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初中耐久跑說(shuō)課稿(通用10篇)
作為一名優(yōu)秀的教育工作者,時(shí)常需要編寫(xiě)說(shuō)課稿,通過(guò)說(shuō)課稿可以很好地改正講課缺點(diǎn)。那么說(shuō)課稿應該怎么寫(xiě)才合適呢?以下是小編收集整理的初中耐久跑說(shuō)課稿,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。
初中耐久跑說(shuō)課稿 1
教材分析:
耐久跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本內容之一,而途中跑又是中長(cháng)距離跑全程中距離最長(cháng)的一段,所以途中跑的技術(shù),將對耐久跑的成績(jì)起到十分重要的影響。通過(guò)本節課的學(xué)習,讓學(xué)子了解、掌握正確的途中跑技術(shù),使學(xué)子對“跑”這個(gè)人類(lèi)基本能力深入理解。
本節課考慮到教材內容的單一、枯燥,因而在教學(xué)安排上,通過(guò)輔助游戲把單一、枯燥的內容盡量趣味化,選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)子學(xué)習興趣。
學(xué)情分析:
本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)子,這個(gè)年齡段的學(xué)子,正處于生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵期,依賴(lài)性強、自我約束能力差;有很強模仿能力;好奇心強,學(xué)習意識較好,對新鮮事物興趣較高,有強烈的表現自我需要。因此,在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)子的興趣,采用有趣味性組織教法和多種練習手段來(lái)以引導學(xué)子主動(dòng)學(xué)習,在快樂(lè )的活動(dòng)中發(fā)展學(xué)子的途中跑能力。同時(shí)還要注意引導學(xué)子在學(xué)練中自己探究、分析、合作,提高學(xué)子解決問(wèn)題的能力。
課時(shí)教學(xué)目標:
通過(guò)體驗跑和脈搏測試,學(xué)子知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用;通過(guò)依次超越領(lǐng)先跑的練習,學(xué)子能掌握正確的呼吸方法,發(fā)展有氧能力;培養學(xué)子在艱苦條件下,體驗成功的快樂(lè )。
單元目標:
通過(guò)本單元學(xué)習,學(xué)子懂得耐久跑的健身價(jià)值,學(xué)會(huì )基本的耐久跑的方法,并通過(guò)練習發(fā)展學(xué)子的有氧代謝能力,增進(jìn)心血管機能;培養學(xué)子持之以恒的精神和勇于挑戰自我的勇氣;學(xué)會(huì )設置合理的學(xué)習目標,安排適度的運動(dòng)負荷。
教學(xué)重點(diǎn):跑的呼吸方法和節奏
教學(xué)難點(diǎn):利用學(xué)會(huì )的.技術(shù)進(jìn)行練習,并且知道如何克服“極點(diǎn)”。簡(jiǎn)單的向學(xué)子解釋什么是“極點(diǎn)”及其出現的原因。在練習的過(guò)程中,用語(yǔ)言鼓勵、激勵學(xué)子堅持練習,主動(dòng)克服。
教法策略:
在準備活動(dòng)中通過(guò)游戲,調動(dòng)起學(xué)子的情緒,為教學(xué)創(chuàng )設一個(gè)輕松活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習形式,采用多種練習形式,激發(fā)學(xué)子的好奇心理,轉移注意力,使學(xué)子全身心地投入到練習中去。
學(xué)法策略:
本課的重點(diǎn)就是讓學(xué)子熟悉耐久跑的呼吸方法和節奏。圍繞這個(gè)中心,通過(guò)原地的擺臂呼吸練習,體會(huì )呼吸方法和節奏,并嘗試在接下來(lái)的體驗跑中運用,感受正確的方法帶來(lái)的身體感覺(jué)。經(jīng)過(guò)不斷的自主練習,來(lái)加深和鞏固正確的呼吸方法和節奏。
教學(xué)過(guò)程:
一、準備部分
熱身慢跑、徒手操,主要是幫助學(xué)子起到熱身作用,預防損傷。組織學(xué)子進(jìn)行游戲,活躍課堂氣氛,創(chuàng )設輕松活躍的教學(xué)環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領(lǐng)學(xué)子做各種隊形的跑的練習,控制好跑的速度,要求學(xué)子仔細體會(huì )在跑了一段距離以后身體的感覺(jué);跑完后,教會(huì )學(xué)子怎樣測試脈搏;
2、對學(xué)子剛剛跑下來(lái)的身體感覺(jué)進(jìn)行提問(wèn),并解釋原因。導入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節奏的重要性,講解呼吸的方法:一般用鼻子與半張開(kāi)的嘴同時(shí)進(jìn)行,冬季練長(cháng)跑或頂風(fēng)跑時(shí),為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉,需要將舌尖上翹,微微舔住上顎;簡(jiǎn)單的解釋“極點(diǎn)”出現的原因和調整方法,克服對耐久跑的畏難心理。組織學(xué)子原地練習呼吸方法,結合擺臂動(dòng)作,體會(huì )呼吸節奏,練習時(shí)注意力集中在呼氣上;呼吸的節奏一般是2~3步一呼氣,再跑2~3步一吸氣;
3、將學(xué)子按自然組分成四隊,每隊分配一道跑道,講清練習的方法和練習當中容易出現的問(wèn)題和需要注意的細節
4、集中學(xué)子,對剛剛的練習進(jìn)行評價(jià),指出需要改進(jìn)的地方,再次組織練習,根據學(xué)子的心率,按能力對學(xué)子提出不同的練習要求。
三、結束部分
用音樂(lè )配合徒手操進(jìn)行放松。對課的情況進(jìn)行小結,通過(guò)評價(jià),提高學(xué)子的自信心和對練習積極參與的熱情。
教學(xué)效果預計:
學(xué)子能在教師的指導下認真參與游戲和各個(gè)練習,課堂氣氛活躍。大部分學(xué)子都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%~35%左右,最高心率135次/分左右,平均心率100次/分。
初中耐久跑說(shuō)課稿 2
一、設計理念
堅持以“健康第一、學(xué)子為主體”的指導思想,以新課標理念為依據,在體育教學(xué)中,充分發(fā)揮學(xué)子的主體作用,培養學(xué)子的創(chuàng )新意識和自我鍛煉意識,營(yíng)造寬松愉悅的課堂氛圍,使學(xué)子主動(dòng)獲取知識,創(chuàng )設學(xué)子主體的學(xué)本課堂,逐步學(xué)習和掌握知識,培養良好的學(xué)習習慣。
二、教材分析
