專(zhuān)家支招教青少年如何克制和調解盲目攀比心理
“坐專(zhuān)機來(lái)上學(xué)，蘋(píng)果手機當坐墊”，近日，英國一少年建“富孩子”網(wǎng)，吸引了全球多個(gè)富二代紛紛來(lái)攀比炫富。青少年出現攀比心理實(shí)屬正常，但是盲目攀比影響心理健康。那么，青少年應如何克制和調解盲目攀比心理呢?
據了解，攀比在心理學(xué)上被界定為中性略偏陰性的心理特征，即個(gè)體發(fā)現自身與參照個(gè)體發(fā)生偏差時(shí)產(chǎn)生負面情緒的心理過(guò)程。通常產(chǎn)生攀比心理的個(gè)體與被選作為參照的個(gè)體之間往往具有極大的相似性，導致自身被尊重的'需要過(guò)分夸大，虛榮動(dòng)機增強，甚至產(chǎn)生極端的心理障礙和行為。
心理專(zhuān)家指出，青少年出現攀比心理比較普遍正常，但是盲目攀比心理要不得，盲目攀比缺乏對自己和周?chē)h(huán)境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中無(wú)法自拔，對人對己都很不利。那么，青少年應如何克制盲目攀比心理呢?
自我肯定 增強心理承受能力
自我暗示是一種強有力的心理調節技巧，可以在短時(shí)間內改變一個(gè)人的生活態(tài)度和心理預期，增強個(gè)體的心理承受能力�？梢杂脦в泄膭钚再|(zhì)的語(yǔ)言、符號以及動(dòng)作肯定自己，比如，當看到別人比自己好時(shí)，在心中默念“其實(shí)我也很好”之類(lèi)的語(yǔ)句，久而久之，盲目比較的習慣就會(huì )有所改善。
盡可能正向、積極性比較
青少年應和自己的昨天比較，找到長(cháng)期的發(fā)展變化，以進(jìn)步的心態(tài)鼓勵自己，從而建立希望體系，幫助個(gè)體樹(shù)立堅定的信心。青少年在與周?chē)渌说谋容^，有助于找到自己的不足，以便朝著(zhù)更好的方向發(fā)展。
樹(shù)立正確的價(jià)值觀(guān)
很多青少年擔心自己被孤立，于是大家怎么做，我就怎么做。別人比，我也要比。希望通過(guò)這種方式來(lái)融入某個(gè)群體。因此，我們發(fā)現，親密的朋友圈子，會(huì )有相同的特征。其實(shí)，真正的性格魅力，來(lái)源于有主見(jiàn)，有思想，不追風(fēng)。因此，青少年應樹(shù)立正確的價(jià)值觀(guān)、人生觀(guān)，以積極向上的形象超越他人。
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