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想象也可以延伸出好心情

時(shí)間:2020-10-11 20:56:08 心理健康 我要投稿

想象也可以延伸出好心情

  我們總是強調要積極樂(lè )觀(guān)的生活,但是在現實(shí)生活中,總是不乏悲觀(guān)的人。其實(shí),在心理學(xué)上來(lái)說(shuō),悲觀(guān)的人難以保持自己的心理健康,因為他們心里容易出現異常,相反,樂(lè )觀(guān)之人就會(huì )生活的更加的健康快樂(lè )。

  想象對機體的生理活動(dòng)確有調節作用。有研究機構對一名十分具有想象力的人進(jìn)行了多年的`研究,結果發(fā)現,只要這個(gè)人說(shuō)他想象出什么事物,就可以觀(guān)察到他的機體發(fā)生了奇異的變化,比如他說(shuō)“看見(jiàn)右手放在了爐邊,左手在握冰”,這時(shí)就可以觀(guān)察到他的右手溫度升高了2 度,而左手溫度降低了1.5度。當他說(shuō)“他看見(jiàn)自己跟電車(chē)奔跑”時(shí),就可看到他的心跳加快,在“看見(jiàn)自己安靜地躺在床上”時(shí),心跳就減慢了。

  由此可見(jiàn),想象的作用是不可忽視的,這種作用的積極方面可以保持心理健康。也就是說(shuō),在工作和生活中,遇到壓力和矛盾時(shí),您不妨張開(kāi)想象的翅膀,通過(guò)想象緩解壓力、宣泄郁悶。比如下班后你很疲憊,而家里的居住環(huán)境又讓你感到心煩,這時(shí)你可以閉上眼睛想象“在藍天白云下,自己躺在綠茵茵的草地上,小鳥(niǎo)唧唧喳喳的叫聲像一首催眠曲”,在這種想象中你可以很快地放松,進(jìn)入小憩狀態(tài)。

  如果你在工作中跟同事發(fā)生了矛盾或遭到了領(lǐng)導無(wú)端的批評,甚至領(lǐng)導把你當成了出氣筒,當你改變不了這種現狀時(shí),你可以嘗試想象“高招”,為自己減壓:在腦子里拍電影或者卡通,越滑稽的形象越好,你可以把老板想象成一只流氓兔,一只流氓兔伸著(zhù)小胖手,連蹦帶跳在你面前發(fā)脾氣是什么樣子?

  你還可以倒著(zhù)放電影,把老板說(shuō)的話(huà)想成漫畫(huà)對話(huà)框那一個(gè)個(gè)“小氣球”,里面寫(xiě)著(zhù)罵人的話(huà),把這個(gè)倒著(zhù)放,想象著(zhù)老板把他說(shuō)的話(huà)一口一口吞進(jìn)去。想到這些,你就會(huì )覺(jué)得滑稽、好笑,心中的郁悶不知不覺(jué)也就減少了。

  因此,大家在生活中,不要凡事都往壞的一面想,雖然要有憂(yōu)患意識,但是如果任何事情,我們首先想到的就是最壞的一面,那么生未免就太過(guò)絕望。因此。大家一定要改變自己的思維方式,凡事往好處想。

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