本單元主教材內容是耐久跑,其完整技術(shù)一般包括:起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺等三個(gè)部分,其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同,所采用的技術(shù)也不同,而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰術(shù)運用等,所以既要講究動(dòng)作的實(shí)際結果,更要節省體力。對于耐力跑的各個(gè)技術(shù)過(guò)程,始終要貫徹:動(dòng)作輕松、自然,幅度較;重心高且平穩;跑的節奏感要強,跑速要控制,全程計劃分配體力,呼吸要有一定的節奏和深度。
耐久跑的鍛煉價(jià)值在于能有效地發(fā)展學(xué)子的肌肉力量和耐力,提高心肺功能,對培養學(xué)子克服困難,頑強拼博,積極進(jìn)取和抗挫折的能力具有重要意義。
三、學(xué)情分析
我校初二段班級學(xué)子的耐力素質(zhì)整體一般,且兩極差異較大,更有部分同學(xué)感到耐久跑枯燥乏味,又特別累,不愿練習,學(xué)子中的本位主義比較突出,集體觀(guān)念、合作意識淡薄,自控能力差。如果僅僅是以枯燥的'耐久跑作為課的主線(xiàn)部分,那么很可能就會(huì )引起學(xué)子的反感和無(wú)趣的心理。根據以上情況,本單元結合學(xué)校特色,以素質(zhì)教育為切入點(diǎn),結合耐久跑的基本技術(shù)的學(xué)習,創(chuàng )設了一節以《校園定向》為主題,以定向跑為主線(xiàn),以耐久跑技術(shù)為載體的耐久跑課。通過(guò)歡樂(lè )、緊張、激情、有序的教學(xué)情境,激發(fā)學(xué)子對耐久跑的學(xué)習興趣,消除學(xué)子對耐久跑的畏懼心理,讓學(xué)子在快樂(lè )中學(xué)習,在游戲中增長(cháng)知識,在實(shí)踐中學(xué)會(huì )自我調控,在競爭中體會(huì )團結合作。
四、教學(xué)目標:
1、認知目標:通過(guò)耐久跑教學(xué),讓學(xué)子學(xué)會(huì )耐久跑的基本技術(shù),并使之成為自己的愛(ài)好,從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。
2、技能目標:通過(guò)教學(xué),學(xué)子知道極點(diǎn)概念,初步了解自己的跑步呼吸節奏,知道定向耐久跑的樂(lè )趣積極參與練習,提高跑的耐力素質(zhì)。
3、情感目標:通過(guò)教學(xué),培養學(xué)子對耐久跑的學(xué)習興趣,培養學(xué)子善于觀(guān)察、積極思考和自我評價(jià)能力,在相互學(xué)習中不斷培養學(xué)子的信心、耐心、樂(lè )于接納別人的意見(jiàn),提高合作學(xué)意識,感受體育課的樂(lè )趣。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn):學(xué)會(huì )途中跑中的呼吸節奏與跑步姿勢
難點(diǎn):克服“極點(diǎn)”的
六、教學(xué)方法與手段:
教學(xué)方法采用設置情景、講解示范、提示、設置疑問(wèn)、分組練習、自評互評,自我監督等方法引導學(xué)子進(jìn)行練習,音樂(lè )、文字提示,學(xué)習評價(jià)記錄夾等方法促進(jìn)學(xué)子進(jìn)行自主練習。
七、安全措施:
1、落實(shí)體育課堂常規,上課時(shí)一定告訴學(xué)子,不能帶尖銳物品,如:小刀、鑰匙、胸針等。
2、加強學(xué)子自我保護意識,嚴格遵守上課紀律。
3、嚴禁學(xué)子上課互相打鬧。
4、強調學(xué)子準備活動(dòng)活動(dòng)到位
初中耐久跑說(shuō)課稿 3
一、教材概述:
耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學(xué)體育教學(xué)大綱》規定的必修教材,是廣大青少年鍛煉身體、增強體質(zhì)行之有效的手段,對培養青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)與勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項教材,應側重于發(fā)展人體有氧耐力。實(shí)踐證明,耐久跑是各項跑的基礎。體育科學(xué)研究表明,初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時(shí)期。因此,應加強耐久跑的教學(xué)與練習,并在此基礎上,促進(jìn)快速跑的教學(xué),逐步提高學(xué)生的快速奔跑的能力。
本次課的教學(xué)目標是:學(xué)生知道合理分配體力的方法,70%的學(xué)生途中跑時(shí)做到輕松自然,節省體力與加深呼吸克服“極點(diǎn)”現象,并使學(xué)生從戰勝困難中得到樂(lè )趣。
本次課的教學(xué)重點(diǎn)是如何正確分配體力,教學(xué)難點(diǎn)是如何克服“極點(diǎn)”。
希望通過(guò)本次課的教學(xué),使學(xué)生能運用所學(xué)的正確的跑的姿勢,輕松自然的跑完全程。
二、學(xué)情分析:
我們都有知道,學(xué)生喜愛(ài)上體育課是不爭的事實(shí),但大多數學(xué)生害怕耐久跑也是不爭的事實(shí),耐力差,怕苦、怕累、缺乏毅力,再加上我校沒(méi)有田徑場(chǎng),在進(jìn)行耐久跑練習時(shí)有一定的難度。
三、教學(xué)過(guò)程:
在本次課的開(kāi)始部分,通過(guò)游戲的方式進(jìn)行準備活動(dòng),目的是為了使學(xué)生在學(xué)習耐久跑之前,有一個(gè)愉快的心情;調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性,游戲的活動(dòng)的強度不大,以免影響以后的學(xué)習。
基本部分由兩個(gè)教材組成,一個(gè)耐久跑,放在前半部分,另一個(gè)是柔韌性練習,前一個(gè)教材強度大,后一個(gè)強度小,符合合理安排運動(dòng)量的原則。由于本次課是《耐久跑》的第一次課,為了使學(xué)生能克服畏難情緒,減少練習的枯燥感,我采用了越野跑的形式,由于我校的場(chǎng)地較小,但根據學(xué)校的地形特點(diǎn),精心設計的跑的線(xiàn)路。其中有直線(xiàn)跑,有上坡跑,有繞障礙跑,避免單一地繞場(chǎng)跑圈。為了使大多數同學(xué)能順利完成全程跑的任務(wù),我對班級學(xué)生進(jìn)行了分組,能力較強的同學(xué)在一組,能力較差的同學(xué)在一組,且兩組同學(xué)的要求也不一樣,對較胖的同學(xué),我采取用一位成績(jì)較好的同學(xué)跟跑,進(jìn)行不斷的鼓勵,適當的時(shí)侯,拉他跑一段,讓他體會(huì )全程的感覺(jué),符合區別對待的.原則。
為了使同學(xué)們難知道合理分配體力的方法,我在不同的跑段,設置了不同的標語(yǔ),如:“勻速跑”、“放慢節奏”、“堅持住”“沖刺”等,每位學(xué)生在看見(jiàn)不同的標語(yǔ)時(shí),自覺(jué)調控節奏,合理的分配體力。
