戀愛(ài)心理2招克服親密恐懼癥

　　愛(ài)人之間觸及心靈的坦誠親密絕對要比愛(ài)情歌曲里寫(xiě)得更為艱難和復雜�，斏�?貝克為你提出了幾點(diǎn)貼心的建議，幫你解決這個(gè)難題。

　　心理學(xué)家告訴我們，人類(lèi)生來(lái)懼怕兩件事情。第一件是很大的噪音。你知道第二件嗎?

　　絕大多數人都猜是“被拋棄”或者“饑餓”，但事實(shí)上，人們生而有之的恐懼要比這些簡(jiǎn)單得多，那就是“墜落”。如果每個(gè)人心中有一長(cháng)串的“我最害怕的事情”，“墜落”一定名列其中。要知道，從呱呱墜地的那刻起，害怕墜落就成為一個(gè)人潛意識中的本能了。也許這就是為什么我們大部分人，最起碼是有些時(shí)候(也許有些人是大部分時(shí)候)會(huì )對另外一種原始體驗心存恐懼：親密。

　　讓自己在感情上同另一個(gè)人親密，這種心理體驗同墜下懸崖及其相似，所以也才會(huì )有這樣的說(shuō)法：墜入愛(ài)河。

　　愛(ài)情有著(zhù)無(wú)窮無(wú)盡的變化，每一個(gè)變化都可能在某個(gè)時(shí)刻讓你腳下的地板突然消失不見(jiàn)。你將自己安全地置身于一段感情之中，小心地生活，就連頭發(fā)也總是梳得整整齊齊。接著(zhù)，BOOM!歌聲在你耳邊響起，那旋律直唱進(jìn)你的靈魂深處�；蛘弋斈阈褋�(lái)時(shí)，還因為時(shí)差的關(guān)系而睡眼惺忪，發(fā)現自己身處一座從未到過(guò)的城市，可感覺(jué)卻像是回到了家。突然間——雖然已經(jīng)太遲了——你意識到你的心像開(kāi)了扇天窗，你顫抖著(zhù)掉進(jìn)了一個(gè)幽深而又甜蜜的無(wú)底洞，心里想著(zhù)：“哦天哪，這感覺(jué)太棒了!哦上帝，這太可怕了!”

　　下次再出現這種狀況你大可放心，因為科學(xué)已經(jīng)為其做出了解釋?zhuān)耗闼�體驗到的感情，很可能與你大腦中某種物質(zhì)的活動(dòng)減少有關(guān)，而這種物質(zhì)正起著(zhù)掌管身體在物質(zhì)世界所處方位的作用。當大腦中該區域的活動(dòng)減少，變得安靜下來(lái)，那么“自己”和“非自己”的界限就會(huì )消失不見(jiàn)。

　　我們總是對別人的故事格外關(guān)心，從《奧賽羅》到《哈克貝里?費恩歷險記》，再到《實(shí)習醫生格蕾》，這些故事的主角都遭遇了各種版本的親密事件，他們無(wú)法逃脫，也處理不好。

　　這些故事告訴了我們?yōu)槭裁慈藗儜峙聟s又渴望親密，以及為什么我們處理這件事的方法常常都是錯誤的。有這樣兩種很常見(jiàn)但卻糟糕至極的方法，在這里可以給大家一些警示：

　　糟糕方法之一：守護你的心

　　有這樣一個(gè)古老傳說(shuō)，講的是一個(gè)巨人，把自己的`心鎖在一層層的金屬盒子里，然后把這些盒子埋了起來(lái)。就這樣，他的敵人無(wú)論刺透他的胸膛，還是朝他射擊，永遠都殺不死他。當然，巨人也同樣失去了擁有一顆心臟的好處，比如幸福。

　　巨人靜坐一旁欣賞著(zhù)自己導演的這出戲，直到最后不堪痛苦折磨，把自己的心臟挖了出來(lái)，親手刺透了它。這個(gè)可怕的寓言提醒我們，拒絕去愛(ài)，就是情感上的自殺。雖然如此，卻仍有很多人像故事里的巨人那樣，拼死守護著(zhù)自己的內心，拒絕親密。

　　“我一點(diǎn)都不可愛(ài)”是一個(gè)鎖住心的盒子。而“沒(méi)有人想要了解我”是另外一個(gè)盒子。

　　當然還有“我應該這樣想”或者“我得按著(zhù)規矩來(lái)”等等。無(wú)論你給自己的心準備的是什么樣的小棺材，你得當心，它正在毀掉你的幸福，別留著(zhù)它了。

　　糟糕方法之二：控制你愛(ài)的人

　　“如果你不愛(ài)我，我就自殺。如果你停止愛(ài)我，我就殺了你。”一些女人相信這才是表達真正親密關(guān)系的方式。

　　事實(shí)上，這些都是“控制”的武器，它們破壞感情關(guān)系的速度可能要比你發(fā)號施令來(lái)的更快。雖然很少有人會(huì )陷入這樣瘋狂的控制欲望中，但我們卻經(jīng)常使用大量的同義句。

