忙里偷閑鍛煉好 做個(gè)職場(chǎng)活神仙

工作壓力大，常加班，成天面對電腦和電話(huà)，沒(méi)時(shí)間鍛煉，已經(jīng)成為現代白領(lǐng)生活的寫(xiě)照。根據衛生部宣教中心近日公布的一項調查結果顯示，國內大企業(yè)員工超八成人健康出現問(wèn)題，但是采取措施的只有不到四成，近六成白領(lǐng)不愛(ài)運動(dòng)，能每天堅持鍛煉的員工只有6.4%，近半數有健康問(wèn)題者稱(chēng)“疾病不嚴重，拖拖無(wú)所謂”。在這里，一覽英才網(wǎng)職場(chǎng)專(zhuān)家提醒您，在忙碌的工作里，切不可忽略每日的鍛煉，身體健康比工作更重要。

我們每一個(gè)人，都必然經(jīng)歷從健康，到亞健康，然后身體各個(gè)部位出現問(wèn)題，最終走向死亡。長(cháng)期不鍛煉，肌肉也會(huì )像肚子饑餓那樣出現“饑餓感”，醫學(xué)上稱(chēng)為肌肉饑餓癥。這主要是由于長(cháng)期缺乏應有的活動(dòng)，使肌肉組織內儲氧量降低，從而產(chǎn)生一系列代謝障礙所引起，時(shí)間長(cháng)了發(fā)生肌肉萎縮無(wú)力，功能減退，還可使心、腦、肺等重要臟器患病。等到多年之后，各種疾病纏身之時(shí)，你再想到要去鍛煉的時(shí)候，為時(shí)已晚！

人的職業(yè)生涯是一場(chǎng)漫長(cháng)的旅行，而身體是我們旅途中必不可少的交通工具，鍛煉則是這個(gè)交通工具的發(fā)動(dòng)機。皮之不存，毛將焉附？只有經(jīng)常鍛煉，以健康的身體作為前提，我們才能在激烈競爭的職業(yè)生涯里立于不敗之地，做一個(gè)活神仙。

也許很多人會(huì )問(wèn)，每天我們都要加班，工作壓力又那么大，連睡覺(jué)的時(shí)間都沒(méi)有多少了，又怎么去鍛煉？其實(shí)，在我們日常的生活和工作中，到處都存在著(zhù)鍛煉的機會(huì )，鍛煉并不需要拘于形式。一覽英才網(wǎng)職場(chǎng)專(zhuān)家鐘岸君先生，在日前的采訪(fǎng)中，就透露了自己平日忙里偷閑鍛煉的幾個(gè)小技巧：

1.每天回到家里花15分鐘進(jìn)行鍛煉�！安徽摴ぷ髟僭趺疵�，回到家里我都總會(huì )鍛煉15分鐘�！辩姲毒�先生在采訪(fǎng)中笑道，“這是我多年來(lái)的習慣了，每天50個(gè)俯臥撐，60個(gè)仰臥起坐，5分鐘的劈叉壓腿，如果有一天沒(méi)做，我就渾身不舒服�！�

2.少乘電梯多爬樓梯。只要不是趕時(shí)間，都應該多走走樓梯，活動(dòng)活動(dòng)。

3.午餐的時(shí)候少叫外賣(mài)，去餐廳吃飯一來(lái)一回的路程就當散步。

4.多洗冷水澡�！跋蠢渌�澡也是一種很好的鍛煉方法�！辩姲毒�先生解釋道：“以前我曾經(jīng)患有鼻炎，后來(lái)經(jīng)醫生推薦，在試了幾次冷水澡后，果然感到鼻炎癥狀有所緩解，現在已經(jīng)很少復發(fā)了�！�

5.在去上班的路途中，用小跑代替步行，權當晨跑�！耙欢ㄒ�注意適度的時(shí)候就停了，我一般感覺(jué)想要出汗了就不再跑了，到公司的時(shí)候滿(mǎn)頭大汗可不好�！辩姲毒�先生認真地對記者說(shuō)。

如果你不想在翱翔于藍天之時(shí)突然翅膀出問(wèn)題而從萬(wàn)丈高空慘然落下的話(huà)，從現在開(kāi)始，多多鍛煉吧！

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