為了使同學(xué)們能克服“極點(diǎn)”現象,在“極點(diǎn)”到來(lái)的時(shí)候,我先用語(yǔ)言對他們進(jìn)行鼓勵,其次,讓他們放慢跑的節奏,加快呼吸,其他未進(jìn)行練習的同學(xué),在一旁吶喊助威,使他們順利渡過(guò)“極點(diǎn)”難關(guān)。
在基本部分的后半部分,采用的是柔韌素質(zhì)的練習,通過(guò)柔韌素質(zhì)的練習,進(jìn)行身體各部分肌肉的拉伸,實(shí)際上也是對耐久跑后的一種放松性練習,這種教材搭配屬于放松性搭配,起到調整運動(dòng)量的功效。
課的結束部分,主要是調整學(xué)生的身心,使心率趨于平緩,采取的游戲形式的教學(xué)方法,這個(gè)游戲就是“反口令”練習,課堂氣氛輕松活躍,身心也得到了調整。
四、教學(xué)流程設計:
略
五、教學(xué)方法:
示范法、完整法、分解法、講解法、評比法、榜樣法、啟發(fā)法、預防糾正法、重復法
初中耐久跑說(shuō)課稿 4
一、指導思想:
本節課以《體育課程標準》為依據,深化體育教學(xué)改革、全面推進(jìn)素質(zhì)教育,樹(shù)立“健康第一”的指導思想。立足于面向全體學(xué)生,關(guān)注每個(gè)學(xué)生的發(fā)展。落實(shí)因材施教,使每個(gè)學(xué)生學(xué)有所得、學(xué)有所獲。本課以發(fā)展學(xué)生心肺耐力,培養學(xué)生堅強的意志、磨練頑強的毅力為目的。教材設計以學(xué)生為主體。通過(guò)轉變學(xué)習方式,努力營(yíng)造一種愉快、科學(xué)、合作的學(xué)習氛圍,使課堂教學(xué)在形成常規的情況下,養成學(xué)生與教師的配合習慣,并從多變而有序的教學(xué)中感受到奔跑的樂(lè )趣,陪養學(xué)生深層次的紀律感和體育興趣。關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異,注重體育基礎理論的及時(shí)傳遞。培養學(xué)生的自信心和實(shí)踐能力。使學(xué)生帶著(zhù)濃厚的興趣和愉悅的心情,積極主動(dòng)地完成學(xué)習目標。
二、教材分析:
耐力跑一直是師生不愿提及的話(huà)題,學(xué)生感到枯燥和“折磨”,老師感到教法匱乏,學(xué)生懈怠無(wú)法監控,師生、生生難以互動(dòng)等。而耐力跑是提高學(xué)生體能水平的的有效手段。本節課通過(guò)變速跑、團隊競賽跑的方法,用恰當的階段性速度要求和合理的分組,使學(xué)生通過(guò)快跑達到一定的運動(dòng)強度,通過(guò)慢跑的呼吸調節得到適當恢復。通過(guò)在預設路線(xiàn)上反復完成一定強度的不同速度的跑得練習,最終達到改善和提高人體心肺機能,促進(jìn)身體均衡發(fā)展的目的。
三、學(xué)情分析:
目前青少年的耐力素質(zhì)普遍降低,耐力練習因其枯燥、“痛苦”而受到學(xué)生普遍抵制。而耐力一直是我們對學(xué)生素質(zhì)考核的重要一項,甚至是初升高體育測試的必考項目。
四、教學(xué)目標:
1、運動(dòng)參與:學(xué)會(huì )把握個(gè)人跑動(dòng)速度、掌握耐久跑呼吸的方法;
2、知識與技能:發(fā)展心肺耐力,提高下肢抗疲勞的能力及柔韌性。
3、心理和社會(huì )適應:培養學(xué)生吃苦耐勞、頑強拼搏和團結合作的精神。
五、組織方法:
在組織方法上,改變過(guò)去那種單一跑圈的教學(xué)組織形式,解決了場(chǎng)地小圈數多的枯燥,避免了場(chǎng)地大難管理的苦惱,增加了練習的樂(lè )趣。根據跑的'能力自由結伴,照顧了個(gè)體差異,確保每個(gè)學(xué)生都受益。采用小團隊的形式,使同伴間相互鼓勵、激勵,培養了集體意識。在內容設計和組織方法上尊重科學(xué),達到有目的、有效果、有必要。隊形的設計和跑動(dòng)路線(xiàn)的變化既激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣又可以養成學(xué)生關(guān)注教師,關(guān)注同伴,融入練習的習慣。
六、教學(xué)過(guò)程:
根據目標確定以下三個(gè)教學(xué)環(huán)節:
1、激發(fā)興趣、情趣導入階段:主要目的是鼓勵學(xué)生在愉快的環(huán)境中喜歡上體育課,通過(guò)慢跑和跑的練習達到熱身的目的。
2、保持興趣、掌握技能階段:主要目的是,發(fā)展學(xué)生心肺耐力,提高學(xué)生耐力素質(zhì),培養學(xué)生吃苦耐勞、頑強拼搏的精神。圍繞著(zhù)目標選擇了兩個(gè)練習內容:
、僮兯倥。
、趫F隊比賽。
3、興趣延伸、身心恢復階段:
、偻ㄟ^(guò)呼吸調節和游戲消除學(xué)生疲勞,提高學(xué)生的滿(mǎn)足感和對下一節課的期待。
、谡n后小結,師生暢所欲言、共做主人、科學(xué)評價(jià)、體驗成功。
在教與學(xué)的方法上主要采用了以下形式:
、俳處熤v解各環(huán)節的學(xué)習目標與要求。
、趯W(xué)生分成若干合作小組,按學(xué)習內容的要求在小組內互相鼓勵。
、劢處熓痉。
、芙處熝惨曋笇。
、莅l(fā)現不足,根據具體情況及時(shí)糾正。
、迣(shí)踐與應用。
七、場(chǎng)地設計:(分組學(xué)習任務(wù)書(shū))
第一組體驗跑和團隊比賽跑圖形:
從原點(diǎn)出發(fā),跑完一個(gè)正方形再接跑一次中心圓為一次循環(huán),最后一次循環(huán)跑完正方形后沖刺到圓里。
變速跑路線(xiàn)圖:
為等待區。沒(méi)有輪到練習的小組暫時(shí)在等待區為同伴加油。
為起跑區。
實(shí)線(xiàn)為快速跑,虛線(xiàn)為慢跑。
初中耐久跑說(shuō)課稿 5
一、 說(shuō)教材
1、教學(xué)內容: 耐力跑
2、教材分析
耐力跑是水平三的教學(xué)內容之一,是一種常用的自然活動(dòng),也是一切運動(dòng)項目的基礎。但耐力跑是大多數學(xué)生覺(jué)得很乏味,很不愿學(xué)習的運動(dòng)技能。如何提高學(xué)生學(xué)習興趣與積極性是每一位體育教師的難題。所以本節課我以 游戲的教學(xué)手段來(lái)完成耐力跑的練習,激發(fā)學(xué)生參與練習的積極性,發(fā)展學(xué)生的耐力、靈敏素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生的心肺功能,增強學(xué)生的體質(zhì);培養學(xué)生團結協(xié)作精神和克服困難、堅韌不撥的意志品質(zhì)。
3、 教學(xué)目標
根據教材的特點(diǎn),結合水平三學(xué)生的實(shí)際,我確立以下教學(xué)目標:
。1)認知目標:學(xué)習耐力跑知識 。
。2)技能目標:通過(guò)練習提高耐力跑能力,明確耐力跑合理控制節奏的重要性。
。3)情感目標:培養學(xué)生團結協(xié)作精神及克服困難、堅韌不撥的意志品質(zhì)。
4、重點(diǎn):學(xué)會(huì )正確呼吸,判別方向,團結協(xié)作。
難點(diǎn):控制耐力跑節奏。
