與老人出游的10大注意事項

　　帶上老人出行，可要多花點(diǎn)心思照顧勞他們，今天，YJBYS小編特意為大家搜集整理了與老人出游的10大注意事項，希望大家喜歡!

　　1.不要過(guò)度疲勞

　　美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續觀(guān)賞。這樣，極易出現過(guò)度疲勞。如果出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時(shí)，應盡早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。

　　2.注意防寒保暖

　　春天氣候多變，反復無(wú)常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應備足備齊衣物、用品等，以防不測。

　　3.防止舊病復發(fā)

　　異地春游時(shí)，易發(fā)生過(guò)敏性疾病和“水土不服”癥等，應重視預防。平時(shí)需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發(fā)，病情加重或惡化。

　　4.防暈動(dòng)癥

　　暈車(chē)、暈船、暈機是最常見(jiàn)的暈動(dòng)癥，空腹、過(guò)飽、疲勞及睡眠不足都是常見(jiàn)的誘因，要注意避免。輕微的暈動(dòng)癥，閉目休息或臥床后即可消除。反應較明顯的可在旅行前半小時(shí)口服暈海寧、眩暈�；虻匚餮�。如果發(fā)生暈動(dòng)癥，而又無(wú)藥物治療時(shí)，可針刺或按摩內關(guān)穴、足三里穴。

　　5.帶上常備用藥

　　老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還須準備一些特殊的急救用藥。

　　6.注意感冒

　　春天氣候變化無(wú)常，時(shí)風(fēng)時(shí)雨。外出時(shí)要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風(fēng)而立，避免受涼致病。在出游時(shí)如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風(fēng)散寒。睡前用熱水洗腳，睡時(shí)腳部適度墊高，以促進(jìn)足部血液循環(huán)，盡快消除疲勞。

　　7.莫忘攜帶手杖

　　手杖是老年人的“第三條腿”，因此，高齡老人外出旅游時(shí)宜帶手杖。

　　8.防止意外

　　行動(dòng)宜謹慎小心，坐車(chē)、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出游時(shí)，老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發(fā)生意外。

　　9.注意過(guò)敏

　　有過(guò)敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過(guò)敏藥，以防花粉過(guò)敏。

　　10.注意飲食衛生

　　出游時(shí)，要適當增加營(yíng)養。對各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃等應以品嘗為主，一次不宜吃得過(guò)多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。還要注意飲食衛生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經(jīng)口而入。

　　老人出游爬山的注意事項

　　1、要提前準備好登山裝備

　　登山鞋。底子硬的鞋可以讓腳掌始終保持在一個(gè)平面上,讓雙腳不容易感到疲憊,同時(shí)還能防滑,減少腳部受傷幾率。

　　登山杖。很多山路都是臺階,長(cháng)時(shí)間行走對膝關(guān)節沖擊很大,如果使用登山杖會(huì )有很好的保護效果,上山、下山可以省很多力氣,尤其是減輕腿部壓力,緩解腰部、肩部疲勞,同時(shí)還能減少滑倒、扭傷的幾率。

　　護膝。膝關(guān)節在上下腿骨交匯的中間,兩頭有半月板,后面有髕骨,而髕骨處于懸浮狀,當膝蓋承受過(guò)多壓力時(shí),髕骨就容易被牽移,從而引發(fā)膝關(guān)節部位的疾病。戴上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上,減少其受傷幾率。

　　帽子、長(cháng)衣長(cháng)褲。隨著(zhù)海拔的增高,溫度就會(huì )降低。在休息時(shí),如果不及時(shí)穿上衣服保溫,不但容易得感冒,還會(huì )導致失溫,消耗熱量。另外,山上紫外線(xiàn)很強,尤其是中午,容易被曬傷,此時(shí),長(cháng)袖衣褲和帽子就能派上用場(chǎng)。

　　水、巧克力和糖。糖類(lèi)是人體吸收最快的物質(zhì),可以很快恢復體力。吃東西前最好先休息一會(huì )。補水也很重要,最好多次少飲,每次喝兩三口,人體才能有效吸收,且不會(huì )增加心血管負擔。

　　2、選擇適宜的季節

　　對年輕人來(lái)說(shuō),一年四季都是旅游的好時(shí)光,即使在寒冬臘月,也可踏雪賞梅,領(lǐng)略那紅妝素裹的自然景色,可對老年人來(lái)說(shuō),就不能隨心所欲了。對患心血管及呼吸系統疾病的老人來(lái)說(shuō),寒冷的天氣不宜出游,炎熱的夏季對老人也是不適宜的。容易引起中暑。故而最佳的時(shí)期,應該是春秋兩季,有人提出春暖花開(kāi)和桂花飄香是老年人旅游最好時(shí)光。

　　3、攜帶一些必要的藥品

　　一是要攜帶一些防治慢性病的藥,如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者,出游時(shí)盡管無(wú)癥狀表現,但也要有備無(wú)患,帶些必要的藥品。二是要帶一些防止暈車(chē)、暈船和止瀉、消炎或通便藥。出門(mén)在外,生活習慣有所改變,容易引起便秘,也可因水土不服而出現腹瀉。還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類(lèi)物品。

【與老人出游的10大注意事項】相關(guān)文章：

自駕出游注意事項06-24

清明出游注意事項10-29

女性獨自出游注意事項04-28

學(xué)生集體出游注意事項09-06

出游臺灣的注意事項以及春季出游防過(guò)敏的方法06-24

端午假期外出游玩注意事項05-29

老人日常護理注意事項10-10

三伏天頭伏習俗及伏天出游注意事項06-06

公司出游通知02-04