學(xué)習交誼舞的心得體會(huì )范文
有了一些收獲以后，寫(xiě)心得體會(huì )是一個(gè)不錯的選擇，這樣我們就可以提高對思維的訓練。應該怎么寫(xiě)才合適呢？下面是小編為大家整理的學(xué)習交誼舞的心得體會(huì )范文，歡迎大家分享。
學(xué)習交誼舞的心得體會(huì )1
腦海中第一次上課的情景我還記憶猶新，記得那時(shí)的感覺(jué)有一點(diǎn)點(diǎn)興奮，有一點(diǎn)點(diǎn)羞澀。我一直非常喜歡交誼舞，每當從電視上看到那些交誼舞的比賽，看到那些優(yōu)美的舞姿就羨慕不已，在家里的時(shí)候，一有機會(huì )就跟著(zhù)一些會(huì )的人學(xué)習，上了大學(xué)后，我加入了交誼舞協(xié)會(huì )，但苦于沒(méi)有固定舞伴和學(xué)習時(shí)間，沒(méi)有完整的學(xué)習。大二，我便毫不猶豫地選修了交誼舞課，很幸運，我選上了�？粗�(zhù)老師可以自如地轉換與各種舞步，我羨慕不已，真盼望自己有一天也能那樣呀！這也更堅定了我從此以后好好學(xué)這個(gè)舞的決心。每次上課，我都盡量模仿老師的動(dòng)作，認真聽(tīng)那個(gè)老師講解，功夫不負有心人，舞步逐漸從僵硬的舞步到流暢。
通過(guò)對交誼舞的學(xué)習，我越來(lái)越覺(jué)得跳舞是一種藝術(shù)，是培養文明禮貌，陶冶情操，進(jìn)行自我審美教育的一種社交活動(dòng)。
交誼舞是起源于西方的一種舞蹈，又稱(chēng)社交舞，我們現在學(xué)的交誼舞是華爾茲慢三。華爾茲，又稱(chēng)圓舞。是體育舞蹈中歷史最悠久，生命力最強的一種舞蹈。它起源于德國和奧地利的一種農民舞蹈——“土風(fēng)舞”。華爾茲是舞廳舞中最早的、也是生命力非常強的自?shī)饰栊问��！叭A爾茲”一詞最初來(lái)自古德文Walzer，意思是“滾動(dòng)”、“旋轉”或“滑動(dòng)”。
在跳交誼舞時(shí)要注意舞姿，男女舞伴都要挺胸，收腹，擴肩，收顎，兩眼平視前方。這非常有利于身體形體的塑造，尤其是培養女生的氣質(zhì)。跳華爾茲時(shí)，既鍛煉了身體．又得到審美愉悅享受，它通過(guò)優(yōu)美的舞蹈韻律，帶給人類(lèi)融洽、和諧的情感體驗和甜蜜、高雅的生活情趣。通過(guò)老師的演示與講解，我也更加深刻體會(huì )到交際舞的文化內涵：通過(guò)你的舉止動(dòng)作就可以表現出你的文化修養：男生表現出彬彬有禮的紳士風(fēng)度，女生則是落落大方的淑女風(fēng)范，不用語(yǔ)言而只是身體的動(dòng)作就可以將一個(gè)人的內在氣質(zhì)表現的淋漓盡致。這可能也是我喜歡這種舞的原因吧。
要用文字表達出我的體會(huì )，對文采不怎么樣的我來(lái)說(shuō)的確有些難度，但我會(huì )在舞蹈中用心詮釋我的感受，真正的融入舞蹈，跳出一只優(yōu)美的舞曲。
學(xué)習交誼舞的心得體會(huì )2
前幾個(gè)學(xué)期的體育課，奔著(zhù)好過(guò)的念頭，選了兩學(xué)期的武術(shù)還有健美操，最后這一次實(shí)在不想浪費，所以就想學(xué)一個(gè)比較有意義的課，可以讓我們真正的學(xué)到東西的課。思來(lái)想去最后和室友約好選了交誼舞。
每次在電視上看到那些人隨著(zhù)音樂(lè )翩翩起舞，那動(dòng)人的舞姿，優(yōu)雅的動(dòng)作，那種氣質(zhì)那種享受那種情結，都讓我很是羨慕，所以選了這門(mén)課不奢望自己能學(xué)到全部，只有能學(xué)到一點(diǎn)皮毛我就很知足了。
