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心理健康自測
每個(gè)人都會(huì )注意自己的身體健康，卻很少有人關(guān)心自己的心理健康。今天這個(gè)測試，就將從情緒、生活和身體等多個(gè)方面來(lái)綜合評估你當前的心理健康狀況，并提供健康小貼士。下面是小編精心整理的心理健康自測，歡迎閱讀與收藏。
心理健康自測
下列每一項中，對你來(lái)說(shuō)，如果覺(jué)得“常�！被颉皫缀跏恰本陀�2分；如果覺(jué)得“偶爾”或“有點(diǎn)兒”就記1分；如果覺(jué)得“完全沒(méi)有”就記0分。
1、上床后，怎么也睡不著(zhù)，即使睡著(zhù)也不能熟睡，只是做夢(mèng)。
2、心情焦躁不安，做事沒(méi)有效率，情緒不停地變化，精力不集中，健忘——符合其中某項。
3、懶得做任何事情，也沒(méi)有干的精神，雖然很焦急，認為“這樣不行”，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。
4、與人見(jiàn)面感到麻煩。
5、對諸如“口中積著(zhù)唾液”、“自己的身體有怪氣味”或“有口臭”等這種事情很在意。
6、某種想法浮現在腦海，難以忘記，怎么也排除不掉。
7、毫無(wú)道理的失敗、嚴重失敗、不道德或粗暴的事情、犯罪——有了其中某項的感覺(jué)。
8、擔心是否鎖門(mén)和著(zhù)火，躺在床上后，又起來(lái)確認，或剛一出門(mén)就返回之類(lèi)的事情。
9、臉紅，或與人見(jiàn)面時(shí)，害怕給對方留下不愉快的印象的傾向。
10、一緊張，就出汗或血涌上頭，身體莫名其妙地開(kāi)始顫動(dòng)。
11、高處、寬廣場(chǎng)所、上鎖的狹窄房屋、電梯、隧道、地道、擁擠的人群——害怕其中某項的傾向。
12、害怕特定的動(dòng)物、交通工具（電車(chē)、公共汽車(chē)等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西傾向。
13、感到被誰(shuí)監視、被窺探或被人暗地說(shuō)壞話(huà)。
14、有某人想加害自己、企圖陷害自己的感覺(jué)。
15、例如，不觸摸什么活不做占算之類(lèi)的事情，就不能外出不能從事工作，不能上臺階；走路不隔一塊基石邁步，就不舒服，以及與此類(lèi)似的事情。
16、例如，伏案工作時(shí)，數紙的頁(yè)數，鉛筆的支數；對其他事情也是如此，不計算就不行。
17、從早飯到上班，或從回家到就寢，不按程序舉行儀式就不行的傾向。
18、一天必須洗幾次手，公用電話(huà)的話(huà)筒不擦就不能使用，或對不潔極端在意。
19、在鴉雀無(wú)聲的機會(huì )或重要會(huì )議中，被想叫喊的沖動(dòng)所驅使，或其他害怕某種沖動(dòng)的傾向。
20、站在經(jīng)常有人自殺的著(zhù)名場(chǎng)所、懸崖邊、大廈頂、路邊，有搖搖晃晃想跳下水的感覺(jué)。
21、面臨擔心的事情和困難的場(chǎng)面，就有嘔吐、瀉肚、胃痛、頭疼及發(fā)熱等癥狀。
22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所侵擾，無(wú)論怎樣抵抗，還是睡著(zhù)了。
23、例如，報社記者不能整理文章，廣播員廣播出現錯誤，認為自己的職業(yè)和業(yè)務(wù)方面出現棘手的征兆。
24、對心臟聲音和呼吸作用非常介意，或為此難以成眠。
25、突然感到心臟停止跳動(dòng)，呼吸困難，要暈倒，或類(lèi)似的事情。
26、有虛構“災難臨頭”或“遭受不幸”等畏懼事情的傾向。
27、非常擔心是否患癌癥、腦疾病、公害病、成人病、種種傳染病及其他疾病的傾向。
28、悲觀(guān)地看待諸事，無(wú)精打采，情緒憂(yōu)郁，心情不好。
29、認為自己不行，或給周?chē)砺闊�，雖然活著(zhù)，但又無(wú)可奈何。
30、除以上例舉的癥狀之外，被判斷“自己一定是神經(jīng)癥”的時(shí)候。
自我診斷的方法：
綜合計算總分。 大體評價(jià)如下：
