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預防近視的心得體會(huì )
我們從一些事情上得到感悟后，有這樣的時(shí)機，要好好記錄下來(lái)，從而不斷地豐富我們的思想。那么心得體會(huì )到底應該怎么寫(xiě)呢？以下是小編整理的預防近視的心得體會(huì )，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
預防近視的心得體會(huì )1
人看東西，無(wú)論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調節的，那么該怎樣保護眼睛呢，要懂得如何進(jìn)行近視防控才行。
許多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，而且一看就是很長(cháng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)不足的地方看書(shū)，這樣天長(cháng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的.朋友，要養成用眼習慣：要端正讀寫(xiě)姿勢，要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。用眼不要持久，持續讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻�？措娨曈醚垡l生。明白長(cháng)時(shí)間看電視會(huì )損害視力，會(huì )導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì )造成兒童視力減退。如果兒童膳食中缺鈣就會(huì )引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(cháng)，不注意用眼衛生，共同造成眼球調節的時(shí)間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時(shí)，鞏膜的強度就會(huì )相對降低，并在眼外肌的長(cháng)期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(cháng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視的發(fā)生。因此對正處于生長(cháng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預防近視，真是一舉兩得的好事。
讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開(kāi)創(chuàng )美好的未來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落！
預防近視的心得體會(huì )2
6月6日是全國“愛(ài)眼日”。其主題是“關(guān)注貧困人口眼健康，百萬(wàn)工程送光明”。為全面提高我國居民眼健康水平，為降低同學(xué)的視力不良率、掌握新發(fā)病率，依據教育部、衛生部、中國殘聯(lián)有關(guān)要求和上級部門(mén)布置得有關(guān)內容，我校仔細開(kāi)展愛(ài)眼宣揚周活動(dòng)，詳細總結如下：
一、加大愛(ài)眼、護眼宣揚
我校啟動(dòng)了“愛(ài)眼護眼宣揚周”活動(dòng)并向同學(xué)大力宣揚愛(ài)眼活動(dòng)，讓同學(xué)真正把握愛(ài)護眼睛的方法，正確愛(ài)護好眼睛。在一年級同學(xué)進(jìn)行了“愛(ài)眼護眼專(zhuān)題學(xué)問(wèn)講座”，并利用健康教育課向同學(xué)播放了“愛(ài)眼護眼VCD學(xué)問(wèn)片”。同時(shí)在學(xué)校衛生宣揚欄刊出了“心靈的窗戶(hù)，我的眼睛”宣揚專(zhuān)刊。我校利用多渠道宣揚愛(ài)眼護眼的重要性，使每一個(gè)同學(xué)都知道6月6日是“國際愛(ài)眼日”，明確愛(ài)護眼睛的重要性。
二、落實(shí)愛(ài)眼、護眼實(shí)效性
為了讓愛(ài)眼、護眼更有實(shí)效性，我校德育處組織開(kāi)展了豐富多彩
千里之行，始于足下。
的活動(dòng)，讓同學(xué)真實(shí)體驗眼睛的重要性，引起師生對眼睛愛(ài)護的重視。
愛(ài)眼周期間對同學(xué)讀寫(xiě)姿態(tài)、眼操動(dòng)作進(jìn)行檢查，對同學(xué)不良的讀寫(xiě)姿態(tài)和做操動(dòng)作準時(shí)訂正不規范的姿態(tài)，還對班主任進(jìn)行了眼保健和眼操的.再次指導，以更好的規范同學(xué)的動(dòng)作。
三、構建平臺、全員幫助
樂(lè )觀(guān)與家庭、社會(huì )溝通協(xié)調，通過(guò)家長(cháng)會(huì )、互聯(lián)網(wǎng)、家長(cháng)告知書(shū)等形式，傳播眼保健學(xué)問(wèn)，特殊是兒童青少年視力愛(ài)護學(xué)問(wèn)，提高青少年的防盲治盲意識。學(xué)校教育與家庭教育的同步進(jìn)行、緊密協(xié)作是各種健康教育的重要環(huán)節。
