如何克服面試緊張與焦慮

　　1，說(shuō)話(huà)均衡法。應該放慢措辭的速率。在口試中，一樣平�？忌鷷�(huì )因求助而使措辭速率變快，而這又會(huì )加重求助，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性輪回。假如存心放慢措辭的速率，一則可以減輕求助情感，更重要的是可以讓主考官細心諦聽(tīng)你的話(huà)語(yǔ)，以便給考官留下更深刻的印象。

　　2，心態(tài)均衡法。公事員測驗竟爭異常劇烈，不只是常識的比拼，也是生理的較勁，更是意志力的'考驗�？谠嚂r(shí)的心態(tài)出格重要，介入口試前考生會(huì )到聽(tīng)很多這樣的話(huà)：樹(shù)立信念，沒(méi)干廈魅張，鋪開(kāi)放松。詳細的實(shí)驗進(jìn)程應該是做到一高一低：士氣上高——我必定比敵手強；方針上低——把樂(lè )成幾率低落，把必然要上調解為不必然能上，極力而為，進(jìn)程比功效更重要，介入口試權當熬煉自我，這樣，就能丟偷換袱，輕松上陣。

　　3，認知均衡法。要辦理不外度求助的最有用、最其實(shí)的步伐，充實(shí)籌備，全面進(jìn)步口試程度。毫不能有謀利生理，找所謂的好手押題，籌備越充實(shí)樂(lè )成幾率越大。只有從氣力上熟悉到本身的手段，從而到達認知上的防患未然。

　　4，身心均衡法。俗話(huà)說(shuō)“身材是革命的資本”，在口試這一關(guān)，身材放松也是一個(gè)重要的環(huán)節�？谠嚽�，作深呼吸，逐步吸氣然后逐步呼出，每當呼出的時(shí)辰在心中默念“放松”�？赡荛]上眼睛，著(zhù)意去想象一些舒適柔美的風(fēng)景，如藍色的海水、金黃色的沙岸、朵朵白云、高山流水等。

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