第一節課既新奇又有點(diǎn)小害怕。老師點(diǎn)完名后就讓開(kāi)始正式上課了，老師讓男生選擇一個(gè)女生作為自己的舞伴，說(shuō)實(shí)話(huà)當時(shí)心里面特別緊張，不過(guò)好在最后不是被丟下的那一個(gè)。初學(xué)舞蹈，以前又沒(méi)有什么基礎，協(xié)調性特別差，動(dòng)作老做錯，還踩著(zhù)別人，讓我感覺(jué)特別不好意思。那個(gè)男生以前學(xué)過(guò)，跳的特別好，我總感覺(jué)我在拖他后腿。所以下課后就在宿舍里問(wèn)別人，努力的練啊，練啊。。開(kāi)始每次課都有點(diǎn)應付不過(guò)來(lái)，不過(guò)好在后來(lái)似乎終于開(kāi)竅了，開(kāi)始覺(jué)得要想達到健身與投入舞蹈的雙效果，就必須放松心態(tài)。首先，要放得開(kāi)，不要怕出丑，走錯步子也沒(méi)有多大關(guān)系，本就是的呀，有幾位同學(xué)不是新手，又有幾位能“過(guò)目不忘”？都一樣！但是就因為不熟練，所以才需要我們的反復練習，熟能生巧啦，跳熟了的話(huà)，跳起來(lái)也就比較輕松，整個(gè)身體才會(huì )顯得輕盈，才不會(huì )那么“霸蠻”。然后，在學(xué)習的時(shí)候還需要用心觀(guān)察，用腦學(xué)習，觀(guān)察老師的舞步，然后，上升、下降靈活的運用，且還需要善于總結經(jīng)驗。對于那些跳的比較別扭的地方與環(huán)節，要仔細琢磨;對于手勢、架形的擺放，那得需要與你的舞伴商量怎樣才又舒服又好看。第三，我們自己還可以隨心所欲地享受到跳舞的樂(lè )趣�？墒窃谖医K于開(kāi)竅的時(shí)候，平四的學(xué)習結束了，慢三開(kāi)始了。
慢三要求男女生要把架子擺好，所以老師讓我們在那端胳膊，才一會(huì )我就覺(jué)得堅持不住了，胳膊又酸又痛。真不知道男生是怎么堅持過(guò)來(lái)的，那么累。慢三的步子很舒緩，而我的節奏感特別不行而且一緊張什么都忘了，就一個(gè)基本步和之字步，我就是練不會(huì )，那個(gè)男生讓我在那練啊練了一整節課，老師都對我無(wú)語(yǔ)了，我也不知道為什么老是做不對，在宿舍練了練可感覺(jué)還是不對，從哪開(kāi)始我害怕上體育課，特別害怕，還對那個(gè)男生有著(zhù)隱隱的怨恨，后來(lái)，機會(huì )終于來(lái)了，學(xué)校舉行交誼舞大賽，我趕緊報了名，想借這個(gè)機會(huì )好好練一下，不知道怎么回事，這次交誼舞大賽我們班男生沒(méi)幾個(gè)去的，所以我只好找了外院的一個(gè)男生陪我練習，我們幾乎每次訓練都會(huì )去，而且在那練上好久，開(kāi)始仍是不太熟，但是他是我弟，我沒(méi)有壓力，所以漸漸的竟有點(diǎn)自如了，后來(lái)由于種種原因沒(méi)去參加交誼舞大賽，但我的目的已經(jīng)達到了。
后來(lái)繼續上體育課的時(shí)候就比較輕松了，看到我們宿舍那個(gè)女生在那艱難的練習，我就很慶幸我去了交誼舞大賽那。接著(zhù)就是最后的考試了，說(shuō)起來(lái)還是有點(diǎn)小緊張的，畢竟雖然我練習了但是還是跳的不好，怕會(huì )影響那個(gè)男生的成績(jì)，后來(lái)應該還是影響了吧。只能對他說(shuō)聲sorry了。
