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愛(ài)無(wú)能是個(gè)偽命題

時(shí)間:2020-11-08 14:41:50 婚戀心理 我要投稿

愛(ài)無(wú)能是個(gè)偽命題

  你會(huì )覺(jué)得自己是愛(ài)無(wú)能嗎?但你有沒(méi)有想過(guò)愛(ài)無(wú)能是個(gè)偽命題?愛(ài)無(wú)能是個(gè)偽命題是小編為大家帶來(lái)的,希望對大家有所幫助。

  

  語(yǔ)言并不僅僅是一個(gè)工具,語(yǔ)言會(huì )反過(guò)來(lái)定義我們是誰(shuí)。

  首先,我還是想說(shuō)說(shuō)為什么我特別不喜歡"愛(ài)無(wú)能"這個(gè)詞。

  這個(gè)詞本身就是有問(wèn)題的,也許你覺(jué)得我在咬文嚼字,但語(yǔ)言并不僅僅是一個(gè)工具。語(yǔ)言會(huì )反過(guò)來(lái)定義我們是誰(shuí)。

  舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子,當你被人叫做一個(gè)"結巴",和你被人描述為"在緊張的時(shí)候說(shuō)話(huà)會(huì )沒(méi)有那么流利",哪個(gè)會(huì )給予你更大的靈活性和自由呢?顯然是第二種,對不對?

  當我們被簡(jiǎn)單粗暴地貼上一個(gè)標簽時(shí),我們其實(shí)是被重新定義了的。我們看不到流動(dòng)的,發(fā)展的,變化的自己,也看不到不符合這個(gè)標簽的例外情況,這,便是標簽對我們的固化和僵化。

  而且"愛(ài)無(wú)能"這三個(gè)字,太過(guò)惡毒。試問(wèn)當一個(gè)人覺(jué)得自己沒(méi)有能力時(shí),難道不會(huì )感覺(jué)到絕望嗎?

  再舉個(gè)例子。假設你想表達自己英文不太好,請你仔細品味一下,以下兩種表達方式帶給你的感受:

  我沒(méi)能力學(xué)好英文。

  我現在還沒(méi)有學(xué)好英文。

  我想問(wèn)問(wèn)你:哪種表達方式讓你更想去學(xué)習英文呢?

  我猜你的答案是第二種。為什么呢?因為當我們"承認"自己沒(méi)有能力學(xué)好英文時(shí),我們似乎在暗示著(zhù)某種深刻的,不可逆轉的"缺陷",而由此所產(chǎn)生的絕望,會(huì )讓我們更容易干脆選擇放棄?墒钱斘覀円庾R到,我們只是現在還沒(méi)有學(xué)好,而我們的現在,并不代表未來(lái)時(shí),我們才會(huì )更加有學(xué)習和改變的動(dòng)力。

  同樣,當我們認為自己是"愛(ài)無(wú)能"時(shí),我們好像在描述著(zhù)自己身上某種"深刻的缺陷",我們也許會(huì )對自己說(shuō):既然我都沒(méi)有能力去愛(ài)別人了,是不是我就已經(jīng)病入膏肓,甚至怎么努力都無(wú)法幸福了呢?

  而當我們認為自己是現在還沒(méi)有學(xué)會(huì )用更好的方式愛(ài)別人時(shí),我們知道,這些愛(ài)別人的功課,只是因為從前或者當下的境況,讓我們還沒(méi)有學(xué)到,那么也許我們會(huì )更愿意去學(xué)習和改變,更愿意像弗洛姆說(shuō)的,去學(xué)習愛(ài)的藝術(shù)。

  請不要再定義自己為"愛(ài)無(wú)能"了,因為你與生俱來(lái)學(xué)習愛(ài)的能力。

  愛(ài)是一種我們與生俱來(lái)的能力

  我們與生具來(lái)就擁有跟別人同在,聆聽(tīng),同理,幫助和看見(jiàn)別人的能力,這些都是愛(ài)的語(yǔ)言。

  嬰兒天然地會(huì )對別人的存在,聲音和行為感到好奇,他們會(huì )嘗試著(zhù)理解對方想要表達什么,并且他們腦中的鏡像神經(jīng)(mirrorneuron),會(huì )讓他們去理解對方的情感和行為,去"感同身受",去與別人同在。