發(fā)揮學(xué)校健康教育陣地的作用。建立了一支同學(xué)健康教育宣揚隊伍，在同學(xué)及家長(cháng)中綻開(kāi)更為廣泛的宣揚活動(dòng)。組織開(kāi)展新的眼保健操同學(xué)凹凸年級學(xué)習互助活動(dòng)等。
總之，我校仔細貫徹上級指示精神，加強愛(ài)眼周教育，通過(guò)多種形式，實(shí)行多種措施，切實(shí)做好了學(xué)校各年級同學(xué)的愛(ài)眼工作，為同學(xué)的全面進(jìn)展打好堅實(shí)的基礎。
預防近視的心得體會(huì )3
人們常用眼睛來(lái)譬如某事物的重要，有雙安康的眼睛，無(wú)論是讀書(shū)、學(xué)習、工作、生活都會(huì )有莫大協(xié)助。
可缺憾的是很多同學(xué)由于從小讀書(shū)、寫(xiě)字姿態(tài)不正確，沒(méi)有良好的用眼衛生，因而使一雙光明的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不安適，又不便利，給人平添了很多苦惱。為了讓我們能有一雙安康的眼睛，必需預防近視的發(fā)生。
那么應當怎樣預防呢？
首先，要駕馭正確的寫(xiě)字姿態(tài)。這就是"三個(gè)一"。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認為趴著(zhù)寫(xiě)字很安適，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至會(huì )成為斜視。平常寫(xiě)字時(shí)，大家應當時(shí)時(shí)留意這"三個(gè)一"，視力自然會(huì )好起來(lái)。
其次，要駕馭正確的讀書(shū)姿態(tài)。第一，視線(xiàn)要與書(shū)相平；其次，不要躺著(zhù)看書(shū)。長(cháng)期躺著(zhù)看書(shū)，就會(huì )越看越近，日久天長(cháng)視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。
第三，要留意讀書(shū)、寫(xiě)字的環(huán)境。既不要在光線(xiàn)弱的地方，也不要在光線(xiàn)強的地方。在光線(xiàn)強的地方，光線(xiàn)照在書(shū)面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其快速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì )被損壞；在光線(xiàn)弱的`地方，為了使自己看清書(shū)上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書(shū)上看，時(shí)間久了，眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(cháng)，或晶狀體折光力過(guò)強，使進(jìn)人眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會(huì )使眼睛近視。
當然，平常堅持謹慎地做眼保健操，也會(huì )對預防近視起到重要作用。
摯友，祝你能有份雙光明、安康的眼睛！
預防近視的心得體會(huì )4
如今，居家學(xué)習讓青少年的手中不得不有了手機，真是應了兒時(shí)寫(xiě)的20__年會(huì )居家學(xué)習不去學(xué)校的幻想作文。青少年手中的手機雖幫助學(xué)習，以至于學(xué)業(yè)不落下，但是也因此，視力下降成為了普遍問(wèn)題。觀(guān)天下還需好視力，擁有好的視力才可以觀(guān)察到生活中不易發(fā)現的小美好，讓“視“”界更加精彩。
我是一名近視女孩，近視可給我帶來(lái)了不少麻煩，回想六年級時(shí)，每次寫(xiě)完作業(yè)，我總會(huì )抱著(zhù)手機和他親密，然而不久后我就得了假性近視，當黑板越發(fā)模糊，遠處小朋友的臉不再清晰時(shí)，我便后悔了，記憶中那個(gè)清晰的世界，隨著(zhù)我六年級時(shí)的`貪玩而煙消云散。
假性近視之后，我便一直購買(mǎi)眼藥水來(lái)治療，心中抱有一絲我能再看清這個(gè)清晰的世界的期望，然而現實(shí)卻啪啪打臉。上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼鏡，從前我還十分羨慕有眼鏡的同學(xué)，然后我成為那名同學(xué)后，有的確實(shí)滿(mǎn)腸的悔恨。享用美味食物時(shí)，鏡片上騰起的霧氣總會(huì )打斷我的好興致，觀(guān)賞美景時(shí)，只能帶上眼鏡，否則眼中只有一片朦朧，就連忘記戴眼鏡50米開(kāi)外時(shí)，我都不會(huì )分
清你是誰(shuí)?總之啊，戴眼鏡有太多太多苦惱了。
