攀巖拓展項目

　　在廣袤的自然世界中，攀巖不僅是一項刺激的體育活動(dòng)，更是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰與成長(cháng)的拓展項目。它考驗著(zhù)參與者的勇氣、智慧與毅力，同時(shí)也提供了一個(gè)獨特的視角來(lái)審視自我與大自然的關(guān)系。以下是小編整理的攀巖拓展項目，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　攀巖拓展項目

　　攀巖是一項個(gè)人挑戰拓展項目，在于挑戰自我，勇于攀登，不懈追求的精神與毅力。這個(gè)拓展項目很少見(jiàn)，因為挑戰難度高，并不是每個(gè)人都可以挑戰成功，但攀巖卻能考驗一個(gè)人的耐心與毅力，是眾多深圳拓展訓練中少有的一個(gè)項目。

　　項目描述：

　　所有團隊成員被分成若干組，在有限的時(shí)間和特定的規則下攀登巖壁。

　　項目目標：

　　1.培養學(xué)員堅韌不拔的意志;

　　2.培養學(xué)員勇于挑戰自我、不斷進(jìn)取的精神;

　　3.理解如何有效和高效地利用資源;

　　4.理解個(gè)體目標與團隊目標的關(guān)系，學(xué)習從整體團隊的角度定義成功;

　　5.理解競爭，學(xué)習在多變的環(huán)境中抓住機會(huì )。

　　拓展項目

　　自然界的巖石峭壁是多種多樣千變萬(wàn)化的，沒(méi)有一定之規。從理論上講，任何巖石峭壁都可作為攀巖場(chǎng)地進(jìn)行攀登。我們按照攀爬方式的不同，把自然攀巖場(chǎng)地劃分為以下幾種類(lèi)型。但這種劃分不是絕對的，往往在同一塊巖壁甚至同一條攀登路線(xiàn)上就可能遇到幾種不同的類(lèi)型。

　　一、巖石表面攀登：

　　就是利用手抓腳踩巖石表面的一些不規則突起或凹陷，亦或利用摩擦力和身體平衡來(lái)攀爬看起來(lái)很平滑的傾斜巖石面。這是一種最常見(jiàn)的類(lèi)型。在攀登此類(lèi)場(chǎng)地中用到的各種攀登方式和技巧最多。我們將在有關(guān)的文章中做專(zhuān)門(mén)的介紹。

　　二、裂隙攀登：

　　在天然巖石表面有很多垂直或接近垂直的寬窄不等、形狀各異的裂隙�？衫�用這些裂隙(又可細分為大裂隙、小裂隙、v型裂隙等)向上攀登的場(chǎng)地。

　　三、巖石屋檐或懸巖的攀登：

　　在巖石面與水平地表面的夾角小于九十度甚至像屋檐一樣與地表面平行的巖石面上攀爬。是自然攀巖場(chǎng)地中難度最高的一種類(lèi)型。

　　自然巖壁等級劃分

　　我國目前所使用的攀巖難度等級劃分方法稱(chēng)為yds系統。與美國目前使用的攀登難度劃分方法相同。

　　登山難度的等級劃分最早是在上一個(gè)世紀三十年代，由德國和英國的登山家們?yōu)榱藢Π�爾卑斯山脈的各條登山路線(xiàn)進(jìn)行描述和對比而首先使用的，稱(chēng)維氏等級系統，分為五級。六十年代，美國登山界將維氏系統中增加了十進(jìn)位的小數點(diǎn)，使它表述得更為精確，成為現在使用的yds系統。這套系統是根據登山者在攀巖時(shí)所需的技術(shù)高低及巖壁的難易程度來(lái)作地形上的分類(lèi)。目前人類(lèi)能達到的最高攀登難度為5.15a級。

　　等級劃分是一種工具，能夠幫助攀登者選擇既具有挑戰性又不超出自己能力范圍的攀登路線(xiàn)，在某些情況下，難度等級代表了攀登所無(wú)原則的裝備數量和種類(lèi)。但它不能代表登山者的能力。