二、學(xué)情分析
八年級心理、生理發(fā)育方面再次進(jìn)入一個(gè)高速發(fā)展期,此時(shí)他們不僅身高體重明顯增長(cháng),而且肌肉骨骼的力量也在迅速增強。學(xué)生的智力有了很大的發(fā)展,邏輯思維能力也有了很大的發(fā)展,自主、合作、探究能力逐漸形成,有了一定的組織、領(lǐng)導能力,競爭意識強,并希望在生活、學(xué)習中體現出來(lái)。
三、說(shuō)教法
為了達成目標,我確立了本課的教學(xué)主題:“以教師為主導,學(xué)生為主體進(jìn)行自主、討論、合作、交流練習”,圍繞這一教學(xué)主題,我主要采用講解法、示范法、啟發(fā)法、練習法等教學(xué)法。
四、說(shuō)學(xué)法
有利因素:八年級學(xué)生好動(dòng),心理、生理發(fā)育方面再次進(jìn)入一個(gè)高速發(fā)展期,好奇心強,團體意識濃厚,能在集體活動(dòng)中團結合作,完成活動(dòng)任務(wù)等特點(diǎn)。
不利因素:學(xué)生注意力容易轉移,對單調、枯燥乏味的練習,很容易產(chǎn)生疲勞感,從而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。
學(xué)生的學(xué)法:觀(guān)察法、討論法、合作法、練習法、競賽法、自評法。
五、說(shuō)教學(xué)流程
1、導入、熱身:學(xué)生成四列橫隊站立,體育委員整隊、報告人數,安排見(jiàn)習生,師生問(wèn)好。我以“小反應練習”活動(dòng)為切入點(diǎn),激發(fā)學(xué)生對本課產(chǎn)生濃烈的'好奇心, 設計此環(huán)節的目的:為接下來(lái)的熱身活動(dòng)和基本部分的耐力跑做鋪墊。
2、體驗練習:通過(guò)“開(kāi)小火車(chē)”發(fā)展和提高學(xué)生的耐力跑能力是本
節課的重點(diǎn),在教學(xué)過(guò)程中我主要采用了啟發(fā)性的教學(xué)方法來(lái)引導學(xué)生自主、團結合作進(jìn)行定向跑練習,以及通過(guò)換物接力賽鞏固和提高耐力跑能力,從而達成教學(xué)目標。
。1)由于耐力跑課比較單調, 他們會(huì )覺(jué)得枯燥乏味,學(xué)習興趣性不高,所以我設計了以“開(kāi)小火車(chē)”活動(dòng)的方式 然后再安排耐力跑。耐力跑結束后我將及時(shí)鼓勵、引導各小組進(jìn)行簡(jiǎn)短交流總結,為更好、更團結地完成下一次活動(dòng)。
。2)為了進(jìn)一步鞏固和提高學(xué)生的耐力能力和培養學(xué)生的團結協(xié)作精神,我設計了趣味性的游戲:“貼膏藥”;方法:引導學(xué)生分成男女兩個(gè)小組進(jìn)行游戲。
六、 場(chǎng)地與器材
1、場(chǎng)地:校園運動(dòng)場(chǎng)
2、器材:指南針、旅游景點(diǎn)圖片、接力棒、標志筒
初中耐久跑說(shuō)課稿 6
一、教學(xué)設計思想
本課貫徹體育課程標準精神,以學(xué)生“健康第一”為指導思想,培養學(xué)生的創(chuàng )新實(shí)踐能力,讓學(xué)生掌握鍛煉方法,同時(shí)學(xué)生之間加強合作,突出發(fā)展學(xué)生合作參與能力,培養學(xué)生勇敢頑強、自主鍛煉的精神,讓學(xué)生體驗成功的喜悅,享受體育運動(dòng)的樂(lè )趣,全面發(fā)展學(xué)生的身心健康。并且在這節課中充分的體現了我區體育教育教學(xué)的改革發(fā)展,在我區教研員的帶領(lǐng)下研究出的一套新的教學(xué)方法----“五步教學(xué)法”。
。1)根據學(xué)生身心狀況,來(lái)設計課堂教學(xué)模式,在安排教學(xué)內容方面,選擇培養學(xué)生自主鍛煉和團結協(xié)作的兩種方法,充分給了學(xué)生展示自我的空間。
。2)加強教學(xué)內容與日常生活的聯(lián)系,提高體育教學(xué)的實(shí)用性,為學(xué)生樹(shù)立終身體育的思想奠定基礎。
。3)強調開(kāi)動(dòng)腦筋,團結合作,共同參與的學(xué)習要求。培養學(xué)生的實(shí)踐能力和創(chuàng )新精神,共同合作完成學(xué)習任務(wù)。
二、教學(xué)目標
1、認知目標:使學(xué)生通過(guò)本節課的學(xué)習,掌握中、長(cháng)跑及耐久跑和跑走交替的技術(shù)動(dòng)作,并且能夠運用到實(shí)際生活中。
2、技能目標:使90%—95%的學(xué)生學(xué)會(huì )其技術(shù)動(dòng)作,促進(jìn)下肢肌肉力量和靈敏性,協(xié)調等素質(zhì)的發(fā)展。
3、情感目標:激發(fā)學(xué)生的創(chuàng )新思維,培養創(chuàng )新能力,培養學(xué)生團結協(xié)作的意識,樹(shù)立我最行,我最棒的心理意識。
三、教學(xué)內容分析
本課的主教材內容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一種組合課的形式,是水平二跑的教學(xué)內容。以上三種跑的項目是小學(xué)生最不喜愛(ài)并且枯燥的活動(dòng),并且與生活還密切相關(guān)的一項體育活動(dòng),如果單一的為跑而跑,學(xué)生的積極性就得不到提高,在以往的耐久跑教學(xué)中,學(xué)生參與少,被動(dòng)地學(xué)習多,不利于學(xué)生的個(gè)性發(fā)展,本教材教學(xué)注重讓學(xué)生有表現自我的空間,全面發(fā)展學(xué)生。在課堂教學(xué)中附加了尋找寶藏的內容,充分提高了學(xué)生的學(xué)習興趣,大大的提高了教學(xué)效果。本教學(xué)重點(diǎn)是在跑動(dòng)中注意迅速的均衡運用,難點(diǎn)著(zhù)重如何合理安全地設計好跑的路線(xiàn),使學(xué)生在運動(dòng)中沒(méi)有危險或是把危險減到最低點(diǎn),因此,在本課耐久跑的教學(xué)中,突出了學(xué)習重點(diǎn)練習,并圍繞課的內容設置小游戲、布置場(chǎng)地、提高練習難度,同時(shí)讓學(xué)生在練習中發(fā)現和運用不同的方法克服練習的難點(diǎn)完成學(xué)習任務(wù),既使教學(xué)內容生動(dòng)、有趣,又充分調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性。
