小學(xué)體育說(shuō)課稿模板匯編7篇
作為一名專(zhuān)為他人授業(yè)解惑的人民教師，通常需要用到說(shuō)課稿來(lái)輔助教學(xué)，借助說(shuō)課稿我們可以快速提升自己的教學(xué)能力。說(shuō)課稿應該怎么寫(xiě)才好呢？以下是小編精心整理的小學(xué)體育說(shuō)課稿7篇，歡迎閱讀與收藏。
小學(xué)體育說(shuō)課稿 篇1
一、說(shuō)教材
1．說(shuō)課內容：
九年義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計劃用三課時(shí)完成，第一課時(shí)，復習站立式起跑，途中跑的擺臂技術(shù)，600或800米跑走交替。第二課時(shí)，途中跑技術(shù)，慢跑5至7分鐘。第三課時(shí)，400米全程跑。本節課是第二課時(shí)的內容。
2．教材簡(jiǎn)析
本節課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎的一節課，也是較為單一、枯燥的一節課。就課的內容來(lái)講，是一節體現學(xué)生對“跑”這個(gè)人類(lèi)基本能力的一種再理解。對教材內容本身來(lái)講，比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生成長(cháng)素質(zhì)過(guò)程中，則是一節必須掌握的、技術(shù)性的一節訓練課。
本節課在教材安排上把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，在準備部分選用唱游“找朋友”調動(dòng)學(xué)生學(xué)習興趣；以“展示自我團隊”游戲，看誰(shuí)組合的圖形多來(lái)活躍課堂氣氛，啟迪學(xué)生思維，培養創(chuàng )新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學(xué)習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個(gè)領(lǐng)域目標。最后，結束部分在輕松和諧的音樂(lè )聲中結束本課。
3．教學(xué)目標
根據教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的基本情況，結合新課程中培養學(xué)生體育意識的
求制定本節課的教學(xué)目標：
�、爬贸巍罢遗笥选�，使學(xué)生在音樂(lè )的伴奏中進(jìn)行準備活動(dòng)，促使學(xué)生以飽滿(mǎn)的熱情投入學(xué)練中。這樣的設計，一方面可以激發(fā)學(xué)生對本節課的興趣；另一方面，體現了體育不是單純獨立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學(xué)科相互整合的一門(mén)學(xué)科。
�、谱寣W(xué)生通過(guò)自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養學(xué)生的主體意識。
�、桥囵B學(xué)生的合作意識和創(chuàng )新精神。
4．教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節奏。途中跑技術(shù)和呼吸節奏是困擾學(xué)生對耐久跑理解過(guò)程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學(xué)生面對中長(cháng)跑教學(xué)的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節課的教學(xué)重點(diǎn)。
難點(diǎn)：正確了解耐久跑的體力分配方法。體力分配方法實(shí)際是一種素質(zhì)的體現，是學(xué)生在這項活動(dòng)中的戰術(shù)素養的培訓，如何進(jìn)行體力分配，不僅要求學(xué)生對自己體力有一個(gè)自我認識，而且要依據實(shí)際情況做出自身反應，找出對策制定自己的方案。
5．讓學(xué)生課前了解圓、橢圓、正方形、長(cháng)方形等圖形的知識。對相關(guān)學(xué)科進(jìn)行整合，體現體育教學(xué)的多面性。
二、說(shuō)教法學(xué)法
1．教法：講解示范法、多媒體演示法、直觀(guān)教學(xué)法、談話(huà)啟發(fā)法等。
2．學(xué)法：觀(guān)察法、練習法、討論法、比較法、自主學(xué)習法。
學(xué)法指導只有與教法相結合、與教材特點(diǎn)相結合、與學(xué)生實(shí)際相結合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習方法。故結合教法、教材特點(diǎn)、學(xué)生心理和生理的實(shí)際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過(guò)課前的準備，課堂上的自主學(xué)習，積極動(dòng)腦，合作鍛煉。在自主學(xué)習中，通過(guò)看、想、議，培養學(xué)生獨立思考、解決問(wèn)題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節體育課。
三、說(shuō)教學(xué)程序
耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材，在教學(xué)過(guò)程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學(xué)生更直觀(guān)地學(xué)習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學(xué)過(guò)程設計如下：
1．激發(fā)興趣，導入新課。4分鐘
整理學(xué)生隊列，安排見(jiàn)習生，學(xué)生在音樂(lè )《找朋友》的節奏中進(jìn)行準備活動(dòng)和熱身運動(dòng)。達到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。
2．直觀(guān)學(xué)習，進(jìn)入新課。4分鐘
