如何有效緩解焦慮癥狀
現代社會(huì )，焦慮癥這種心理疾病也是常見(jiàn)病之一。不少人因為焦慮癥的發(fā)作導致自身的身體健康受到了巨大的負面影響，得了焦慮癥一定要注意把握時(shí)機才行，只有盡早對焦慮癥進(jìn)行治療才可以使自己及早康復。下面我們來(lái)看看如何有效緩解焦慮癥狀，僅供大家參考！
一、脫敏方法。
與恐懼癥的治療相同，脫敏方法對于治療焦慮癥有同樣良好效果。我們在恐懼癥部分所介紹的方法在治療焦慮癥的時(shí)候同樣適用。此外有規律地進(jìn)行松弛訓練，如繪畫(huà)、種花、聽(tīng)音樂(lè )等，對焦慮癥的治療也有較好的療效。
二、催眠療法。
通過(guò)該療法可以分析產(chǎn)生焦慮的原因，并且能夠改善焦慮、恐懼的情緒及軀體癥狀。但是，該療法一定要在心理治療學(xué)家的診所或適當的場(chǎng)所，需要心理治療學(xué)家施行。
三、支持療法。
積極尋求心理學(xué)專(zhuān)家的幫助，在心理學(xué)家專(zhuān)門(mén)營(yíng)造的指導、勸解、疏導和調整環(huán)境中，逐步恢復自己的正常心境。
焦慮癥最佳治療需要患者對該疾病有一個(gè)正確的.認識，消除對該病的神秘感和恐懼感，從而樹(shù)立戰勝疾病的信心。積極尋求家人和朋友在心理、生活上的關(guān)懷和幫助，這樣也有助于滿(mǎn)足自己正當的心理需求，維護靜逸的心境。
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