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天氣真的會(huì )影響情緒嗎
天氣真的會(huì )影響情緒嗎?生活中的我們，大多也常因為天晴而心晴，天陰而心煩。那么天氣真的會(huì )影響咱們的情緒么?下面就跟著(zhù)小編一起看看吧!
一、陽(yáng)光的力量
天氣對人情緒的影響很大程度在于光照度影響。
有研究表明，光照會(huì )帶來(lái)5-HT(5-羚色胺，也就是血清素)水平的變化，而產(chǎn)生相應的情緒效應。5-HT是一種重要的神經(jīng)傳導素，有的專(zhuān)家稱(chēng)其為“剎車(chē)型”化學(xué)物質(zhì)，因為它在腦內的釋放使人產(chǎn)生放松感和快感。而人體內的5-HT水平又與光照度直接有關(guān)系。明朗的陽(yáng)光(關(guān)照度在2000-10000勒克司)可以提高5-HT的水平，而提高速度之快令研究人員難以想象。
另一種理論則強調光照缺乏導致松果體產(chǎn)生的褪黑素減少而產(chǎn)生抑郁癥狀。
褪黑素是眾多生物中都存在的一種荷爾蒙，它在生物中的含量水平隨每天的時(shí)間變化而變化。人體中的褪黑素主要由松果體分泌，它的主要功能呢，是促進(jìn)睡眠、調節時(shí)差。一般來(lái)說(shuō)咱們血液中褪黑素的濃度從黑夜開(kāi)始上升，凌晨2點(diǎn)達到高峰，早晨明顯下降。不過(guò)呢，許多結果一致表明：在抑郁癥的患者中，褪黑素的每日分泌量下降，夜峰下降并前移，于是一些研究者認為這些發(fā)現是抑郁癥的標記。
實(shí)驗證明，缺少光照會(huì )影響人體褪黑素的正常分泌。事實(shí)上，無(wú)論是光照強度、光照時(shí)長(cháng)、甚至光波頻率都會(huì )對人體褪黑素的分泌產(chǎn)生不同的影響，從而導致精神狀態(tài)的異常。
科學(xué)家們在小鼠身上進(jìn)行的實(shí)驗結果也表明，缺乏褪黑素受體基因的老鼠會(huì )更多的產(chǎn)生抑郁和沮喪的行為。
這里介紹一種病癥：季節性抑郁，也稱(chēng)季節性情感障礙(SAD)�；颊咴诿磕昵锒竟澮钟舭Y狀反復發(fā)作，伴有睡眠增多、食欲增強及體重增加等非典型抑郁癥狀，而春夏季節癥狀完全緩解或部分轉為躁狂發(fā)作。這種病在緯度較高、冬季持續時(shí)間長(cháng)、常年缺乏光照的北歐地區患病率很高，并且患者在移居低緯度地區或者接受光照治療后癥狀會(huì )緩解。這也從事實(shí)上作證了光照對情緒的影響。
二、溫度與濕度
從溫度來(lái)說(shuō)，通常低溫有利于形成較佳的心理狀態(tài)，在高溫或溫度回升時(shí)，人的精神狀態(tài)則容易產(chǎn)生波動(dòng)和異常。夏季，人們往往容易心情煩躁，嚴重的又叫做“情緒中暑”——夏季情感障礙綜合征。它指當氣溫超過(guò)35℃，日照超過(guò)12小時(shí)，濕度高于80%時(shí)氣象條件，對人體下丘腦的情緒調節中樞影響明顯增強，人容易情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭執的狀態(tài)。
不過(guò)呢，這種由外部環(huán)境所引發(fā)的心理問(wèn)題，其原因在于人體對環(huán)境的適應性差。其中，三類(lèi)人是易感人群：工作和生活壓力較大的人群，高溫造成的惡劣環(huán)境很容易誘發(fā)他們一直壓抑的負面情緒。情緒起伏比較大的人群，這類(lèi)人對情緒控制能力不強，很容易在高溫環(huán)境下焦躁不安。不善于溝通的人群，由于不善于與人溝通，無(wú)法將負面情緒通過(guò)傾訴等方式合理釋放,在高溫環(huán)境下容易情緒失控。
其實(shí)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是不舒適的溫度與濕度狀態(tài)會(huì )讓人們生理上難以忍受。如果你不是一個(gè)內心強大的忍者，就可能會(huì )爆發(fā)激烈的情緒。
三、空氣離子與氣壓
不知道大家有沒(méi)有這么一種經(jīng)歷，暴雨來(lái)臨前總是特別興奮，反正二妮就是典型患者。其實(shí)這同空氣中帶電粒子大量增加有關(guān)。閃電使負離子增多，人就感到歡欣。同樣，雨后初晴，空氣中的負離子含量也特別高，所以心情也往往很是舒暢。至于負離子為什么讓人情緒改善，這個(gè)問(wèn)題嘛，實(shí)在是太高深了，二妮決定去看看空氣凈化器廣告了。
氣壓對人也有影響。在氣壓突然降低的天氣里，人的心情煩躁不安、沖動(dòng)易怒，會(huì )出現反常行為。加拿大科學(xué)家在研究了大量汽車(chē)事故后發(fā)現，多數事故發(fā)生在氣壓下降的時(shí)候。有些研究甚至表明，在低氣壓區域內溫度突然升高會(huì )導致暴力活動(dòng)增多。受高壓控制的地區，夜間人們能睡個(gè)好覺(jué);相反，高壓移走，或低壓移入加上暖氣團來(lái)臨，人們的睡眠往往會(huì )受到干擾。