在本課的教學(xué)過(guò)程中,設計了鍛煉學(xué)生反映能力的小游戲,鍛煉學(xué)生的反映能力及身體協(xié)調能力、躲閃的能力,積極調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性,通過(guò)優(yōu)美、舒展的韻律操使學(xué)生充分的活動(dòng)四肢,做好準備活動(dòng),進(jìn)入主教材耐久跑,選出班級中最有說(shuō)服力的兩名同學(xué)做為隊長(cháng),教師將第一張字條交給正隊長(cháng),大聲的說(shuō)出下一站的位置,同學(xué)們按照字片上的`規定路線(xiàn)跑到下一站并且尋找到下一站的字條,依次下去,到最后尋到寶藏為止,回到起點(diǎn)處將尋到的寶藏交給教師任務(wù)完成,在這個(gè)部分充分鍛煉學(xué)生奔跑的能力,培養學(xué)生團結協(xié)作、共同克服困難,頑強拼搏的精神,在這個(gè)部分運用了合作學(xué)習的方法。尋寶任務(wù)完成并沒(méi)有完成本節課的教學(xué)內容,下一部就是教有所學(xué)部分,同學(xué)們尋找到的寶藏是自我防衛小妙招,在這個(gè)部分就學(xué)習這個(gè)小妙招,讓學(xué)生掌握一種防衛方法,使學(xué)生有所學(xué),運用了合作學(xué)習和探究學(xué)習的方法,學(xué)生們學(xué)習的盡頭特別的足,最后放松小結部分,全課給學(xué)生留有余味,回味無(wú)窮。
四、學(xué)生情況分析
小學(xué)生正處在生長(cháng)發(fā)育時(shí)期,他們的耐久奔跑能力還十分差,綜合運動(dòng)能力較差,有許多學(xué)生對耐久跑的感覺(jué)就是沒(méi)意思、沒(méi)勁,就是單一的跑產(chǎn)生恐懼心理,很久以來(lái),學(xué)生總是被動(dòng)的根據老師的布置的任務(wù)去做,學(xué)習效果總不另人滿(mǎn)意,但是,學(xué)生的集體觀(guān)念意識逐漸加深,對目標的可求產(chǎn)生了濃厚的興趣,自我的表現愿望較強,渴望能引起別人的注意。
五、教學(xué)流程
為了完成教學(xué)目標設計了本節體育課教學(xué)內容,由于單一的中、長(cháng)跑學(xué)習;耐久跑的學(xué)習;以及跑走交替這些課都是平時(shí)體育教師最頭疼的課,學(xué)生不愿意配合老師,總覺(jué)得這課上的沒(méi)有意思,很無(wú)趣,通過(guò)本節課的精心設計,使學(xué)生喜歡體育課,熱愛(ài)體育課,在上課時(shí)讓學(xué)生不覺(jué)得無(wú)趣無(wú)味,而是積極的參與其中。
首先,我設計了一個(gè)小游戲,在游戲中讓學(xué)生由本來(lái)靜止的身體動(dòng)起來(lái),鍛煉學(xué)生動(dòng)腦的能力,讓學(xué)生在游戲中充分的做出躲閃的運動(dòng),培養學(xué)生的身體協(xié)調性及躲閃的能力。
其次,聽(tīng)著(zhù)優(yōu)美的音樂(lè )走到圓圈上自己的最喜歡位置上和教師做準備活動(dòng)《韻律操》,通過(guò)這個(gè)部分,使學(xué)生充分的鍛煉四肢,活動(dòng)各關(guān)節,以免在運動(dòng)中受傷。
再次,進(jìn)入主教材部分:耐久跑;中、長(cháng)跑;跑走交替部分,為了讓學(xué)生喜歡,我設計了尋寶活動(dòng),鍛煉學(xué)生們的奔跑能力,耐久跑能力。培養學(xué)生集體主義的精神,互相協(xié)作的精神,團隊精神,使學(xué)生在集體協(xié)作中完成本次任務(wù)。
第四,教有所學(xué),把以往課的最后游戲部分更改為教有所學(xué),也是對課的一個(gè)延伸,也是一次課的創(chuàng )新,尋到的寶藏有所用,《自我防衛小妙招》在這一環(huán)節充分體現,通過(guò)分組學(xué)習的方法學(xué)習此動(dòng)作,每組一位隊長(cháng),同學(xué)們共同探究學(xué)習,同學(xué)之間展示,選出做的最好的一組同學(xué)一起展示給大家看。
最后,通過(guò)放松活動(dòng)使同學(xué)們由動(dòng)態(tài)慢慢的恢復到靜止狀態(tài),使同學(xué)們的心情慢慢平負下來(lái),教師做出本節課的小節,指出優(yōu)點(diǎn)及不足之處。師生再見(jiàn)。
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一、教材概述:
耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學(xué)體育教學(xué)大綱》規定必修教材,是廣大青少年鍛煉身體、增強體質(zhì)行之有效手段,對培養青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上精神有積極作用。初中各階段跑各項教材,應側重于發(fā)展人體有氧耐力。實(shí)踐證明,耐久跑是各項跑基礎。體育科學(xué)研究表明,初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)最佳時(shí)期。因此,應加強耐久跑教學(xué)和練習,并在此基礎上,促進(jìn)快速跑教學(xué),逐步提高學(xué)生快速奔跑能力。
本次課教學(xué)目標是:學(xué)生知道合理分配體力方法,70%學(xué)生途中跑時(shí)做到輕松自然,節省體力和加深呼吸克服“極點(diǎn)”現象,并使學(xué)生從戰勝困難中得到樂(lè )趣。
本次課教學(xué)重點(diǎn)是如何正確分配體力,教學(xué)難點(diǎn)是如何克服“極點(diǎn)”。
希望通過(guò)本次課教學(xué),使學(xué)生能運用所學(xué)正確跑姿勢,輕松自然跑完全程。
二、學(xué)情分析:
我們都有知道,學(xué)生喜愛(ài)上體育課是不爭事實(shí),但大多數學(xué)生害怕耐久跑也是不爭事實(shí),耐力差,怕苦、怕累、缺乏毅力,再加上我校沒(méi)有田徑場(chǎng),在進(jìn)行耐久跑練習時(shí)有一定難度。
三、教學(xué)過(guò)程:
在本次課開(kāi)始部分,通過(guò)游戲方式進(jìn)行準備活動(dòng),目是為了使學(xué)生在學(xué)習耐久跑之前,有一個(gè)愉快心情;調動(dòng)學(xué)生學(xué)習積極性,游戲活動(dòng)強度不大,以免影響以后學(xué)習。
基本部分由兩個(gè)教材組成,一個(gè)耐久跑,放在前半部分,另一個(gè)是柔韌性練習,前一個(gè)教材強度大,后一個(gè)強度小,符合合理安排運動(dòng)量原則。由于本次課是《耐久跑》第一次課,為了使學(xué)生能克服畏難情緒,減少練習枯燥感,我采用了越野跑形式,由于我校場(chǎng)地較小,但根據學(xué)校地形特點(diǎn),精心設計跑線(xiàn)路。其中有直線(xiàn)跑,有上坡跑,有繞障礙跑,避免單一地繞場(chǎng)跑圈。為了使大多數同學(xué)能順利完成全程跑任務(wù),我對班級學(xué)生進(jìn)行了分組,能力較強同學(xué)在一組,能力較差同學(xué)在一組,且兩組同學(xué)要求也不一樣,對較胖同學(xué),我采取用一位成績(jì)較好同學(xué)跟跑,進(jìn)行不斷鼓勵,適當時(shí)侯,拉他跑一段,讓他體會(huì )全程感覺(jué),符合區別對待原則。
為了使同學(xué)們難知道合理分配體力方法,我在不同跑段,設置了不同標語(yǔ),如:“勻速跑”、“放慢節奏”、“堅持住”“沖刺”等,每位學(xué)生在看見(jiàn)不同標語(yǔ)時(shí),自覺(jué)調控節奏,合理分配體力。