通過(guò)這次課讓我明白了不少東西。在跳交誼舞時(shí)，男女舞伴都要挺胸，抬頭，收腹擴肩，兩眼平視前方，這非常有利于身體形體的塑造，尤其是培養女生的氣質(zhì)，跳舞時(shí)既鍛煉了身體，又得到審美的愉悅享受，它通過(guò)優(yōu)美的舞蹈韻律帶給人類(lèi)和諧，甜蜜的情感體驗。不用語(yǔ)言只用動(dòng)作就可以表現出一個(gè)人的氣質(zhì)，男生的紳士風(fēng)度與女生的淑女氣質(zhì)相合，是一副非常和諧的畫(huà)面。
而且有這第一次對新型事物的嘗試讓我明白了許多東西。當你第一次接觸某樣東西時(shí)，過(guò)程可能很艱苦，但當你最后終于達到目標是那種快樂(lè )依舊是無(wú)與倫比的。而且在遇到困難時(shí)不要放棄而是抓住可能的機會(huì )去解決它。所以堅持是勝利永遠的法寶。希望我在以后的人生中能記住這次經(jīng)歷，永遠提醒自己堅持。
最后謝謝老師的教導，愿老師的課越來(lái)越好。
學(xué)習交誼舞的心得體會(huì )3
一直很崇拜舞者們，每當看到那些似天使般的翩翩起舞，那些靈動(dòng)活躍的身姿，那些活力四射的動(dòng)感，我都深深地為之吸引。我想舞蹈是有一種靈性的，像飛天一般靈動(dòng)與神秘。因著(zhù)這一份好奇，一份躍躍欲試的沖動(dòng)，我急切并且成功的報上了于老師的交誼舞課。
這學(xué)期的交誼舞，于老師教授了慢三和平四。通過(guò)對這學(xué)期交誼舞的學(xué)習，有如下幾點(diǎn)心得體會(huì )：
第一，學(xué)習這兩支舞，我需要有一定的樂(lè )感，平常跟著(zhù)音樂(lè )節奏打拍很容易，但用每一小段的肢體語(yǔ)言去和拍，往往就顯得有些吃力，連貫性不夠好。我想，練習舞蹈要有要有一定的舞蹈基礎，比如應該讓自己學(xué)會(huì )一些基本步，身體能夠隨著(zhù)音樂(lè )自由運動(dòng)起來(lái)。所以，要想進(jìn)一步更好的學(xué)習，我決定多了解關(guān)于舞蹈的知識，學(xué)習放開(kāi)身體感受音樂(lè )。
第二，舞蹈需要勤于練習，才能夠培養感覺(jué)。想到一開(kāi)始學(xué)平四的時(shí)候，課堂上的內容很快就能學(xué)會(huì )。但到了下節課的時(shí)候，我就又笨拙的不知如何是好。要想學(xué)好舞蹈，就要跟學(xué)習課本知識一樣多做練習，才能夠熟能生巧，才有可能感受到學(xué)習舞蹈的快樂(lè )。記得剛開(kāi)始會(huì )跳平四的時(shí)候，心中很是喜悅，隨著(zhù)音樂(lè )跳了一遍又一遍。所以，真正學(xué)會(huì )舞蹈，是一件十分快樂(lè )的事情，我就更要勤于練習了。
第三，舞蹈還要求有一定的素養、氣質(zhì)。記得剛跳平四的時(shí)候，因為和男生一起，總覺(jué)得扭捏放不開(kāi)。后來(lái)，漸漸在老師的帶領(lǐng)下，感覺(jué)舞蹈真就一門(mén)藝術(shù)，實(shí)在沒(méi)必要扭捏。然而遺憾的是，我覺(jué)得我沒(méi)能跳出舞蹈的感覺(jué)。應該是我太沒(méi)有舞蹈氣質(zhì)吧，比如站姿，走路的姿態(tài)。我常�？茨切┨璧娜诉B走路都十分的好看，然而，我卻做不來(lái)。我想，以后要從培養舞蹈情操開(kāi)始做起。
總的說(shuō)來(lái)，這次體驗是十分值得的，十的感謝教我們的于老師，他很敬業(yè)，認真負責的教了很多。我感到我重新認識了我舞蹈，并將決定追隨那靈動(dòng)的身影。
