中小學(xué)生心理健康與學(xué)習習慣講座學(xué)習心得體會(huì )
中小學(xué)生的心理問(wèn)題不容忽視，下面是yjbys整理的關(guān)于觀(guān)看了于丹的《中小學(xué)生心理健康與學(xué)習習慣》講座的學(xué)習心得體會(huì )，歡迎閱讀參考!
中小學(xué)生心理健康與學(xué)習習慣講座學(xué)習心得體會(huì )
這段時(shí)間，我觀(guān)看了于丹的《中小學(xué)生心理健康與學(xué)習》，這講座帶給我很多啟發(fā)。首先，我要分析一下大學(xué)生心理健康現狀。大學(xué)生是社會(huì )上文化層次水平較高、思維最為活躍、最有朝氣的群體之一。他們渴求知識、積極向上、胸懷博大，時(shí)刻關(guān)注國內外的風(fēng)云變幻，把個(gè)人的理想和志向同祖國的興旺發(fā)達和民族的繁榮復興融合在一起。
但是，由于社會(huì )轉型和自身發(fā)展階段的影響，使得正處于青春期、社會(huì )閱歷淺的大學(xué)生在心理健康方面出現了諸多問(wèn)題。據有關(guān)調查顯示，全國大學(xué)生中因精神疾病而退學(xué)的人數占退學(xué)總人數的 54.4%。有28%的大學(xué)生具有不同程度的心理問(wèn)題，其中有近10%的學(xué)生存在著(zhù)中等程度以上的心理問(wèn)題。在最近的幾次對大學(xué)生的心理健康調查表明，大學(xué)生中精神行為檢出率為16%，心理健康或處于亞健康狀態(tài)的約占30% [3] 。諸多的數據和事實(shí)表明，大學(xué)生已成為 心理弱勢群體。大學(xué)生的心理問(wèn)題主要表現為：
1、沒(méi)有學(xué)習目標，缺乏學(xué)習動(dòng)力，不能集中精神進(jìn)行學(xué)習，適應困難。其中有些自控能力較差的學(xué)生往往由于沉迷于網(wǎng)絡(luò )游戲或上網(wǎng)聊天，學(xué)習成績(jì)不佳，進(jìn)而對學(xué)習產(chǎn)生厭倦、對考試感到焦慮。2
、自我評價(jià)失調。許多大學(xué)生都是中學(xué)時(shí)的學(xué)習尖子，心理上有較強的優(yōu)越感，而進(jìn)入大學(xué)后，這種優(yōu)勢不再，這使得他們的優(yōu)越感受到重創(chuàng )。這時(shí)一旦學(xué)習成績(jì)稍有波動(dòng)，就會(huì )降低自信心，甚至產(chǎn)生失落感和自卑感。3、人際關(guān)系適應不良。由于存在交際困難，同面對面的交流相比較，一些大學(xué)生更愿意在網(wǎng)絡(luò )這個(gè)虛擬的環(huán)境中進(jìn)行交流，迷戀于虛擬世界，自我封閉，與現實(shí)世界脫離。長(cháng)此下去，對大學(xué)生的認知、情感和心理定位會(huì )產(chǎn)生巨大的影響。
4、就業(yè)心理困惑。這在大四學(xué)生當中尤為普遍。學(xué)生在擇業(yè)過(guò)程中，沒(méi)有做好就業(yè)心理準備，不能很好的認清當前的形勢，對自我的定位及自我能力的評價(jià)不夠確切，好高騖遠，一日三變。還有部分學(xué)生在擇業(yè)中不認真思考，盲目從眾。大學(xué)生是社會(huì )的棟梁之才，他們的健康成長(cháng)關(guān)系到社會(huì )的未來(lái)，因而，我們不能不關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題。針對上述出現的問(wèn)題，我認為：1、大學(xué)生應當好好地思考，自己想要的究竟是什么，自己究竟想成為再怎樣的人，自己想要的究竟是怎樣的生活，然后為了自己想要的東西，為了成為自己想成為的人，為了自己想要的生活，自己究竟要怎么做。有了這樣的思考與選擇，相信他們聚會(huì )為了自己而好好努力。
2、大學(xué)生應當正確審視自己的能力水平，然后坦然的接受它。但是這并不意味著(zhù)你很差，而是你目前的水平與他人有差距而已。為了縮小這個(gè)差距，你需要付出心血與汗水，好好努力，提高自己的`能力與水平。等到收獲那一天，相信你的笑容是甜美的。
3、大學(xué)生不應當自埋首于書(shū)本，俗話(huà)說(shuō)讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路，大學(xué)生應當擁有開(kāi)闊的心胸與視野，多結交朋友，這對于大學(xué)生的溝通交流能力非常有幫助。
4、大學(xué)生應當樹(shù)立正確的就業(yè)觀(guān)。在大學(xué)四年應當積累一定的就業(yè)知識，著(zhù)有助于看清就業(yè)形勢。同時(shí)大學(xué)生應當，對自我的能力進(jìn)行正確的定位，切忌好高騖遠。其實(shí)，剛剛出來(lái)工作的大學(xué)生一般沒(méi)有什么經(jīng)驗，你要想想，用人單位憑什么給你很高的待遇?所以，剛開(kāi)始的待遇不太好是正常的，但是，你要用實(shí)力去證明，你有足夠的能力去獲得應得的待遇。
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中學(xué)生如何緩解學(xué)習生活中的焦慮情緒?
