如何解決短信焦慮癥

　　導讀：如何解決短信焦慮癥？現在一到節日，我們的手機就總會(huì )被各式各樣的短信所轟炸。很多人因此焦慮不已。如何解決短信焦慮癥？小編今天來(lái)支招。

　　短信焦慮癥現狀

　　近日，據有關(guān)機構調查顯示：有超過(guò)五成受訪(fǎng)白領(lǐng)人士表示對節日發(fā)送祝福短信感到“焦慮”。其中，有部分受訪(fǎng)者認為，自己很希望在節日期間，通過(guò)發(fā)送祝福短信的方式，使領(lǐng)導能夠對自己產(chǎn)生印象。但是，又擔心因為祝福短信內容的牽強而適得其反，使領(lǐng)導感覺(jué)自己在“拍馬屁”。

　　那么，職場(chǎng)人士的“節日短信焦慮癥”又該如何化解呢？小編建議廣大職場(chǎng)人士：如果要向領(lǐng)導或者客戶(hù)發(fā)送節日祝福短信一定要做到不卑不亢，因此，在發(fā)送祝福短信的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)。

　　職場(chǎng)人士節日祝福短信發(fā)送要點(diǎn)

　　首先，一定不要發(fā)送由別人轉發(fā)而來(lái)的“垃圾祝福短信”，這種“萬(wàn)人轉發(fā)”的祝福短信會(huì )使收件人認為發(fā)送方“心不誠”。發(fā)送這樣的短信，最好的結果就是收件人忘記了發(fā)送人是誰(shuí)，從而沒(méi)有產(chǎn)生任何效果；最壞的結果則是讓收件人對發(fā)送人產(chǎn)生厭惡的情緒。

　　其次，祝福內容不要太過(guò)“寫(xiě)實(shí)”。如果短信內容很實(shí)際的話(huà)，會(huì )使領(lǐng)導或客戶(hù)認為發(fā)送人短信的目的.性太強，從而使收件人對發(fā)送人產(chǎn)生防備心理，不利于發(fā)送人以后工作的開(kāi)展。

　　再次，發(fā)送人還需要注意一個(gè)細節，就是在發(fā)送祝福短信的時(shí)候，最好將自己的姓名放在短信的開(kāi)頭。因為，大部分人在閱讀祝福短信的過(guò)程中，通常只會(huì )對短信的前二十個(gè)字會(huì )產(chǎn)生較強的記憶力，所以如果將姓名放在最后，很容易造成收件人的記憶減退。

　　如何解決短信焦慮癥：標本兼治。

　　標是顯而易見(jiàn)的焦慮情緒，處理焦慮情緒可以暫時(shí)回避引起焦慮的對象。有勇氣的人可以擺脫一下短信的束縛，嘗試以傳統的方式拜年，如近地可以登門(mén)，遠方可以通電話(huà)。盡管會(huì )花費多點(diǎn)，但心里踏實(shí)的同時(shí)也促進(jìn)了直接交流感情。也有必要學(xué)習一些自我放松的方法，養成習慣自己調節身心，如練太極拳、瑜伽、靜坐等好習慣，不能因為過(guò)節就中斷了練習。如果嚴重到難以正常生活，如飲食無(wú)味、坐立不安、夜不安眠、甚至悲觀(guān)厭世，就有必要就診于專(zhuān)業(yè)醫生，服用有抗焦慮作用的藥物。

　　本是習以為常的人格特點(diǎn)，當人格成為易感因素時(shí)就要尋求改變。盡管“江山易改，本性難移”，但難移不是不可移。在焦慮情緒相對緩解的穩定期，要自覺(jué)地改變習慣、更新觀(guān)念，嘗試新的、健康的生活方式，以發(fā)展的眼光看待生活，接受新事物、新信息、新挑戰，與外環(huán)境保持和諧。如果自己改變有困難，可以求助專(zhuān)業(yè)的心理醫生，進(jìn)行系統的心理治療。心理素質(zhì)提高了，節日短信焦慮癥就會(huì )遠離歡天喜地的節日生活。

　　如何解決短信焦慮癥？今天就講到這里了。解決短信焦慮癥的方法其實(shí)也很多，有需要的朋友就趕緊收藏起來(lái)吧。

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