　　級數1：徒步行走即可。

　　級數2：只要簡(jiǎn)單的技巧、偶爾會(huì )用到雙手。

　　級數3：需要混合技巧，可能需要攜帶登山繩索。

　　級數4：攀爬很容易，常要用到繩索。從列為4級的巖石上遺失東，會(huì )有致使的可能。

　　級數5：真正開(kāi)始算攀巖。攀爬時(shí)必須使用登山繩索，各種保護裝置和攀登保護技術(shù)。

　　5級以上的難度等級無(wú)法精確的劃分，按一般的準則來(lái)劃分，可分為：

　　5.0-5.7級：大部分的攀巖新手屬于這一級別，并由此入門(mén)。對于有經(jīng)驗的攀登者來(lái)說(shuō)很容易。

　　5.8-5.9級：需要攀登者掌握一定的攀巖技術(shù)和技巧。對有經(jīng)驗的攀巖者來(lái)說(shuō)不是很困難，并能自如地應付。

　　5.10級：一般業(yè)余攀巖愛(ài)好者所能達到的最高境界。需要攀登者熟練掌握和運用各種攀登技術(shù)和技巧。

　　5.11-5.15a級：專(zhuān)家領(lǐng)域。要甚高的天賦和大量的艱苦訓練才能達到。

　　除我國現在所使用的yds系統外，國際上還有許多種攀登難度分類(lèi)方法。其中比較重要的有國際登山聯(lián)合會(huì )的uiaa系統、法國系統、英國系統、澳洲系統和巴西系統等。

　　攀巖拓展項目

　　項目名稱(chēng)：攀巖

　　項目形式：徒手攀登沿巖體攀登至終點(diǎn)。

　　項目功能：挑戰，耐力，毅力

　　簡(jiǎn)介：

　　首先，攀巖這項運動(dòng)的目的非常明確，那就是：爬上去。攀巖者最最喜歡選擇自然巖壁！它能讓人熱血沸騰。站在自然巖壁的下面，腦中會(huì )浮現從高高的巖壁上摔下的恐懼。所有的禁止都對你說(shuō)：這是不可能的！你休想嘗試！你會(huì )摔的很慘！。但是你的本能告訴你，我有可能戰勝它。于是，這項運動(dòng)的倡導者，已經(jīng)為你計劃好了一切。你不必再擔心自己安全。已經(jīng)有人制造出了能承受一噸有余彈性相當的繩子，通過(guò)一系列安全措施，攀巖這項運動(dòng)的安全系數已經(jīng)小于乘坐汽車(chē)了。所以，只要你不是一個(gè)失去理智的攀巖者，你就沒(méi)有什么要擔心的了。

　　剩下的就是攀爬的能力。這是這項運動(dòng)魅力所在。所有的攀巖者遇到的最多的就是：墜落。而且多次嘗試都是在相同的地方墜落，這讓人懊惱至極。但是，墜落之后，恭喜你，你遇到了攀巖最有意思的地方——你需要超越你自己的極限。因為石頭是不可懷疑的，而且別人能做到了并且最終爬了上去，很自然，你不能逃避的問(wèn)題是：那我為什么我不行呢？答案大都是關(guān)于兩個(gè)方面的：力量和技巧。

　　攀巖這項運動(dòng)用到了所有你平時(shí)不用的肌肉，健身房里的鍛煉對于一個(gè)初級攀巖者來(lái)說(shuō)并沒(méi)有太大意義，但是對于一個(gè)高手來(lái)說(shuō)是極其重要的。

　　所有的攀爬技巧都來(lái)自于人類(lèi)的攀爬本能，所謂的攀巖技術(shù)也就是人對于攀爬動(dòng)作的記憶。攀爬的本能象密碼被寫(xiě)在我們的腦中，那是人類(lèi)本能。攀巖運動(dòng)的意義就在于它能喚醒這種本能。瑞士心理學(xué)家皮亞杰說(shuō)，人的心理起源于動(dòng)作，嬰兒首先通過(guò)動(dòng)作了解外部世界。即人對外部世界的認知，首先是通過(guò)動(dòng)作來(lái)完成的。認知又伴隨著(zhù)意志的過(guò)程，產(chǎn)生了情緒和情感。人被這種情緒和情感影響，最終產(chǎn)生一種堅韌的性格。攀巖就是這樣喚醒了一個(gè)人沉睡的本能，并最終塑造出一個(gè)象巖石一樣堅韌的性格。

　　最最奇特的是，你不用太在意這項運動(dòng)的定義，一旦你開(kāi)始攀巖，你就是這樣了。攀巖的意義不在于能攀上去，而是可以不斷的向上攀。有一個(gè)攀巖者，因為他所在的城市只有他一個(gè)攀巖者，所以我能感到他與我們都有點(diǎn)不同，他說(shuō)難度不是第一位的，他追求自己能爬一輩子。認識他幾年了，確實(shí)，他一直都是那樣。真正的攀巖者，就是不斷超越自己極限攀爬能力的、理智的人。