這是本節課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，學(xué)生通過(guò)直觀(guān)的多媒體資料，在教師的講解啟發(fā)下，進(jìn)行自我學(xué)習和合作學(xué)習，并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)行自我消化，達到教學(xué)目標。
A．錄像：中長(cháng)跑比賽錄像。
多媒體可見(jiàn)：動(dòng)畫(huà)途中跑技術(shù)與耐久跑的呼吸節奏。
B．動(dòng)畫(huà)慢跑組成圓、橢圓、長(cháng)方形等圖形。
3．討論分析，分組進(jìn)行練習、比賽。29分鐘
�、沤處熃M織學(xué)生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。
�、埔幎ū荣悤r(shí)間5至7分鐘，分組進(jìn)行比賽，看那一組組成的圖案最多。
�、窃诒荣愔�，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節奏方法，當好比賽裁判。
�、缺荣惤Y束后，教師和學(xué)生共同總結各組的情況，表?yè)P優(yōu)秀團隊，鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。
4．在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動(dòng)。2分鐘
5．課堂講評小結，收回器材，師生道別。1分鐘
四、課后小結
1．預計生理指標：
�、耪n的密度：35──40%
�、破骄穆剩�135±5
2．通過(guò)本節課的學(xué)習，培養了學(xué)生對耐久跑的興趣，并鼓勵學(xué)生平時(shí)積極地參加體育鍛煉。
3．課的運動(dòng)量曲線(xiàn)預計：
小學(xué)體育說(shuō)課稿 篇2
尊敬的各位領(lǐng)導、老師
今天我說(shuō)課題目是：蘇教版《體育與健康》水平一 跳躍（歡樂(lè )蹦蹦跳）
一、 設計理念
本課以《體育健康課程標準》為依據，以“堅持健康第一思想促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)，激發(fā)運動(dòng)興趣，培養學(xué)生終身體育意識，以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生主體地位，關(guān)注個(gè)體差異”以及體現靈活多變教學(xué)教法運用到教學(xué)中。
在課結構、組織形式、師生參與、游戲開(kāi)發(fā)、創(chuàng )新情境教學(xué)等方面進(jìn)行大膽探索和嘗試。
本課根據（水平一）學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，一選用短繩為教學(xué)用具來(lái)貫穿整堂課，通過(guò)情境教學(xué)，讓學(xué)生在愉快、輕松、和諧教學(xué)氣氛中，學(xué)習各種不同跳躍動(dòng)作，充分體會(huì )模仿動(dòng)物游戲帶來(lái)樂(lè )趣，提高學(xué)生參與體育活動(dòng)興趣。
運用同學(xué)間各種創(chuàng )新，以視覺(jué)角度刺激學(xué)生感官，提高學(xué)生興趣。
二、 學(xué)情分析
小學(xué)低年級學(xué)生對體育課特別感興趣，課堂生有很強表現欲望和競爭意識，樂(lè )學(xué)、好動(dòng)愛(ài)模仿，喜歡游戲，是他們特點(diǎn)，但他們對技術(shù)動(dòng)作學(xué)習興趣不大，認知較粗淺，注意力不夠集中，情緒不大穩定，對體育活動(dòng)興趣和熱情來(lái)得快，去得也快，難以持久，在設計本節課時(shí)，以多變內容和生活化情境使他們時(shí)時(shí)有新鮮感，在整節課中為學(xué)生營(yíng)造平等、民主、寬松、和諧學(xué)習氣氛，使學(xué)生在課堂上參與、體驗、創(chuàng )想、感受、達到目標要求。
三、 教學(xué)目標
1、 通過(guò)情境教學(xué)，激發(fā)學(xué)生積極參與各種體育活動(dòng)興趣和熱情，初步形成良好鍛煉習慣。
2、 90%學(xué)生能正確模仿動(dòng)物跳躍動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調性，提高身體活動(dòng)能力，促進(jìn)身心健康，發(fā)展學(xué)生形象思維能力。
3、 通過(guò)學(xué)習使學(xué)生初步學(xué)會(huì )了雙腳跳方法，培養學(xué)生勇敢頑強，積極進(jìn)取，團結協(xié)作等良好品質(zhì)。
四、 學(xué)習重點(diǎn)和難點(diǎn)
學(xué)習重點(diǎn)：學(xué)會(huì )單雙腳跳多種方法，并能運用到游戲中。
五、 場(chǎng)地器材：短繩每生一根
六、 教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬┗突W(xué)蹦蹦跳 （激發(fā)興趣階段）
教師活動(dòng)：
1、組織學(xué)生集合整隊，練習隊形
2、啟發(fā)學(xué)生練習小兔跳
3、鼓勵學(xué)生展示自己
4、引導學(xué)生思考和模仿心目中跳最遠動(dòng)物跳，并把自己動(dòng)作與小伙伴分享。
5、鼓勵學(xué)生相互模仿，大膽交流。
學(xué)生活動(dòng)：
1、看老師手勢，聽(tīng)老師口令，快速集隊，并在集隊中體驗“快、靜、齊”集隊要求。
2、配合兒歌，體驗踏步要求。
3、和小伙伴一起練習小兔跳，體驗小兔跳輕松，并嘗試為小兔跳配上兒歌。
4、大膽地展示，交流自己動(dòng)作。
5、想一想什么動(dòng)物跳得比小兔更輕松、更遠找一個(gè)小伙伴一起練一練，它跳躍動(dòng)作。
6、大膽地展示，交流不同動(dòng)物跳躍動(dòng)作。
二、奇思妙想玩樹(shù)葉（自主探究階段）
教師活動(dòng)：
1、引導學(xué)生利用手“中短繩“畫(huà)”出心中最美“樹(shù)葉”
2、鼓勵學(xué)生在“畫(huà)”好樹(shù)葉上做單雙腳跳各種活動(dòng)，并指導和參與學(xué)生活動(dòng)。
