男性警惕產(chǎn)后抑郁癥
產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)婦在分娩后出現的抑郁障礙。其表現與其他抑郁障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發(fā)火，嚴重時(shí)失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀(guān)絕望、自傷自殺。
通常而言，產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)婦身上特有的一種癥狀，但也有不少研究顯示，產(chǎn)后抑郁癥正在不斷擴散到男性身上。因而，除了產(chǎn)婦需做好產(chǎn)后抑郁癥的預防和治療工作外，男性也需警惕產(chǎn)后抑郁癥。
男性產(chǎn)后抑郁癥，可以產(chǎn)生很?chē)乐氐暮蠊�，比如造成家庭的破裂，乃至傷親害兒；比如誤入歧途，劫掠等等。其直接原因往往是作為一家之主的男性，為解決家庭經(jīng)濟問(wèn)題，而做出各種意想不到的事情來(lái)。
此外，還有一些不為人所注意的變化，導致男性產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。一般而言，女性產(chǎn)后或多或少都會(huì )把相當部分的精力花費在嬰兒身上，精神依托也會(huì )由丈夫轉移到嬰兒，從而分薄了對丈夫的親切和柔情。這樣的變化對于女性來(lái)說(shuō)或許是無(wú)可厚非，但對于男性卻是一種打擊。一些感情破裂的個(gè)案有時(shí)并非因為婚外性、第三者所造成，而是因為產(chǎn)后抑郁癥所引發(fā)。
對于男性產(chǎn)后抑郁癥，只有從其原因尋找缺口，才能徹底解決。
辦法有：
�、偈I(yè)的要努力尋找工作，盡早解決經(jīng)濟支柱的問(wèn)題。有時(shí)在解決這一問(wèn)題后，其他的癥狀會(huì )隨之全部消除；②多與親人朋友溝通，暢言自己的心病何在。有時(shí)點(diǎn)滴的溫暖，足以救援一顆不斷被冷凍吞噬而墮落的心；③主動(dòng)找心理醫生輔導，從心理學(xué)上找出癥結所有，可以少走好多彎路。
男性如果不幸患上產(chǎn)后抑郁癥，并且出現終日困擾不堪，精神恍惚，食欲減退等癥狀，應盡快咨詢(xún)心理醫生的意見(jiàn)，尋求早日解決問(wèn)題的辦法。一味自暴自棄，對于解決問(wèn)題并無(wú)益處。
護理抑郁癥及調節心理方法
護理抑郁癥患者先要學(xué)會(huì )調節心理。在心理疾病當中，抑郁癥是比較常見(jiàn)的一種。在生活中，患上抑郁癥的人更是不計其數。而對于抑郁癥患者朋友們來(lái)說(shuō)，只有及早接受治療并積極做好護理工作才能早日康復。那么具體抑郁癥患者的護理方法有哪些呢?別急，下面小編就為大家作出詳細的介紹。
1、生活護理：
一旦患有抑郁癥，患者的飲食睡眠質(zhì)量肯定會(huì )下降，所以我們就應當在平時(shí)注意調整飲食，多做一些患者平時(shí)喜歡吃的食物，保證患者有一個(gè)安靜、舒適的休息環(huán)境。對于一些病情輕的人，可鼓勵其參加愉快輕松的活動(dòng)，培養生活情趣，分散其注意力以緩解病情。
2、掌握病情好轉的特征：
