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你被職場(chǎng)壓力壓垮了嗎?
你被職場(chǎng)壓力壓垮了嗎?
核心提示：盡管壓力來(lái)源各不相同，但是壓力的普遍性是絕大部分職場(chǎng)人都認可的。工作與生活的平衡一直是職場(chǎng)人面臨的主要問(wèn)題之一，特別是對于目前在職場(chǎng)中承受壓力較大的職場(chǎng)人群。
據悉，隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展越來(lái)越多的職場(chǎng)人士表示工作壓力已經(jīng)開(kāi)始影響生活狀態(tài)。根據對職場(chǎng)人士的壓力承受狀況調查顯示，近半數職場(chǎng)人認為自己目前壓力較大，四成職場(chǎng)人認為自己目前承受壓力一般。
金融從業(yè)人士壓力偏大
不同行業(yè)對于壓力的自我認知情況各不相同，在對于壓力的自我判斷中，金融/銀行/投資/基金/證券/保險行業(yè)的職場(chǎng)人認為壓力大的比例最高，超過(guò)了六成。其次是汽車(chē)、廣告/會(huì )展/公關(guān)/市場(chǎng)/媒體/出版和醫藥。
中年職場(chǎng)人比例高
從年齡上看，35歲—40歲的中年職場(chǎng)人自認為承受壓力較大的比例最高�？梢�(jiàn)，人到中年，無(wú)論在工作還是生活上，無(wú)論在經(jīng)濟還是精神上都承受著(zhù)較大的壓力。近年來(lái)，職場(chǎng)人的亞健康狀況令人擔憂(yōu)，特別是很多嚴重病癥有年輕化的趨勢，職場(chǎng)中年人的健康面臨著(zhù)更大的挑戰。
收入越高壓力越大
從收入來(lái)看，收入與壓力成正比關(guān)系，收入越高的人越認為個(gè)人承受壓力大的比例越高。對于6000元以上的職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，認為自己目前壓力較大的比例超過(guò)了60%，比總體水平高了近10個(gè)百分比，到8000元以上的職場(chǎng)人認為壓力較大的比例進(jìn)一步增加，達到了將近63%.目前職場(chǎng)競爭壓力較大，隨著(zhù)收入的增加通常所承擔的工作內容和責任也明顯增加，因此高收入群體更應注意壓力的釋放，不要透支更多的健康而獲得收入。
壓力來(lái)源各不相同
據了解，超過(guò)九成的職場(chǎng)人目前承受著(zhù)一定程度的壓力，但壓力的來(lái)源各不相同。超過(guò)兩成的職場(chǎng)人認為自己的壓力來(lái)自于工作中總會(huì )遇到新的較難解決的問(wèn)題，需要不斷學(xué)習。
其次大約17%左右的職場(chǎng)人則是出于個(gè)人原因，對自己的要求比較高，給自己施加了比較大的壓力。還分別有12%左右的職場(chǎng)的壓力來(lái)自于工作量或是老板的苛刻要求�？梢�(jiàn)，職場(chǎng)人的壓力來(lái)源各不相同。
盡管測試結果顯示職場(chǎng)人目前承受的壓力普遍較大，但是他們中的大部分都能夠意識到自己目前的壓力狀況，也能夠比較清晰的分析自己的壓力來(lái)源，這對于壓力的釋放是很有幫助的。職場(chǎng)人首先需要能夠認真面對自己目前的境況，才可能找到解決的辦法。
不同行業(yè)的從業(yè)者自認為的壓力來(lái)源各不相同，這與他們不同的工作內容與工作性質(zhì)直接相關(guān)。眾多行業(yè)的從業(yè)者認為他們最主要的壓力來(lái)源于工作中總會(huì )遇到新的較難解決的問(wèn)題，需要不斷學(xué)習。這些行業(yè)大多屬于科技產(chǎn)業(yè)、創(chuàng )意產(chǎn)業(yè)，需要不斷接觸新的知識、新的信息，因此學(xué)習的能力顯得尤其重要，在此方面承受的壓力也較大。
應據工作性質(zhì)調整心態(tài)
由于不同的工作內容與工作性質(zhì)使得不同行業(yè)的從業(yè)者在工作中面臨的主要困境也不同，不同行業(yè)的從業(yè)者應根據自己的工作性質(zhì)及時(shí)調整。
一方面對自己提出要求，但是應根據實(shí)際情況和自己的實(shí)際能力，不要過(guò)分苛求自己給自己過(guò)大的壓力。
另一方面如果壓力來(lái)自于工作量或領(lǐng)導，應該與領(lǐng)導進(jìn)行一些溝通，尋找更好的解決辦法。
盡管壓力來(lái)源各不相同，但是壓力的普遍性是絕大部分職場(chǎng)人都認可的。工作與生活的平衡一直是職場(chǎng)人面臨的主要問(wèn)題之一，特別是對于目前在職場(chǎng)中承受壓力較大的職場(chǎng)人群。
對此，一方面應盡可能提高自身工作效率，將工作最大可能地在工作時(shí)間內完成。另一方面應該學(xué)會(huì )充分享受業(yè)余生活，在業(yè)余生活中盡量不再考慮工作事宜，使自己能夠得到短暫但完全的放松。
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