般來(lái)說(shuō)，是因水溫較低或腹部受涼所致。作為預防措施，入水前應充分做好準備工作，如用手按摩腹臍部數分鐘，用少量水擦胸，腹部及全身，以適應水溫，如水中發(fā)生腹痛應立即上岸并注意保暖，還可服霍香正氣水，一般來(lái)說(shuō)腹痛會(huì )漸漸消失。
在水中游得時(shí)間過(guò)長(cháng)或恰好腹中空空，上岸時(shí)動(dòng)作過(guò)猛，有的人會(huì )出現頭暈、目眩、惡心等反應，個(gè)別人會(huì )突然暈倒，一般情況下這是疲勞缺氧所致。針對性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢復。
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