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你知道健康的一半是心理健康嗎
了解自我、悅納自我
一個(gè)心理健康的人能體驗到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，對自己的能力、性格和長(cháng)短處都能作出恰當的、客觀(guān)的評價(jià);對自己不會(huì )提出苛刻的、非分的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實(shí)際，因而對自己總是滿(mǎn)意的;努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無(wú)法補救的缺陷，也能泰然處之。
一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿(mǎn)意;由于所定的目標和理想不切實(shí)際，主觀(guān)和客觀(guān)的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺，于是總跟自己過(guò)不去，結果心理狀態(tài)永遠無(wú)法平衡，無(wú)法擺脫自己感到將要面臨的心理危機。
接受他人，善與人處
心理健康的人樂(lè )于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人。能認可別人存在的重要性和作用，同時(shí)也能為他人和集體所理解、所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調和諧;在生活的集體中能融為一體，既能與摯友相聚時(shí)共享歡樂(lè )，也能在獨處沉思時(shí)無(wú)孤獨感;在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度(如同情、友善、信任、尊敬等)總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等)，因而在社會(huì )生活中有較強的適應能力和較充足的安全感。而心理不健康的人可能常常置身于集體之外，與周?chē)娜烁窀癫蝗搿?/p>
正視現實(shí)，接受現實(shí)
心理健康的人能夠能動(dòng)地適應現實(shí)，對周?chē)挛锖铜h(huán)境能作出客觀(guān)的認識和評價(jià)，并能與現實(shí)環(huán)境保持良好的接觸;既有高于現實(shí)的理想，又不會(huì )沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望;對自己的能力有充分的信心，對生活、學(xué)習和工作中的各種困難和挑戰都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現實(shí)，而不敢面對現實(shí)，沒(méi)有足夠的勇氣去接受現實(shí)的挑戰;總是抱怨自己“生不逢時(shí)”或責備社會(huì )環(huán)境對自己不公而怨天尤人，因而無(wú)法適應現實(shí)環(huán)境。
熱愛(ài)生活，樂(lè )于工作
心理健康的人能在生活中盡情享受人生的樂(lè )趣，而不會(huì )認為生活是重負;他們在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作成果中獲得滿(mǎn)足和激勵，把工作看作樂(lè )趣而不是負擔;他們能把工作中積累的各種有用的信息、知識和技能存儲起來(lái)，隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問(wèn)題，使自己的工作行為更有效。
能協(xié)調與控制情緒，心境良好
心理健康的人愉快、樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、滿(mǎn)意等積極情緒總是占優(yōu)勢，雖然也有悲、憂(yōu)、愁、怒等消極情緒體驗，但他們能適度地表達和控制自己的情緒，喜不狂、憂(yōu)不傷、勝不驕、敗不餒，謙而不卑，自尊自重，既不妄自尊大，也不退縮畏懼;對于無(wú)法得到的東西不過(guò)分追求，爭取在社會(huì )允許范圍內滿(mǎn)足自己的各種需要;對于自己所能得到的一切都感到滿(mǎn)意。
人格完整和諧
心理健康的人，氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機、興趣、人生觀(guān)等各方面平衡發(fā)展，人格作為人整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調、和諧地表現出來(lái);他們思考問(wèn)題的方式是適中合理的，待人接物能采取恰當靈活的態(tài)度，對外界刺激不會(huì )有偏頗的情緒和行為反應;他們能夠與社會(huì )的步調合拍，也能和集體融為一體。
智力正常，智商在80分以上
智力正常是人們正常生活工作和學(xué)習的基本心理條件，是心理健康的重要標準。一般智商低于70分者為智力落后，而智力落后是很難稱(chēng)為心理健康的。
心理行為符合年齡特征
在人生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對應的心理行為表現，從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式。心理健康的人應具有同年齡多數人所符合的心理行為特征。如果一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴重偏離自己的年齡特征，一般是心理不健康的表現。
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