一般患有抑郁癥的患者，只要是病情好轉，一般大致分為三個(gè)過(guò)程，首先是睡眠、飲食好，思維改善;其次是動(dòng)作逐漸增多;最后是情緒改善。若飲食睡眠差，體重不增，說(shuō)明病情尚未改善，這時(shí)出現的動(dòng)作增多或情緒好，則可能是假象。
3、做好心理護理：
一旦患有抑郁癥，患者在患病期間肯定會(huì )有明顯的情緒差、悲觀(guān)自責的癥狀特征的，往往會(huì )對一些事物缺乏信心，他們非常希望獲得他人的心理支持。因此家屬就應多與病人接觸交談、給予鼓勵支持，幫助他們樹(shù)立信心，積極疏導其消極情緒;對其病態(tài)言行，家屬要耐心加以解釋說(shuō)服，盡量滿(mǎn)足其合理要求。
4、督促服藥：
家屬在抑郁癥患者治療疾病期間不僅僅要督促患者服藥，同時(shí)也要密切注意患者對藥物的不良反應。抑郁癥患者經(jīng)常需要長(cháng)期維持用苭，以鞏固療效，防止復發(fā)。如果沒(méi)有發(fā)現特殊的情況，絕對不能自行停藥藥或對藥量及藥物的成分隨意刪減。
抑郁癥患者的護理方法都有哪些?想必現在大家都有了清晰的認識了。抑郁癥的危害很大，如果您發(fā)現自己患上了該病，就一定要及早接受專(zhuān)業(yè)的心理治療。
孩子小時(shí)壓力過(guò)大長(cháng)大后易發(fā)抑郁癥
外媒稱(chēng)，接受教育太少從而不能滿(mǎn)足需求的人們出現某些心理健康問(wèn)題的可能性較大，而最新的研究顯示，受教育太多也可能對心理健康不利。
據美國趣味科學(xué)網(wǎng)站8月11日報道，研究人員說(shuō)，那些接受了“過(guò)度教育”——即接受教育的年數超出職業(yè)需要——的受試者患抑郁癥的風(fēng)險更大。
這項研究分析了21個(gè)歐洲國家年齡在25歲到60歲之間的16600名雇員的信息。研究人員根據受試者對調查問(wèn)題的答案測算他們的抑郁水平。參與本項研究的比利時(shí)根特大學(xué)社會(huì )學(xué)教授皮耶·布拉克說(shuō)，顧名思義，接受過(guò)度教育的人之所以精神苦悶的可能性更高，可能是因為他們的工作沒(méi)有挑戰性，他們無(wú)法把受教育期間獲得的所有技能派上用場(chǎng)。
布拉克說(shuō)，這些人所從事工作的地位與聲望可能也不夠高，他們的關(guān)系支持網(wǎng)往往失衡(即他們對他人的依賴(lài)程度往往高于那些人可以提供的水平)，這可能增加他們抑郁的風(fēng)險。
布拉克說(shuō)，在很多西方國家，勞動(dòng)力市場(chǎng)的增長(cháng)難以趕上受過(guò)多教育人數的增長(cháng)，導致缺乏有挑戰性的工作供這些人選擇。他說(shuō)，盡管人們可能在職業(yè)發(fā)展初期從事一份低于自己資質(zhì)的工作，但在幾年后他們就需要有機會(huì )在相關(guān)領(lǐng)域獲得晉升，否則就可能出現心理健康水平下降的情況。
抑郁癥與憂(yōu)郁癥
抑郁癥患者們通常表現為情緒低落、興趣減低、悲觀(guān)、思維減遲、總是擔心自己患了各種疾病等癥狀，嚴重的患者甚至有自殺的念頭和行為。近些年，網(wǎng)上也出現一個(gè)與抑郁癥類(lèi)似的詞為“憂(yōu)郁癥”，那么抑郁癥與憂(yōu)郁癥有何不同呢?