  當我們覺(jué)得足夠安全時(shí),我們自然愿意向別人敞開(kāi)心扉;

  當我們袒露自己最深的秘密和恐懼時(shí),如果發(fā)現對方仍舊能夠不評判我們,仍舊抱持著(zhù)接納和嘗試理解的態(tài)度,我們就會(huì )自發(fā)地信任,自發(fā)地表達最真實(shí)的感受和想法;

  當我們信任一個(gè)人時(shí),我們就會(huì )不自覺(jué)地依賴(lài)他,也容許他依賴(lài),并且在這份關(guān)系中關(guān)心對方的感受和想法。

  所有這些,都并沒(méi)有什么特別。

  也許你要問(wèn):既然愛(ài)是每個(gè)人與生具來(lái)的能力,那我為什么感覺(jué)到很難去愛(ài)別人,或者很難感受到別人對自己的愛(ài)呢?

  其實(shí),在很多情境中,我們之所以覺(jué)得自己"沒(méi)有愛(ài)的能力",是因為我們在經(jīng)歷的事情,讓我們沒(méi)有認知資源把注意力放在別人身上。但是當我們處理和整合好這部分挑戰之后,愛(ài)的能力,自然會(huì )回歸。

  因為不方便舉來(lái)訪(fǎng)者的例子(我要充分保護他們的隱私),Joy決定在這里冒個(gè)險,充分信任你和這個(gè)世界,然后做一次深刻的"自我暴露"。

  一個(gè)你不知道的秘密是:我在自己人生的前26年里,幾乎都無(wú)法感受到父母給我的愛(ài)。在理智上,我清楚地知道他們是愛(ài)我的,可是在情感上我卻沒(méi)辦法認同。

  在一次做慈心禪(冥想的一種方式)時(shí),指導語(yǔ)邀請我在腦海中去想一個(gè)深?lèi)?ài)自己的人。當時(shí)我竟然找不到任何一個(gè)我覺(jué)得深?lèi)?ài)自己的人。如果按照現在流行文化的說(shuō)法,我一定是"愛(ài)無(wú)能"了!因為我竟然都感受不到來(lái)自父母的,不可否認的,濃濃的愛(ài)。

  現在,我幾乎每天都能感受到來(lái)自父母的愛(ài),并且如果你現在讓我想一個(gè)深?lèi)?ài)著(zhù)我的人,我會(huì )想出很多個(gè)人。這也許并不是因為他們更愛(ài)我了(雖然他們的確也有很多變化),而是因為我更能夠感知到來(lái)自他們的愛(ài)了。

  后來(lái),我才漸漸地理解到:

  從前我對父母,有很多沒(méi)有或者我覺(jué)得不能被表達的恨意。我恨他們對我生活的過(guò)分管控,恨他們在我轉專(zhuān)業(yè)的過(guò)程中沒(méi)有給予更多的支持,恨他們不理解我的夢(mèng)想,恨他們在我分享自己的生命故事時(shí),總是充滿(mǎn)各種評判和建議。

  這些恨,在從前,并沒(méi)有充分被我看到,也沒(méi)有被我整合。

  而從我的26歲到30歲的4年間,我不斷地嘗試著(zhù)更加真實(shí)地表達自己的想法和感受,也更加容許自己先是去憎恨,然后是去原諒,從前的關(guān)系中,我們給彼此帶來(lái)的傷害。奇跡般地,在我梳理好自己的"恨意"之后,我越來(lái)越能夠體會(huì ),看到和理解,父母對我的,如此深沉的愛(ài)。

  我想從前,并不是因為我"愛(ài)無(wú)能",才無(wú)法感知到來(lái)自他們的愛(ài)。

  而是這份愛(ài)的背后,還有我對他們的恨意。當我還沒(méi)有整合和理解好這份恨意時(shí),我的認知資源,仍舊都被拿來(lái)去應對這部分恨了,怎么可能還有精力去看到他們對我的愛(ài)呢?