為了使同學(xué)們能克服“極點(diǎn)”現象,在“極點(diǎn)”到來(lái)時(shí)候,我先用語(yǔ)言對他們進(jìn)行鼓勵,其次,讓他們放慢跑節奏,加快呼吸,其他未進(jìn)行練習同學(xué),在一旁吶喊助威,使他們順利渡過(guò)“極點(diǎn)”難關(guān)。在基本部分后半部分,采用是柔韌素質(zhì)練習,通過(guò)柔韌素質(zhì)練習,進(jìn)行身體各部分肌肉拉伸,實(shí)際上也是對耐久跑后一種放松性練習,這種教材搭配屬于放松性搭配,起到調整運動(dòng)量功效。
課結束部分,主要是調整學(xué)生身心,使心率趨于平緩,采取游戲形式教學(xué)方法,這個(gè)游戲就是“反口令”練習,課堂氣氛輕松活躍,身心也得到了調整。
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一、說(shuō)教材
1.說(shuō)課內容:
九年義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計劃用三課時(shí)完成,第一課時(shí),復習站立式起跑,途中跑的擺臂技術(shù),600或800米跑走交替。第二課時(shí),途中跑技術(shù),慢跑5至7分鐘。第三課時(shí),400米全程跑。本節課是第二課時(shí)的內容。
2.教材簡(jiǎn)析
本節課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎的一節課,也是較為單一、枯燥的一節課。就課的內容來(lái)講,是一節體現學(xué)生對“跑”這個(gè)人類(lèi)基本能力的一種再理解。對教材內容本身來(lái)講,比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生成長(cháng)素質(zhì)過(guò)程中,則是一節必須掌握的、技術(shù)性的一節訓練課。
本節課在教材安排上把單一、枯燥的內容盡量趣味化,選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣,在準備部分選用唱游“找朋友”調動(dòng)學(xué)生學(xué)習興趣;以“展示自我團隊”游戲,看誰(shuí)組合的圖形多來(lái)活躍課堂氣氛,啟迪學(xué)生思維,培養創(chuàng )新意識,即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式,增加了學(xué)習的興趣,又盡可能多自然地賦予它達到多個(gè)領(lǐng)域目標。最后,結束部分在輕松和諧的音樂(lè )聲中結束本課。
3.教學(xué)目標
根據教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的基本情況,結合新課程中培養學(xué)生體育意識的
求制定本節課的教學(xué)目標:
、爬贸巍罢遗笥选,使學(xué)生在音樂(lè )的伴奏中進(jìn)行準備活動(dòng),促使學(xué)生以飽滿(mǎn)的熱情投入學(xué)練中。這樣的設計,一方面可以激發(fā)學(xué)生對本節課的興趣;另一方面,體現了體育不是單純獨立的,而是和生活聯(lián)系比較緊密的,是可以和其他學(xué)科相互整合的一門(mén)學(xué)科。
、谱寣W(xué)生通過(guò)自我體驗、嘗試,掌握耐久跑的技能方法。培養學(xué)生的主體意識。
、桥囵B學(xué)生的合作意識和創(chuàng )新精神。
4.教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
重點(diǎn):正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節奏。途中跑技術(shù)和呼吸節奏是困擾學(xué)生對耐久跑理解過(guò)程中最不容易掌握的一項基本技能,是今后學(xué)生面對中長(cháng)跑教學(xué)的一項基本技能,是要求必須理解和掌握的,所以確定為本節課的教學(xué)重點(diǎn)。
難點(diǎn):正確了解耐久跑的體力分配方法。體力分配方法實(shí)際是一種素質(zhì)的體現,是學(xué)生在這項活動(dòng)中的戰術(shù)素養的培訓,如何進(jìn)行體力分配,不僅要求學(xué)生對自己體力有一個(gè)自我認識,而且要依據實(shí)際情況做出自身反應,找出對策制定自己的方案。
5.讓學(xué)生課前了解圓、橢圓、正方形、長(cháng)方形等圖形的知識。對相關(guān)學(xué)科進(jìn)行整合,體現體育教學(xué)的多面性。
二、說(shuō)教法學(xué)法
1.教法:講解示范法、多媒體演示法、直觀(guān)教學(xué)法、談話(huà)啟發(fā)法等。
2.學(xué)法:觀(guān)察法、練習法、討論法、比較法、自主學(xué)習法。
學(xué)法指導只有與教法相結合、與教材特點(diǎn)相結合、與學(xué)生實(shí)際相結合,才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習方法。故結合教法、教材特點(diǎn)、學(xué)生心理和生理的實(shí)際情況,在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過(guò)課前的準備,課堂上的自主學(xué)習,積極動(dòng)腦,合作鍛煉。在自主學(xué)習中,通過(guò)看、想、議,培養學(xué)生獨立思考、解決問(wèn)題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節體育課。
三、說(shuō)教學(xué)程序
耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材,在教學(xué)過(guò)程中,本人運用錄像、多媒體課件等手段,目的在于使學(xué)生更直觀(guān)地學(xué)習本課的知識,提高上課興趣,具體的教學(xué)過(guò)程設計如下:
1.激發(fā)興趣,導入新課。4分鐘
整理學(xué)生隊列,安排見(jiàn)習生,學(xué)生在音樂(lè )《找朋友》的.節奏中進(jìn)行準備活動(dòng)和熱身運動(dòng)。達到課程的初始要求,使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。
2.直觀(guān)學(xué)習,進(jìn)入新課。4分鐘
這是本節課的重點(diǎn)和難點(diǎn),學(xué)生通過(guò)直觀(guān)的多媒體資料,在教師的講解啟發(fā)下,進(jìn)行自我學(xué)習和合作學(xué)習,并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)行自我消化,達到教學(xué)目標。
A.錄像:中長(cháng)跑比賽錄像。
多媒體可見(jiàn):動(dòng)畫(huà)途中跑技術(shù)與耐久跑的呼吸節奏。
B.動(dòng)畫(huà)慢跑組成圓、橢圓、長(cháng)方形等圖形。
3.討論分析,分組進(jìn)行練習、比賽。29分鐘
、沤處熃M織學(xué)生分組討論、練習,體育干部要起帶頭和組織作用。
、埔幎ū荣悤r(shí)間5至7分鐘,分組進(jìn)行比賽,看那一組組成的圖案最多。
、窃诒荣愔,教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節奏方法,當好比賽裁判。
