如何調理心情，生個(gè)心理健康寶寶？

　　人們常說(shuō)女人的情緒比天氣還陰晴不定，到了孕期更是了不得，前一刻還好好的，突然就會(huì )又哭又鬧，賭氣摔東西的都有。不少準爸爸戲稱(chēng)這是“激素在搗亂”，只要忍過(guò)這一時(shí)，就能風(fēng)平浪靜了�？蓪�(zhuān)家表示，無(wú)論是孕媽媽本人還是其丈夫、家人，都應該積極營(yíng)造好氛圍，創(chuàng )造好心情。

　　“因為媽媽的情緒會(huì )傳染給胎兒，對孩子的心理發(fā)育造成深遠影響。”專(zhuān)家指出，胎兒到6個(gè)月以后能聽(tīng)到聲音，并能在媽媽肚子里做出各種反應，如胎動(dòng)增加、心跳加快等。這是因為胎兒與母親血脈相連，能夠體會(huì )媽媽的心情。

　　當母親心情愉快時(shí)，胎兒也會(huì )在母體里感受到這份愉悅，它可能會(huì )微笑、吃手指、掏耳朵，在羊水里自得其樂(lè )。但如果母親受到強烈的精神刺激、驚嚇、憂(yōu)郁、悲痛時(shí)，胎兒也可能感覺(jué)到害怕。由于母親的種種激烈情緒反應，在胎兒身上會(huì )產(chǎn)生積累效應，使他們最終變成一種性格怪異的孩子。

　　專(zhuān)家表示，為了寶寶的心理健康，孕婦應盡量保持良好的情緒，這有賴(lài)于充分的孕前準備，也和積極學(xué)習孕育知識、家人的關(guān)心愛(ài)護分不開(kāi)。

　　個(gè)案一：孕期反應影響情緒

　　小張懷孕前三個(gè)月早孕反應強烈，吃什么吐什么，精神狀態(tài)比較差。她擔心胎兒發(fā)育不好，到了懷孕5個(gè)多月，還是沒(méi)有胃口，反而感覺(jué)煩躁，一點(diǎn)都體會(huì )不到做媽媽的喜悅心情。

　　對策：

　　(1)理解懷孕生子是女性經(jīng)歷的正常人生階段，并接受早孕反應和身體不適。

　　(2)胃口與心情有關(guān)，孕婦營(yíng)養的搭配應該均衡，每天的食物種類(lèi)要多樣化，有利于改善食欲。

　　(3)可以多聽(tīng)音樂(lè )，舒緩輕柔的音樂(lè )，往往給人一種身臨意境之中的感覺(jué)和享受。還可以改善家居環(huán)境，裝飾美化房間，或找一些有興趣的事情來(lái)做，轉移注意力。

　　個(gè)案二：擔心胎位的問(wèn)題

　　小王懷孕6個(gè)月肚子都不怎么顯，也不像其他準媽媽那樣迅速胖起來(lái)。她隨后去做產(chǎn)檢，醫生說(shuō)胎位不正、臀先露，而且肚子也偏小。她又沮喪又擔心。

　　對策：

　　(1)定期做產(chǎn)前檢查，保持與醫生的溝通。產(chǎn)科的醫生會(huì )根據胎位情況考慮是否需要進(jìn)行胎位的自我矯正。

　　(2)從心理上接受寶寶的到來(lái)，孕婦的情緒要平和，要給予寶寶充分的愛(ài)心，有了這份愛(ài)，寶寶是能夠接收到的。

　　(3)當自己有不良情緒時(shí)，要向老公、家人、醫生或朋友傾訴。傾訴本身就是一種減壓方式，讓心情逐漸開(kāi)朗。

　　個(gè)案三：莫名其妙發(fā)脾氣

　　小劉在孕期經(jīng)常莫名發(fā)脾氣。她知道這樣不好，但是又難以控制自己，有時(shí)候竟然還會(huì )對丈夫破口大罵。在經(jīng)歷幾次吵架之后，丈夫越來(lái)越不愿意搭理她，夫妻關(guān)系降到了冰點(diǎn)。

　　對策：

　　(1)準爸爸的理解、包容、關(guān)愛(ài)非常重要。你的伴侶處在一個(gè)生理特殊期，你要告訴她，你有多愛(ài)她，她是多么的好，像是上天派給你的使者。只要你堅持做到這一點(diǎn)，她的情緒波動(dòng)在一段時(shí)間后會(huì )恢復的。

　　(2)孕婦要學(xué)會(huì )自我調適，喜怒哀樂(lè )都不過(guò)分。遇到不盡如人意的事時(shí)，不要自怨自艾、怨天尤人。對家人要善解人意、心存寬容和諒解，協(xié)調好家庭關(guān)系，好心情源于好的家庭氛圍。

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