我知道你為什么拖延

　　你做事是雷厲風(fēng)行還是拖延癥晚期?下面我知道你為什么拖延是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。

　　很多人都受到拖延癥的困擾。

　　我們在網(wǎng)上下載了一大堆電影、紀錄片，用途卻是拿來(lái)塞滿(mǎn)硬盤(pán)，從沒(méi)看過(guò);我們買(mǎi)回一大堆書(shū)，準備讀完這些名家大著(zhù)、哲學(xué)經(jīng)典什么的來(lái)充實(shí)自己，可實(shí)際上這些書(shū)跟著(zhù)你回家后，放在書(shū)架上就再也沒(méi)拿下來(lái)過(guò)，日復一日地積累灰塵。盡管如此，我們仍然樂(lè )此不疲地下載一部又一部的電影，買(mǎi)一本又一本的書(shū)，以為未來(lái)的某天，自己會(huì )良心發(fā)現把它們看完。結果只是硬盤(pán)越塞越滿(mǎn)，書(shū)越堆越高，然而卻都跟你的腦子無(wú)關(guān)。

　　1999年，Read，Loewenstein，Kalyanaraman (這哥們名字真怪)三位閑得蛋疼的專(zhuān)家進(jìn)行了一項研究。他們找來(lái)一批人，讓他們從24部備選電影中選出3部。候選名單中有《西雅圖不眠夜》、《窈窕奶爸》這樣大眾口味的片子，也有《辛德勒的名單》、《鋼琴家》這樣的經(jīng)典電影�？纯从^(guān)眾是愿意看更娛樂(lè )但是沒(méi)什么深度的片子，還是去看更有內涵，也更費腦子的作品。實(shí)驗對象各自選出了自己感興趣的3部電影，研究人員隨即要求他們從中選出一部馬上觀(guān)看，再選出一部在2天后觀(guān)看，最后一部電影留在4天后觀(guān)看。

　　《辛德勒的名單》出現在了大部分人選出的3部電影之中，因為大家都說(shuō)這是一部好電影。然而，只有 44% 的觀(guān)眾選擇在第一天觀(guān)看這么深刻的電影。大部分人在第一天還是興致勃勃地觀(guān)看了《變相怪杰》、《生死時(shí)速》這樣“低俗”一點(diǎn)的片子。人們好像都喜歡把好片子放在后面，在第二部和第三部電影的觀(guān)看選擇上，分別有 63% 和 71% 的人選擇觀(guān)看更高品味的片子。 之后，三位專(zhuān)家又進(jìn)行了另一項試驗，參與者被要求選出 3 部片子一口氣連續看完。這次，選擇《辛德勒的.名單》的人干脆只剩下之前實(shí)驗的 1/14。

　　拖延癥患者在很多事情上都有一些共同的特性。

　　和看電影的選擇一樣，選擇食譜時(shí)，人們往往會(huì )選擇先吃麥當勞，而把健康的飲食計劃留給以后�？茖W(xué)研究表明，人們的選擇，是根據時(shí)間的變化而變化的。如果有人問(wèn)你一周后想吃什么，一個(gè)水果還是一塊蛋糕，你往往會(huì )選擇水果;但要問(wèn)你現在想吃什么，你就更有可能選擇蛋糕。

　　同理，這也是為什么你會(huì )在電腦上下載一部又一部經(jīng)典電影不看，卻把寶貴的時(shí)間拿去看八卦新聞。“現在的選擇”和“以后的選擇”就像選擇糖果和胡蘿卜，如果是“以后的選擇”，大腦中沉睡已久的“勤奮的小人”會(huì )要求你選擇更有益處的選項;而眼前，則是“懈怠的小人”占了上風(fēng)，你還是會(huì )選擇更好吃的東西。正如行為經(jīng)濟學(xué)家 Katherine Milkman 指出，超市的收銀臺旁的架子上會(huì )擺放一些糖果，正是利用人們喜歡及時(shí)行樂(lè )的天性——畢竟偶爾吃一塊糖爽一下也沒(méi)什么嘛。