當別人問(wèn)我為什么近視時(shí)，我總會(huì )淡然回道，因為看淡了世間萬(wàn)物便模糊了雙眼。然而不計其數的山川美景在等著(zhù)我觀(guān)賞，我又怎能棄了這遠處青翠的青山，晚霞映照中藍天上南飛的大雁，碧水中跳躍的游魚(yú)?但因近視，眼前有景而觀(guān)不好，現實(shí)總是很悲催，所以請沒(méi)有近視的同學(xué)一定要保護好眼睛。
俗話(huà)說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，當你擁有一雙靈動(dòng)的眼睛時(shí)，整個(gè)人便會(huì )顯得十分機靈，而眼睛同時(shí)也是我們認識世界的途徑，由此可見(jiàn)眼睛之重要，怎樣才能保護眼睛，免得近視的毒手呢? (一)常做眼部保健操，經(jīng)常做眼部保健操，可以緩解視疲勞，讓眼睛放松下來(lái)。
(二)眺望遠處，當完成一天的作業(yè)后，或上完網(wǎng)課后，可以利用休息時(shí)間，讓眼睛觀(guān)賞一下遠處的景色。
(三)切記休息時(shí)不可多玩手機。我們上完課要用到手機，且記筆記寫(xiě)作業(yè)時(shí)也要用到手機，讓眼睛該休息的時(shí)候休息，不要因為自己貪享一時(shí)之樂(lè )，而讓眼睛加班。
(四)養成良好的用眼習慣，在上網(wǎng)課或寫(xiě)作業(yè)時(shí)保持良好的坐姿，這樣不僅可以使聽(tīng)課完成作業(yè)的效率更高，還可以讓眼睛不再那么疲勞，減輕眼睛的工作負擔。
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人看東西，無(wú)論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調整的，怎樣愛(ài)護眼睛。很多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，而且一看就是很長(cháng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲憊;也有許多同學(xué)喜愛(ài)一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)缺乏的地方看書(shū)，這樣天長(cháng)地久以后，管眼睛的`肌肉疲憊了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要準時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，固然還得比常人更需要留意用眼衛生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養成用眼習慣：一、要端正讀寫(xiě)姿態(tài)，要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿態(tài)端正，必需遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二、用眼不要長(cháng)久，持續讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛生。明白長(cháng)時(shí)間看電視會(huì )損害視力，會(huì )導致眼肌調整緊急和疲憊，造成近視。
其實(shí)，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì )造成兒童視力減退。
假如兒童膳食中缺鈣就會(huì )引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊急狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(cháng)，不留意用眼衛生，共同造成眼球調整的時(shí)間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
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上小學(xué)的時(shí)候，看到高年級的哥哥姐姐還有許多大人們鼻梁上都帶著(zhù)一副眼鏡，有黑色的邊框，也有棕色的邊框。每次看到戴眼鏡的人，我的心中都會(huì )敬畏三分，仿佛眼鏡就是書(shū)香氣質(zhì)的化身，也曾一度向往過(guò)一個(gè)玻璃色的世界。然而，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，課業(yè)加重，書(shū)桌前的腦袋也越發(fā)下沉，每每被老師家長(cháng)提醒才意識到。終于，流淌的時(shí)間沖去了兒時(shí)幼稚的向往，當有一天我發(fā)現自己不再能清晰地了望遠方時(shí)，就像腳下堅實(shí)的土地突然消失了一樣，驚恐、憂(yōu)慮和后悔沖上心頭——也許，從今以后再也不能用自己的眼睛來(lái)目睹這個(gè)精彩的世界了。
