心理健康：擁抱孤獨我們才能享受孤獨
面對孤獨，我們只能拼力地拒之門(mén)外才不會(huì )被孤獨侵蝕?下面心理健康：擁抱孤獨我們才能享受孤獨是小編想跟大家分享的，歡迎大家閱讀。
孤獨是大家再熟悉不過(guò)的詞兒，生活中，每個(gè)人都會(huì )以不同的方式體驗它、感受它�；蛳硎芷渲�，或被它折磨，或與之糾纏……
人人都有過(guò)孤獨的經(jīng)歷吧：比如獨自一人忍受病痛;在林中迷路的徒步者;濃霧中獨自駕駛辨不清方向時(shí);在繁華都市的夜晚望不到一盞歸家的燈……
什么是孤獨感?
那么什么是孤獨感?每個(gè)人有自己的注解。我自己就曾經(jīng)有過(guò)一次深切的體驗。一個(gè)晚上，我獨自坐在海邊聽(tīng)潮，開(kāi)始非常享受，漸漸地，感覺(jué)天地間一片黑暗和寂靜，海浪聲由遠及近排山倒海壓迫而來(lái)，心頭涌上了一波波恐懼的潮水，陣陣虛空和孤寂感襲來(lái)，整個(gè)人好像就要被淹沒(méi)了。靜靜地待在那個(gè)狀態(tài)里，感覺(jué)自己越來(lái)越渺小，慢慢消融。在咨詢(xún)室里，孤獨的話(huà)題總會(huì )或早或晚地呈現。來(lái)訪(fǎng)者這樣描述孤獨感：“明明在一群人里嬉鬧，卻感覺(jué)自己格格不入。”“有那么多人圍繞著(zhù)我，卻沒(méi)有一個(gè)人認識我。”“原以為找一個(gè)能分享難處的人很難，卻發(fā)現能分享喜悅的人更難。”“我夢(mèng)到自己身處荒原，好像世界的盡頭，沒(méi)有人，連生物都沒(méi)有，我使勁搜索聲音，連聲音都沒(méi)有，我拼命哭喊，但發(fā)不出聲音，我被拋棄了!”伴隨著(zhù)孤獨感的常常是深深的絕望和無(wú)助。順著(zhù)孤獨的感受往下探尋，尤如黑暗中點(diǎn)燃了一捻油燈，可以隱約照見(jiàn)人生一段段沉重的風(fēng)景。
然而，更多由孤獨引發(fā)的情感總是改頭換面，以不同面目呈現在我們面前，需要仔細辨認才能識破。
為什么會(huì )產(chǎn)生孤獨感?
G是一位35歲的白領(lǐng)單身女性，獨居。她描述了生活中一次可怕的經(jīng)歷。半年前，G獨自去國外旅行了十幾天后回家，當她放下行李箱，拿出鑰匙開(kāi)門(mén)時(shí)，突然覺(jué)得鎖眼有些松動(dòng)，腦子里閃現一個(gè)念頭：有賊進(jìn)了房間，他正在里面等著(zhù)要害我!這個(gè)念頭如此瘋狂，驚嚇中她拔下鑰匙跑下樓，后來(lái)在保安的幫助下才進(jìn)了家門(mén)。她說(shuō)：“那一瞬間，我產(chǎn)生了一種可怕的驚恐發(fā)作，我堅信自己要遇到危險了。”
G的描述聽(tīng)起來(lái)像是產(chǎn)生了幻覺(jué)和妄想。她接下來(lái)又描述了旅行歸來(lái)后的另一番感受。G說(shuō)：“關(guān)上門(mén)，看到我離開(kāi)前扔在椅子上的臟衣服還在，冰箱里空空的，屋子里有一股味兒，更像是與世隔絕的味道，讓人好沮喪。”她停頓了一下，“想起在老家時(shí)，家里總是熱鬧的，進(jìn)門(mén)媽媽問(wèn)東問(wèn)西，總有人在等著(zhù)我。”
G的.講述解開(kāi)了謎底，她的暫時(shí)性妄想一點(diǎn)也不瘋狂。那一刻，這種幻想真的嚇壞了她，那種“被害”的感受如此強烈，但巨大的恐懼也把她從孤獨感中挽救了出來(lái)，暫時(shí)遠離了冷落的處境。
其實(shí)我們大多數人都會(huì )經(jīng)常產(chǎn)生一些不合理的妄想，我們可能從未細想過(guò)它們意味著(zhù)什么或表達了什么。心理學(xué)理論解釋?zhuān)Ｈ艘矔?huì )有暫時(shí)性的妄想，這是正常精神生活的一部分。而現代社會(huì )過(guò)于強調個(gè)人實(shí)現，弱化婚姻、家庭生活的種種錯位態(tài)度，可能是引發(fā)孤獨的導火索。
那么，當我們在不安全、被孤立或落單時(shí)，更有可能產(chǎn)生種種妄想，這是一種情感反應，也可以說(shuō)是一種防御，保護我們暫時(shí)遠離令人不舒服的情感狀態(tài)。
孤獨無(wú)處不在，它終究是無(wú)法回避的成長(cháng)煩惱和一個(gè)哲學(xué)命題。那就和孤獨握個(gè)手吧，我們必須接受它。
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