抑郁癥該如何自治 治療抑郁癥的方法有哪些
抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病，主要表現為悲觀(guān)、絕望、煩躁，飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會(huì )職責有抵觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。YJBYS小編建議，出現以上的情況，應當盡快尋找心理醫生進(jìn)行治療。當然，自我調養也是非常重要的。
心理療法
心病終需心藥醫，這句話(huà)卻是一語(yǔ)道破心理健康的實(shí)質(zhì)。李宏夫老師說(shuō)從心理學(xué)的'角度來(lái)看，抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、恐懼癥是心理疾病不同的表現形式，究其根本都是來(lái)自人的思想。心理學(xué)中一句非常經(jīng)典的話(huà)，“任何事物及現象都不會(huì )對人產(chǎn)生壓力和恐懼，令人產(chǎn)生壓力和恐懼的是人們對此事物及現象所持有的觀(guān)點(diǎn)和看法導致的”。事實(shí)上，人們有什么樣的看法，就會(huì )有什么樣的感受，進(jìn)而產(chǎn)生情緒，而抑郁、焦慮、恐懼、強迫等癥狀嚴格來(lái)說(shuō)，只是長(cháng)期情緒感受的積累所導致的癥狀。唯有改變思想，感受和情緒才就會(huì )隨之改變，癥狀也會(huì )慢慢消除。心靈重塑療法、催眠療法、完形療法等心理流派的治療成果，都為我們詮釋了這個(gè)事實(shí)。
人際心理療法
這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問(wèn)題。抑郁癥病人常見(jiàn)的人際問(wèn)題包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。
營(yíng)養療法
許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專(zhuān)家認為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養物質(zhì)也能引起憂(yōu)郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚(yú)等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
替代性療法
對于傳統西醫不能治療的抑郁癥，可以使用替代性療法，包含從飲食運動(dòng)到社會(huì )環(huán)境生活方式等一系列手段。包括針灸、意向引導、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放松療法、香料按摩療法、脊柱指壓療法、生物反饋療法。單獨使用替代性療法只能對輕度抑郁癥有作用，對重度抑郁癥效果并不明顯。
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