從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，沒(méi)有憂(yōu)郁癥，只有抑郁癥，憂(yōu)郁可以是突發(fā)性的，受特定環(huán)境和事情的刺激，而突然出現心理崩潰，然而它的特性是短暫且具有一次性免疫力，也就是說(shuō)這次你挺過(guò)去了，那么下次就不會(huì )被同樣的事物所擊潰。但是抑郁癥是一種長(cháng)期生理問(wèn)題得不到解決產(chǎn)生的病癥，要清醒的認識到它的可怕，不過(guò)抑郁癥不一定自殺，自殺不是突然發(fā)生的，它有一個(gè)發(fā)展的過(guò)程。日本學(xué)者長(cháng)岡利貞指出，自殺過(guò)程一般經(jīng)歷：產(chǎn)生自殺意念——下決心自殺——行為出現變化+思考自殺的方式——選擇自殺的地點(diǎn)與時(shí)間——采取自殺行為。
識別典型抑郁癥的方法
即一個(gè)人的`抑郁情緒持續兩周以上，同時(shí)伴有下述9項癥狀的任何4項以上：
1、興趣喪失或無(wú)愉快感，感到?jīng)]有任何事件能夠使他們高興起來(lái)。
2、精力減退或持續疲乏，體力難以恢復，躺在床上都感到累。
3、活動(dòng)減少或動(dòng)作遲滯，一天的大部分時(shí)間只想在床上度過(guò)。
4、過(guò)分自責或內疚，為自己過(guò)去一些微小的過(guò)失責備自己。
5、聯(lián)想困難或注意力不能集中，感到大腦猶如停滯了一樣。
6、反復出現輕生的想法或行為。
7、失眠或早醒，早上抑郁情緒突出。
8、體重降低或食欲下降，甚至拒食。
9、性欲下降，甚至全無(wú)。
從憂(yōu)郁癥與抑郁癥的區別看兩癥的高發(fā)人群
1、抑郁癥(憂(yōu)郁癥)患者的親屬，患病的可能性是一般人群的兩倍;
2、女性患憂(yōu)郁癥與抑郁癥的風(fēng)險是男性的兩倍;
3、在升學(xué)、就業(yè)、住房等面臨著(zhù)空前激烈的競爭青年人，許多人夢(mèng)想破滅，導致失望、挫折和喪失信心，直到抑郁;
4、劇烈變化的青春期，在高傲和自卑間徘徊，即想擺脫家庭的束縛，又未完全獨立，這使的他們對重大的挫折易產(chǎn)生嚴重的情緒反應;
5、時(shí)常要面對身體衰弱、親人喪失的老年人，及身染慢性疾病，感到悲觀(guān)暗淡，對病痛無(wú)能為力的病人。
現代人的生活壓力大，容易出現憂(yōu)郁情緒，但不一定是抑郁癥，只要認清抑郁癥與憂(yōu)郁癥的區別，懂得調適，生活依然很美好。
抑郁癥會(huì )遺傳嗎
抑郁癥是精神科自殺率最高的疾病。近年來(lái)抑郁癥發(fā)病率很高。那么，抑郁癥會(huì )不會(huì )遺傳給下一代呢?抑郁癥遺傳的可能性有多大?
許多研究都發(fā)現抑郁癥的發(fā)生與遺傳因素有較密切的關(guān)系，抑郁癥患者的親屬中患抑郁癥的概率遠高于一般人，約為10～30倍，而且血緣關(guān)系越近，患病概率越高。據國外報道，抑郁癥患者親屬中患抑郁癥的概率為：一級親屬(父母、同胞、子女)為14%，二級親屬(伯、叔、姑、姨、舅、祖父母或孫子女、甥侄)為4.8%，三級親屬(堂、表兄妹)為3.6%。
專(zhuān)家介紹說(shuō)：抑郁癥遺傳與其他遺傳病不同，它只是增大了后代患抑郁癥的概率，卻不是百分之百的會(huì )遺傳給后代。所以上一代有抑郁癥親人，在下一代不一定就會(huì )得抑郁癥。
專(zhuān)家表示，有精神病家族史的人，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，患有抑郁癥的可能性比較高。但這并不意味著(zhù)一定會(huì )得抑郁癥。
另外，抑郁癥遺傳只是作為一個(gè)因素存在，其中產(chǎn)后抑郁癥的遺傳因素很重。研究發(fā)現，臨產(chǎn)前胎盤(pán)類(lèi)固醇的釋放達到最高值，患者表現情緒愉快;分泌后胎盤(pán)類(lèi)固醇分泌突然減少時(shí)患者表現抑郁。也就是說(shuō)，產(chǎn)后期荷爾蒙水平的大幅變化，也是導致產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病的因素之一。
抑郁癥確實(shí)存在遺傳的因素，尤其是產(chǎn)后抑郁癥的遺傳基因很重，但這并不意味著(zhù)一定會(huì )得抑郁癥。
關(guān)注世界精神衛生日，重視抑郁四大表現
在日常生活中，我們往往會(huì )把失眠、長(cháng)痘痘、腰酸背痛、身心易疲等簡(jiǎn)單地歸結為身體不適，并不會(huì )意識到它們會(huì )是精神疾病。10月10日，在重慶2015年“世界精神衛生日”宣傳活動(dòng)現場(chǎng)，多位精神問(wèn)題專(zhuān)家現身指點(diǎn)。有哪些是常被我們忽略，但又可能引起精神疾病的癥狀?一起來(lái)看看吧。
心理科醫生鄧永清告訴記者，調查顯示，抑郁癥已成為世界第四大疾病。我國抑郁癥患者達3000萬(wàn)人，但僅有10%的人接受正規治療。睡眠差，心情壓抑、焦慮、悲觀(guān)失望，誰(shuí)都可能和精神疾病不期而遇。
精神抑郁有四大表現 日常生活可別忽略