自從遠方的地平線(xiàn)變得模糊以后，我的心情也隨著(zhù)模糊起來(lái)。那時(shí)候才意識到，或許帶來(lái)光明的并不是太陽(yáng)，而是我們的眼睛。視覺(jué)是上天賦予人類(lèi)的無(wú)價(jià)財富，海倫凱勒也是這樣說(shuō)的。雖然痛苦不及海倫，我依然想說(shuō)，當你的視力不再滿(mǎn)足心靈對遠方的期盼時(shí)，生活真的像也跟著(zhù)進(jìn)入了陰天，一切都變得不清晰、不真實(shí)。所以，如果親愛(ài)的讀者你還沒(méi)有近視，那么恭喜你，同時(shí)，珍惜你的眼睛將是我對你最好的祝福。
后來(lái)爸爸媽媽給我配了眼鏡。說(shuō)實(shí)話(huà)，剛配上眼鏡的.時(shí)候，真的是欣喜若狂，感覺(jué)被奪去許久的視力終于又被還回來(lái)了。但是很快我發(fā)現，眼鏡并不能代表視覺(jué)的天分，它只是一個(gè)滿(mǎn)足“看”的需求的工具，并不能帶來(lái)真正的視覺(jué)通向心底的愉悅。盡管世界再次變得清晰起來(lái)，但是卻顯得有些寂寞和無(wú)奈。很遺憾，我是在配上眼鏡后才重視起保護眼睛的，的確，也有一段時(shí)間努力減少了玩電腦看電視的時(shí)間，然而無(wú)法挽回的東西終究是彌補不會(huì )來(lái)的。
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近日，教育部辦公廳印發(fā)《關(guān)于開(kāi)展20xx年春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動(dòng)的'通知》(以下簡(jiǎn)稱(chēng)“通知”)，部署在20xx年3月開(kāi)展春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動(dòng)。
通知要求，各地和學(xué)校要緊扣主題、因地制宜，圍繞提高愛(ài)眼護眼意識、加強近視監測干預、改進(jìn)學(xué)校日常管理、加強手機管理、有效帶動(dòng)家長(cháng)參與、宣傳有益經(jīng)驗做法等六方面活動(dòng)內容，針對影響視力的重點(diǎn)因素，采取切實(shí)管用的措施方法，利用春季學(xué)期開(kāi)學(xué)有針對性地部署本地和學(xué)校開(kāi)展近視防控宣傳教育月活動(dòng)。
通知強調，各地和學(xué)校要開(kāi)展內容豐富、形式多樣、互動(dòng)感強的愛(ài)眼護眼科普宣傳。堅持公益，嚴禁任何單位和個(gè)人借宣傳教育月名義搭車(chē)開(kāi)展商業(yè)性活動(dòng)。統籌好教育、衛生健康等方面力量，合力加強近視防控宣傳教育工作。
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眼睛，是人類(lèi)心靈的窗戶(hù)。我們只有把眼睛保護好，才能更好的學(xué)習與生活。古羅馬時(shí)期的希臘唯心主義哲學(xué)家普洛丁曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“眼睛如果還沒(méi)有變得像太陽(yáng)，它就看不見(jiàn)太陽(yáng)；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見(jiàn)美�！庇纱丝梢�(jiàn)保護眼睛的重要性。我的視力一直保護的不錯，近些年還有些提高。但是爸爸在小時(shí)候不幸得了近視。聽(tīng)他說(shuō)近視可苦了：
爸爸小時(shí)候的一天，他和幾個(gè)同齡的同學(xué)一起去玩，他們日出時(shí)走，玩到日落才回家，一個(gè)個(gè)拖著(zhù)疲倦的身軀，在回家的路上走著(zhù)。這時(shí)不知誰(shuí)喊了一聲：“咱們到那里洗洗澡吧！”他們幾個(gè)一看，果真有一條河，其他人都一個(gè)接一個(gè)跳下去了，只有爸爸還“溫文爾雅”的站在河畔上。其他人問(wèn)他為什么不下來(lái)。爸爸只是不好意思的指了指掛在鼻子上的重物，還說(shuō)這是他的“好朋友”。
因為爸爸怕我也有“好朋友”所以經(jīng)常告訴我要直腰抬頭，所以我在學(xué)習的.時(shí)候時(shí)刻都注意，我不趴著(zhù)看書(shū)、學(xué)習、寫(xiě)字、按時(shí)做眼保健操，合理用眼，因此我的視力才保持的不錯。
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì )失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著(zhù)陽(yáng)光的世界�？梢�(jiàn)眼睛是多么重要��！如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本；如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙；如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊！。如果你上了大學(xué)，想當飛行員，你是近視眼能考上嗎？不能。所以我們應該愛(ài)護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠是明亮的。