　　這讓人想到搖滾。搖滾是音樂(lè )中一個(gè)不斷超越自己的音樂(lè )。如果有一天，搖滾不再超越自己了，那么搖滾就不是自己了。但是搖滾的問(wèn)題是：如何超越，向什么方向超越，由誰(shuí)來(lái)超越誰(shuí)，誰(shuí)是評判者。這許多問(wèn)題困擾搖滾。攀巖相對簡(jiǎn)單、輕松的多。攀巖者不斷挑戰自己能力的極限。因此你會(huì )在一面巨大的巖壁下看到一個(gè)個(gè)攀巖者癡情的望著(zhù)這面“不可能”的巖壁！這本身就是一幅讓人感動(dòng)的畫(huà)面。

　　攀巖就像舞蹈或武術(shù)，都是基于人對動(dòng)作的記憶，但是又都不同。言之不足磋嘆之，磋嘆之不足歌詠之，歌詠之不足手之舞之、足之蹈之——這是舞蹈。舞蹈是一門(mén)深奧的語(yǔ)言，它表達一切。攀巖只說(shuō)一句話(huà)：看我如何爬上去。但是攀巖有舞蹈之美，被譽(yù)為巖壁芭蕾。武術(shù)是為了強身御敵，所以武術(shù)要一個(gè)字——強。攀巖不止要“強”，還有更多，比如攀巖者時(shí)要時(shí)刻計算著(zhù)時(shí)間和力量的流逝，盤(pán)算著(zhù)下一個(gè)稍可容身的休息點(diǎn)還有多遠。攀巖者在心中默念：不要掉下來(lái)！不要掉下來(lái)！不要掉下來(lái)！。這就像是在保護這項運動(dòng)自由的本性，對抗地心引力。所以，他不能有多余的動(dòng)作，在這時(shí)，只有一個(gè)動(dòng)作是對的，可是他還不知道。這就意味著(zhù)，攀巖者要更加嚴格的約束自己念頭和行為，以達到一種最純凈的狀態(tài)，好讓那雷電般閃現的靈感能像上帝施與的恩惠一樣眷顧到自己。

　　最后，讓我們閉上眼，冥想——億萬(wàn)年的演變都被記載在你的手正在抓住的石頭上，你在做的也是億萬(wàn)年來(lái)沒(méi)有人會(huì )懷疑的事——爬上去，出于人類(lèi)或猴子的本能。每個(gè)人的一生中不能不體驗至少一次這樣的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷將構成一個(gè)人性格中的一種叫做堅韌的東西。

　　攀巖的另外一種認識

　　什么是攀巖？

　　簡(jiǎn)單的說(shuō)，攀巖就是爬石頭巖壁。不過(guò)我想人類(lèi)很早就為了許多不同的原因在爬石頭了，也許從原始人開(kāi)始，可是你也知道，那跟我們所想的攀巖并不一樣。其實(shí)事情是這樣子的，十八，十九世紀時(shí)登山運動(dòng)在歐洲人領(lǐng)頭下興旺了起來(lái)，于是漸漸有人純粹只為了攀登而非其它原因而爬巖石，為了練習攀登技術(shù)于是有人開(kāi)始在非高山的地方攀爬石頭，這種爬巖樂(lè )趣逐漸為人所知，受人所愛(ài)，終于成為風(fēng)行的運動(dòng)并且一直發(fā)展演變至今。

　　兩個(gè)重點(diǎn)：

　　第一，攀巖是得用到手去爬的，只用雙腳走上去不叫climbing，所以走上軍艦巖不是攀巖；走上雪山也不叫mountain climbing，那叫mountainhiking。攀巖不只要有“巖“還要有“攀“才行。

　　第二，現在我所要談的攀巖是指“單純“的攀巖，只為了攀巖而去爬石頭而非藉攀巖之手段去達成其它目的，譬如為了攻打法國而爬過(guò)阿爾卑斯山，雖有攀爬巖石，但非我所談的攀巖運動(dòng)。所以攀巖是指專(zhuān)門(mén)去攀爬巖石的一種活動(dòng)，當然廣義的攀巖可以涵蓋得很廣，但是請別混淆了。

　　攀巖的分類(lèi)：

　　前面講過(guò)攀巖如何起始的，但是事情不是這樣就結束了。大家技術(shù)愈爬愈進(jìn)步，攀巖的裝備也愈做愈好，熱中巖壁冒險，專(zhuān)門(mén)攀巖的人也愈來(lái)愈多。更往后比賽開(kāi)始了，人工巖場(chǎng)出現了，有些攀巖者或選手朝著(zhù)體能發(fā)展，挑戰極限努力，漸漸的攀巖的運動(dòng)性越來(lái)越高，于是運動(dòng)攀登（sport climbing）成形了。