、缺荣惤Y束后,教師和學(xué)生共同總結各組的情況,表?yè)P優(yōu)秀團隊,鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià),激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。
4.在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動(dòng)。2分鐘
5.課堂講評小結,收回器材,師生道別。1分鐘
四、課后小結
1.預計生理指標:
、耪n的密度:35──40%
、破骄穆剩135±5
2.通過(guò)本節課的學(xué)習,培養了學(xué)生對耐久跑的興趣,并鼓勵學(xué)生平時(shí)積極地參加體育鍛煉。
3.課的運動(dòng)量曲線(xiàn)預計:
初中耐久跑說(shuō)課稿 9
尊敬的各位評委、各位老師:
大家好!我叫徐xx,是勐阿鎮中學(xué)的體育老師。今天我說(shuō)課的內容是《耐久跑》。下面,我將從教材分析、學(xué)情分析、教法學(xué)法、教學(xué)過(guò)程、預設與反思這六個(gè)方面來(lái)進(jìn)行說(shuō)課。
一、說(shuō)教材
1.教材的地位和作用。
耐久跑是初中田徑教學(xué)的主要教材,學(xué)生從幼兒園到大學(xué)直至工作后都要學(xué)到和用到的,它在其它許多體育運動(dòng)項目中都會(huì )被廣泛的運用。練習耐久跑能使心臟收縮力加強,提高心臟供血能力,促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統的發(fā)展,提高有氧代謝能力,還有助于降低血液中膽固醇含量。同時(shí)對學(xué)生積極向上的意志品質(zhì)和終身體育活動(dòng)意識有良好的影響。因此,無(wú)論在知識上還是情感教育方面,這節課都起著(zhù)非常重要的作用。
2、教學(xué)目標。
我根據新課標的要求和通過(guò)對教材的分析,根據八年級學(xué)生的實(shí)際情況,我制定了以下的教學(xué)目標:
、僦R與技能:學(xué)生知道合理分配體力的方法,途中跑時(shí)做到輕松自然,節省體力和加深呼吸克服“極點(diǎn)”現象;
、谶^(guò)程與方法:學(xué)生能積極參與到耐久跑的體育活動(dòng),學(xué)會(huì )熟練運用正確的呼吸方法,發(fā)展耐力素質(zhì)。
、矍楦袘B(tài)度與價(jià)值觀(guān):通過(guò)耐久跑,發(fā)展有氧耐力,促進(jìn)身心發(fā)展;培養學(xué)生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。
3、教學(xué)重、難點(diǎn)。
根據教材特點(diǎn)、教學(xué)目標及學(xué)生的實(shí)際,確定教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)分別為:
重點(diǎn):
掌握耐久跑的呼吸方法;了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”。
難點(diǎn):
克服“極點(diǎn)”現象是耐久跑的難點(diǎn)。
二、說(shuō)學(xué)情
耐久跑的主要功能是培養堅強的毅力和創(chuàng )新能力,增強對自然和社會(huì )的適應能力。本課的對象是八年級的學(xué)生,他們擁有強烈的好奇心和旺盛的求知欲,活潑好動(dòng),不喜歡被動(dòng)地接受知識。初步具有自主、合作、探究學(xué)習的能力。 而我的學(xué)生又是農村的孩子,學(xué)生喜愛(ài)上體育課,但大多數學(xué)生害怕耐久跑,耐力差,怕苦、怕累、缺乏毅力,因此在進(jìn)行耐久跑練習時(shí)有一定的難度。
三、說(shuō)教法
八年級學(xué)生已初步具有自主、合作、探究學(xué)習的能力。為了突出重點(diǎn),突破難點(diǎn),我采用以下教法:
1、游戲導入法:運用錄音機和兔子舞游戲提高學(xué)生的學(xué)習興趣。
2、示范講解法:
3、合作探究法
4、點(diǎn)撥、引導法:充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,使學(xué)生在活動(dòng)中提升耐久跑的感悟能力。
四、說(shuō)學(xué)法:
1、嘗試學(xué)習。
2、小組合作。
3、自主學(xué)習法。
4、實(shí)際訓練法。
。ㄒ罁鸿b于教材特點(diǎn)和八年級學(xué)生的認知水平,以學(xué)生為主體,教師為指導,調動(dòng)學(xué)生的積極性,把學(xué)生的學(xué)習過(guò)程當作發(fā)現的過(guò)程來(lái)組織教學(xué))
五、說(shuō)教學(xué)過(guò)程
。ㄒ唬、課堂常規(約2分鐘)
1、集合
2、整隊
3、清點(diǎn)人數
4、檢查服裝
5、宣布本節課內容
6、安排見(jiàn)習生
。ǘ、準備活動(dòng)(約4分鐘)
活動(dòng)通過(guò)隊列隊形變換和反口令引導學(xué)生集中注意力。
。ㄒ鈭D:剛開(kāi)始上課,學(xué)習注意力不是很集中,反口令有利于集中學(xué)生注意力)
。ㄈ、熱身運動(dòng)(約7分鐘)
1、沿著(zhù)圓圈跳兔子舞,播放音樂(lè )《兔子舞》,通過(guò)優(yōu)美的旋律,激發(fā)學(xué)生學(xué)習動(dòng)機,學(xué)生在游戲的過(guò)程中感受到體育課的樂(lè )趣。
2、行進(jìn)間跑的專(zhuān)門(mén)性練習
。ㄒ鈭D:渲染氣氛,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習熱情;通過(guò)行進(jìn)間跑的專(zhuān)門(mén)性練習,讓學(xué)生盡情地體驗,達到熱身的目的)
。ㄋ模、示范講解技術(shù)要領(lǐng)(約7分鐘)
1、首先身體和心理都要放松,上體正直,重心平穩,步幅與快速跑相比較小,速度勻速,擺臂放松,呼吸放松自然。
2、講解耐久跑中彎道跑技術(shù)要點(diǎn)
3、彎道原地擺臂練習
4、耐久跑的呼吸方法:練習耐久跑時(shí),為了保證身體對氧氣的需求: ①、呼吸必須有相當的頻率和深度,用鼻和半張開(kāi)口的同時(shí)呼吸;
、、一般采用跑兩步一呼吸,或跑三步一呼吸的方法。
。ㄒ鈭D:農村學(xué)生的基礎較差,有的'學(xué)生天天在跑,可是他們跑步的姿勢和方法都不正確,因此,我設計了此環(huán)節,讓學(xué)生了解并掌握耐久跑的技術(shù)要領(lǐng))
。▽ο螅喝w學(xué)生)
。ㄎ澹、耐久跑練習(約14分鐘)
1、勻中速彎道→直道途中跑
。ㄒ鈭D:讓學(xué)生在實(shí)際練習中體會(huì )跑的動(dòng)作要領(lǐng))
2、集合糾錯講評
。ㄒ鈭D:有的學(xué)生從理論上已經(jīng)懂得了技術(shù)要領(lǐng),但在實(shí)際跑的過(guò)程中,還是會(huì )有明顯的錯誤,通過(guò)講評,讓那部分學(xué)生認識到自己的錯誤并改正)
3、討論:同學(xué)們再跑步時(shí)經(jīng)常會(huì )出現什么情況呢?