3、引導學(xué)生自我評價(jià)。
學(xué)生活動(dòng)：
1、手持短繩在地上“畫(huà)”出心中“樹(shù)葉”
2、在已經(jīng)“畫(huà)”好“樹(shù)葉”上嘗試不同方法單雙腳跳。
三、合作交流跳小樹(shù)葉：
教師活動(dòng)：
1、引導學(xué)生自由組合成繪畫(huà)小組，畫(huà)一片“大樹(shù)葉”然后和小伙伴一起玩游戲。
2、鼓勵學(xué)生積極參與展示。
3、引導學(xué)生分成男、女生兩大組，進(jìn)行畫(huà)一片“大大樹(shù)葉”比賽，評出優(yōu)勝小組。
學(xué)生活動(dòng)：
1、找一兩個(gè)小伙伴一起“畫(huà)樹(shù)葉”，并在畫(huà)好“樹(shù)葉”上和小伙伴一起玩游戲，體驗不同單雙腳“跳樹(shù)葉”方法。
2、和小伙伴一起展示單雙腳“跳樹(shù)葉”各種方法。
3、分成兩大組進(jìn)行“畫(huà)樹(shù)葉”比賽體驗合作樂(lè )趣。
四、參觀(guān)評價(jià)放松樂(lè )（恢復身心階段）
教師活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生參觀(guān)，引導學(xué)生評價(jià)，鼓勵學(xué)生表現
學(xué)生活動(dòng)：隨著(zhù)老師一起參觀(guān)“大大樹(shù)葉”欣賞自己“作品”說(shuō)說(shuō)自己心情，盡情享受。
小學(xué)體育說(shuō)課稿 篇3
一、教材分析
跑是人體最基本的活動(dòng)技能，也是兒童游戲、生活中最基本的活動(dòng)技能，還是小學(xué)生十分喜愛(ài)的體育項目之一。跑的動(dòng)作最容易形成，而錯誤的動(dòng)作，也最難改正，因此在教學(xué)的開(kāi)始階段，要特別注意動(dòng)作的正確性。50米快速跑對學(xué)生提升身體的協(xié)調性及奔跑能力和培養勇敢、頑強拼搏向上的精神都有非常重要的作用，教學(xué)中應注意通過(guò)各種反復練習，提升學(xué)生的奔跑能力，讓學(xué)生在自然奔跑中體會(huì )跑的正確動(dòng)作，體驗體育健身帶來(lái)的快樂(lè )。
二、學(xué)情分析
本年級的學(xué)生正處在生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，他們的年齡特征是：好動(dòng)、好奇心強、敢于表現自我。因此教學(xué)中利用游戲競賽教學(xué)方法和多種練習方式來(lái)吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，從而保證教學(xué)活動(dòng)的順利進(jìn)行。
三、教學(xué)目標
�。ㄒ唬┲R目標：學(xué)生初步了解和掌握30米快速跑時(shí)，身體前傾、后蹬有力和擺臂時(shí)前擺放松，后擺有力的正確跑姿。
�。ǘ┠芰δ繕耍涸诩�、探究、啟發(fā)、合作下創(chuàng )新練習，積極自我展示。
�。ㄈ┣楦心繕耍和ㄟ^(guò)練習、游戲，培養學(xué)生良好的生活習慣和尊重他人的合作精神，增強競爭意識。
四、教學(xué)重、難點(diǎn)
�。ㄒ唬┲攸c(diǎn)：快速跑時(shí)兩臂的快速協(xié)調擺動(dòng)。
�。ǘ╇y點(diǎn)：克服學(xué)生對快速跑練習的膩煩心理。
五、教學(xué)方法
�。ㄒ唬┙谭ǎ呵榫胺�、講解法、示范演示法、分組練習法、游戲競賽法。
�。ǘ⿲W(xué)法：教師引導學(xué)生做到認真聽(tīng)、仔細看、認真練習，使學(xué)生真正成為了體育學(xué)習的主人；同時(shí)讓學(xué)生在運動(dòng)中體會(huì )學(xué)習方法和積極參加運動(dòng)的樂(lè )趣。
六、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬┘ぐl(fā)學(xué)生興趣，演繹超人風(fēng)采
1.常規練習
體育班委整隊，師生問(wèn)好。
2.小超人搏擊操
說(shuō)起超人，相信學(xué)生沒(méi)有一個(gè)不認識。超人是學(xué)生們心目中的偶像，他敏捷的身手，除惡揚善的行為，在小學(xué)生心中都有深刻的印象。本節課開(kāi)始采用故事形式“超人使命”為主線(xiàn)，讓每位學(xué)生都披上超人的斗篷，成為小超人，從而激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習興趣。課上整齊有力的搏擊操，表現了學(xué)生能完成使命的自信心，同學(xué)們在練習搏擊操時(shí)也充分活動(dòng)了各關(guān)節。
�。ǘ┩瓿沙耸姑�，50米快速奔跑
這是本課的重點(diǎn)環(huán)節，通過(guò)創(chuàng )設一個(gè)情景：在50米外的地方正遭受怪獸的侵害，我們的地球岌岌可危，為了“拯救地球”，我們要最快速度跑去那里。這是社會(huì )賦予我們神圣的使命。
本環(huán)節有四個(gè)小部分：
1.“整裝待發(fā)”
學(xué)生在原地跑步。在這里，我進(jìn)行正確擺臂的練習。先通過(guò)示范演示法，讓學(xué)生認真觀(guān)察擺臂的姿勢。讓學(xué)生明白擺臂時(shí)前擺放松，后擺有力才是正確的跑步姿勢。由于學(xué)生對超人使命很有激情，因為他們都希望自己是能拯救地球的超人。而興趣是最好的老師，學(xué)生興趣高，會(huì )學(xué)得更加認真。這就很好解決了擺臂練習枯燥的難點(diǎn)。
2.“飄揚的斗篷”
在這里讓學(xué)生起跑后的快速跑，讓學(xué)生“看看誰(shuí)身上的斗篷先飄起來(lái)”“看看誰(shuí)身上斗篷飄起來(lái)的時(shí)間長(cháng)”讓學(xué)生體驗快速跑的感覺(jué)。
3.“勝利之門(mén)”
在終點(diǎn)設置“勝利之門(mén)”，過(guò)“勝利之門(mén)”時(shí)讓學(xué)生看看“誰(shuí)的斗篷在沖過(guò)時(shí)還能飄起來(lái)”，體驗高速沖刺的感覺(jué)。全部學(xué)生進(jìn)行一次嘗試后，讓學(xué)生簡(jiǎn)單了解“沖刺跑動(dòng)作技術(shù)的要領(lǐng)”。同時(shí)，安排終點(diǎn)沖刺線(xiàn)，引導學(xué)生再次正確、形象地體驗，便于明確要求，完成學(xué)練內容。