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為了提高兒童青少年視力健康水平，降低兒童青少年近視發(fā)病率，遏制近視低齡化現象。4月23日，納溪區人民醫院五官科醫生張燚為白節鎮學(xué)校全體同學(xué)上了一堂關(guān)于青少年近視預防學(xué)問(wèn)講座。
活動(dòng)中，張醫生具體講解了兒童常見(jiàn)的眼部疾病，并著(zhù)重提示孩子們留意用眼衛生，尤其在暑期，許多孩子在家除了看電視，就是上網(wǎng)，或是長(cháng)期在光線(xiàn)不足的房間看書(shū)寫(xiě)字，這些都會(huì )損害到尚未發(fā)育成熟的眼球，假如長(cháng)時(shí)間這樣近距離看電視，玩電腦，會(huì )導致形成假性近視，不準時(shí)轉變這種用眼過(guò)多的狀態(tài)，最終轉化成近視。同時(shí)，還提示同學(xué)們暑假用眼活動(dòng)比較多，肯定要多吃愛(ài)護眼睛的食物補充
千里之行，始于足下。
養分，不要在光線(xiàn)太暗或太強的光線(xiàn)下看書(shū)、不要常常點(diǎn)眼藥水、不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡�；顒�(dòng)中有答問(wèn)互動(dòng)，又有護眼兒歌學(xué)唱。這些敏捷多樣的教與學(xué)的形式，在活動(dòng)中取得了良好的`效果。
此次講座增加了青少年同學(xué)對預防近視有了較深刻的熟悉，對有效降低青少年同學(xué)近視率的重要性。也幫忙青少年同學(xué)把握科學(xué)用眼學(xué)問(wèn)和方法，增加愛(ài)眼意識，養成愛(ài)眼習慣，有效預防近視。
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本次研究性學(xué)習中，我們組探討的問(wèn)題是“關(guān)于青少年如何預防近視”和對保護眼睛的意識等問(wèn)題
進(jìn)行這次研究性學(xué)習的目的是了解青少年對于愛(ài)護眼睛的意識和了解對我們的危害有多大。我們想通過(guò)這次研究性學(xué)習讓更多的青少年意識到保護眼睛的重要性。提倡廣大青少年重視眼睛的衛生，愛(ài)護眼睛。我們?yōu)榱烁玫牡玫綇V大青少年的建議和看法，采用了問(wèn)卷調查的形式。分別向廣大的青少年吸取意見(jiàn)，這樣才能更好的了解到青少年對于預防近視的意識看法和是否掌握了愛(ài)護眼睛、保護眼睛衛生的知識。
在這次的研究中我們做了問(wèn)卷調查，當我們往每個(gè)班的同學(xué)發(fā)放調查問(wèn)卷給他們填寫(xiě)；收回來(lái)時(shí)看見(jiàn)幾張上面是亂涂亂畫(huà)的，真的很讓人生氣。這樣真的不尊重別人的東西。但是仔細一看也有幾處亂畫(huà)的地方把問(wèn)卷調查的錯誤指出來(lái)，讓我們看到了錯誤的地方，及時(shí)改善，這樣使我們做得更好。錯誤證明了我們有點(diǎn)馬虎，我們要知錯就改，善莫大焉，我們改過(guò)會(huì )做得更好。
這次的研究性學(xué)習中，我們每個(gè)人都積極參與和努力的.去完成各自的事物，我相信每個(gè)成員在參與中都有對研究性學(xué)習有自己的看法或意識和感受。我們共同的一個(gè)認識就是：青少年預防近視的知識掌握不夠多，有的人是很朦朧，認為沒(méi)什么大不了的。這個(gè)想法是錯誤的。希望改正這個(gè)想法。因為眼睛對我們很重要。導致眼睛近視的原因有許多種：
1、讀寫(xiě)距離太近。
2、長(cháng)期看電視、上網(wǎng)。
3、挑食偏食吃糖及甜食多、吃精密白面多及喜歡食者。
4、睡眠不足使視覺(jué)疲勞。等等。
有大多數的中學(xué)生沒(méi)有近視，看見(jiàn)別人戴起來(lái)，蠻好看或時(shí)尚，就去買(mǎi)那些眼鏡是沒(méi)有度數的來(lái)戴，認為很好玩或是時(shí)尚。這種做法是不對的，因為他們根本不知道那沒(méi)度數的眼鏡對眼睛也會(huì )造成傷害的。那沒(méi)度數的眼鏡是很漂亮時(shí)尚，但是戴久了會(huì )使眼睛的視力下降，這種事長(cháng)期積累下來(lái)的。還有眼鏡戴久了，也許是習慣了，但是你一摘下來(lái)拿面鏡子看一看就會(huì )發(fā)現已經(jīng)眼睛是凹進(jìn)去的。
預防近視的心得體會(huì )11
六一兒童節的余熱還未消退，就迎來(lái)了第21個(gè)全國“愛(ài)眼日”的到來(lái)，今年愛(ài)眼日的主題是“呵護眼睛，從小做起”。為了促進(jìn)同學(xué)的健康成長(cháng)，培育愛(ài)眼、護眼的好習慣，市教育局、衛計局、市殘聯(lián)、社工委聯(lián)合江門(mén)恩平新期望眼耳鼻喉醫院舉辦的“科學(xué)用眼，愛(ài)護心靈窗戶(hù)”走進(jìn)校內愛(ài)眼護眼宣揚活動(dòng)深化恩城各學(xué)校，開(kāi)展了一系列的“愛(ài)眼日”教育宣揚活動(dòng)。
湯永照專(zhuān)家針對目前學(xué)校生近視人數日益增多的現狀，向學(xué)校師
你若盛開(kāi)，蝴蝶自來(lái)。
