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關(guān)于職場(chǎng)男另類(lèi)減壓法
1、偶爾貶低別人抬高自己
有人說(shuō)喜歡貶低別人的人是因嫉妒心理，是怕別人超過(guò)自己，是缺乏自信的表現！如果實(shí)在感到壓力大，偶爾貶低別人抬高自己也是一種過(guò)度壓力心理補償癥狀。
2、夸耀別人是為抬高自己
當有人總是喜歡在別人面前夸耀你如何的才華橫溢，小心了，他真正想夸贊的人不是你而是希望通過(guò)這種方式抬高自己的地位。
心理學(xué)上將這種心理稱(chēng)為“傍同作用”，是指一個(gè)人通過(guò)渲染與自己有親近關(guān)系的人的杰出，來(lái)掩蓋和彌補自己在這方面的不足，從而獲得心理上的平衡。具有“ 傍同心理”的人大多能力和個(gè)性的某方面遜色于同伴，不愿意示弱的他們只好借助關(guān)系親密的人的長(cháng)處來(lái)壓制和貶低別人，以此滿(mǎn)足打敗對手的心理需要。
雖然這并不是一種可取的態(tài)度，畢竟沉浸在他人的光環(huán)里自欺欺人，對個(gè)人的發(fā)展是毫無(wú)益處的。但是，偶爾吹噓一下自己也能給人們的心理帶來(lái)短暫的輕松。當然，內心里應該時(shí)刻認清自己的局限，面對現實(shí)，勇于彌補不足之處，最終總會(huì )成為真正的強者。
3、偶爾吹噓一下自己
因為工作壓力太大，男人有時(shí)借助大話(huà)釋放壓力、降低內心的恐懼和焦慮，從而獲得心理博弈優(yōu)勢。具體方法如下：
其一、夸示自己的優(yōu)點(diǎn)以及長(cháng)處。
有人說(shuō)，這類(lèi)男人性格歇斯底里，且多是愛(ài)慕虛榮。完全可以放下包袱，走自己的路讓別人說(shuō)去吧！
其二、態(tài)度謙遜。
過(guò)分謙虛自認卑微。無(wú)論在什么人面前，都有一種自我貶低的傾向，做起事來(lái)畏畏縮縮，在領(lǐng)導面前更是覺(jué)得自己相形見(jiàn)絀。但也不能過(guò)高評估自己的能力。剛愎自用，固執己見(jiàn)。不能聽(tīng)取別人的建議，自以為是，對別人提出的善意批評也不能接受。
因此，不論什么時(shí)候謙虛都是一種人生態(tài)度，有了謙虛的態(tài)度，壓力自然也會(huì )減輕不少。
當然，如果吹噓得很離譜或完全不符合邏輯，就該檢查其是否有夸大妄想的心理問(wèn)題。
4、充許自己犯錯，男人也有生理期
人們身體里其實(shí)隱藏著(zhù)大大小小的生物鐘，比如春夏濕氣重，人們容易感到萎靡不振，到秋天則覺(jué)得秋高氣爽、精神振奮；又如很多人在早上精力充沛，到晚上則昏昏欲睡，如此周而復始。由于體內激素和神經(jīng)遞質(zhì)的影響，男性的生理系統也同樣擁有自己的周期變化。
在“那幾天”里，男人往往會(huì )無(wú)端變得情緒低落、煩躁易怒，做什么都不順心，注意力也不集中；體力變差，做起事來(lái)不如平時(shí)麻利，性功能也會(huì )下降。身體的問(wèn)題隨之而來(lái)，吃不好，睡不香，可能還會(huì )出現口腔潰瘍等小毛病。
溫馨提示：職場(chǎng)壓力大？工作問(wèn)題多？關(guān)注廣州職場(chǎng)，所有問(wèn)題都迎刃而解~
對男性生理期的建議：
身體不舒服不要硬扛，否則很可能適得其反，帶來(lái)更多的生理和心理問(wèn)題。家人此時(shí)也要給予充分理解和包容。學(xué)會(huì )為自己減壓，放松，做自己喜歡做的事。
小貼士：心理健康才會(huì )贏(yíng)得良好的人際關(guān)系，釋放壓力還要從根上找原因。
1.找到壓力來(lái)源
解決壓力就像解繩結一樣，首要的一步就是找出繩頭，也就是你的壓力來(lái)源。而且，我們需要的是找出具體的壓力來(lái)源，而不是簡(jiǎn)單的、概括的來(lái)源。因此，要列一個(gè)壓力來(lái)源表給自己。
2.學(xué)會(huì )暫停
在我們最肆意和最無(wú)法控制自己情緒的時(shí)候，給自己按下“暫�！辨I，采用特殊的呼吸法，改善自己的心情。
3.擺正心態(tài)，降低自己的期待值
一個(gè)人不能總是成功，要做好失敗的心理準備。放低你對自己和別人過(guò)高的要求。然后你便會(huì )發(fā)現，世界豁然開(kāi)朗。
4.集中注意力
不要徒勞地去想沒(méi)有意義的干擾，戴上“心靈耳塞”，專(zhuān)心致志于當前的工作，為自己創(chuàng )造“紛擾真空”。
5.學(xué)會(huì )轉移
當你感到壓抑時(shí)，可以適度地轉移你的注意力。如做點(diǎn)其他的事，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、看看書(shū)或唱歌等等。也可以多想想自己“過(guò)五關(guān)斬六將”的輝煌，少想自己“敗走麥城”的失敗，盡快擺脫壓抑的陰影。
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