  所以充分去理解自己,看到自己,整合自己當下面對的議題,才能讓我們的愛(ài)流動(dòng)起來(lái)。

  不要讓語(yǔ)言綁架你,你擁有愛(ài)的能力

  如今,我們生活在一個(gè)比以往任何時(shí)候都更難去愛(ài)一個(gè)人的時(shí)代。但原因并不是因為我們中的更多人得了"愛(ài)無(wú)能"這種病,而是因為主流文化讓我們更多地把其他東西,放在比愛(ài)更重要的位置。

  請不要讓主流文化的聲音(包括那些所謂的流行心理學(xué))綁架你,定義你。你不是"愛(ài)無(wú)能",也不是什么"巨嬰"!

  你并不缺乏愛(ài)的能力,只是如果愛(ài)是一門(mén)藝術(shù),你總可以通過(guò)不斷修煉來(lái)讓自己更好地去愛(ài)別人。

  我們也生活在一個(gè)功利化的時(shí)代,商品經(jīng)濟的文化教會(huì )我們在做一件事情之前先問(wèn)"它是否有用?",而不是問(wèn)"它是否對我們的個(gè)人價(jià)值很重要?"我們更關(guān)心自己是否能考高分,是否能升值加薪,是否能評職稱(chēng),而不是關(guān)心我們是否比昨天更會(huì )愛(ài)周?chē)娜肆恕?/p>

  當我們關(guān)注的是利益,而不是人性時(shí),我們助長(cháng)的,是人與人之間的不信任。而當這份信任,這份安全感消失時(shí),我們就變成了所謂的"愛(ài)無(wú)能"。

  當然了,我也并不覺(jué)得每個(gè)人都值得信任,只是我們可能需要先培養起自己的這份信任,從信任自己開(kāi)始。

  什么叫信任自己呢?就是我們在與人相處的過(guò)程中真正能夠做到一致,言行一致,表里如一,如實(shí)如是。

  只有當我們能夠如實(shí)地表達自己的想法和感受時(shí),才會(huì )相信別人也可能這么做;

  只有當我們能夠嘗試著(zhù)理解自己最不堪甚至羞恥的想法時(shí),才會(huì )相信別人也可能這么做;

  只有當我們愿意耐心地聆聽(tīng)自己時(shí),才會(huì )相信別人也可能這么做;

  也只有當我們即使失敗也絕不放棄自己時(shí),才會(huì )相信別人也可能這么做。

  在每天的生活中修煉愛(ài)的藝術(shù)

  那么我們到底如何在每天的生活中修煉愛(ài)的藝術(shù)呢?我仍舊沒(méi)有地圖,我仍舊覺(jué)得你是自己生命的專(zhuān)家,所以答案需要你自己去覺(jué)察,發(fā)現和創(chuàng )造。但我想在自己有限的知識框架和個(gè)人經(jīng)歷中,跟你分享幾點(diǎn)我的.體會(huì ):

  (1)如果我想擁有愛(ài),就必須讓愛(ài)融入我的生活。愛(ài)的意愿比愛(ài)的能力更重要。

  如果我渴望愛(ài)與被愛(ài),就要在我的生命中,把它們放在一個(gè)更重要的位置上。舉個(gè)例子,如果我真的看重親密關(guān)系,那么在我的空閑時(shí)間里,我會(huì )把更多的時(shí)間用來(lái)陪伴伴侶,而不是放在工作上。

  (2)如果我發(fā)現自己無(wú)法感受到來(lái)自別人的愛(ài),或者是無(wú)法去真誠地關(guān)切別人。

  也許我需要問(wèn)問(wèn)自己,是不是有什么我還沒(méi)有處理好的議題,在占據著(zhù)我全部的認知資源,讓我沒(méi)有經(jīng)歷去感受愛(ài)與被愛(ài)?