生敘述了近視的危害、發(fā)生緣由和預防方法的愛(ài)眼護眼專(zhuān)題講座，通過(guò)湯專(zhuān)家科學(xué)講解、生動(dòng)描述，告知同學(xué)學(xué)校階段是一個(gè)人眼睛生長(cháng)發(fā)育最重要的時(shí)期，眼保健操是放松眼睛，愛(ài)護眼睛最有效的方法，平常還要注意學(xué)習習慣的養成等，深化簡(jiǎn)出，寓教于樂(lè )，同學(xué)們聽(tīng)得樂(lè )觀(guān)投入，并仔細做好了筆記，獲益匪淺。
活動(dòng)期間，眼科專(zhuān)家們給同學(xué)們發(fā)放了科學(xué)護眼的宣揚資料，設立了有獎問(wèn)答、展板展覽、視光篩查車(chē)為近視、弱視同學(xué)免費篩查等環(huán)節，形式多樣、有用性強的'互動(dòng)引發(fā)起同學(xué)劇烈的愛(ài)好，進(jìn)一步增加了同學(xué)愛(ài)眼護眼的意識。
據悉，恩城學(xué)校平常對同學(xué)的愛(ài)眼護眼教育落實(shí)到位，做到“潤物細無(wú)聲”。比如開(kāi)展坐姿評比活動(dòng)，每班評比出1—2名坐姿標兵，在班級中樹(shù)立好榜樣，讓同學(xué)們自覺(jué)訂正不良的用眼習慣；各班定期召開(kāi)以“光明雙眸，點(diǎn)亮將來(lái)”為主題的班會(huì )，讓同學(xué)了解了近視眼的危害、形成及如何預防的保健學(xué)問(wèn)；各校堅持讓同學(xué)每天“陽(yáng)光體育”活動(dòng)一小時(shí)，保證同學(xué)體育活動(dòng)時(shí)間，使同學(xué)得到情操陶冶的同時(shí)讓眼睛得到有效的休息。
預防近視的心得體會(huì )12
人們常說(shuō)：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫(huà)片；眼睛是心靈的窗口，無(wú)數真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái)�！比欢覀兘�(jīng)�？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習都帶來(lái)了不少麻煩。要預防近視才能夠讓我們更好地成長(cháng)。
預防近視就要做到注意用眼衛生，堅持做眼保健操，勞逸結合，睡眠充足，注意營(yíng)養，加強鍛練，增強體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現減退應及時(shí)矯正，防止近視加深，然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線(xiàn)下看書(shū)或做費眼力的事。在光線(xiàn)太弱的地方，為了能使自我能看清書(shū)上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書(shū)上看。時(shí)間久了，眼球的.晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(cháng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書(shū)上、寫(xiě)字不要離眼太近。讀書(shū)寫(xiě)字應保持一定距離，距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時(shí)，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線(xiàn)。趴在桌上寫(xiě)字，或躺在床上看書(shū)，都不貼合這個(gè)要求。
防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費眼力的事。有人在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書(shū)，這樣，書(shū)和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線(xiàn)太強的地方，光線(xiàn)照在書(shū)面上，再反射到眼睛上，會(huì )刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì )損害。
防久，就是費視烽的活不要一氣持續太久。連續看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會(huì )兒，使調節晶狀體的肌肉得到休息的機會(huì )�？措娨曂ǔ２怀^(guò)1小時(shí)；玩游戲機也要嚴格限制時(shí)間，一般不超過(guò)半小時(shí)。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動(dòng)”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過(guò)了1分鐘左右猛然睜開(kāi)。睜開(kāi)眼睛后，上下左右地轉動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息，對調節眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長(cháng)的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有必須意義。
