職業(yè)枯竭的特征

   第一個(gè)特征是生理耗竭。

    這是職業(yè)枯竭的臨床表現，主要表現特點(diǎn)是感到持續性的精力不充沛、極度疲勞和虛弱，對疾病的抵抗力也在下降，然后出現一些身心癥狀，比如說(shuō)頭疼、腰酸背疼、腸胃不適、失眠、飲食習慣的改變等等，嚴重的會(huì )導致精神疾患。

    第二個(gè)特征是才智枯竭。

    屬于職業(yè)枯竭的一個(gè)認知表現，它主要表現在感覺(jué)到一種空虛感，有一種被掏空的感覺(jué)，你會(huì )覺(jué)得自己的知識已經(jīng)沒(méi)有辦法去滿(mǎn)足工作的需要了，思維效率下降，注意力不集中，不能夠很好地去適應當代的知識更新。

    第三個(gè)特征是情緒衰竭。

    這是枯竭的一個(gè)壓力表現，也是職業(yè)枯竭非常顯著(zhù)的一個(gè)特征，主要表現在工作熱情消失了，爾后表現出許多情緒上的特點(diǎn)，比如說(shuō)煩躁、易發(fā)脾氣、易遷怒于人、對人冷漠無(wú)情、麻木不仁、沒(méi)有愛(ài)心，甚至沮喪、抑郁、無(wú)助、無(wú)望，直至消沉。

    第四個(gè)特征是價(jià)值衰落。

    它屬于枯竭的一個(gè)評價(jià)性表現。主要表現是個(gè)人的成就感下降，同時(shí)自我效能感、自我評價(jià)也在降低，覺(jué)得自己沒(méi)有能力去做好工作。對自己所從事工作的意義和評價(jià)也在下降，覺(jué)得工作沒(méi)有意思，工作變得非常機械化，然后出現一系列工作的問(wèn)題。這樣一種挫敗感會(huì )使職業(yè)人減少心理上的投入，不再去付出努力了，會(huì )出現消極怠工，甚至出現離職或者轉行的傾向。

    第五個(gè)特征是“去人性化”。

    它屬于職業(yè)枯竭的一個(gè)人際表現，會(huì )直接影響到人際交往質(zhì)量，其特征就是很消極的、否定的一種態(tài)度，即以冷漠的態(tài)度去對待自己周?chē)�的人，甚至是對待自己非常親近的人，包括家人或者一些好朋友。這些人表現出多疑、猜忌，同時(shí)對別人充滿(mǎn)了一種批判性。

    第六個(gè)特征是攻擊行為。

    攻擊行為一般來(lái)說(shuō)有兩個(gè)方向。一是對別人的攻擊行為會(huì )增多，比如說(shuō)人際摩擦增多，會(huì )在極端的情況下出現打罵無(wú)辜人的情況。比如說(shuō)有的人在公司里面受了老板的氣，回家可能就會(huì )拿老婆孩子“開(kāi)刀”，去找“替罪羊”；另外一種是，他的攻擊并不是指向外人的，而是指向自身，出現自殘行為，甚至在極端的枯竭情況下出現自殺。

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