4.最后一個(gè)“超人歸來(lái)”—— 游戲“迎面接力”
為了學(xué)生掌握了正確的跑步姿勢后快速地奔跑。再次體驗超人的感覺(jué)。此時(shí)，接著(zhù)說(shuō)：“接下來(lái)，老師要大家做一個(gè)非常有意思的游戲，叫做“迎面接力” 游戲�！毕戎v解游戲的規則和方法、并示范，強調在游戲過(guò)程中要注意安全，學(xué)生理解了游戲規則以后，并根據游戲的要求，先進(jìn)行一次嘗試，再進(jìn)行比賽，在比賽中適當激發(fā)學(xué)生，調動(dòng)學(xué)習氣氛。
�。ㄈ┓棚w夢(mèng)想，恢復身心
本節課最后是放松，為了消除激烈緊張運動(dòng)的疲勞，調節心情，使學(xué)生身體得到恢復。首先播放音樂(lè )“我有一個(gè)夢(mèng)想”，伴隨著(zhù)舒緩、優(yōu)美的音樂(lè )，在老師的引導下進(jìn)行放松，從而在較短的時(shí)間內身體得到了較好的恢復，讓學(xué)生在：“樂(lè )中練，動(dòng)中練，玩中練”。最后，老師再加以總結后宣布下課，師生再見(jiàn)。
小學(xué)體育說(shuō)課稿 篇4
各位評委老師，上（下）午好！我是應聘小學(xué)體育的說(shuō)課者，今天我說(shuō)課的內容為蹲踞式跳遠，本課為新授課，我將從以下幾方面來(lái)論述本節課。
一．指導思想
本課以《體育與健康》課程標準為依據，堅持健康第一的指導思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，關(guān)注個(gè)體差異與不同需求；努力運用現代化的教學(xué)手段，促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展，使學(xué)生掌握運動(dòng)技術(shù)的同時(shí)，為終身體育鍛煉奠定良好的基礎。
二．教材分析
蹲踞式跳遠是小學(xué)體育課程標準水平二、四年級田徑學(xué)習內容跳類(lèi)教材，是學(xué)生必須掌握的一項運動(dòng)技術(shù)。對發(fā)展兒童力量、速度、靈敏、協(xié)調等身體素質(zhì)具有積極地促進(jìn)作用，同時(shí)也有助于學(xué)生堅強意志品質(zhì)的培養。蹲踞式跳遠的技術(shù)動(dòng)作比較復雜，共分四次課完成，本課著(zhù)重學(xué)習助跑與起跳相結合的技術(shù)，教學(xué)中教師在使學(xué)生建立正確的動(dòng)作表征的基礎上加強練習，以求動(dòng)作輕松自然。
三．學(xué)情分析
本次授課的對象為小學(xué)四年級學(xué)生，身心處于生長(cháng)發(fā)育階段，身體素質(zhì)與運動(dòng)能力的發(fā)展空間很大，他們活潑好動(dòng)，模仿力強，好奇心強，表現欲更強，但是自我控制能力與約束力較差，針對學(xué)生的這一特點(diǎn)，教師必須采用學(xué)生感興趣的教學(xué)方法與手段，合理安排教學(xué)過(guò)程，以期學(xué)生精神飽滿(mǎn)地投入到課堂中去。學(xué)生練習時(shí)，根據實(shí)際情況確定評價(jià)標準，以表?yè)P激勵為主。
四．教學(xué)目標
根據新課標五個(gè)學(xué)習領(lǐng)域的要求結合本節課的教材以及學(xué)生的實(shí)際情況，確定教學(xué)目標如下：
1.參與目標：通過(guò)創(chuàng )設一定的教學(xué)情境激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，使學(xué)生樂(lè )于學(xué)習，積極投入到活動(dòng)中去。
2.技能目標：通過(guò)學(xué)習，使大部分學(xué)生基本掌握運動(dòng)技術(shù)，發(fā)展學(xué)生體能及力量、速度、靈敏、協(xié)調等身體素質(zhì)
3.情感目標：培養學(xué)生學(xué)習的積極性與自主性，并表現出果斷、勇敢、頑強、團結協(xié)作的精神，體驗成功感、增強自信心。
五．教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)在認真鉆研教材的基礎上，結合學(xué)生的實(shí)際情況，可確定本節課的教學(xué)重點(diǎn)為助跑輕松自然有節奏并能與起跳動(dòng)作銜接自然，難點(diǎn)為助跑與起跳相結合的動(dòng)作。
六．教法學(xué)法
為了突破本節課的重點(diǎn)與難點(diǎn)并實(shí)現教學(xué)目標，我將采用以下教學(xué)方法：
首先在教法上，我采用了：
1.情境教學(xué)法：引入或創(chuàng )設生動(dòng)具體的場(chǎng)景，引起學(xué)生的態(tài)度體驗，激發(fā)學(xué)生的情感，使學(xué)生積極地投入到學(xué)習中去。
2.講解示范法：通過(guò)精練適度的語(yǔ)言講解，使學(xué)生獲得正確地動(dòng)作概念；以嫻熟優(yōu)美的動(dòng)作示范，有利于學(xué)生模仿并掌握正確地技術(shù)動(dòng)作。
3.接著(zhù)采用循序漸進(jìn)教學(xué)法：分解與完整練習相結合，教師創(chuàng )設不同的難度，讓學(xué)生挑戰難度、挑戰自我。
4.最后采用評比競賽法：通過(guò)學(xué)生的自評、同學(xué)間互評、教師評價(jià)，為學(xué)生創(chuàng )造充分展示自我的舞臺，以激勵為主，建立科學(xué)合理的評價(jià)體系，使學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)，提高自信心。
其次，學(xué)法指導：新課程注重學(xué)生創(chuàng )新精神與實(shí)踐能力的培養，教師指導學(xué)生自主學(xué)習、合作學(xué)習、探究學(xué)習提高學(xué)生發(fā)現并提出問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，充分調動(dòng)學(xué)習的積極性與主動(dòng)性。