有的中學(xué)生由于學(xué)習上的困難，或者學(xué)習成績(jì)不盡如意，而產(chǎn)生壓抑，出現焦慮情緒。若不能作適當調整，對身心健康是十分不利的。
如何緩解焦慮情緒呢?
第一、中學(xué)生一旦感到因學(xué)習方面的原因而壓力重重，提不起精神，焦急憂(yōu)愁時(shí)，要學(xué)會(huì )轉移情緒，嘗試作自我調試，在課余去參加些體育活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè )，去散散步，感受一下外界的歡快氣息，或者揉揉雙耳泡個(gè)熱水澡。
第二、要學(xué)會(huì )人際溝通。焦慮的心理現象并不是瞬時(shí)即至，而是有個(gè)發(fā)展過(guò)程。一旦感到因學(xué)習原因而產(chǎn)生焦慮時(shí)，要主動(dòng)找父母、老師或知心朋友傾訴，或許不能“一吐為快”，但傾訴出來(lái)了，心胸就不會(huì )那些淤積，會(huì )感到輕松許多。
第三、要學(xué)會(huì )自我鼓勵。一旦感到焦慮襲上心頭，切記不要唉聲嘆氣，可以找一張紙片書(shū)寫(xiě)一句箴言或一個(gè)短語(yǔ)。自我暗示自己是一個(gè)有希望的好學(xué)生，困難是可以克服的，只要肯努力，沒(méi)有跨不過(guò)的坎。
第四、要學(xué)會(huì )融入集體之中。中學(xué)生多為獨生子女，居住環(huán)境又都是單元房，活動(dòng)空間狹了，人與人之間的交住少了。假如能參加些集體活動(dòng)，主動(dòng)為他人為集體多做點(diǎn)事情，在家中主動(dòng)做點(diǎn)力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，心情就會(huì )得到調適，情緒就能得到釋放，快樂(lè )也會(huì )油然而生。
中小學(xué)生心理健康與學(xué)習習慣講座學(xué)習心得體會(huì )
學(xué)習習慣是指學(xué)生在長(cháng)期的學(xué)習實(shí)踐過(guò)程中逐漸形成的不需要意志努力和監督的自動(dòng)化行為傾向。學(xué)習習慣有好壞之分，如：課前預習，上課專(zhuān)心聽(tīng)講，認真完成作業(yè)等都是良好的學(xué)習習慣，有了它，學(xué)生可以輕松快捷地學(xué)好知識。反之，一個(gè)人如果養成書(shū)寫(xiě)潦草，做題馬虎等不良的學(xué)習習慣，不僅增加學(xué)生學(xué)習的負擔，而且有損于學(xué)生的身體健康，所以古今中外的教育學(xué)家，心理學(xué)家都非常重視學(xué)生學(xué)習習慣的培養。我國當代教育家葉圣陶曾明確提出：“什么是教育?一句話(huà)，就是要養成良好的學(xué)習習慣。”學(xué)習習慣的養成問(wèn)題既然如此重要，那么，怎樣才能使學(xué)生養成良好的學(xué)習習慣呢?下面結合習慣的形成規律，談?wù)勛约旱拇譁\認識。
一、從小抓起，越早越好 心理學(xué)研究表明：學(xué)習習慣在小學(xué)低年級就形成了，以后如果不給予特別的教育，形成的習慣很難有多大的改進(jìn)，所以盡早使孩子養成良好的學(xué)習習慣是很重要的。學(xué)生年齡小時(shí)，習慣既容易建立，也容易鞏固，不良的學(xué)習習慣若被及時(shí)發(fā)現也易于糾正，等到不良習慣越積越多并穩固定形時(shí)，既影響良好習慣的建立，又不易糾正。如有的學(xué)生有上課不專(zhuān)心聽(tīng)講，不按時(shí)完成作業(yè)的壞習慣，即使在老師的教誨下有了改正的決心，可往往是改了又犯，犯了又改，需要經(jīng)過(guò)長(cháng)期的艱苦努力，才能徹底改掉。很多人認為小學(xué)低年級要讓孩子多玩，到了高年級習慣自然就養成了是極其錯誤的，所以從小學(xué)一年級，甚至幼兒園起，就要開(kāi)始引導學(xué)生建立良好的學(xué)習習慣，并在成長(cháng)過(guò)程中逐步強化訓練，從而形成穩定的自覺(jué)行為。