　　我們會(huì )說(shuō)：“當然，如果你愿意的話(huà)。”這種暗示著(zhù)“如果你真的做了的話(huà)我就會(huì )……”的語(yǔ)氣同樣會(huì )讓人產(chǎn)生被控制的不適情緒。

　　沒(méi)有人愿意被控制，如果你真的愛(ài)他，就永遠不要試圖去控制他。

　　有效方法之一：全情投入地去愛(ài)

　　在《銀河系漫游指南》中，道格拉斯?亞當斯為我們揭示了一個(gè)有關(guān)飛行的秘密：

　　“你要做的其實(shí)非常簡(jiǎn)單，如果你開(kāi)始想念地面了，只要將自己的全部重量放下去，心甘情愿地接受即將到來(lái)的疼痛。

　　絕大多數人在墜落的時(shí)候都會(huì )想念地面，但如果采用的方式正確的話(huà)，可能想念地面這件事就會(huì )變得沒(méi)那么容易了。”這真是我們所知道的克服親密恐懼的最好的建議�；乇芘c控制不會(huì )讓你的心臟停止墜落，或者得到緩沖。

　　為什么不試試全情投入，愿意接受愛(ài)情可能會(huì )讓你受傷的事實(shí)呢?請記�。�“全情投入，不去介懷”并不是真心不介意。你會(huì )介意因親密而生的風(fēng)險——事先有所預料而已。無(wú)論如何，放開(kāi)自己，投入地愛(ài)一次。

　　如何做到這一點(diǎn)?很簡(jiǎn)單，對你所有的感受要有所知覺(jué)。將你的感情表達出來(lái)，寫(xiě)在日記本上、向閨蜜傾吐、同心理醫生甚至出租車(chē)司機說(shuō)說(shuō)。好好體驗一下當你的愛(ài)戀、渴望和熱情最大程度展現開(kāi)來(lái)時(shí)的感受。在愛(ài)慕的人或事物面前，不要縮手縮腳，躑躅不前。

　　有效方法之二：大喊

　　作家麥勒迪?比特爾嘗試過(guò)一次高空跳傘，幾乎被嚇得不省人事。另外一位跳傘的人告訴她：“當你到達艙門(mén)，跳出去的瞬間，大喊“Woo-hoo”!接下來(lái)你的感覺(jué)就不會(huì )太糟糕。”

　　無(wú)論是情感上的墜落，還是肉體上的墜落，這個(gè)高呼都同樣適用。當恐懼來(lái)臨，如果你想掌控或者掩飾它，那就大喊“Woo-hoo”。事實(shí)上，若你無(wú)法確認什么時(shí)候腳下會(huì )出現踏實(shí)的地面——也許永遠都不會(huì )出現，那么你的投入就會(huì )使墜落變成一次飛行。

　　現在讓人真正感到恐慌的并不是墜落，而是著(zhù)陸。不過(guò)這種恐慌正在慢慢消散，因為很多人都已經(jīng)意識到，對于那些用于擁抱“親密”的人來(lái)說(shuō)，著(zhù)陸只有兩種可能性，每一種都是那么美。

　　第一種可能性是你所愛(ài)的人也愛(ài)你。這樣你就無(wú)需著(zhù)陸，你們會(huì )一同在親密之中墜落到更深處。

　　另一種可能性則是你全情投入，大喊了“Woo-hoo”，然后摔到地面上。會(huì )疼嗎?難以描述。但如果你仍然拒絕將心埋進(jìn)土里，或者找到別人去修補它，你就會(huì )創(chuàng )造奇跡。、

　　一個(gè)猶太人講過(guò)一個(gè)故事。有人問(wèn)他的拉比：“為什么上帝要將戒律寫(xiě)在我們的心上，而不是我們的心里?我的內心深處才需要上帝啊。”拉比回答：“上帝絕不會(huì )在人的心里強加任何東西。他把戒律寫(xiě)在我們的心上，這樣當我們心碎的時(shí)候，上帝就能進(jìn)去了。”

　　如果你毫不反抗地甘心落入一場(chǎng)親密之事，無(wú)視內心的小警告，那么要么你墜入了愛(ài)河——妙極了，要么愛(ài)情就要在你身上降臨。

　　盡全力去愛(ài)，你就會(huì )忘記墜落的恐懼。你會(huì )不再那么想念地面，哪怕心碎了也會(huì )坦誠地面對，這樣“愛(ài)”就會(huì )幫你把所有心的碎片找回來(lái)。

　　下一次當你發(fā)現腳下的地面消失不見(jiàn)，自己又開(kāi)始頭暈目眩的時(shí)候，即使你一直在告訴自己躲開(kāi)、抓緊，你也會(huì )聽(tīng)見(jiàn)身體最深處的直覺(jué)在說(shuō)：“墜落!墜落!”

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