大二第一學(xué)期我選擇了交誼舞作為體育課，因為自己對球類(lèi)運動(dòng)很不擅長(cháng)，乒乓球，排球，籃球，更不要說(shuō)足球這種耗體力的運動(dòng)了。相對來(lái)說(shuō)，我感覺(jué)交誼舞課可能運動(dòng)量小一些，更適合我。而且也從聽(tīng)過(guò)，于海峰老師也是學(xué)校國標舞團的指導老師，教課有自己的獨特之處，帶著(zhù)濃厚的好奇心和一點(diǎn)忐忑不安開(kāi)始了這門(mén)體育課。
第一節課，來(lái)到藝術(shù)活動(dòng)中心，面對一面巨大的鏡子，我們的一舉一動(dòng)都感覺(jué)更生動(dòng)起來(lái)，于老師特別強調了，跳舞的儀態(tài)很重要，透過(guò)這面大鏡子，我們能更加了解自己。其實(shí)，跳舞時(shí)，每個(gè)人都是最關(guān)注自己的，所以在跳舞時(shí)，就盡情釋放自己吧，不要太拘謹。這番話(huà)真的讓我很有感觸，那些杰出的舞者也一定是完全沉浸在自己的世界里，才能把自己的感情和熱情用身體語(yǔ)言表達出來(lái)。舞蹈也是一種語(yǔ)言，身體語(yǔ)言，說(shuō)出內心的真實(shí)想法，淋漓盡致。
先接觸到的是平四，整個(gè)大廳里回響著(zhù)歡快的音樂(lè )，大家逐步學(xué)習了一個(gè)個(gè)動(dòng)作，隨著(zhù)音樂(lè )，大家慢慢不再那么生硬，放松自己的身體去感受音樂(lè )的韻律。不得不說(shuō)，第一次穿高跟鞋，有點(diǎn)別扭，突然長(cháng)高了一截，和平時(shí)走路的感覺(jué)很不一樣了，好像整個(gè)人的重心不一樣了，向前向后邁步，重心得穩住，和舞伴的配合很重要。于老師一直強調，交誼舞中，男生的作用非常關(guān)鍵，他起著(zhù)引導的作用，女生配合男生完成整支舞。比如，男生用手引導旋轉，邁步，他還控制著(zhù)與舞伴的距離。很喜歡這種循序漸進(jìn)的教課方式，學(xué)到的一個(gè)個(gè)零散的舞步，逐漸連接成一支完整的舞，每次的進(jìn)步都讓我們欣喜，慢慢的動(dòng)作更流暢了，真是很有成就感呀！
第二支舞———慢三，不禁想到了很久以前，大家叫它“蹦擦擦”，在我們爸媽那一代人的記憶里，在他們最美好的青春年華里，這支舞應該給他們留下了很美好的回憶吧。模模糊糊的記得，那時(shí)我五歲，大人們很喜歡一種叫“歌舞廳”的地方，每次出門(mén)前都盛裝打扮一番，回來(lái)時(shí)臉上依然帶著(zhù)跳舞后的興奮，小小的我對這個(gè)神秘的地方好奇的不得了。到底是什么吸引著(zhù)大人們呢？終于有機會(huì )當個(gè)小尾巴，進(jìn)去之后，第一個(gè)感覺(jué)就是，天��！五顏六色絢麗的燈光閃耀在整個(gè)大廳，熙熙攘攘的人群在舞池中隨著(zhù)音樂(lè )轉動(dòng)。節奏有時(shí)舒緩有時(shí)熱烈，人們臉上都帶著(zhù)微笑，很投入的在舞池中。
慢三，雖然節奏比較慢，其實(shí)掌握起來(lái)要難一些，因為它對我們的體態(tài)要求更高，用于老師的話(huà)說(shuō)，就是要跳的漂亮�；静�，云步，六步回旋，跳完整支舞，我想說(shuō)，頭好暈！旋轉，旋轉，不停的旋轉。不過(guò)還滿(mǎn)有意思的。