鄧永清介紹，受到社會(huì )環(huán)境、身體狀況、家庭條件等多方面的影響，個(gè)人精神狀態(tài)會(huì )有所起伏。在日常生活中，我們往往會(huì )把它簡(jiǎn)單地歸結為身體不適，并不會(huì )意識到精神疾病上面來(lái)。其實(shí)這時(shí)候特別需要注意防止出現精神抑郁、焦慮等健康問(wèn)題。
精神抑郁表現一：情感低落
鄧永清說(shuō)，精神衛生問(wèn)題特別是抑郁癥最顯著(zhù)的表現就是情感低落，主要表現為顯著(zhù)而持久的情感低落、悲觀(guān)，凡事缺乏興趣;自我評價(jià)降低，產(chǎn)生無(wú)用、無(wú)望、無(wú)助和無(wú)價(jià)值感的想法。
精神抑郁表現二：思想遲緩
思維遲緩，表現為反應遲鈍，思路閉塞，自覺(jué)“腦子好像是生了銹的機器”，工作和學(xué)習能力下降。臨床上可見(jiàn)主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無(wú)法順利進(jìn)行。
精神抑郁表現三：睡眠障礙
鄧永清還提到，受到精神壓力影響，部分人會(huì )有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、皮膚性炎癥、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽(yáng)痿、閉經(jīng)等。軀體不適的表現可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經(jīng)功能失調的癥狀也較常見(jiàn)。
睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時(shí)早醒2～3小時(shí)，醒后不能再入睡;有的表現為入睡困難，睡眠不深;少數患者表現為睡眠過(guò)多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數患者可出現食欲增強、體重增加。
精神抑郁表現四：回避社交
此外，受精神壓力影響，部分人會(huì )生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周?chē)私佑|交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門(mén)獨居、疏遠親友、回避社交。個(gè)人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅。
值得一提的是，這種消極悲觀(guān)的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會(huì )使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。特別需要注意。
緩解精神壓力 需注意學(xué)會(huì )調節情緒
那么，面對可能出現的精神衛生疾病，我們該如何預防和調節呢?精神科專(zhuān)家蔣國慶介紹，精神壓力的釋放主要是通過(guò)情緒調節，可以通過(guò)鍛煉來(lái)放松自己。
他說(shuō)，很多抑郁癥患者有行動(dòng)遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長(cháng)期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會(huì )加重抑郁癥患者消極、負面情緒。當身體放松了，內心也慢慢就會(huì )放松下來(lái)，情緒自然就會(huì )有一定的緩解。
針對那些情緒低落、自我評價(jià)低的人群，蔣國慶說(shuō)，改變這種惡性循環(huán)的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì )活動(dòng)或出去旅游，盡管開(kāi)始內心會(huì )很痛苦，但是只要堅持一段時(shí)間后，負面的情緒感受就會(huì )被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì )重燃起來(lái)。
此外，他還提到，要想消除抑郁情緒，首先應該停止對自身及周?chē)澜绲穆裨�，明確自己的認知錯誤，來(lái)源于以感覺(jué)作依據來(lái)思考問(wèn)題。因為感覺(jué)不等于事實(shí)�！安环翆W(xué)會(huì )自我稱(chēng)贊，自我欣賞，坦然對待不良刺激，以保持情緒穩定，心境良好�！�
蔣國慶特別提醒，遇到精神壓力問(wèn)題，可以主動(dòng)找心理咨詢(xún)師或精神科醫生檢查，消除顧慮，像看感冒一樣簡(jiǎn)單。他說(shuō)：“往往精神問(wèn)題表現在身體上，出現失眠、長(cháng)痘痘、腰酸背痛、身心易疲等癥狀，這時(shí)心理問(wèn)題不一定能在綜合醫院檢查出來(lái)，需要盡早找心理醫生診療�！�
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