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別讓壓力侵蝕你

時(shí)間:2024-07-08 01:43:22 心理健康 我要投稿
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別讓壓力侵蝕你

  壓力過(guò)大會(huì )導致情緒變得易變會(huì )讓人變得暴躁、易怒,甚至說(shuō)出一些無(wú)意傷人的話(huà),通常受害的會(huì )是你的家人。如果你出現了上訴癥狀請及時(shí)調整好自己,別讓你的壓力無(wú)時(shí)無(wú)刻地影響你侵蝕你的神經(jīng)。

  當你面臨一個(gè)極其緊張的環(huán)境,在你腦部中的視丘下部腺體(hypothalamus gland)只消十五秒鐘就會(huì )激使腎上腺素突然涌進(jìn)靜脈,形成心理學(xué)家形容為「格斗或逃跑」的狀態(tài)。
 

  1.壓力影響你的情緒

  易變的情緒反應可能會(huì )由明顯的憤怒促發(fā)為恐懼。當你長(cháng)時(shí)期受壓,你原來(lái)頗為冷靜、受控制的情緒會(huì )頓時(shí)拉緊起來(lái)。你變得暴躁、易怒,甚至說(shuō)出一些無(wú)意傷人的話(huà),通常受害的會(huì )是你的家人。

  大部分家庭糾紛,在晚膳時(shí)間短短三十分鐘之內就爆發(fā),成因往往是由于其中一名成員下班回家后,其一言一行仍無(wú)法擺脫工作壓力而導致的。其實(shí),壓力能支配一個(gè)人猶如[廢物場(chǎng)的狗只]一樣,使其四處巡察,隨時(shí)準備格斗。
 

  2.壓力影響你的健康

  當你讀下去時(shí),請捏起拳頭一分鐘。當你快將接近完成時(shí),你會(huì )發(fā)現你的拳頭開(kāi)始震抖。神沒(méi)有想過(guò)要你帶著(zhù)緊張的拳頭過(guò)活。好像帶著(zhù)致命的武器一 樣。當你在壓力底下時(shí),你的胃部就會(huì )收縮,正如你的拳頭一樣,但你不能對它說(shuō):「胃呀胃,放松點(diǎn)呀!」因此當你要使神經(jīng)平靜下來(lái)時(shí),就要服食抗酸劑了。

  有百分之八十的人因為緊張引致頭痛而要看醫生。在《紐約時(shí)報個(gè)人健康指引》(NewYork Times Guide to Personal Health)撰寫(xiě)文章的作家博狄(Jane Broady)女士說(shuō):

  當大部分人談及壓力時(shí),他們都是指一些負面的反應,例如:肚子絞痛、背痛、喉部緊張、心跳加速、血壓升高、精神沮喪、暴躁、尖叫、失眠、陽(yáng)萎、感染傳染病、氣喘、潰瘍、心臟病或癌病。
 

  3.壓力會(huì )影響你的屬靈生命

  當你在壓力底下,你會(huì )感到自己做錯了其么似的,神似乎離你很遠。因為你有兩個(gè)錯誤的觀(guān)念,令你產(chǎn)生罪咎感。這兩個(gè)誤解就是:(a)基督徒不可能面對壓力;(b)在壓力底下的人都是不屬靈的。

  一份基督徒雜志的編輯聽(tīng)到我在其中一個(gè)電臺節目中說(shuō)到(引述保域的話(huà)):「當你壓抑情緒時(shí),你只會(huì )令自己的胃部繼續受傷!

  她這樣寫(xiě):「從閣下精簡(jiǎn)的一番話(huà)中,可見(jiàn)閣下在那些掙扎的問(wèn)題上,會(huì )以祈禱支取力量勝過(guò)。我對閣下的回應是:『贊美主』,然后大聲呼求!

  她接著(zhù)寫(xiě)道:「昨天醫生告訴我極有可能患了潰瘍,必須要在星期一再前往檢查,證實(shí)是否患有此病,抑或是可能患有其他毛病。醫生的建議令我著(zhù)實(shí)難受,因為我一向認為基督徒與潰瘍是不可能相提并論的,患有潰瘍的人就等于說(shuō)他不倚靠神!

  你的想法是否跟這位女士一樣呢?在你的客廳中有一張茶幾,是用來(lái)擺放燈、花瓶、小飾物或雜志的。這張茶幾的設計足可承受這些東西的重量,F在,你打算掛一幅窗簾,但又不想到車(chē)房處取梯子,于是你望著(zhù)茶幾,并想:「我可以站在上面的!咕桶巡鑾桌斑。

  當你站在上面之后,茶幾或會(huì )搖擺一下,但仍能撐著(zhù)?上,你始終觸不到布簾的頂部,你就叫喚正在看電視的丈夫幫一個(gè)忙。假若兩人都站在上面,這張茶幾必定承受不了,并且會(huì )塌下來(lái)。

  明顯地,這張茶幾是不屬靈的,對嗎?

  那就錯了!

  屬靈的事與這張荼幾無(wú)關(guān)。設計師設計這張茶幾時(shí)不是要作梯子的用途,是你破壞了這張茶幾原初設計的目的。
 

  我們每個(gè)人所承受的重擔是有限制的。當我們承受的負擔超過(guò)我們的設計師所要我們所承受的時(shí),承擔重量的限制就成為最基本的問(wèn)題,而并不是屬靈與否。

  假如說(shuō)信耶穌的人不可能面對壓力的后果,莫如等于說(shuō)基督徒不能患傷風(fēng)或流行性感 冒一樣。作為一個(gè)基督徒,當你面對緊張的處境時(shí),你是可以做很多事情去應付壓力的。

  事實(shí)上,有些人因為信仰的緣故而明顯地壓力加增了。例如,一個(gè)太太希望星期天早上帶同孩子返教會(huì ),但她的丈夫卻希望她留在家中,或者一起做早餐。于是,這位太太返教會(huì )時(shí)自然會(huì )產(chǎn)生罪咎感,而這樣只會(huì )令丈夫更煩躁,如此一來(lái),她的壓力就會(huì )加重。

  許多人會(huì )根快給你作證,指出他們的同事雖知道他們所信的,卻不能分擔他們的感受,反而諸多批評,那只會(huì )造成壓力。

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