不知不覺(jué)，整學(xué)期的體育課只剩最后一節課了，想起藝術(shù)活動(dòng)中心那面大鏡子，那個(gè)時(shí)不時(shí)出點(diǎn)小問(wèn)題的音響，時(shí)而嚴肅時(shí)而和藹的于老師，真覺(jué)得時(shí)間飛逝。很慶幸自己旋律這門(mén)課，學(xué)到的不只是兩只舞，還學(xué)到了一種態(tài)度。非常謝謝我的于老師，還有我的舞伴。
交誼舞是一種流行的自?shī)市晕璧�，它保持了國標舞各種舞種的風(fēng)格，但比較隨意，體現了各個(gè)舞種的風(fēng)格。經(jīng)過(guò)了幾個(gè)世紀發(fā)展變化，成為當代國際風(fēng)行的一種雙人舞蹈。它是溝通情感的一種形體語(yǔ)言和“世界語(yǔ)言”，是其他形式無(wú)法替代的藝術(shù)，帶給人們融洽、和諧的情感體驗和甜蜜、高雅的生活情趣。
記得在我家的對面有一個(gè)大廣場(chǎng)，每到夏天的夜晚，悠揚的音樂(lè )聲響起，人們就合著(zhù)音樂(lè )翩翩起舞。漸漸的看得多了，不禁也有了想學(xué)的念頭。
我是在來(lái)到北化的第三個(gè)學(xué)期選擇了交誼舞這門(mén)課程的。在此之前，我對交誼舞的了解只有在大一下學(xué)期的交誼舞大賽上所學(xué)到的一些基礎舞步。在第一節課上，通過(guò)老師的簡(jiǎn)單介紹，我們了解到交誼舞是一種美的藝術(shù)，它是用身體的每一個(gè)動(dòng)作來(lái)體現音樂(lè )的節奏感以及跳舞者的風(fēng)度和氣質(zhì)。
第一次上課練習的主要是站姿。老師特別強調，舞姿是學(xué)交誼舞的最基本要求，也是關(guān)鍵之處，它體現了一個(gè)人的形象和氣質(zhì)，直接影響到個(gè)人跳舞質(zhì)量的好壞。而站姿則是舞姿的基礎。剛開(kāi)始時(shí)我們經(jīng)常一不注意就松懈下來(lái)，但進(jìn)步是顯而易見(jiàn)的，我們的'站姿由原來(lái)的五花八門(mén)逐漸變得整齊一致。
其次就是節奏，能否把握好節奏對于整支舞的成敗也起了至關(guān)重要的作用。交誼舞是在舞曲中進(jìn)行的，而舞曲中的節奏就是引領(lǐng)整個(gè)舞步的指明燈。如果沒(méi)有把握好節奏，很容易跳錯舞步，跟舞伴的搭配也會(huì )出問(wèn)題。
雖然踩著(zhù)七八厘米的高跟鞋兩個(gè)小時(shí)的確很累，但在回宿舍時(shí)，還是為自己所學(xué)到的而開(kāi)心。
之后的課更加的“艱難”，從“平四”到“慢三”，再到請舞和謝舞�？粗�(zhù)老師做示范時(shí)動(dòng)作連貫優(yōu)雅，把我們視為高難度的動(dòng)作做的那樣的完美漂亮，可當自己練習的時(shí)候才發(fā)現這美不是那么容易能表現的。我們經(jīng)常因為這樣和那樣的錯誤而使整支舞失去了本應有的感覺(jué)，直到慢慢去體會(huì )和抓住要領(lǐng)后，才好轉起來(lái)。在每一次上課時(shí)，我們像被老師帶到了一個(gè)新的天地，在這個(gè)天地中，我們一邊學(xué)習一邊收獲著(zhù)喜悅與滿(mǎn)足。要想跳好交誼舞我還有很多的東西要學(xué)，以及需要經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的練習。但我已明確地認識到，交誼舞不僅僅是種娛樂(lè )，更是使自己顯得大方得體的一種重要手段。
通過(guò)一學(xué)期的課程，我所能學(xué)到的只是交誼舞的皮毛，但我對這門(mén)藝術(shù)的喜愛(ài)與日俱增。我相信，在以后的日子里，我會(huì )堅持下去，以求更深刻的了解它的內涵，陶冶自我情操。