學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中本著(zhù)“聽(tīng)、看、想、問(wèn)”的學(xué)習方法，不斷練習與評比，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位。關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，指導學(xué)生不斷探索更適合自己的學(xué)習方法。
七．教學(xué)過(guò)程
為了達到本節課的教學(xué)目標，結合學(xué)生的實(shí)際情況并遵循人體生理機能活動(dòng)能力的變化規律，我將從四個(gè)階段來(lái)完成本節課的教學(xué)過(guò)程
第一階段，開(kāi)始部分，時(shí)間約3分鐘
1.課堂常規：包括體育委員整隊、清點(diǎn)人數，師生問(wèn)好，檢查學(xué)生服裝，安排見(jiàn)習生
2.向學(xué)生宣布本節課的學(xué)習內容及課的要求，這一環(huán)節教師要運用激勵性的語(yǔ)言調動(dòng)學(xué)生情緒，激發(fā)學(xué)生興趣。
第二階段，準備部分，時(shí)間約6分鐘
1.熱身操，在音樂(lè )的伴奏下，師生一起做熱身操，充分活動(dòng)各關(guān)節，防止運動(dòng)損傷的發(fā)生
2.誘導性游戲，游戲規則簡(jiǎn)單，便于學(xué)生掌握。通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)生的興趣，調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性與主動(dòng)性。
我將本課所學(xué)內容的簡(jiǎn)單動(dòng)作貫穿在游戲中，便于學(xué)生后面內容的學(xué)習。
這樣不僅達到充分熱身的效果還將學(xué)生的注意力集中到課堂中來(lái)，使學(xué)生快速進(jìn)入上課狀態(tài)。
第三階段，基本部分，時(shí)間約23分鐘
1.情景導入：在教師的語(yǔ)言激勵下，將學(xué)生帶入基本部分的學(xué)習，教師見(jiàn)講解邊示范，使學(xué)生了解動(dòng)作要領(lǐng)，建立動(dòng)作表征；示范后初步體驗動(dòng)作，（集體總結出練習的方法，怎樣才能更好的掌握動(dòng)作）
2.積極練習，掌握技能。首先進(jìn)行分解練習，在教師統一指揮下，根據動(dòng)作口令，逐步練習每個(gè)動(dòng)作，然后兩人一組練習，相互指導相互評價(jià)，教師巡場(chǎng)做總體指導，接著(zhù)進(jìn)行整體練習，練習時(shí)逐漸增加運動(dòng)負荷，鞏固技術(shù)動(dòng)作，教師將學(xué)生同質(zhì)分組分為三個(gè)小組，各組根據實(shí)際情況分別練習，達到各自的目標，使不同水平的學(xué)生都能體會(huì )到成功感。同學(xué)們共同練習，共同討論，突破本節課的教學(xué)難點(diǎn)。
3.講評動(dòng)作，提高技能。
給學(xué)生一定的時(shí)間和空間讓學(xué)生展示自己的練習成果，鼓勵三個(gè)小組各選一名代表分別展示，教師有針對性地逐一講評與分析。教師講評時(shí)多以正面引導為主。
4.繼續練習。
學(xué)生根據教師的講評并結合自己練習的情況分組練習，教師巡回指導，及時(shí)給予鼓勵。
5.樂(lè )趣游戲，鞏固技能。
游戲的目的是鞏固所學(xué)技術(shù)，游戲后教師根據情況選出三個(gè)不同水平組積極參與練習、進(jìn)步最快者作為體育小明星，鼓勵學(xué)生形成良好的鍛煉習慣。
第四階段，結束部分，時(shí)間約5分鐘
1.身心放松。在音樂(lè )的伴奏下教師領(lǐng)做放松操，使學(xué)生的身體心理得到充分的放松
2.課后小結�？偨Y本節課的練習情況，指出練習的優(yōu)點(diǎn)與不足，鼓勵學(xué)生繼續努力師生道別，歸還器械
八．場(chǎng)地器材及效果預計根據本節課的設計，我將準備錄音機一臺，跳遠場(chǎng)地一塊預計本節課的練習密度40%左右，學(xué)生的平均心率在120—130次/分，學(xué)生在教師的指導下積極參與練習，課堂氣氛活躍，約有80%的學(xué)生基本掌握動(dòng)作，教學(xué)效果基本達到了“汗會(huì )樂(lè )美”，基本實(shí)現教學(xué)目標。
我的說(shuō)課完畢，謝謝各位評委老師
小學(xué)體育說(shuō)課稿 篇5
本節課我分為說(shuō)教材、說(shuō)學(xué)情、說(shuō)教法、說(shuō)學(xué)法、說(shuō)教學(xué)程序等五方面進(jìn)行說(shuō)課。
一、說(shuō)教材
1、教學(xué)內容：原地投擲壘球 游戲：擊木柱
2、教材分析本課教學(xué)內容是全日制九年義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康教學(xué)大綱》及基礎教育課程改革目標新授教材。擲壘球是田徑運動(dòng)中的投擲項目，也現代小學(xué)運動(dòng)會(huì )的比賽項目之一。通過(guò)教學(xué)，培養學(xué)生形成正確的身體姿勢，發(fā)展學(xué)生的速度、力量、爆發(fā)力、柔韌性和協(xié)調性等身體素質(zhì)；逐步培養遵守紀律、尊重他人，團結友愛(ài)等集體意識和良好作風(fēng)；形成勇敢、頑強、克服困難的優(yōu)良品質(zhì)；同時(shí)進(jìn)一步提高學(xué)生的身體健康和心理健康水平；增強學(xué)生的社會(huì )適應能力，養成堅持鍛煉身體的好習慣。
3、教學(xué)目標新課程體育教學(xué)的總目標是以“終身體育”與“快樂(lè )體育”為指導思想，注重培養學(xué)生的終身體育意識，使學(xué)生在快樂(lè )中掌握鍛煉方法，參加鍛煉，增強體質(zhì)。
�。�1）認知目標：通過(guò)游戲，初步了解和掌握原地投擲壘球的一些方法，并在游戲的過(guò)程中學(xué)會(huì )與他人合作。
�。�2）技能目標：經(jīng)歷游戲活動(dòng)的過(guò)程，掌握原地投擲壘球的基本動(dòng)作，發(fā)展投擲能力。體驗投擲活動(dòng)的運動(dòng)樂(lè )趣和方法。
�。�3）情感目標：培養良好的合作精神與創(chuàng )新意識。