預防近視的心得體會(huì )13
為進(jìn)一步預防和杜絕金融職務(wù)犯罪，支行組織員工開(kāi)展預防職務(wù)犯警示教育，掀起學(xué)習警示教育。
結合本次警示教育，我深刻的認識到：
1.無(wú)視法律的存在是走向犯罪的關(guān)鍵。我從警示教育案例中看到，絕大多數的犯罪嫌疑人的業(yè)務(wù)嫻熟，在崗位上也曾是技術(shù)能手、崗位標兵，他們雖然在工作中做出了驕人的成績(jì)，但法律是無(wú)情的，在犯罪事實(shí)面前一切都顯得那樣的蒼白無(wú)力，追其原因他們之所以成為歷史的罪人，就是他們只注重了本職業(yè)務(wù)的學(xué)習，而忽視了法律法規的學(xué)習和運用，最終導致無(wú)視法律的可悲后果。
2.學(xué)會(huì )做事更主要的要學(xué)會(huì )做人。俗話(huà)說(shuō)：“家有家規、國有國法，沒(méi)有規矩不成方圓”，金融機構法律法規正如燈塔一樣，為企業(yè)和個(gè)人的行為導航。在法制社會(huì )的今天我們的一切行為都受到法律的約束，作為金融一線(xiàn)的員工的我們每天面臨的工作對象除了顧客以外就是金錢(qián)，在市場(chǎng)經(jīng)濟高度發(fā)展的今天由于法律意識淡薄、社會(huì )不良環(huán)境的影響和個(gè)人人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)的取向差異等，出現了免疫力下降的現象，最終在法律法規這只無(wú)形的“體溫計”下摔倒。
3.虛榮、貪婪是走向犯罪的重要根源。隨著(zhù)中國特色社會(huì )主義的快速進(jìn)行，經(jīng)濟社會(huì )得到了長(cháng)足的發(fā)展，也使人的'是想得到前所未有的開(kāi)放。面對燈紅酒綠的花花世界，攀比虛榮、貪婪時(shí)刻侵蝕著(zhù)人們的健康，案例中的他們不正是在貪婪的個(gè)人私欲面前倒下的嗎?作為年輕一代的我們一定要把握好人生航向，生活中艱苦樸素，工作中嚴謹務(wù)實(shí)，做到“君子愛(ài)財取之有道用之有度”。
我認為做好金融工作，必須完成“五要”：
一要有積極的心態(tài)。心態(tài)決定著(zhù)一個(gè)人的工作狀態(tài)與質(zhì)量，積極的心態(tài)就像是大廈的根基，沒(méi)有根基的大廈，很快就會(huì )倒塌，擁有了良好的心態(tài)才能做好自己的工作。
二要有踏實(shí)的作風(fēng)。效率是衡量工作好壞的一個(gè)重要方面，是干好工作、做好工作的前提，但不能一味的為了快而去糊弄上級、欺瞞下級。每一個(gè)人都不能預知自己的明天，不能預知自己明天的工作、生活等等。對于工作來(lái)說(shuō)，是有始有尾的。有了開(kāi)頭，就必須要經(jīng)歷過(guò)程和結果。給領(lǐng)導看的是結果，但自己卻體驗了其中的過(guò)程。過(guò)程是最重要的，因為有了過(guò)程你才會(huì )學(xué)的更多，懂的更多。只有去熟練了過(guò)程，掌握了過(guò)程，才能更好的，更快的把工作做好。但更要去合理的安排時(shí)間，合理的去安排每一項工作。才會(huì )把工作做的完美、做的優(yōu)秀。
三要有靈活的頭腦。工作是死的，人是活的。每一天，面臨的工作都是不一樣的。面對不一樣的工作，最主要的就是去學(xué)會(huì )工作、去鉆研工作，同時(shí)也去鍛煉了自己。
四要有鉆研的精神。在現在的社會(huì )，光光是靠一技之長(cháng)就想立足的，那是遠遠不夠的，平時(shí)最重要的就是去主動(dòng)工作、主動(dòng)學(xué)習;只有主動(dòng)的把提前的工作做好、做完，才會(huì )有時(shí)間去學(xué)習。在日常工作中，主動(dòng)完成工作，業(yè)余時(shí)間里努力去鉆研、努力去學(xué)習。
五要有責任的意識。俗話(huà)說(shuō)，身在其位謀其職。工作就意味著(zhù)責任，每一個(gè)崗位所規定的工作任務(wù)就是一份責任。當我們對工作充滿(mǎn)責任感時(shí)，就能從中學(xué)到更多的知識，積累更多的經(jīng)驗，就能從全心投入工作的過(guò)程中找到快樂(lè );當我們負起責任時(shí)戰勝工作中諸多困難的那種強大的精神動(dòng)力，它使我們有勇氣排除萬(wàn)難，甚至可以把不可能完成的工作任務(wù)完成得非常出色。相反的，一旦失去責任心，即使是做自己擅長(cháng)的工作也會(huì )做得一塌糊涂。因此，我們在做任何一項工作的時(shí)候，成不成功，通常取決于是否有強烈的工作責任心以及主動(dòng)積極的工作態(tài)度。
總之，作為工作在建行一線(xiàn)柜臺的職工，我對自己所從事的職業(yè)感到深深的驕傲和自豪。我一定珍惜現有的一切，把握個(gè)人的一言一行，做一個(gè)問(wèn)心無(wú)愧的人。