。ㄒ鈭D:讓學(xué)生暢所欲言,充分體現了學(xué)生的主體地位,讓學(xué)生感受到學(xué)習過(guò)程的愉悅。也是讓不同程度的學(xué)生拉近距離,為下一步的學(xué)習活動(dòng)提供一個(gè)共同的平臺。)
。、“極點(diǎn)”和第二次呼吸(約6分鐘)
在練習耐久跑時(shí),可能遇見(jiàn)這樣的現象:當跑出一段距離時(shí),會(huì )感到腿發(fā)軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動(dòng)作遲緩、情緒低落的情況,如果是一個(gè)健康的人,這是一個(gè)正常的現象,這種狀態(tài)叫“極點(diǎn)”。這時(shí)只要穩定情緒,加深呼吸,調整跑速!皹O點(diǎn)”就會(huì )消失,繼續跑下去,身體會(huì )感到輕松許多,呼吸正常,進(jìn)入一種穩定狀態(tài)。這就是“第二次呼吸”;在鍛煉中不斷克服“極點(diǎn)”,才能逐步提高人體機能。 (耐久跑中的普遍現象,學(xué)生會(huì )以為是自己不適合這項運動(dòng),通過(guò)講解,學(xué)生的激情高漲,為下面的練習和今后的鍛煉提供了精神支柱)
小組合作:兩組彎道變速跑、追逐跑,兩組圓圈接力賽
。ㄅ囵B學(xué)生的合作意識和人際交往能力,學(xué)會(huì )合作與競爭,達成人人參與的良好氛圍)
。ㄆ撸、放松(約3分鐘)
深呼吸、慢走、做廣播操整理運動(dòng)
。ㄒ鈭D:一定要做好放松運動(dòng),這樣一是防止受傷,二是為以后進(jìn)行活動(dòng)打下好的基礎)
。ò耍、小結。(約2分鐘)
1、學(xué)生自己談學(xué)了本節課的感悟。
。ɡ蠋煹母形虿荒艽鎸W(xué)生的感悟)
2、老師寄語(yǔ):親愛(ài)的同學(xué)們:練習耐久跑能使心臟收縮力加強,提高心臟供血能力,促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統的發(fā)展,提高有氧代謝能力,還有助于降低血液中膽固醇含量。因此,健身長(cháng)跑是走向終身體育的較好方法。
3、下課常規。(收回器材、師生再見(jiàn))
六、說(shuō)預設與反思
預計課堂氣氛活躍,師生情感融洽;在耐久跑的過(guò)程中充分體會(huì )跑的正確姿態(tài)、呼吸節奏與跑的協(xié)調配合;學(xué)練中能調整情緒,競賽中能克服心理障礙,善于合作,提高學(xué)生間的人際交往能力,學(xué)會(huì )合作與競爭;達成人人參與,小組合作、競爭的良好氛圍;
預計課的練習密度為40-45%,心率平均值120—160次/分之間,運動(dòng)量為中等強度。
我也知道,我的學(xué)生基礎不夠好,因此我的設計基本涉及到所有的學(xué)生,不過(guò)我也相信,其中有一部分學(xué)生理解不夠深入,因此,我讓學(xué)生課后寫(xiě)一篇自己關(guān)于耐久跑的感想和這節課的得失,課后自己跑步時(shí)多體會(huì ),不懂的再問(wèn)。只要努力,就不用擔心不會(huì )。
我的課說(shuō)完了,謝謝大家!
初中耐久跑說(shuō)課稿 10
教材分析:
途中跑又是中長(cháng)距離跑全程中距離最長(cháng)的一段,所以途中跑的技術(shù),將對耐久跑的成績(jì)起到十分重要的影響。通過(guò)本節課的學(xué)習,讓學(xué)生了解、掌握正確的途中跑技術(shù),使學(xué)生對“跑”這個(gè)人類(lèi)基本能力深入理解。
本節課考慮到教材內容的單一、枯燥,因而在教學(xué)安排上,通過(guò)輔助游戲把單一、枯燥的內容盡量趣味化,選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣。
學(xué)情分析:
本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)生,這個(gè)年齡段的學(xué)生,正處于生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵期,依賴(lài)性強、自我約束能力差;有非常強模仿能力;好奇心強,學(xué)習意識較好,對新鮮事物興趣較高,有強烈的表現自我需要。因此,在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣,采用有趣味性組織教法與多種練習手段來(lái)以引導學(xué)生主動(dòng)學(xué)習,在快樂(lè )的活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。同時(shí)還要注意引導學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作,提高學(xué)生解決問(wèn)題的能力。
課時(shí)教學(xué)目標:
通過(guò)體驗跑與脈搏測試,學(xué)生知道測試脈搏的方法與正確的`呼吸方法在耐久跑中的作用;通過(guò)依次超越領(lǐng)先跑的練習,學(xué)生能掌握正確的呼吸方法,發(fā)展有氧能力;培養學(xué)生在艱苦條件下,體驗成功的快樂(lè )。
單元目標:
通過(guò)本單元學(xué)習,學(xué)生懂得耐久跑的健身價(jià)值,學(xué)會(huì )基本的耐久跑的方法,并通過(guò)練習發(fā)展學(xué)生的有氧代謝能力,增進(jìn)心血管機能;培養學(xué)生持之以恒的精神與勇于挑戰自我的勇氣;學(xué)會(huì )設置合理的學(xué)習目標,安排適度的運動(dòng)負荷。
教學(xué)重點(diǎn):
跑的呼吸方法與節奏
教學(xué)難點(diǎn):
利用學(xué)會(huì )的技術(shù)進(jìn)行練習,并且知道如何克服“極點(diǎn)”。簡(jiǎn)單的向學(xué)生解釋什么是“極點(diǎn)”及其出現的原因。在練習的過(guò)程中,用語(yǔ)言鼓勵、激勵學(xué)生堅持練習,主動(dòng)克服。
教法策略:
在準備活動(dòng)中通過(guò)游戲,調動(dòng)起學(xué)生的情緒,為教學(xué)創(chuàng )設一個(gè)輕松活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習形式,采用多種練習形式,激發(fā)學(xué)生的好奇心理,轉移注意力,使學(xué)生全身心地投入到練習中去。
學(xué)法策略:
本課的重點(diǎn)就是讓學(xué)生熟悉耐久跑的呼吸方法與節奏。圍繞這個(gè)中心,通過(guò)原地的擺臂呼吸練習,體會(huì )呼吸方法與節奏,并嘗試在接下來(lái)的體驗跑中運用,感受正確的方法帶來(lái)的身體感覺(jué)。經(jīng)過(guò)不斷的自主練習,來(lái)加深與鞏固正確的呼吸方法與節奏。
教學(xué)過(guò)程:
一、準備部分
熱身慢跑、徒手操,主要是幫助學(xué)生起到熱身作用,預防損傷。組織學(xué)生進(jìn)行游戲,活躍課堂氣氛,創(chuàng )設輕松活躍的教學(xué)環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領(lǐng)學(xué)生做各種隊形的跑的練習,控制好跑的速度,要求學(xué)生仔細體會(huì )在跑了一段距離以后身體的感覺(jué);跑完后,教會(huì )學(xué)生怎樣測試脈搏;
2、對學(xué)生剛剛跑下來(lái)的身體感覺(jué)進(jìn)行提問(wèn),并解釋原因。導入在耐久跑中呼吸方法與呼吸節奏的重要性,講解呼吸的方法:一般用鼻子與半張開(kāi)的嘴同時(shí)進(jìn)行,冬季練長(cháng)跑或頂風(fēng)跑時(shí),為了避免冷空氣與強氣流直接刺激咽喉,需要將舌尖上翹,微微舔住上顎;簡(jiǎn)單的解釋“極點(diǎn)”出現的原因與調整方法,克服對耐久跑的畏難心理。組織學(xué)生原地練習呼吸方法,結合擺臂動(dòng)作,體會(huì )呼吸節奏,練習時(shí)注意力集中在呼氣上;呼吸的節奏一般是2~3步一呼氣,再跑2~3步一吸氣;
3、將學(xué)生按自然組分成四隊,每隊分配一道跑道,講清練習的方法與練習當中容易出現的問(wèn)題與需要注意的細節
4、集中學(xué)生,對剛剛的練習進(jìn)行評價(jià),指出需要改進(jìn)的地方,再次組織練習,根據學(xué)生的心率,按能力對學(xué)生提出不同的練習要求。
三、結束部分
用音樂(lè )配合徒手操進(jìn)行放松。對課的情況進(jìn)行小結,通過(guò)評價(jià),提高學(xué)生的自信心與對練習積極參與的熱情。
教學(xué)效果預計:
學(xué)生能在教師的指導下認真參與游戲與各個(gè)練習,課堂氣氛活躍。大部分學(xué)生都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%~35%左右,最高心率135次/分左右,平均心率100次/分。
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