4、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)根據新課標的要求，教材內容特點(diǎn)，結合學(xué)生的實(shí)際情況。本節課的教學(xué)重點(diǎn)是：體會(huì )兩腿用力的銜接和向前送髖的動(dòng)作，掌握良好的`用力順序和正確的用力方向。教學(xué)難點(diǎn)是：用力均勻程度，動(dòng)作協(xié)調連貫。
二、說(shuō)學(xué)情
1、有利因素小學(xué)三年級學(xué)生個(gè)性天真活潑、好動(dòng)，而且興趣廣泛，其模仿能力及對新鮮事物的好奇心較強。所以在本課時(shí)教學(xué)內容的設計中，根據小學(xué)生的心理和生理特征，我采用以游戲練習為主線(xiàn)，注重誘導、啟發(fā)，鼓勵學(xué)生發(fā)揮想象，大膽創(chuàng )新。
2、不利因素由于部分學(xué)生已掌握了一定的技能基礎，但是學(xué)生的心理素質(zhì)不穩定，容易產(chǎn)生滿(mǎn)足而導致厭學(xué)的傾向，對學(xué)習新的技術(shù)動(dòng)作帶來(lái)了一定的阻力。因此，在教學(xué)時(shí)采用形式多樣的教學(xué)方法來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，為下一步學(xué)習新內容知識，奠定了良好的基礎。
三、說(shuō)教法
為了營(yíng)造一個(gè)良好的、生動(dòng)活潑的學(xué)習氛圍，最大限度發(fā)揮學(xué)生的主體作用和教師的主導作用。教學(xué)中我以游戲貫穿整個(gè)教學(xué)過(guò)程，以活躍單調無(wú)味的課堂氣氛，同時(shí)結合講解示范法、分組練習法、游戲競賽法、情境教學(xué)法等多種教學(xué)方法交叉使用。以培養學(xué)生勇于創(chuàng )新、敢于進(jìn)取的學(xué)習精神，充分調動(dòng)學(xué)生學(xué)習積極主動(dòng)性，重視學(xué)生成為學(xué)習的主體、認識的主體、發(fā)展的主體，注重體現教與學(xué)合理的運行機制，從而達到掌握技能和鍛煉身體的目的。
四、說(shuō)學(xué)法
在教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)教師引導、啟發(fā)、學(xué)生進(jìn)行自主練習，使學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)腦、充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，在學(xué)生自主學(xué)習的同時(shí)，相互交流，討論探究，再結合師生之間，生生之間的評價(jià)，激發(fā)學(xué)生在學(xué)習中建立自主創(chuàng )新的意識。
五、說(shuō)教學(xué)程序
本課是根據人體生理機能活動(dòng)的變化規律，再結合本課的任務(wù)和小學(xué)生的心理需求，把本節課要學(xué)習的內容貫穿于游戲中，使課堂的氣氛活躍起來(lái)，提高學(xué)生的學(xué)習興趣，從而達到良好的教學(xué)效果。
本節課我分為：開(kāi)始準備部分、基本部分、結束部分三個(gè)部分進(jìn)行教學(xué)。
�。ㄒ唬� 開(kāi)始準備部分
1、 課堂準備活動(dòng)
2、 準備部分：擲紙飛機。學(xué)生動(dòng)手制作紙飛機，在場(chǎng)地上放飛紙飛機，展示自己制作成果，同時(shí)為基本部分中的“采蘑菇”游戲作鋪墊。這一節約為8分鐘左右。運動(dòng)強度為“中”（為學(xué)生創(chuàng )造快樂(lè )愉悅的活動(dòng)氛圍，提高學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣）
�。ǘ� 基本部分這一部分是課的主體部分，是解決教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)的關(guān)鍵，是“教”與“學(xué)”的重點(diǎn)，要充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，給學(xué)生充分的學(xué)習時(shí)間與空間，讓學(xué)生在學(xué)中樂(lè )、樂(lè )中學(xué)，從而達到鍛煉身體的目的。本課主要采用以下幾種方法進(jìn)行教學(xué)：
1、 通過(guò)語(yǔ)言提示與誘導，讓學(xué)生把紙飛機想象成為壘球，相互間進(jìn)行拋接性的練習。培養學(xué)生應變能力和敏捷的視力，激發(fā)學(xué)生勇于創(chuàng )新，不斷進(jìn)取的探索精神。
2、 讓學(xué)生自主建立友伴，引導，啟發(fā)學(xué)生創(chuàng )想多種拋接方法。為學(xué)生創(chuàng )造一個(gè)能展現自我風(fēng)采的舞臺，同時(shí)也給學(xué)生提供了一個(gè)相互交流學(xué)習的機會(huì )。
3、 把全班同學(xué)分成四個(gè)小組進(jìn)行“擊木柱”比賽，在一定時(shí)間，以擊中數量多的一組為勝，此游戲有利于調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性，提高教學(xué)效果。
4、 “采蘑菇”我們是建設者，為了把我們的祖國建設的更加美好。課堂上組織同學(xué)們扮演“采蘑菇”的角色�，F實(shí)生活中，由于人們不愛(ài)護自己的生活環(huán)境而隨意亂扔垃圾，把我們美好的家園環(huán)境破壞了，于是人們的生活周?chē)不\罩著(zhù)一層又一層的環(huán)境污染的面紗。為了防止我們的地球環(huán)境急劇惡化，我們每個(gè)人要踴躍地加入到“采蘑菇”以及捍衛地球的行列中去。樹(shù)立起同學(xué)們愛(ài)護環(huán)境、保護地球的決心。這一環(huán)節約為28分鐘，運動(dòng)強度為“強”。
�。ㄈ� 結束部分
1、 為了恢復學(xué)習的心理和生理負荷，通過(guò)熟悉的音樂(lè )和輕柔的舞蹈動(dòng)作進(jìn)行放松，讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中完成本課的學(xué)習。
