感恩是最簡(jiǎn)單的心臟康復的

　　感恩是最簡(jiǎn)單的心臟康復的。學(xué)會(huì )感恩。它是最簡(jiǎn)單有效的保護心臟的方法。

　　對心衰患者來(lái)說(shuō)，要做好心臟康復需要做好生活的很多細節�，F在，美國加州大學(xué)圣地亞哥分校給心衰患者提供了一個(gè)心臟康復的簡(jiǎn)單方法，學(xué)會(huì )感恩。

　　美國�？怂咕W(wǎng)最近刊發(fā)了他們的新研究表明，常懷感恩之心有助于心臟健康，尤其是心臟衰竭的患者，感恩可以從生理和心理兩方面幫助恢復，如更好的睡眠和更積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。

　　美國精神病醫學(xué)專(zhuān)家保羅米爾斯和美國著(zhù)名健康作家迪帕克喬普拉從加州心臟病學(xué)診所挑選了186名B級心臟病患者參加此項研究(B級是進(jìn)行干預治療的重要時(shí)間段)。所有的參與者在研究之前都做了自我評估，包括個(gè)人的感恩層次、精神層面的幸福感，以及他們對于能夠有效管理自己心臟功能的自信心。此外，他們還列出了自己日常的疲勞程度、睡眠質(zhì)量以及一些抑郁癥的不同表現。最后，研究者檢查了每位患者血液中的炎癥指標。

　　調查結果顯示，那些感恩層次高、幸福感更強的人擁有更好的睡眠質(zhì)量，不容易疲勞，而且血液也更健康。

　　荷蘭蒂爾堡大學(xué)醫學(xué)心理學(xué)教授妮娜庫佩爾教授表示，“常懷感恩之心并善于將其表達出來(lái)，比積極的情緒更有益于健康。”

　　米爾斯教授還做了另外一個(gè)相關(guān)的研究，患者們在治療過(guò)程中增加了8周的“感恩日志”記錄。“感恩作為一個(gè)概念并不能起到最大的作用，我們用記錄日志來(lái)有意識地培養他們的感恩意識，從而提高心臟機能，延長(cháng)患者的生命。”米爾斯教授說(shuō)。

　　庫佩爾認為，感恩日志對心臟衰竭的患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是簡(jiǎn)單有效的一項恢復過(guò)程。

　　其實(shí)記錄感恩日志很簡(jiǎn)，因為感恩的.本質(zhì)是珍惜和尊重，每天只要記錄下讓讓自己感恩的事情即可。比如，“我感激，今天媽媽給我做了一頓豐盛的晚餐;我感激，室友回來(lái)的很早，這樣我就不用一個(gè)人在家害怕暴風(fēng)雨的來(lái)臨了;我感激，我有一個(gè)健康的身體，因為好多人正在飽受疾病的煎熬;我感激，我有一個(gè)幸福的家庭，因為世界上的很多人正處于流離失所中。”

　　更簡(jiǎn)單的說(shuō)，感恩日志就是讓你更多的關(guān)注你所擁有的，而不是去抱怨你認為應該得到卻沒(méi)有得到的。需要強調的是，感恩不應該成為按“次數”計算的舉動(dòng)或是任務(wù)，重點(diǎn)是挖掘自己的感恩之心，它是最簡(jiǎn)單有效的保護心臟的方法。

【感恩是最簡(jiǎn)單的心臟康復的】相關(guān)文章：

財務(wù)管理是企業(yè)的心臟08-18

肺源性心臟病領(lǐng)域中康復護理教育的意義論文12-12

抑郁癥康復的重要支柱是社交10-23

最簡(jiǎn)單的冰淇淋的做法11-12

最簡(jiǎn)單的健身方法10-05

唱歌最簡(jiǎn)單的技巧10-07

最簡(jiǎn)單的唱歌技巧09-25

最簡(jiǎn)單的冰淇淋做法11-13

最簡(jiǎn)單冰淇淋的做法11-12