心理自測上班族的疲勞程度
這個(gè)小測試主要是運用心累指數測試法進(jìn)行。以下10項測試可以使你對于自己的心理疲勞程度有個(gè)大致的了解，測試分數僅具有臨床心理學(xué)曲參考意義。
1、在處理一些重要或是緊急的公務(wù)中，我經(jīng)常掌心冰冷或出汗：
A、常常如此
B、右時(shí)如此
C、極少如此
2、晚上沒(méi)有什么特別的事時(shí)，我也會(huì )拖到很晚才睡：
A、從不如此
B、有時(shí)如此
C、常常如此
3、當同事的意見(jiàn)和我發(fā)生沖突時(shí)，我：
A、感到惱火，甚至有時(shí)憤怒
B、介于A(yíng)、C之間
c、冷靜考慮對方的觀(guān)點(diǎn)和立場(chǎng)
4、當被通知領(lǐng)導找我時(shí)，我總會(huì )一下子緊張起來(lái)：
A、是的
B、不一定
C、不是的
5、辦事拖延，我似乎也不太但;由此產(chǎn)生的后果：
A、是的
B、介于A(yíng)、C之間
c、不是的
6、最近我發(fā)現我對于以前喜歡納娛樂(lè )活動(dòng)其實(shí)并不太感興趣：
A、是的
B、說(shuō)不準
c、不是的
7、在下班時(shí)間接到顯不公司號碼的來(lái)電時(shí)，要很久才接聽(tīng)或者干脆不接：
A、是的
B、有時(shí)如此
c、從不如此
8、我被不是很熟的人認為干得不錯，我也竭力保持別人這種對我的印象：
A、我總是如此
B、介于A(yíng)、C之間
c、幾乎沒(méi)有這種想法
9、在休息日總是旨昏沉沉睡到下午，然后擔心時(shí)間過(guò)得太快：
A、是的
B、介于A(yíng)、c之間
c、不是的
10、計劃表開(kāi)始變得不重要，我不再往上填寫(xiě)各種安排了：
A、是的
B、偶爾也寫(xiě)
c、不是的
評分按A——3分、B一2分、c一1分計算，20分以下為沒(méi)有心理疲勞或心理疲勞很輕微;20一25分為輕度心理疲勞，25分以上為重度心理疲勞。
好啦!根據上面曲標準算一下，看看得分高低。分數低的很好，你還沒(méi)有產(chǎn)生心理疲勞;分數一般的開(kāi)始注意工作和生活的`平衡是一個(gè)明智的選擇，分數偏高的情況不妙，也許真的到了改變你工作環(huán)境和方向的時(shí)候了，這樣或許可以避免心理疲勞程度的加重。但此時(shí)也要當心，畢竟心累可能已經(jīng)對你產(chǎn)生了影晌，再加上你的判斷力和信心可能已經(jīng)失去了往日的客觀(guān)，建議你話(huà)專(zhuān)業(yè)的職業(yè)顧問(wèn)機構幫你進(jìn)行分析評估，這不失為幫助自身職業(yè)發(fā)展的明智之舉。
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