一直都覺(jué)得舞蹈離我很遙遠，雖然我不止一次的被那些舞者優(yōu)雅的舞姿所吸引，驚嘆之余也曾慕他們能將音樂(lè )的靈魂和身體語(yǔ)言完美的結合，那種感覺(jué)似乎很美好。但我卻無(wú)法想象自己硬邦邦的身體跳起舞來(lái)會(huì )是什么樣子，更沒(méi)有自信去走進(jìn)她。直到大學(xué)，當我開(kāi)始想要改變自己時(shí)，我決定參加一年一度的交誼舞大賽，就這樣我帶著(zhù)新奇和意識的激情開(kāi)始了我的交誼舞學(xué)習，也因為這次比賽，我喜歡上了交誼舞。
在新學(xué)期的體育課選課中，我也理所當然的選擇了交誼舞課，想要去繼續探索她所擁有的獨特的舞蹈魅力。開(kāi)始以為自己之前參加比賽時(shí)學(xué)了基本的套路，之后的學(xué)習應該會(huì )很輕松，可當我上了第一堂課，卻發(fā)現和我之前學(xué)的有很多不同。起初為參加比賽，由于時(shí)間的原因，我們幾乎是速成，正是因為這樣我卻忽略了很多東西，而這些卻是跳好交誼舞的關(guān)鍵。
接下來(lái)的日子，我便開(kāi)始跟著(zhù)老師重新開(kāi)始交誼舞的學(xué)習，每一個(gè)細小的地方都會(huì )影響我們舞姿的好壞。要想做到舞姿雅致，就要做到上體保持直立，但不緊張，如果不能做到上體保持直立，在遠處的燈光下一看，好似塌陷的雪雕，根本談不上優(yōu)美。只有在保持好自己身體平衡的基礎上，才能與舞伴默契配合。漸漸，我似乎開(kāi)始熟練那些動(dòng)作，也開(kāi)始根據老師強調的地方不斷完善自己的動(dòng)作。我開(kāi)始努力提高節奏感，在準確的節奏指引下，在舞池中表現力才是最好的，不能夠準確的按照節奏進(jìn)行舞步，讓人一看，有非常痛苦的感覺(jué)，這樣就傳遞不了舞蹈的動(dòng)作美和音樂(lè )美。眼神，也是一種語(yǔ)言，在舞蹈過(guò)程中，要充分領(lǐng)略舞伴的眼神和手的力度，眼睛會(huì )示意你如何讓跟隨，而舞伴的手會(huì )指引你在舞池中的位置，兩者相輔相成，只有將兩者結合才能將舞姿完美的展現出來(lái)。老師也總是強調，跳交誼舞保持一個(gè)好的架形是最重要的。只有架形做得好看，才能把交誼舞跳好�？粗�(zhù)老師可以自如地轉換與各種舞步，看得我心里怪癢的，真盼望自己有一天也能那樣呀！這也更堅定了我從此以后好好學(xué)這個(gè)舞的決心。
就這樣我結束了一個(gè)學(xué)期的交誼舞學(xué)習，雖然只學(xué)習了平四和慢三中的基本舞步，我卻學(xué)到了很多東西。她培養了我動(dòng)作的靈活和體態(tài)的優(yōu)美，也讓我解到了交誼舞的內涵，加深了我對舞蹈以及伴奏音樂(lè )的理解。而我也開(kāi)始對自己多了一份信心，或許，這才是舞蹈的魅力所在吧，她能讓舞者感受到音樂(lè )和舞蹈的魅力，更能讓舞者在舞蹈過(guò)程中提升自己，享受舞蹈帶給她的快樂(lè )！
高雅的風(fēng)度來(lái)自挺拔的姿態(tài)，默契配合的前提是自我平衡，我相信這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴都會(huì )對我以后的生活有很大的幫助，我也將繼續我的交誼舞學(xué)習，去體會(huì )更深層次的舞蹈魅力，并努力提升自身的修養與氣質(zhì)。我相信，交誼舞會(huì )帶給我不一樣的驚喜！
