回到抑郁的源頭
想要了解抑郁癥是怎么發(fā)生的，就要知道抑郁的源頭在哪里，下面就隨小編一起去閱讀回到抑郁的源頭，相信能帶給大家啟發(fā)。
為什么早年遭受生活壓力會(huì )致抑郁?
因為早年經(jīng)歷過(guò)重的壓力，成年后會(huì )對生活缺乏熱情，并且更缺乏愉悅感。
研究顯示，在孩童時(shí)期被忽視甚至受虐待，在以后的生活中幾乎都會(huì )再次遭遇抑郁。
研究人員認為其中的一項原因是：忽視和虐待會(huì )損傷大腦的獎賞機制。
Jamie Hanson博士是此項研究的首要負責人，她解釋道：“我們的研究對象為青春期早期和中期的少年。在為期兩年的跟蹤分析中，我們發(fā)現孩提時(shí)起就遭受情感忽略的孩子，在進(jìn)入青春期之后，他們大腦負責獎賞機制的部位——腹側紋狀體出現了異常減退。所謂情感忽略，就是孩子的父母長(cháng)期以來(lái)對孩子的情感不聞不問(wèn)，缺乏回應。”
這項研究的對象是106名從11歲至15歲的青春期少年。
在為期兩年的研究期內，研究人員掃描被試者的大腦，以找出他們之間的差異，研究人員還調查詢(xún)問(wèn)被試者遭受忽略或虐待的體驗以及情緒狀態(tài)。
研究人員關(guān)注的焦點(diǎn)在于腹側紋狀體，即大腦中與獎賞機制相關(guān)、感受正面情緒的部位。
Hanson博士解釋抑郁與大腦該區域不活躍有關(guān)：“在此研究中，我們有了重大突破：在孩童時(shí)期——個(gè)體發(fā)展的關(guān)節階段，腹側紋狀體如果出現減退，在以后更容易出現抑郁癥候群�，F在我們還會(huì )結合近幾年的其他研究成果，找出抑郁狀態(tài)下獎勵機制的缺陷。如此，我們就可以提出相應的干預方式，以保護那些在童年期受到傷害的人免受抑郁的困擾。”
John Krystal博士是刊登那篇研究的雜志的編輯，他說(shuō)：
“這項研究成果非常重要，因為它從神經(jīng)學(xué)的角度解釋了早年的壓力可能致人抑郁。我們可以通過(guò)刺激這些神經(jīng)以治療抑郁。我們還可以由此得知：早年經(jīng)歷過(guò)創(chuàng )傷的人和他們的家人能夠了解這些傷害可以造成的后果。如此，就可以及早的干預。”
不快樂(lè )是抑郁癥的源頭，是束縛孩子成長(cháng)的`枷鎖
經(jīng)常對孩子表達愛(ài)意
孩子最大的快樂(lè )就是享受來(lái)自于父母的關(guān)愛(ài)，如果經(jīng)常對孩子表達我們的愛(ài)意，孩子自然會(huì )開(kāi)心快樂(lè )。在中國的傳統觀(guān)念中，家長(cháng)似乎要保持一種威嚴以便管教孩子，而且很多人又不善于表達內心的情感，現在讓我們改變一下傳統觀(guān)念，學(xué)習一下如何對孩子表達愛(ài)意吧。
對孩子使用親昵的稱(chēng)呼。孩子們喜歡我們叫他們“小寶貝”，“可愛(ài)的小乖乖”，這些甜膩膩的稱(chēng)呼不僅讓小家伙們心花怒放，還會(huì )讓他們更加愿意聽(tīng)取我們的建議哦。
在早起或者晚睡前親吻孩子。每晚睡前媽媽的一個(gè)吻，會(huì )讓孩子安心滿(mǎn)足的進(jìn)入夢(mèng)想，當孩子從清晨睡夢(mèng)中醒來(lái)，甜蜜的親吻會(huì )讓孩子開(kāi)心一整天。 經(jīng)常對孩子說(shuō)“我愛(ài)你“。雖然我們深信自己是發(fā)自?xún)刃牡貝?ài)孩子，但孩子卻是要通過(guò)我們的言語(yǔ)來(lái)不斷確認他們是否真得被愛(ài)。
經(jīng)常擁抱孩子。在有些時(shí)候，直接來(lái)一個(gè)擁抱比說(shuō)一句“我愛(ài)你“更加有力。當孩子快樂(lè )時(shí)，擁抱表示鼓勵，當孩子傷心時(shí)，擁抱表示安慰，無(wú)論什么時(shí)候，擁抱都代表著(zhù)愛(ài)!
