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如何解決短信焦慮癥

時(shí)間:2020-08-02 19:24:20 心理疾病 我要投稿

如何解決短信焦慮癥

  導讀:如何解決短信焦慮癥?現在一到節日,我們的手機就總會(huì )被各式各樣的短信所轟炸。很多人因此焦慮不已。如何解決短信焦慮癥?小編今天來(lái)支招。

  短信焦慮癥現狀

  近日,據有關(guān)機構調查顯示:有超過(guò)五成受訪(fǎng)白領(lǐng)人士表示對節日發(fā)送祝福短信感到“焦慮”。其中,有部分受訪(fǎng)者認為,自己很希望在節日期間,通過(guò)發(fā)送祝福短信的方式,使領(lǐng)導能夠對自己產(chǎn)生印象。但是,又擔心因為祝福短信內容的牽強而適得其反,使領(lǐng)導感覺(jué)自己在“拍馬屁”。

  那么,職場(chǎng)人士的“節日短信焦慮癥”又該如何化解呢?小編建議廣大職場(chǎng)人士:如果要向領(lǐng)導或者客戶(hù)發(fā)送節日祝福短信一定要做到不卑不亢,因此,在發(fā)送祝福短信的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)。

  職場(chǎng)人士節日祝福短信發(fā)送要點(diǎn)

  首先,一定不要發(fā)送由別人轉發(fā)而來(lái)的“垃圾祝福短信”,這種“萬(wàn)人轉發(fā)”的祝福短信會(huì )使收件人認為發(fā)送方“心不誠”。發(fā)送這樣的短信,最好的結果就是收件人忘記了發(fā)送人是誰(shuí),從而沒(méi)有產(chǎn)生任何效果;最壞的結果則是讓收件人對發(fā)送人產(chǎn)生厭惡的情緒。

  其次,祝福內容不要太過(guò)“寫(xiě)實(shí)”。如果短信內容很實(shí)際的話(huà),會(huì )使領(lǐng)導或客戶(hù)認為發(fā)送人短信的目的.性太強,從而使收件人對發(fā)送人產(chǎn)生防備心理,不利于發(fā)送人以后工作的開(kāi)展。

  再次,發(fā)送人還需要注意一個(gè)細節,就是在發(fā)送祝福短信的時(shí)候,最好將自己的姓名放在短信的開(kāi)頭。因為,大部分人在閱讀祝福短信的過(guò)程中,通常只會(huì )對短信的前二十個(gè)字會(huì )產(chǎn)生較強的記憶力,所以如果將姓名放在最后,很容易造成收件人的記憶減退。

  如何解決短信焦慮癥:標本兼治。

  標是顯而易見(jiàn)的焦慮情緒,處理焦慮情緒可以暫時(shí)回避引起焦慮的對象。有勇氣的人可以擺脫一下短信的束縛,嘗試以傳統的方式拜年,如近地可以登門(mén),遠方可以通電話(huà)。盡管會(huì )花費多點(diǎn),但心里踏實(shí)的同時(shí)也促進(jìn)了直接交流感情。也有必要學(xué)習一些自我放松的方法,養成習慣自己調節身心,如練太極拳、瑜伽、靜坐等好習慣,不能因為過(guò)節就中斷了練習。如果嚴重到難以正常生活,如飲食無(wú)味、坐立不安、夜不安眠、甚至悲觀(guān)厭世,就有必要就診于專(zhuān)業(yè)醫生,服用有抗焦慮作用的藥物。

  本是習以為常的人格特點(diǎn),當人格成為易感因素時(shí)就要尋求改變。盡管“江山易改,本性難移”,但難移不是不可移。在焦慮情緒相對緩解的穩定期,要自覺(jué)地改變習慣、更新觀(guān)念,嘗試新的、健康的生活方式,以發(fā)展的眼光看待生活,接受新事物、新信息、新挑戰,與外環(huán)境保持和諧。如果自己改變有困難,可以求助專(zhuān)業(yè)的心理醫生,進(jìn)行系統的心理治療。心理素質(zhì)提高了,節日短信焦慮癥就會(huì )遠離歡天喜地的節日生活。

  如何解決短信焦慮癥?今天就講到這里了。解決短信焦慮癥的方法其實(shí)也很多,有需要的朋友就趕緊收藏起來(lái)吧。

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