金色的九月，我走向了我的夢(mèng)想。曾在夢(mèng)中的大學(xué)校園，如今真真切切地出現在了我的面前。瞬間，覺(jué)得自己慢慢長(cháng)大了，不是那個(gè)可以瘋狂的孩童，迎接我的是陌生的生活，陌生的環(huán)境與陌生的人。而當我通過(guò)了這大學(xué)的第一個(gè)學(xué)期之后，我卻發(fā)現了自己的堅強，發(fā)現周?chē)I事物都變得熟悉，熟悉的校園，熟悉的生活而更多來(lái)自五湖四海的朋友。在大學(xué)之中我同樣學(xué)會(huì )了很多，不僅僅是學(xué)習，更多的是學(xué)習以外帶給了我一個(gè)向前的動(dòng)力。其中我又不得不談我的體育課---交誼舞課進(jìn)入大學(xué)之后，發(fā)現要學(xué)，要看，要聽(tīng)。突然體育課給予我一個(gè)學(xué)習交誼舞的機會(huì )，我也就毫不猶豫地選擇了它，因為我覺(jué)得通過(guò)這門(mén)課程我可以學(xué)到很多，除了學(xué)習之外，也可以鍛煉我和其他人的合作能力。
想把舞跳好，有許多基本因素必須掌握，從基本的是身心合一，肢體的開(kāi)展傳送，基本舞步的規格音樂(lè )節拍的正確，音樂(lè )意境的詮釋與舞伴協(xié)調互動(dòng)的技巧，到感情的投入傳都至關(guān)重要；我感受最深的就是要用你的心去跳舞！在最開(kāi)始的那節課，男生們總是不好意思請女孩子跳舞，可是如果你不去請人家跳舞，又如何學(xué)舞？學(xué)交際舞要充滿(mǎn)信心，需要男士信心十足的去邀請女士；很多人因為害羞而失去了會(huì )。這是一個(gè)鍛煉你從羞澀到變得有風(fēng)度，從幼稚到成熟的過(guò)程。很多人開(kāi)始學(xué)舞的時(shí)候，總是過(guò)于在意腳步如何移動(dòng)，花樣怎樣才跳的多，而無(wú)興趣用心去領(lǐng)會(huì )交誼舞的基本步伐。這是學(xué)舞的大忌！我感覺(jué)基本舞步遠比花樣重要的多。如果你的基本舞步扎實(shí)，跳慢三和布魯斯即使沒(méi)有花樣，你也能跳出它們的神韻，感受心與音樂(lè )完美結合帶來(lái)的快感。跳舞是藉舞步表達內心情感的心靈語(yǔ)言。學(xué)舞者應在以心為本的基礎上，去學(xué)習怎樣將自己心情，利用舞蹈的律動(dòng)，表達自己與舞伴間共鳴，而非一開(kāi)始，便斤斤計較于腳步如何移，花樣如何作。有了這個(gè)概念，學(xué)舞才有希望跳好，否則再練還是離不開(kāi)低頭看腳，劃地自限的框框，永遠也無(wú)法進(jìn)步。
學(xué)舞的時(shí)候首先重要的是樂(lè )感，樂(lè )感是基礎，要在心里把握音樂(lè )的節奏；其次是身架，身架是優(yōu)美舞姿的保證，沒(méi)有好的身架跳起舞來(lái)是超級難看的。跳舞的時(shí)候一定要抬頭挺胸，胳膊千萬(wàn)不要拉達下來(lái)肩膀也不要傾斜，跳舞的過(guò)程中盡量保證身架的穩定，不要變型；另外一定要多看多想，大膽請教，刻苦練習。三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，是學(xué)不會(huì )成交誼舞的，一定要刻苦練習。新人不要急于拜師，多來(lái)夏新跳舞，慢慢尋找適合自己的人選再拜師也不晚。拜師了之后也不會(huì )只有師父教你，要虛心向別人請教，大家都是很熱心的，向很多人學(xué)習才能夠學(xué)到更多有用的東西。