陪伴孩子玩耍
很多家長(cháng)認為自己努力工作掙錢(qián)，買(mǎi)來(lái)很多的玩具丟給孩子，孩子就能夠快樂(lè )了。其實(shí)再多再貴的玩具也抵不上父母的陪伴。對孩子來(lái)說(shuō)，媽媽帶著(zhù)玩老鷹捉小雞的游戲，爸爸陪著(zhù)在戶(hù)外草地上踢球，這些和父母的玩�；顒�(dòng)遠比獨自一人玩好幾百塊的樂(lè )高玩具更加快樂(lè )。在陪伴孩子玩耍的過(guò)程中，家長(cháng)們要注意以下兩點(diǎn)：
�、僖嫘牡赝度氲嘏惆�。我們經(jīng)�？吹竭@樣的場(chǎng)景
孩子們在玩耍，而爸爸媽媽們則坐在一旁看電視或者刷手機，這樣的陪伴不是真正地陪伴。陪伴不是簡(jiǎn)單地時(shí)間上的付出和空間上的共處，陪伴是父母和孩子之間的積極互動(dòng)。所以，請父母們關(guān)閉電視，放下手機，像個(gè)孩子一樣陪孩子畫(huà)畫(huà)，玩沙子，做游戲，在我們的互動(dòng)陪伴中，孩子也在學(xué)習很多社會(huì )技能。
�、谂惆橥嫠５倪^(guò)程中不要走進(jìn)以教育為目的的功利性誤區
比如，孩子在搭積木，家長(cháng)會(huì )急于教會(huì )孩子認識積木的顏色和形狀，如果孩子不能夠很好的接受這些知識家長(cháng)可能會(huì )著(zhù)急上火甚至批評孩子，這樣過(guò)于功利的行為使陪伴不僅沒(méi)有給孩子帶來(lái)快樂(lè )，甚至還會(huì )打擊孩子的積極性和創(chuàng )造性。
小動(dòng)物帶來(lái)的快樂(lè )
孩子天生都喜歡小動(dòng)物，小動(dòng)物的可愛(ài)和呆萌會(huì )帶給孩子許多快樂(lè )。
有飼養條件的家庭，可以在家里養一只小動(dòng)物，比如小貓小狗或者烏龜小兔子之類(lèi)的。飼養小動(dòng)物不僅給孩子帶來(lái)快樂(lè )，也可以培養孩子的愛(ài)心�？梢宰尯⒆幼鲂�(dòng)物的小主人，爸爸媽媽幫助孩子一起照料小動(dòng)物，這個(gè)過(guò)程中孩子了解了有關(guān)小動(dòng)物生活習性的知識，同時(shí)鍛煉孩子的自理能力。如果沒(méi)有條件，家長(cháng)們可以經(jīng)常帶孩子去可以接觸到小動(dòng)物的環(huán)境中，比如動(dòng)物園或者農村，能夠親手給小動(dòng)物們喂食一定會(huì )讓孩子開(kāi)心不已! 不過(guò)要提醒的是，一定要在保障健康和安全的條件下接觸小動(dòng)物，避免孩子受到來(lái)自動(dòng)物的傷害哦!
有時(shí)間享受“不受限制”的快樂(lè )
每個(gè)家庭都會(huì )有必要的規則和章法，但如果在某些特殊的時(shí)刻讓孩子享受“不受限制“的快樂(lè )，孩子的幸福感一定會(huì )陡漲!
比如，爸爸媽媽一定擔心孩子玩水弄濕了衣服，但孩子天性又是愛(ài)玩水的。在某一個(gè)溫暖的夏天晚間，我們可以在給孩子洗完澡后，在確保安全的條件下允許孩子在衛生間不受“任何限制“的玩一次水，他可以毫不顧忌地打濕衣服，還可以隨意地往地上澆水，也可以任意地用水槍朝墻壁上射水，只要確保安全怎么高興怎么玩，這個(gè)過(guò)程一定會(huì )令孩子興奮不已，快樂(lè )指數大增!
不必擔心偶爾一次的“放縱”就會(huì )讓孩子任性難以管束，相反，我們對孩子的愛(ài)和支持反而讓孩子更加尊敬和聽(tīng)取我們的建議。
做快樂(lè )的父母
最后一點(diǎn)，也是最重要的一點(diǎn)，想讓孩子快樂(lè )，我們首先要做快樂(lè )的父母。
我們的情緒會(huì )傳染給孩子，我們放松孩子才能放松，我們緊張孩子也會(huì )緊張。試想，如果我們成天繃著(zhù)神經(jīng)，一臉的嚴肅或著(zhù)焦慮，孩子怎么可能快樂(lè )的起來(lái)?!只有在看到爸爸媽媽臉上洋溢著(zhù)笑容，孩子才有輕松的心態(tài)跟我們講出真心話(huà)，袒露他們的內心世界。
做快樂(lè )的父母，開(kāi)心的時(shí)候盡管笑出來(lái)，這樣對你和孩子的都有益處。有些父母喜歡在孩子面前保持嚴肅的形象，以為這樣才有尊嚴。其實(shí)不是那么回事，笑出聲來(lái)，并不會(huì )失去你的尊嚴，相反，你的笑聲營(yíng)造一個(gè)輕松的家庭氛圍，為孩子的健康成長(cháng)提供了極好地心理營(yíng)養。
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