面試前，正常的人會(huì )有正常的焦慮

公務(wù)員面試至關(guān)重要，而絕大多數的面試者在這個(gè)重大關(guān)頭出現應急性的焦慮，這是正常的，也是必然的。面試者要學(xué)會(huì )以平常心接納自己的焦慮，一旦能做到這一點(diǎn)，面試者就會(huì )發(fā)現，面試焦慮遠非那么可怕。 焦     　　公務(wù)員面試至關(guān)重要，而絕大多數的面試者在這個(gè)重大關(guān)頭出現應急性的焦慮，這是正常的，也是必然的。面試者要學(xué)會(huì )以平常心接納自己的焦慮，一旦能做到這一點(diǎn)，面試者就會(huì )發(fā)現，面試焦慮遠非那么可怕。

　　焦慮主要是生理層面的內容，它要來(lái)便來(lái)，絕不會(huì )因你想擺脫它而消失。焦慮給我們帶來(lái)了不快所以，我們希望能夠擺脫它。但是，你愈想擺脫它，你也就在它身上加上了越多的注意。一句話(huà)，你越想擺脫焦慮，你就會(huì )越焦慮，而你越焦慮，你便越想擺脫它，結果便形成了一個(gè)惡性循環(huán)。擺脫這個(gè)惡性循環(huán)的惟一辦法便是自己在心里暗示自己“由它去罷”。一旦你不再注意你身上的焦慮，焦慮狀態(tài)便會(huì )自然而然地“要去便去”了。

　　因此，面試前，包括面試中，面試者要學(xué)會(huì )接納自己正常的焦慮，帶著(zhù)正常的焦慮去做自己該做的事。

　　以上講的是如何面對正常焦慮，但是，部分面試者由于心理承受能力不足，難以承受即將逼近的面試所造成的心理壓力，而陷入過(guò)度的焦慮之中。如果出現這種情況，面試者就需要進(jìn)行一些心理訓練。過(guò)度的焦慮可以從三個(gè)方面來(lái)診斷：不良的情緒反應，如緊張恐懼、心煩意亂、喜怒無(wú)常、無(wú)精打采等；不良的生理反應，如腸胃不適、原因不明的腹瀉、多汗、尿頻、頭痛、失眠等；不良的智力反應，如記憶力減退、注意力不能集中、思維遲鈍、學(xué)習效率下降等等。

 

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