2、 小結：總結本課的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，以表?yè)P為主。
3、 收還器材。這一環(huán)節約為4分鐘左右、運動(dòng)強度為“弱”。
小學(xué)體育說(shuō)課稿 篇6
說(shuō)教材：
1、跳繩。
2、利用跳繩做各種游戲。
說(shuō)指導思想：
本課以培養學(xué)生的創(chuàng )新意識和探究實(shí)踐能力為核心，通過(guò)跳繩進(jìn)行各種活動(dòng)，培養學(xué)生參與和創(chuàng )新。激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習和參與的興趣。
說(shuō)教學(xué)分組：
1、友伴分組;2、男女分組;
說(shuō)教學(xué)理念：
本課以全面推進(jìn)素質(zhì)教育，深化體育教學(xué)改革，樹(shù)立“健康第一”的指導思想，突出一個(gè)“新”字，體現一個(gè)“改”字;以學(xué)生為主導，人人參與，人人享有，人人都進(jìn)步。
1、改變了過(guò)去只重視運動(dòng)技能形成的規律，只關(guān)心學(xué)生的生理負荷，現在更重要沿著(zhù)學(xué)生身心變化這條主線(xiàn)來(lái)設計模式，安排教學(xué)內容，選擇教學(xué)方法，淡化技術(shù)，強調健身。
2、改變過(guò)去“教教材”為現在的“用教材教”，變學(xué)科結構為學(xué)習結構,加強體育教學(xué)與日常生活的聯(lián)系，提高體育教學(xué)實(shí)用性。
一、本課的作用
通過(guò)本課學(xué)習，使學(xué)生掌握跳繩的基本動(dòng)作，同時(shí)身體素質(zhì)方面得到鍛煉，除了鍛煉也培養了學(xué)生觀(guān)察，判斷機敏等能力和心理品質(zhì)，而這些都是本課中所提到并要求的。另外，也著(zhù)重提到體育與音樂(lè )相結合，讓學(xué)生在美妙的音樂(lè )聲中提高興趣，積極參與到本課中來(lái)。
二、教材分析
跳繩是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動(dòng)，由于設備簡(jiǎn)單，不需要很大的場(chǎng)地容易開(kāi)展，是小學(xué)教材中較好的內容，通過(guò)跳繩能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節、韌帶和內臟技能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調等具有顯著(zhù)作用。
三、學(xué)生分析
1、三年級小學(xué)生正處于生長(cháng)發(fā)育時(shí)期，肌肉彈性較差，他們的骨骼及內臟器官發(fā)育不完善。
2、團體意識逐步加強，對團體競爭也產(chǎn)生了濃厚興趣，開(kāi)始注意教師和同學(xué)們對自己的態(tài)度，通過(guò)語(yǔ)言或表情表現自己的情緒。
四、教學(xué)目標
1、運動(dòng)參與目標：使學(xué)生積極參加到學(xué)習中，并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作，相信自己。
2、運動(dòng)技能目標：使學(xué)生掌握一些用跳繩練習的方法并了解跳繩的特點(diǎn)，對身體的作用，以及注意事項。
3、身體健康目標：通過(guò)跳繩發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，增強體能，促進(jìn)身體正常發(fā)育和發(fā)展。
4、心理健康目標：在學(xué)習中充分展現自我，增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。
五、教學(xué)設計
為了更好地完成教學(xué)目標，在體育教學(xué)中以音樂(lè )為背景。
1、準備部分
由于跳繩方法、種類(lèi)很多，根據學(xué)生的自身特點(diǎn)，以音樂(lè )來(lái)帶動(dòng)學(xué)生對體育課的興趣，讓他們盡情的跳，充分達到熱身的目的。更好地調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性、主動(dòng)性和課堂氛圍。
2、基本部分
創(chuàng )設情景“繩的王國”，利用情景教學(xué)手段，大大增加了學(xué)生學(xué)習興趣。在游戲“石頭剪刀布”和“抓尾巴”中，再次使用音樂(lè )作為背景，以此激發(fā)學(xué)生學(xué)習的熱情，讓學(xué)生向新的目標發(fā)起挑戰。
3、結束部分
學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下，跟著(zhù)音樂(lè )的節拍隨意放松，升華教學(xué)，陶冶情操。
小學(xué)體育說(shuō)課稿 篇7
一、指導思想：
本課本課以新課標的教育理念——堅持“健康快樂(lè )第一”為依據，以最終使學(xué)生終身受益為宗旨。在教學(xué)中注重培養學(xué)生對體育運動(dòng)的愛(ài)好和興趣，讓學(xué)生掌握從事終身體育運動(dòng)所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態(tài)度和習慣。以學(xué)生發(fā)展為中心，通過(guò)課堂教學(xué)，調動(dòng)學(xué)生的學(xué)習積極性，增強學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性。
二、教材分析：
快速跑是田徑運動(dòng)的基礎項目，對田徑運動(dòng)水平的提高，對其他運動(dòng)項目的發(fā)展都有著(zhù)重要的意義。它的特點(diǎn)是強度大，以最快的速度跑完全程，通過(guò)較短距離的跑，來(lái)發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過(guò)這兩種技術(shù)的的學(xué)習發(fā)展學(xué)生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)。使學(xué)生掌握
