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職場(chǎng)人士謹防成為壓力的“祭品”

時(shí)間:2024-10-03 01:33:59 綜合指導 我要投稿
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職場(chǎng)人士謹防成為壓力的“祭品”

 講訴人:小玲

職場(chǎng)人士謹防成為壓力的“祭品”

    26歲,公務(wù)員

    工作不到兩年 心情越來(lái)越糟

    大學(xué)畢業(yè)后以?xún)?yōu)異的成績(jì)考取公務(wù)員,小玲順利進(jìn)入某機關(guān)部門(mén)工作,令同學(xué)們羨慕不已。然而,畢業(yè)還不到兩年,小玲的心情卻越來(lái)越糟。

    小玲最大的困惑還是職業(yè)定位問(wèn)題。大學(xué)專(zhuān)業(yè)是理科,現在卻根本沒(méi)有派上用場(chǎng)。整天忙于事務(wù)性的工作,既無(wú)新鮮感、成就感,又時(shí)時(shí)擔心自己的表現會(huì )給上司留下壞印象,導致今后調到更不好的崗位。由于焦慮不安,小玲經(jīng)常暗自流淚,甚至失眠,不開(kāi)心成為常態(tài),并開(kāi)始厭食。


    對癥下藥

    專(zhuān)家:

    資深心理咨詢(xún)師

    職場(chǎng)壓力過(guò)度 得不到釋放

    診斷:看得出來(lái),小玲是一個(gè)對自己要求高且有目標的年輕人,她的努力和勤奮為她帶來(lái)了令人羨慕的職業(yè),卻也為剛進(jìn)入職場(chǎng)打拼的她帶來(lái)了困惑——職業(yè)定位不清而看不到未來(lái)、所學(xué)知識不能致用而沒(méi)有成就感、對工作崗位缺乏興趣而感到力不從心等等,這些焦慮情緒正在不斷地侵擾她。

    其實(shí),這樣的案例在職場(chǎng)新人中非常普遍。當今社會(huì )競爭激烈,小玲對工作的穩定性預期降低,常常擔心會(huì )失去現有的工作。她遇到的就是因定位危機所導致的職場(chǎng)壓力。

    適度的職場(chǎng)壓力對員工的行為表現有積極作用。 而過(guò)度的職場(chǎng)壓力如果得不到合理緩解和釋放,將會(huì )使員工的工作能力難以得到正常發(fā)揮,并引起生理和心理上的不適與疾病。顯然,小玲的壓力已經(jīng)過(guò)度。


    先做職業(yè)規劃 再積極“充電”

    支招:常言說(shuō)“職場(chǎng)與壓力是一對雙胞胎”,關(guān)鍵是看能否化解壓力于無(wú)形。建議小玲先做職業(yè)規劃,然后積極“充電”。

    對于初入職場(chǎng)準備打拼一番的新人來(lái)說(shuō),在能保證心態(tài)健康成長(cháng)的前提下,也應及早規劃自己的職業(yè)生涯發(fā)展。一般來(lái)說(shuō),30歲前變換工作,尋找自己的“生長(cháng)點(diǎn)”。30歲后盡量將工作方向穩定下來(lái),是為創(chuàng )業(yè)階段,直至40歲。小玲不妨先寫(xiě)份職業(yè)規劃,問(wèn)問(wèn)自己的路該往何處走。

    同時(shí),小玲還應積極學(xué)習,可在“充電”中不斷完善自我,提升自身競爭力,這也是職業(yè)生命長(cháng)久穩定的必然之道。心理問(wèn)題看起來(lái)是知易行難,可是一旦捅破了那層窗戶(hù)紙,頓時(shí)會(huì )煙消云散。祝愿和小玲一樣的職場(chǎng)新人能夠盡快找到適合自己調整心態(tài)的好方法,謹防成為壓力的“祭品”。


 

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