什么是產(chǎn)后抑郁癥

　　產(chǎn)后抑郁對于患者和家人而言是非常的痛苦的，很多人因為產(chǎn)前和產(chǎn)后不當的護理造成產(chǎn)后抑郁，輕的患者會(huì )有負面的情緒，嚴重的還會(huì )產(chǎn)生自殺的念頭，那么產(chǎn)后抑郁到底是什么呢?下面我我們一起來(lái)看看。

　　什么是產(chǎn)后抑郁癥

　　產(chǎn)后抑郁就是在生產(chǎn)后出現緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會(huì )有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)。產(chǎn)后抑郁是危險的，引起產(chǎn)后抑郁的原因也有很多。

　　抑郁

　　患者會(huì )長(cháng)時(shí)間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時(shí)分情況會(huì )較為嚴重。

　　疲憊

　　一般產(chǎn)后的女性亦會(huì )感到疲憊，但產(chǎn)后抑郁的患者會(huì )疲憊至認為自己患病。

　　食欲不振

　　一般都會(huì )沒(méi)有心情進(jìn)食，有時(shí)會(huì )透過(guò)暴飲暴食來(lái)緩解壓力，之后又會(huì )因肥胖而感到內疚和不安。

　　失眠

　　產(chǎn)后抑郁癥患者一般均有不同程度的睡眠障礙，主要表現為入睡困難。

　　焦慮

　　患者會(huì )經(jīng)常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮，同時(shí)又擔心嬰兒的健康。

　　失去興趣

　　對以往的享受覺(jué)得不再吸引，也會(huì )變得無(wú)聊，特別是對夫妻關(guān)系失去興趣，進(jìn)一步影響雙方的關(guān)系。

　　內疚

　　患者會(huì )因為自己患病而增加家庭壓力感到內疚，亦會(huì )因用負面角度觀(guān)看事物而自責。

　　脾氣暴躁

　　患者可能會(huì )對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，而發(fā)泄對象通常是自己的'伴侶。

　　產(chǎn)后抑郁癥吃什么好

　　香蕉、瘦肉、堅果類(lèi)、綠色蔬菜、番茄、酪梨

　　以上食物富含鉀離子，鉀離子有穩定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱(chēng)為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。

　　而且香蕉是色胺酸和維生素b6的來(lái)源，這些都可幫助大腦制造血清素。

　　新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類(lèi)、木瓜、香瓜

　　以上水果含有豐富的維生素c。維生素c具有消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚里高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。

　　最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時(shí)，維生素c是重要成分之一。

　　雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質(zhì)肉類(lèi)、谷類(lèi)、南瓜子、芝麻

　　以上食物富含b族維生素。b族維生素是維持神經(jīng)系統健康，及構成腦神經(jīng)傳導物質(zhì)的必需物質(zhì)。能減輕情緒波動(dòng)，有效地預防疲勞、食欲不振、抑郁等。

　　深海魚(yú)如鮭魚(yú)

　　含有豐富的魚(yú)油及omega-3脂肪酸，海魚(yú)中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂(yōu)郁藥如碳酸鋰有類(lèi)似作用，能阻斷神經(jīng)傳導路徑，增加血清素的分泌量。

　　可以部分緩解緊張的情緒，能明顯舒解抑郁癥狀，包括焦慮、睡眠問(wèn)題、沮喪等。

　　空心菜、菠菜、豌豆、紅豆

　　這些食物含有豐富的鎂，鎂具有放松神經(jīng)等作用。研究人員發(fā)現，缺乏葉酸會(huì )導致腦中的血清素減少，導致憂(yōu)郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著(zhù)名的食材。

　　結語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的關(guān)于產(chǎn)后抑郁的相關(guān)的知識。大家應該都有了一定的了解了，平時(shí)的生活中我們要時(shí)刻的注意到產(chǎn)婦的情況，這樣對于產(chǎn)婦的健康來(lái)說(shuō)更有利，希望以上的內容對大家有所幫助。

【什么是產(chǎn)后抑郁癥】相關(guān)文章：

什么是檔案11-22

什么是調檔涵11-22

什么是學(xué)籍檔案10-17

什么是檔案歸檔03-22

什么是雙重黨籍12-20

什么是預期違約07-05

什么是住房公積金08-18

什么是職場(chǎng)情商07-31

什么是職業(yè)測評07-18

什么是職場(chǎng)禮儀07-28