事終身體育運動(dòng)所需要的體育知識和技能。根據學(xué)生接收能力的情況，本次課只學(xué)習蹲踞式起跑中的“各就位”技術(shù)動(dòng)作。
同時(shí)，根據課改后的新課標要求，在課的準備部分結束后組織學(xué)生做一個(gè)運動(dòng)游戲。運動(dòng)游戲，也稱(chēng)為體育游戲，是由基本活動(dòng)的動(dòng)作組成的、具有情節的體育手段。是一項古老的、至今仍充滿(mǎn)活力的活動(dòng)。運動(dòng)游戲具有基礎性、簡(jiǎn)易性、情節性、趣味性、教育性、適應性、開(kāi)放性、娛樂(lè )性等。本課導入的游戲是“快速出擊”，游戲本身也是為后面的主要課程服務(wù)，通過(guò)游戲的開(kāi)展，把學(xué)生的注意力吸引到課堂上來(lái)，同時(shí)，本次課運用的游戲起主要作用也是培養學(xué)生的反映能力，正好為后面要學(xué)的蹲踞式起跑做鋪墊。
三、學(xué)情分析：
本次可的教學(xué)對象是小學(xué)三年級的45名學(xué)生，這一階段的學(xué)生正處于比較平穩發(fā)育期�？伤苄詮�、模仿能力好。在這一階段應該加強有利于提高力量、速度等身體素質(zhì)的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。
四、教學(xué)目標的確定：
1認知目標：使90%的學(xué)生初步理解蹲距式起跑動(dòng)作方法。
2．技能目標：使85~90%的學(xué)生初步學(xué)會(huì )蹲距式起跑。
3．情感目標：培養學(xué)生克服困難、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。
五、本課的重、難點(diǎn)：
1、重點(diǎn)：學(xué)好蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)。
2、難點(diǎn)：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動(dòng)和雙腳膝關(guān)節之間的角度大小。
六、教法的應用：
根據人體動(dòng)作技能的形成規律和本課教材的實(shí)際，結合小學(xué)生形象思維能力較強，善于模仿的特點(diǎn)，遵循其直觀(guān)性和自覺(jué)性原則，本課采用下列教學(xué)法：
1、講解法：
語(yǔ)言精煉、講解適度。
�、偻ㄟ^(guò)揭題，說(shuō)明教學(xué)目標，讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習興趣。
�、诰v，幫助學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，啟發(fā)學(xué)生積極思維，學(xué)練結合。2、示范法：
完整示范，建立概念，動(dòng)作正確優(yōu)美，利于模仿。
�、俳處煹耐暾痉�，讓學(xué)生在頭腦中建立正確的動(dòng)作表象，激發(fā)學(xué)習愿望。
�、谕ㄟ^(guò)示范，培養學(xué)生觀(guān)察思維的能力，使之明確要領(lǐng)，學(xué)會(huì )練習方法。
3、練習法：
�、偻ㄟ^(guò)嘗試練和模仿學(xué)習，教會(huì )學(xué)、練方法，領(lǐng)會(huì )動(dòng)作要領(lǐng)。
�、趯W(xué)、練結合，開(kāi)展互學(xué)、互幫、互糾、互評，開(kāi)創(chuàng )一個(gè)和諧、平等、高效的學(xué)、練平臺，掌握動(dòng)作技術(shù)環(huán)節，從而產(chǎn)生動(dòng)力欲望，開(kāi)拓進(jìn)取，達到目標。
七、教學(xué)程序：
遵循人體生理機能活動(dòng)的變化規律，依據本課的目標，教學(xué)程序分為：開(kāi)始部分（課堂常規）、準備部分、基本部分（課的主要內容）、結束部分。
1、開(kāi)始部分
集合整隊，清點(diǎn)人數，宣布課的內容。
2、準備部分
�。�1）熱身慢跑
�。�2）徒手操
3、基本部分
�。�1）游戲——“快速出擊”
�。�2）蹲踞式起跑“各就位”動(dòng)作技術(shù)教學(xué)
A、教師講解、示范蹲距式起跑的動(dòng)作方法：
起跑技術(shù)包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個(gè)階段。聽(tīng)到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個(gè)腳掌前腳距離起跑線(xiàn)1.5個(gè)腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線(xiàn)后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線(xiàn)平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長(cháng)）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽(tīng)“預備”口令。
(2)、分解教學(xué)教師指導，帶領(lǐng)動(dòng)作練習。
(3)、分組練習：
全班分成四排做練習，前三排同學(xué)聽(tīng)口令做動(dòng)作，當聽(tīng)見(jiàn)哨音后第一排迅速跑出去（距離30m），二，三排原地不動(dòng)，第四排同學(xué)仔細觀(guān)察前面同學(xué)的動(dòng)作是否正確。教師指導，自訂目標，開(kāi)展互學(xué)、互幫、互糾、互評的教、學(xué)、練相長(cháng)活動(dòng)。
(4)、展示與評價(jià)：
自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價(jià)。
3、結束部分
(1)、整理隊伍，散開(kāi)。
(2)、放松跳練習，調整呼吸。
(3)、小結布置課后作業(yè)和下次課的內容。
(4)、下課，師生再見(jiàn)。組織學(xué)生收拾體育器材，如數歸還。
4、整堂課練習密度約為：28--31%，練習強度中等。
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