10種方法跟壓力說(shuō)再見(jiàn)
壓力是生活的必需品，人生不能沒(méi)有壓力，但壓力過(guò)大則是一種精神折磨，下面yjbys小編為大家分享10個(gè)實(shí)用的解壓方法，供大家采用。
1. 學(xué)會(huì )說(shuō)“不”。
壓力有時(shí)來(lái)自不好意思拒絕，對自己能力不及的事或時(shí)間不足的事，不要隨便答應別人，以免徒增自己的壓力。婉轉而堅定地說(shuō)“不”，對人對己都有好處。
2. 轉一個(gè)念頭。
山不轉，路轉;路不轉，人轉。凡事太執著(zhù)，太計較得失，容易讓自己變得緊張兮兮，反而活得不自在。所謂知足常樂(lè )，減少欲念，學(xué)習知足，也是減壓的重要因素。
3. 獎勵自己。
享受一頓豐盛的佳肴、刻意打扮一下、買(mǎi)本好書(shū)或看一場(chǎng)熱門(mén)的電影。做一件自己想做的事，給自己打打氣，加加油。
4. 不要比較。
凡事盡己之力，不必和人相比�？撮_(kāi)一些，敞開(kāi)心胸，放輕松地去生活和工作。
5. 放一個(gè)短假。
人不是工作的奴隸，每年有計劃地放幾天假，選一些有趣的地方去玩玩，令自己充滿(mǎn)期待，也提升了工作效率。
6. 量力而為。
了解自己的`能力極限。只要盡了力，心安理得，不要太在乎別人的看法。
7. 重新計劃。
停下來(lái)，重新修正工作進(jìn)度。也許目標訂得太高，需要調整一下，以務(wù)實(shí)的態(tài)度再次出發(fā)。不要煩惱無(wú)法掌握的事情，坦然面對現實(shí)，修正一些不切實(shí)際的想法。
8. 曠野修行。
找一個(gè)清靜的地方，或散步、或安靜、或默想、或坐一坐，讓自己和上蒼的連線(xiàn)不要中斷，你會(huì )接收到更清楚的訊息。
9. 睡一個(gè)好覺(jué)。
煩躁和壓力，有時(shí)來(lái)自身體的抗議。過(guò)度工作和忙碌，往往忽略了對身體的照顧，好好睡一覺(jué)補個(gè)眠，甚至賴(lài)一下床也不為過(guò)。
10.學(xué)新手藝。
學(xué)一種外國語(yǔ)言、彈琴、烹飪，找幾樣自己有興趣的事情，勇于面對新挑戰。
我們不應該淪為壓力的奴隸，而是提升自己成為壓力的主人。
【10種方法跟壓力說(shuō)再見(jiàn)】相關(guān)文章：
學(xué)會(huì )跟壓力說(shuō)再見(jiàn)06-23
跟懶惰說(shuō)再見(jiàn)讀后感600字（精選5篇）10-11
日語(yǔ)“再見(jiàn)”怎么說(shuō)11-04
跟考研數學(xué)低效說(shuō)“拜拜”作文05-24
英國留學(xué)向小不點(diǎn)說(shuō)再見(jiàn)09-15
適合跟孩子說(shuō)的日常英語(yǔ)口語(yǔ)11-12
5招跟考試焦慮癥說(shuō)拜拜09-27
激勵員工的10種方法10-04