0~5分：請放心，你的心理非常健康。神經(jīng)強韌。能順利地適應現實(shí)。但是，也許過(guò)于強韌，請反省自己是否給周?chē)娜恕坝悬c(diǎn)缺乏細致和靈活”印象。
6~13分：大致還屬于健康的范圍。但是，你必須要更正“神經(jīng)癥與自己完全無(wú)關(guān)”的想法，你也有患神經(jīng)癥的可能性。
14~25分：你在精神方面有些疲勞，應減少工作量，或通過(guò)休假和娛樂(lè )改變情緒，應采取適當的治療方法。
26~30分：是黃牌警告。有可能患了神經(jīng)癥，建議你去看心理醫生。如在這種自我診斷中得分較高，就立即斷定自己是神經(jīng)癥還為時(shí)過(guò)早，但是有必要找專(zhuān)門(mén)的醫生進(jìn)行細致的檢查。
最有趣的20道心理測試題，測你的心理健康情況，太準了！
1、心情總是悶悶不樂(lè )，情緒善變。( )
2、老是擔心門(mén)沒(méi)鎖好，電源可能有問(wèn)題，因而多次檢查，甚至走了好遠還拐回來(lái)看看。( )
3、雖未曾患過(guò)惡性疾病，卻一直擔心會(huì )不會(huì )染上什么嚴重的病。( )
4、容易臉紅，害怕站在高處，害怕當眾發(fā)言。( )
5、由于關(guān)心呼吸和心臟跳動(dòng)的情況而難以入睡。( )
6、每天總是多次洗手，認為公用電話(huà)不潔而不敢使用。( )
7、總是擔心“這樣做是否順利?”，以致無(wú)法放手去做該做的事。()
8、有些奇怪的觀(guān)念總是出現在腦海，明知這些念頭很無(wú)聊，卻又無(wú)法擺脫。( )
9、離開(kāi)家門(mén)時(shí)，如果不從某只腳開(kāi)始走，心里總是不安。改變床附近的東西就無(wú)法入睡。( )
10、盡管四周的人在歡樂(lè )地取鬧，自己卻覺(jué)著(zhù)沒(méi)有什么意思。( )
11、外界的東西猶如影子一般朦朧，見(jiàn)到的東西無(wú)法清晰地回憶出來(lái)。( )
12、總覺(jué)著(zhù)父母或親友最近對自己太冷漠，或者不知為什么總是很反感或產(chǎn)生強烈的孤獨感。( )
13、心中無(wú)端地產(chǎn)生“這個(gè)世界正趨于滅亡，新的世界即將開(kāi)始�！钡母杏X(jué)。( )
14、總覺(jué)著(zhù)有人在注意、凝視自己或追趕自己。( )
15、有時(shí)會(huì )產(chǎn)生被人左右或事不由己的感覺(jué)。( )
16、常自言自語(yǔ)或暗自發(fā)笑。( )
17、雖然沒(méi)人卻總覺(jué)著(zhù)有聲音，晚上睡覺(jué)時(shí)總覺(jué)著(zhù)有人進(jìn)入了房間。( )
18、遭遇失敗或與旁人不和諧時(shí)，會(huì )很敏感地覺(jué)著(zhù)“我被人嘲笑”。( )
19、當自己的權利稍稍受到侵害時(shí)就拼死力爭。( )
20、當東西丟掉時(shí) ，便不由自主地想到“大概是某某偷去的”，當受到領(lǐng)導的批評時(shí)，立即會(huì )想到“一定是某某告密的”。( )
評分及結論：
結果統計：
A類(lèi)你的總分是___
B類(lèi)你的總分是___
C類(lèi)你的總分是___
結果分析：
A類(lèi)和B類(lèi)的得分都在4分以下：心理非常健康，神經(jīng)也非常正常;
5～7分之間：你的心理健康情況一般，可算是一個(gè)很正常的人;
8～10分之間：表明你的神經(jīng)有些疲倦，你最好設法減輕工作與學(xué)習的壓力，適當娛樂(lè )以調節生活而放松精神;
A類(lèi)得分在11分以上：可能會(huì )有神經(jīng)衰弱的傾向，你需要關(guān)心一下自己的健康了;
B類(lèi)得分在11分以上：那你就有預防精神分裂的必要了，最好是請心理專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行輔導，早些預防;
C類(lèi)得分在4分以上：有強烈的妄想傾向，最好到精神科做必要的精神檢查。
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