　　為了加以區分，所以有了傳統攀登（traditional climbing）和運動(dòng)攀登（sport climbing）兩種不同風(fēng)格的攀登。

　　所謂傳統攀登是相對于運動(dòng)攀登而言它比較”傳統”，它的冒險性意味較重，是指去挑戰巖石峭壁，往往要自己架設固定點(diǎn)，地點(diǎn)常較偏僻荒遠，較重視原創(chuàng )性。譬如說(shuō)去爬一面沒(méi)人爬過(guò)的大巖壁，自己架設固定點(diǎn)，自己找點(diǎn)，用自己的方法上去。重點(diǎn)在挑戰未知，解決所遇到的困難，即使別人曾爬過(guò)，用的方法也大多不同，這就是原創(chuàng )性。

　　另外一方面，運動(dòng)攀登的運動(dòng)性較重，是指去挑戰體能或發(fā)揮體能，往往是在人工巖場(chǎng)或較易到達的巖壁進(jìn)行，而且大多都有架設好的固定點(diǎn)，因此安全性較高而冒險性則降低了，你可以把它想象成一種運動(dòng)，就像籃球，網(wǎng)球一樣，讓你在家里看比賽轉播，周末去流汗，活動(dòng)筋骨用的。運動(dòng)攀登的路線(xiàn)往往是已知的，而且都相當固定，重復別人用的點(diǎn)或方法是常有的事，不像傳統攀登想要跟別人爬得方法一樣都不太容易。

　　運動(dòng)攀登在極限難度上比較難一些，一來(lái)因為它是要挑戰極限，二來(lái)其實(shí)它們從事的條件不同。運動(dòng)攀登和傳統攀登雖是兩種不同的風(fēng)格，但是它們并沒(méi)有明確的分界，因此有些攀登是屬于二者之間的灰色地帶，很難區分是屬于何者，事實(shí)上也沒(méi)必要去分的一清二楚，也沒(méi)人規定你一定要照這些風(fēng)格特色去爬，這只是對人類(lèi)攀巖活動(dòng)現況的一種描述，攀巖是很自由的。

　　攀巖拓展項目

　　攀巖的魅力在于其無(wú)盡的挑戰。每一塊巖石都仿佛是大自然精心設置的障礙，它們形狀各異，光滑或粗糙，陡峭或平緩。攀巖者需要仔細觀(guān)察，選擇合適的路線(xiàn)，并運用各種技巧與力量，才能一步步向上攀登。在這個(gè)過(guò)程中，每一次的嘗試都是對自我能力的探索與突破。

　　攀巖也是一個(gè)團隊協(xié)作的拓展項目。在攀巖過(guò)程中，隊友之間的鼓勵、支持與協(xié)助至關(guān)重要。他們共同制定策略，分享經(jīng)驗，相互保護，確保每個(gè)人都能在安全的環(huán)境下挑戰自我。這種團隊精神不僅增強了參與者之間的友誼，也讓他們學(xué)會(huì )了如何在困難面前相互扶持，共同前行。

　　除了身體上的挑戰，攀巖更是一次心靈的洗禮。在攀登的過(guò)程中，參與者需要克服內心的恐懼與不安，保持冷靜與專(zhuān)注。他們學(xué)會(huì )了如何在壓力下保持冷靜，如何在困境中尋找希望，如何在成功后保持謙遜。這些品質(zhì)不僅有助于他們在攀巖中取得更好的成績(jì)，也將成為他們人生中寶貴的財富。

　　攀巖拓展項目不僅鍛煉了參與者的身體素質(zhì)，更提升了他們的心理素質(zhì)與團隊協(xié)作能力。在攀巖的過(guò)程中，他們不僅挑戰了自我，也收獲了成長(cháng)與快樂(lè )。當站在巖頂，俯瞰著(zhù)腳下的風(fēng)景時(shí)，他們會(huì )感受到一種從未有過(guò)的成就感與自豪感。這種體驗將激勵他們在未來(lái)的生活中不斷挑戰自我，追求更高的目標。

　　攀巖拓展項目是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰與成長(cháng)的旅程。它讓參與者在大自然中挑戰自我、超越自我，同時(shí)也學(xué)會(huì )了團隊協(xié)作與心靈成長(cháng)。在未來(lái)的日子里，讓我們帶著(zhù)攀巖的精神，勇往直前，不斷攀登人生的高峰。

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