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如何克服面試中的緊張不安?
一項最新的哈里斯民意調查顯示，有多種原因會(huì )導致人們在求職面試時(shí)神經(jīng)緊張，而首當其沖的原因竟然是，他們因擔心自己看起來(lái)緊張而緊張。調查同時(shí)發(fā)現，在這個(gè)問(wèn)題上同樣存在男女有別的現象。
職場(chǎng)上恐怕沒(méi)有比面試更令人緊張不安的場(chǎng)合了。但面試真的是“可怕的、壓力山大的折磨嗎?”恐怕是這樣。一家大型公司和一所本科學(xué)院對1,002名成年職場(chǎng)人士進(jìn)行過(guò)一項調查調查。結果發(fā)現，關(guān)于與潛在雇主見(jiàn)面這件事，有92%的美國人至少會(huì )存在某一種憂(yōu)慮，而很多人常常是憂(yōu)慮重重。
其中，最大的憂(yōu)慮是：自己看上去顯得緊張(17%)，其次分別是，個(gè)人資歷過(guò)高(15%)，被面試官的問(wèn)題難住(15%)，遲到(14%)，不合格(11%)，以及沒(méi)有做好準備(10%)。
調查發(fā)現，男性和女性存在許多有趣的差異。男性最大的憂(yōu)慮是個(gè)人資歷過(guò)高，比例達到19%。而女性明顯更加謙遜(這在面試時(shí)不見(jiàn)得一定是好事)：她們最大的憂(yōu)慮是自己看起來(lái)很緊張(19%)，另外有相同比例的女性擔心回答不出面試官的問(wèn)題。
調查發(fā)現，收入越高的人群越不會(huì )被面試所困擾：家庭收入低于50,000美元的受訪(fǎng)者中，有22%的受訪(fǎng)對象稱(chēng)擔心在面試的時(shí)候看起來(lái)很緊張;而收入在100,000美元的受訪(fǎng)者中，僅有11%存在這樣的擔心。此外，在8%聲稱(chēng)絕對不會(huì )對面試感到不安的極少數人當中，收入在75,000美元至100,000美元的受訪(fǎng)者“沒(méi)有收入在35,000-50,000美元受訪(fǎng)者的那些擔憂(yōu)。”
相關(guān)的一項調查顯示：大學(xué)教育讓人更有自信。報告發(fā)現：“僅有高中或更低學(xué)歷的受訪(fǎng)者，約有22%認為過(guò)于緊張是最大的擔憂(yōu)，而大學(xué)畢業(yè)生僅有11%。”
年齡也會(huì )產(chǎn)生影響。相比年長(cháng)的受訪(fǎng)者，18至34歲的受訪(fǎng)者更擔心留下糟糕的第一印象——不過(guò)在有些情況下，確實(shí)如此。珠峰學(xué)院西海岸地區職業(yè)指導主任約翰?斯瓦茨表示，招聘經(jīng)理們曾經(jīng)跟他說(shuō)，年輕的求職者經(jīng)常在面試中接電話(huà)和看短信。斯瓦茨認為，這倒不一定會(huì )讓他們看起來(lái)顯得緊張，反倒會(huì )讓人覺(jué)得他們對面試過(guò)程不感興趣。“面試依然是一個(gè)傳統環(huán)境，在面試過(guò)程中為社交媒體和智能手機而分心是不恰當的做法。”
如何克服面試中的緊張不安?斯瓦茨說(shuō)：“面臨壓力，每個(gè)人都會(huì )有不同的表現。但管理恐懼最好的方法就是做好準備。”他補充道，提前研究潛在雇主的公司，盡量預測面試問(wèn)題，同時(shí)提前想出一些比較有技巧的問(wèn)題，這樣便可以幫你平靜下來(lái)。
還有一點(diǎn)要記住，在高風(fēng)險情況下，手心輕微出汗是非常正常的現象，不會(huì )對求職者造成不利的影響。畢竟，招聘經(jīng)理當年也曾經(jīng)是求職者。
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