出門(mén)旅游注意這些能保健康

　　一、著(zhù)裝篇

　　舒適的著(zhù)裝不僅可以保證旅途中的安逸，也可以帶來(lái)更安全的保障。

　　1、鞋

　　一雙舒適的登山鞋是爬山、涉水及遠行的最佳選擇。穿著(zhù)它，既不會(huì )太累，也比較結實(shí)。

　　2、衣物

　　驢友們經(jīng)常會(huì )徒步進(jìn)山，進(jìn)山前一定要查好當地的天氣情況，根據天氣情況穿戴適當的衣物。沖鋒衣是非常好的選擇，不僅可以抵御山里的寒冷，還可以防雨。另外，可以戴一頂舒適的帽子，防止臉部曬傷的同時(shí)還能防風(fēng)。

　　二、飲食篇

　　作為驢友，在外風(fēng)餐露宿，這就需要驢女們做好充足的準備，防患于未然。

　　1、飲用水

　　在外旅游，驢友們經(jīng)常會(huì )選擇高山、沙漠、原始森林等地，因此飲用水是非常重要的，出發(fā)前要準備好充足的飲用水，水壺也是必備品，可以在營(yíng)地進(jìn)行補給。在外如果備水不足，就會(huì )使旅途變得尷尬了。

　　2、食品衛生

　　食品的安全衛生是愉快旅途的保證，如果因為腹瀉而中途打道回府，那可是非常掃興的。因此，最好準備一些壓縮餅干等方便攜帶又能補充能量的'食物，在外就餐也要注意衛生，可不要像男人們那樣隨便大吃大喝，女性較弱的腸胃還是需要呵護的。

　　三、健康篇

　　相比男性，女性最為麻煩的就要屬私處問(wèn)題了，不過(guò)只要多花點(diǎn)心思，也不是問(wèn)題。

　　1、私處衛生

　　在外旅行，私處問(wèn)題是最值得重視的，千萬(wàn)不要讓私處不適打攪了你的好心情，資深驢女圈兒中比較流行的、旅途必備就是婦炎潔了，可以輕松解決私處問(wèn)題，不但能夠隨時(shí)隨地起到清潔的作用，其免沖洗的噴劑和私處濕巾，還能化解旅途中缺水的尷尬，讓驢女們隨時(shí)清爽出發(fā)。

　　2、特殊時(shí)期

　　驢女們一定要避免生理特殊時(shí)期參與活動(dòng)，因為這時(shí)女性的抵抗力較低，身體也比較疲乏，長(cháng)途跋涉很容易生病，也容易造成體力不支。尤其是到海拔較高的地方，攀爬高山外加缺氧，對身體本就虛弱的生理期女性來(lái)說(shuō)是非常危險的。

【出門(mén)旅游注意這些能保健康】相關(guān)文章：

出門(mén)旅游應注意什12-23

出門(mén)旅游必備物品盤(pán)點(diǎn)09-14

冬季出門(mén)旅游必備物品08-10

出門(mén)旅游必備物品清單08-08

夏季出門(mén)旅游必備物品08-07

冬天出門(mén)旅游必備物品08-06

出門(mén)旅游必帶物品07-06

旅游出門(mén)必備物品清單08-16

女生出門(mén)旅游必備物品08-13