  比如一個(gè)在抑郁或者焦慮中的人,再或者一個(gè)因為身體狀況在對死亡恐懼中的人,可能都并沒(méi)有更多的認知資源去研習愛(ài)的藝術(shù)。這個(gè)時(shí)候,我們可能先要去探索自己的議題,回答生命對我們的叩問(wèn),才能讓自己重新有力量開(kāi)始愛(ài)的旅程。

  (3)培養對自己的信任。

  一個(gè)不信任自己的人,也很難去信任別人。而信任自己,是我們能夠如實(shí)真摯地生活,直面不完美的自己,也擁抱自己所有的陰暗。

  我的來(lái)訪(fǎng)者經(jīng)常在面臨一切人生選擇時(shí),問(wèn)我該怎么辦。他們可能會(huì )問(wèn):"Joy,你說(shuō)我該不該結束這段感情呢?""我該不該和他約會(huì )呢?""我要不要辭職呢?"我當然無(wú)法給出他們答案,但是我會(huì )引用凱倫霍妮的話(huà)說(shuō):"如果你要為自己感到自豪,就去做能夠讓你感到驕傲的事情。"

  (4)培養對別人的信任。這個(gè)世界上的確不是每個(gè)人都值得信任,并且在每個(gè)人面前,我們做自己都是安全的。但就像BreneBrown對脆弱的解釋一樣,愛(ài),有的時(shí)候就等于脆弱。所以脆弱反而是一種力量,而不是軟弱。

  也許我們可以試探性地嘗試著(zhù)分享自己的脆弱,然后看看對方是否值得被信任。當然也沒(méi)有人是完美的,所以當我們看到對方在很努力地體諒和理解我們時(shí),及時(shí)他們最終還是沒(méi)有做到,這份努力本身,也是值得被看到和感激的。

  (5)不斷地學(xué)習自我慈悲,自我友善,自我理解的藝術(shù)。從前我每次寫(xiě)關(guān)于"愛(ài)自己"主題的文章時(shí),總有朋友會(huì )問(wèn)我:"Joy,難道愛(ài)自己就是放縱和縱容自己?jiǎn),難道做得不好也要夸自己?jiǎn)?"對此我的回應是:不是。愛(ài)自己,是如實(shí)地看到自己的樣子,不評判,不指責,也不偽裝。因為大多數時(shí)候我們對自己都充滿(mǎn)評判和自我譴責,所以很多時(shí)候我們需要刻意去看到,自己的努力和不容易,但這并不代表我們去編造任何不存在的東西。當我們能夠溫柔友善地理解困境中的自己時(shí),我們也會(huì )用同樣的方式對待他人。

  (6)愛(ài)的藝術(shù)絕對不僅僅在親密關(guān)系中修煉。

  誠如弗洛姆所說(shuō),愛(ài),是我們對待整個(gè)世界的態(tài)度。你可以把每次對話(huà),每次與人的互動(dòng),都當做是愛(ài)的藝術(shù)的修煉和實(shí)踐。在藝術(shù)的路上,并沒(méi)有什么對錯好壞的非黑即白,但它沒(méi)有一勞永逸,并且永遠都是用進(jìn)廢退。

  一個(gè)再有繪畫(huà)天賦的人,也需要在每天的繪畫(huà)中培養自己的能力,一旦不畫(huà)了,能力就會(huì )減退。愛(ài)的藝術(shù),也是如此。

  以上這些并不是什么培養愛(ài)的能力的"完整地圖",其實(shí)我還有一整本書(shū)的話(huà)可以分享,并且我相信除了它們,你修煉愛(ài)的藝術(shù)的路徑,也許跟我并不相同。

  對不起,請不要再叫我愛(ài)無(wú)能了,因為我并不無(wú)能。

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