二、循序漸進(jìn)，逐步發(fā)展 良好的學(xué)習習慣不能一朝一夕養成，也不能統統一下子養成，它是一個(gè)由簡(jiǎn)單到復雜的逐漸形成的過(guò)程。所以我們要根據學(xué)生的年齡特點(diǎn)，根據教學(xué)的具體情況，結合能力增長(cháng)的需要，循序漸進(jìn)，逐步提出具體的切實(shí)可行的要求，使他們良好的學(xué)習習慣由小到大，持續穩定地得到發(fā)展。如在小學(xué)低年級，要讓學(xué)生養成上課專(zhuān)心聽(tīng)講，按時(shí)完成作業(yè)等簡(jiǎn)單的切實(shí)可行的學(xué)習習慣，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，學(xué)習水平的提高，知識的不斷更新，到了小學(xué)高年級乃至中學(xué)，就要在簡(jiǎn)單的學(xué)習習慣基礎上逐步訓練養成高級的學(xué)習習慣，如閱讀習慣，獨立思考習慣、勇于創(chuàng )新習慣等。那種不遵循習慣形成規律，幻想一朝一夕就養成某種高級學(xué)習習慣的想法是不切合實(shí)際的，也是極其有害的。
三、嚴格要求，密切配合 良好習慣的養成，必須依靠學(xué)生多次反復的實(shí)踐，并且對學(xué)生來(lái)說(shuō)，應主要放在課堂上進(jìn)行。小學(xué)低年級學(xué)生自制能力差，一些良好學(xué)習習慣易產(chǎn)生，也易消退，所以對他們要嚴格要求，反復訓練，直至鞏固為止。教師要有目的有計劃地增強學(xué)生的學(xué)習意識，讓學(xué)生在自主學(xué)習的過(guò)程中養成良好的學(xué)習習慣。但不能只講要求，而應結合教學(xué)實(shí)際，精心備課，細心指導，反復訓練，認真檢查，嚴格督促，使良好習慣的養成融于課堂教學(xué)中，同時(shí)在反復實(shí)踐和強化訓練中尤其要注意各科教師之間，教師與家長(cháng)之間，班級與班級之間的密切配合，步調一致，否則會(huì )降低強化效果，影響良好習慣的形成。
四、樹(shù)立榜樣，啟發(fā)自覺(jué) 小學(xué)低年級學(xué)生的學(xué)習習慣是家長(cháng)、教師的要求或模仿他人情況下形成的，所以設身處地，樹(shù)立榜樣，不僅對小學(xué)低年級的學(xué)生，就是對高年級學(xué)生學(xué)習習慣的養成都有很大的促進(jìn)作用，對小學(xué)低年級學(xué)生要多樹(shù)立一些現實(shí)生活中的榜樣。如在班上多表?yè)P一些上課認真聽(tīng)講，作業(yè)工整，遵守紀律的學(xué)生，使其他學(xué)生自覺(jué)模仿，形成習慣，對學(xué)生的每一點(diǎn)良好行為，教師不僅要及時(shí)給予表?yè)P，而且要在班上營(yíng)造一種良好的議論氛圍。同時(shí)家長(cháng)和教師，也要注重自己的言行，做好學(xué)生的表率，不能使自己的不良習慣傳染到孩子的身上。對高年級的學(xué)生則要給他們多講一些名人持之以恒，勤奮好學(xué)，刻苦鉆研等方面的故事，引導他們多讀一些課外書(shū)籍，從中感受良好習慣對一個(gè)人成材的重要影響，從而自覺(jué)培養良好的學(xué)習習慣。
五、整體發(fā)展，互相促進(jìn) 除了學(xué)習習慣外，還要養成的良好習慣有很多，如生活習慣、衛生習慣、勞動(dòng)習慣等，它們都源于學(xué)生的學(xué)習、生活，它們之間具有很大的關(guān)聯(lián)性，如一個(gè)學(xué)生一旦養成良好的生活習慣，那就為他形成良好的衛生習慣、勞動(dòng)習慣、學(xué)習習慣等到創(chuàng )造了條件：一個(gè)在日常生活中粗心大意慣了的人，要在學(xué)習中養成認真細心的習慣是很難的，因此，培養學(xué)生良好學(xué)習習慣，不能單槍匹馬，孤軍作戰，不僅要與良好的生活習慣、衛生習慣等結合起來(lái)，還要與學(xué)校，家長(cháng)結合起來(lái)，互相促進(jìn)，共同發(fā)展。
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