　　人們的這種行為傾向被稱(chēng)作“即時(shí)傾向”(Present Bias Predference 也被翻譯成“現時(shí)偏向型偏好”)。詳細說(shuō)來(lái)就是你的大腦認為，現在能得到的滿(mǎn)足感要更重要——現在爽了就好，誰(shuí)知道未來(lái)會(huì )怎樣?而且現在想要的東西不一定以后還想要。所以小孩子心中經(jīng)常會(huì )有疑問(wèn)：為什么大人不玩玩具呢?

　　即時(shí)傾向深深扎根于我們的大腦，我們的宏偉計劃往往毀于那一時(shí)又一時(shí)的欲望滿(mǎn)足。

　　年年說(shuō)減fei，年年都不見(jiàn)效。這次你下定決心不惜代價(jià)完成減fei計劃，一定要練出6塊豆腐塊似的腹肌。你開(kāi)始每天稱(chēng)體重，買(mǎi)了健 身DVD和訓練器材，拉開(kāi)架勢一切就緒。有一天，當你穿上跑鞋，準備出門(mén)跑兩圈，突然電話(huà)響，朋友拉你去看電影。經(jīng)過(guò)一番斗爭后，你選擇了看電影。又一天，和朋友一塊兒吃飯，點(diǎn)菜的時(shí)候在吉士漢堡和沙拉之間猶豫不決，最終還是選擇了超大的吉士漢堡。隨著(zhù)時(shí)間的推移，這樣“偶爾”的放縱變得越來(lái)越經(jīng)常，但是你始終沒(méi)有放棄原有計劃，把今天的計劃推到周一，然后推到下周一，然后是下下周一…...“明天”就是永遠都不會(huì )來(lái)的那一天，你懂的。偉大的健身計劃最終破產(chǎn)，冬天來(lái)臨的時(shí)候，看看你的身材，就知道你明年的宏偉計劃又會(huì )是什么了。

　　拖延癥體現在我們生活的方方面面。

　　作業(yè)總是在快要交了才開(kāi)始做，畢業(yè)論文直到最后一刻才慌慌張張地寫(xiě)完，穿過(guò)的臟衣服快塞滿(mǎn)洗衣機了才準備洗。有人說(shuō)，這種雞毛蒜皮的小事情，拖拉一點(diǎn)不礙事的啦，若是重要的事情，自己一定會(huì )安排好時(shí)間搞定的。為了證明給大家看，明天就開(kāi)始好好學(xué)習外語(yǔ)，然后每天花2個(gè)小時(shí)去啃書(shū)架上那些名著(zhù)，同時(shí)還要學(xué)會(huì )彈鋼琴。為確保馬到成功，列出了一份詳細的時(shí)間表，每天要做的事情赫然在列，手機的日歷本也不忘每天提醒你今天的學(xué)習任務(wù)，諸如此類(lèi)的精密計劃已經(jīng)萬(wàn)無(wú)一失，哥一定會(huì )成功滴!

　　不過(guò)在讀外語(yǔ)之前，先更新圍脖狀態(tài)，把哥今天的學(xué)習計劃告訴各位兄弟;然后打開(kāi)郵箱，查查看有沒(méi)有什么重要的電郵，反正這也花不了幾分鐘;在學(xué)習之前，還要泡一杯咖啡，味道好極了;最后終于拿起書(shū)，看了幾頁(yè)，猛得想起今天的美劇好像又有更新，趁熱趕緊看了，等會(huì )兒再去學(xué)習不遲。

　　結果顯而易見(jiàn)，你宏偉的雄心，周密的學(xué)習計劃，在拖延癥面前都不堪一擊。這不是因為計劃不夠科學(xué)，工具不夠強大，而是你根本不知道用何種方式與自己大腦中的“拖延癥細胞”做斗爭。

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