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如何提升個(gè)人成就
想取得個(gè)人成就?那么你知道應該要如何做嗎?下面如何提升個(gè)人成就是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
1. 戒煙
Quora用戶(hù)Cyndi Perlman Fink建議如果你已經(jīng)開(kāi)始吸煙，那么馬上戒掉它。然而長(cháng)期吸煙對你造成的傷害一時(shí)半會(huì )難以恢復，研究表明40歲之前戒煙的人比40歲之后仍吸煙的人的死亡率低90 %。
2. 每天在同一時(shí)間睡覺(jué)，起床
周末看起來(lái)是補覺(jué)的好時(shí)機，但是Nan Waldman建議你每天都在同一個(gè)時(shí)間休息，早晨在同一時(shí)間起床。如果你連續幾天睡過(guò)了頭，那么專(zhuān)家認為你的生物鐘需要調整了，這樣一來(lái)，你一天的晚些時(shí)候會(huì )覺(jué)得很疲勞。避免在睡前或起床時(shí)思考太多的問(wèn)題。
3. 定期鍛煉
Alistair Longman說(shuō)：“盡可能地讓自己動(dòng)起來(lái)，不管是走路，騎自行車(chē)，跑步，舉重，徒步旅行還是游泳-只要能讓你運動(dòng)開(kāi)。”
一旦到了30多歲，你的肌肉就會(huì )開(kāi)始松弛，所以在這一年齡段運動(dòng)特別重要。但是切記選擇你真正喜歡的運動(dòng)，因為如果你不喜歡，你可能無(wú)法堅持下去。
4. 開(kāi)始記日記
Mark Crawley寫(xiě)道，“記錄你的生活，讓你的未來(lái)充滿(mǎn)美好的回憶。”即便你喜歡冥想或沉思，那么也將你的思想和情感傾注于筆尖，這樣可以幫助你緩解壓力。
5. 開(kāi)始存錢(qián)
Cliff Gilley說(shuō)：“越早養成攢錢(qián)的習慣，就能越早接近目標。”看起來(lái)離退休還早，但是越早存錢(qián)，那么錢(qián)生利息就越多。
6. 開(kāi)始追求生活的夢(mèng)想
“追求人生的目標，不要猶豫。”比爾Karwin寫(xiě)道，“想買(mǎi)房子嗎?想有孩子嗎?想寫(xiě)一本書(shū)嗎?可以選擇其中的一個(gè)生活目標，然后立即開(kāi)始。從現在開(kāi)始到今年年底，你可以為設定的目標做那些努力呢?”
7. 學(xué)會(huì )為所擁有的感到高興
Robert Walker說(shuō)：“如果你對自己所擁有的很滿(mǎn)足，那么你的生活會(huì )變得更愉悅。”這真的是一種感恩:研究表明，感恩你所擁有的可以增加快樂(lè )和減少消極情緒。也許這就是奧普拉·溫弗瑞多年來(lái)堅持每天寫(xiě)感恩日記的原因。
8. 不要認為自己需要取悅所有人
Kevin Teo說(shuō)：“當我30歲的時(shí)候，我不再覺(jué)得我需要討好每一個(gè)人。你可以更加細心地選擇你的朋友。”尤其是Teo意識到他沒(méi)有必要對自己不友善的人抱以友好的態(tài)度。不管你是否決定刪除一部分Facebook的好友，刪到僅剩500個(gè)，或是只和你覺(jué)得舒服的人一起出去閑逛，最重要的是你需要合理分配時(shí)間和精力。
9. 不要拿自己和別人做比較
Mahesh Kay建議如果你的兄弟姐妹或你的朋友能做到的事情你無(wú)法完成，不要焦躁，保持平和的心態(tài)，不要對自己太嚴苛。
一個(gè)心理治療師寫(xiě)道，不斷回望你身后的人在做什么并不能幫助你完成你的目標。你最好花時(shí)間思考你想實(shí)現的目標和對你所取得的進(jìn)步進(jìn)行評估。
10. 學(xué)會(huì )在錯誤中寬恕自己
“你犯了錯誤的話(huà),要學(xué)會(huì )原諒自己。我們都會(huì )犯很多錯誤。不要活在過(guò)去的錯誤里，從錯誤中學(xué)到一些東西，然后忘掉它，繼續前進(jìn)。”莉斯帕默寫(xiě)道。
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