四、極端天氣與空氣污染
除了尋常的風(fēng)云雨雪，大數據告訴我們，極端天氣的發(fā)生也使我們的心理遭受變動(dòng)。雖然其中的機制必然更加發(fā)雜，但數據卻給了我們一些啟發(fā)。
世界衛生組織的一份資料表明，1982至1983年的“厄爾尼諾事件”，全球大約有10萬(wàn)人患上了抑郁癥，精神病的發(fā)病率上升了8%，交通事故也至少增加了5000次以上。人們推測，就是“厄爾尼諾”這種異常氣象變化，引起全球范圍的氣候異常和天氣災難，超越了一部分人的心理承受能力。
除了氣象災害，霧霾天氣對我們的情緒影響也是特別巨大。很多國家都有報告，空氣污染與自殺率有著(zhù)一定的相關(guān)。除了霧霾造成的光照減少和霧霾毒素造成的對身體傷害以外;人們對污染的恐懼與焦慮也會(huì )損害自身的心理健康，當然對于這種影響，我們似乎有些無(wú)力。
說(shuō)了這么多，看上去，天氣真的和咱們的心情息息相關(guān)。不過(guò)心理環(huán)境隨著(zhù)物理環(huán)境的變化而改變，這是每個(gè)有著(zhù)正確唯物論世界觀(guān)的孩子都明白。不過(guò)這種影響力究竟有多大?天氣影響情緒其實(shí)并不像表面上那么簡(jiǎn)單。
五、天氣對情緒的影響比我們想象的小
柏林洪堡大學(xué)的賈普·丹尼森丹尼森，曾經(jīng)得出了一個(gè)令人驚異的結論：天氣對人的情緒影響微乎其微。為了證實(shí)天氣和情緒之間的關(guān)系。他們從2005年7月到2007年2月期間，從網(wǎng)上收集了德國各地一千多人的問(wèn)卷調查資料，調查內容主要是他們在某些特定日子里的心情是好還是壞，然后將這些數據資料與德國氣象部門(mén)相應日子里的天氣資料相比較，包括平均溫度、風(fēng)力大小以及日照時(shí)間等。數據比較的結果令人大吃一驚：天氣對人的好心情沒(méi)有什么影響，也就是說(shuō)，風(fēng)和日麗、溫暖如春的天氣并不能讓人更快樂(lè )。但研究發(fā)現，壞天氣卻與人的壞心情有點(diǎn)兒聯(lián)系，比如，陰天會(huì )讓人產(chǎn)生一些厭倦情緒，但其影響卻并不如我們想象中的那么大。
文章解釋道，工業(yè)化國家里的現代人待在室外的時(shí)間很少,我們大約有93%的時(shí)間都在室內，很少有時(shí)間去感知室外寒署冷暖的天氣變化。相較其他生活事件，天氣給我們情緒帶來(lái)的影響幾乎可以忽略不計。
六、天氣對情緒的影響只是間接的
上文的調查畢竟時(shí)代過(guò)于久遠，還是在外國。于是好奇的二妮就把自己朋友圈里，各路豪杰們的心情狀態(tài)和發(fā)布當天的天氣做了一個(gè)小小的比較，卻發(fā)現由于壞天氣導致壞心情的人不少。
但仔細思考下，發(fā)現其實(shí)氣象因素更多的時(shí)候只是一個(gè)“借口”。氣象因素并不直接決定人的心情和心理變化。氣象條件對人們心理的影響只是一個(gè)間接因素、一個(gè)變化因素。比如陰雨天來(lái)了，交通、活動(dòng)等不方便，人們在產(chǎn)生煩悶的同時(shí)，會(huì )將近期一段時(shí)間內積攢的情緒一并借助雨天來(lái)發(fā)作。也就是說(shuō)，天氣不是人產(chǎn)生心理變化的一個(gè)誘因和結果，而更多的是一種手段。
同樣，很多數據調查顯示春季(3—5月)是心理疾病高發(fā)的季節，占全年發(fā)病的將近一半，同時(shí)也是失眠癥的高發(fā)期。其中不可避免的有暖鋒經(jīng)過(guò)，氣壓降低，人容易躁動(dòng)和激憤的因素氣象物理因素。但同時(shí)我們也應看到，春季存在著(zhù)更多引發(fā)情緒問(wèn)題社會(huì )事件，比如：每年3月份職場(chǎng)人才流動(dòng)的高峰期，職場(chǎng)中經(jīng)常會(huì )發(fā)生這樣那樣的心理情緒障礙。
還有必須說(shuō)的是，我們對天氣的敏感度存在很大的個(gè)體差異，一般來(lái)講，女性和中年人對氣象的敏感度更高(中年女性更甚~~)。內向的人也往往容易受到天氣變化的暗示;并且我們所有人對天氣變化的反應是大不一樣的。喜歡雨天的大有人在，文青們也經(jīng)常明媚的憂(yōu)傷。事實(shí)上，我們說(shuō)天氣影響著(zhù)我們的情緒，但更多時(shí)候，卻是氣象染上我們心情的色彩——雨聲潺潺，像住在溪邊，寧愿天天下雨，以為你是因為下雨不來(lái)。
最后的最后，便是希望所有人，晴天依舊幸福，陰天也能快樂(lè )。
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