學(xué)習交誼舞的心得體會(huì )4
這學(xué)期，我的體育選修課選擇了交誼舞。上個(gè)學(xué)期選擇了太極拳，讓我了解了中國文化的精髓之一。這個(gè)學(xué)期就想學(xué)一點(diǎn)與眾不同的，在以后的生活中能運用到的，所以選擇了交誼舞。而且我也覺(jué)得跳舞是件很快樂(lè )的事。
第一節課，老師教的是最基本的動(dòng)作：方步。我和舞伴覺(jué)得學(xué)起來(lái)還蠻輕松的。簡(jiǎn)單的幾個(gè)步子。但當第二節課學(xué)架型時(shí)就有點(diǎn)覺(jué)得累了，兩個(gè)人要想擺的標準還要加上舞步，就覺(jué)得不是那么容易的一件事了。這時(shí)才意識到：最基礎的是最簡(jiǎn)單的，也是最難的。學(xué)習交誼舞，并不像我想像得那么簡(jiǎn)單。
在以后的幾節課中老師也沒(méi)有教很多的東西，每節課都是復習前面的東西和教一個(gè)新動(dòng)作。和舞伴在課后也沒(méi)有練習。慢慢得，我們很多動(dòng)作都淡忘了，學(xué)了新的，忘了舊的。事實(shí)證明，不練是不行的。
我們都知道交誼舞是兩個(gè)人的舞，很強調兩個(gè)人之間的合作。它不是一方跳好就可以的，必須要雙方的配合。在最后的幾節期末復習的時(shí)候，我和舞伴真正的體會(huì )到了這點(diǎn)。因為之前學(xué)習的都不是很認真，到期末要考試了就緊張了，想要把每個(gè)步子、每個(gè)動(dòng)作都做好，但每次配合都會(huì )出現問(wèn)題，經(jīng)常兩個(gè)人跳著(zhù)就碰在一起了。然后我們就去請教我們的同學(xué)，還有都不是很清楚的就去問(wèn)老師，及時(shí)的解決。
交誼舞還有一項很重要的就是舞步和音樂(lè )的配合。在平時(shí)跳的時(shí)候太注意跳的舞步了，以至于在跳的時(shí)候總是很少去聽(tīng)音樂(lè )。在最后的考試中就出現了嚴重的問(wèn)題，老師不得不喊停。最后兩個(gè)人回來(lái)把樂(lè )曲下載下來(lái)，在寢室里自己練習。經(jīng)過(guò)努力，最后一次考試順利通過(guò)了。
從交誼舞的學(xué)習中雖然體會(huì )到了挫敗感，但是讓我學(xué)習到了更多的東西，什么是堅強，什么是耐性�，F在雖然課程結束了，但和舞伴偶爾還會(huì )在寢室里跳一下，豐富了我們的課余生活。
其實(shí)學(xué)習交誼舞還有很多好處，比如：既能放松身體，又能放松精神。跳交誼舞的過(guò)程中，優(yōu)美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放松，優(yōu)雅的音樂(lè )曲調也使人的精神得到極大的滿(mǎn)足；還能提升自身的儀態(tài)和氣質(zhì)。交誼舞中有挺胸收腹的姿勢，如果你長(cháng)期跳交誼舞，走路姿勢就會(huì )特別的端正、風(fēng)雅。所以說(shuō)那學(xué)跳交誼舞是一種最佳的選擇。最后，還能提高我們的社交能力。在各種場(chǎng)合，都需要用交誼舞來(lái)達到相互溝通的作用。
總之交誼舞是一項很適合的運動(dòng)。無(wú)論是我們年輕人還是中老年人都是一項不錯的選擇。選擇了學(xué)習交誼舞，我感到很高興。希望越來(lái)越多的人選擇學(xué)習交誼舞，把交誼舞推廣出去。
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