預防近視的心得體會(huì )14
眼睛，大家都有。眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒(méi)有眼角膜就會(huì )失明�？梢韵胂蟮玫绞裁匆部床灰�(jiàn)會(huì )有多痛苦，所以我們要好好保護眼睛。通過(guò)近視防控，讓我從中學(xué)到許多。
我們應該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見(jiàn)世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺(jué)的'美。我們能看見(jiàn)東西是多么美好��！但是，大家如果看不見(jiàn)東西心里就會(huì )急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦��！有很多同學(xué)把眼鏡當做好東西，覺(jué)得戴上眼鏡就會(huì )很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。我們學(xué)生由于學(xué)習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現視力低于5。0度的，那就趕快矯正。
我們從小就要養成好習慣，每天按時(shí)做兩節眼保健操�？茖W(xué)用眼，不要過(guò)于疲勞。疲勞時(shí)眼睛酸痛。這時(shí)我們就要坐下來(lái)閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來(lái)眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺(jué)只有親身體驗才知道。我就是一個(gè)好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來(lái)的時(shí)候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯了。這經(jīng)常是伙伴們取笑的笑柄了。
如果不想當伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養成一個(gè)科學(xué)愛(ài)眼的好孩子，按時(shí)做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長(cháng)。
預防近視的心得體會(huì )15
眼睛是五官之首，這說(shuō)明眼睛對我們很重要�？墒�，眼疾卻讓許許多多的人痛苦不堪，看了以下的報道，讓我不寒而栗。
據調查，我國現有盲人500多萬(wàn)人，近視患者已超過(guò)三億人，低視力近千萬(wàn)人。尤其是兒童及青少年中，患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調研最新數據表明，我國小學(xué)生近視發(fā)病率為22。78%，初中生為55。22%，高中生為70。34%。令人震驚的是，有份調查報告稱(chēng)，國內因高度近視致盲者已達30多萬(wàn)人。
看了這報道，我的心情很沉很沉。為什么近視的.學(xué)生越來(lái)越多？學(xué)生的眼睛到底是怎么近視的呢？據我觀(guān)察，我們同學(xué)中的近視眼大多都是因為平時(shí)不注意保護眼睛而導致的。如，看電視距離太近、時(shí)間長(cháng)；寫(xiě)作業(yè)姿勢不正確；喜歡在強烈的陽(yáng)光下看書(shū)，或躲在陰暗的房間里看書(shū)；長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)；不認真做眼保健操等。我的表哥就是一個(gè)例子。哥哥的眼睛原本很漂亮，大大的，兩個(gè)眼眸似兩個(gè)黑葡萄，加上學(xué)習成績(jì)好，人見(jiàn)人夸：看眼睛就知道是個(gè)聰明的孩子、可從六年級開(kāi)始，他就迷上了電腦游戲。一有空就坐在書(shū)房打電腦游戲，有時(shí)一坐就是幾個(gè)小時(shí)。姑媽在拿他沒(méi)轍了，只好把寬帶取消了�？筛绺缦莸锰盍�，千方百計剩下零用錢(qián)，甚至“拿”媽媽包里的錢(qián)去網(wǎng)吧。姑媽為了杜絕他去網(wǎng)吧，又把寬帶給裝上了。哥哥更是肆無(wú)忌憚的玩。雙休日或者假期里，遇上姑父姑媽不在家的日子，便整天整夜的玩。結果呢，成績(jì)一落千丈就不用說(shuō)了，更可怕的是鼻梁上架上了深度眼鏡。原來(lái)他很喜歡打籃球，可帶著(zhù)眼鏡不方便，也只好放棄了。哥哥現在讀高二，也懂事了，他對自己的無(wú)知追悔莫及。每當他看見(jiàn)我坐在電腦前時(shí)，時(shí)常會(huì )用自己的經(jīng)歷教育我。
同學(xué)們，竟然我們知道了礙眼護眼如此重要，那我們從現在起就樹(shù)立科學(xué)愛(ài)眼護眼的思想，改正平時(shí)不良的用眼習慣和衛生習慣，認真做眼保健操，讓我們健康成長(cháng)。
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